โรควิตกกังวลคืออะไร?

ก่อนหน้านี้เรียกว่า hypochondriasis หรือ hypochondria โรควิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วย (IAD) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่บุคคลเชื่อมั่นอย่างมากว่าพวกเขามีหรือจะพัฒนาความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตแม้ว่าพวกเขาจะแสดงอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็ตาม ความรู้สึกนี้ยังคงมีอยู่แม้ว่าการทดสอบหรือการตรวจจะแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่ได้มีอาการร้ายแรงนี้ก็ตาม

โรควิตกกังวลจากการเจ็บป่วยเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มโรควิตกกังวลด้านสุขภาพที่มีนัยสำคัญทางคลินิกซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรผู้ใหญ่ทั่วไปมากถึง 13%

รูปภาพของ Peter Cade / Getty

การทำความเข้าใจกับโรควิตกกังวลในการเจ็บป่วย

Hypochandriasis ถูกลบออกจากคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 (DSM-5) ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความอัปยศที่แนบมากับคำว่า hypochandriasis และ hypochandria เมื่อได้ยินคำว่า hypochandriac มักจะมีข้อสันนิษฐานผิด ๆ ว่าบุคคลที่มีอาการ "แกล้งทำ" และความเข้าใจผิดอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยที่ถูกไล่ออกหรือถูกตีตรา

ไม่ใช่ "แกล้งทำ"

แม้ว่าคนที่มีอาการป่วยด้วยโรควิตกกังวลจะไม่แสดงอาการของโรคที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นอย่างมีนัยสำคัญ แต่พวกเขาก็ไม่ได้แกล้งทำเป็นป่วย ความเชื่อเรื่องความเจ็บป่วยของพวกเขาเป็นจริงสำหรับพวกเขา

สิ่งที่เคยระบุว่า hypochariasis ใน DSM-4 ได้ถูกแยกออกเป็นสองเงื่อนไขที่แตกต่างกันใน DSM-5:

• โรควิตกกังวล
• ความผิดปกติของอาการทางร่างกาย

เจ็บป่วยโรควิตกกังวล

อาการของโรควิตกกังวล ได้แก่ :

• ความวิตกกังวลอย่างมากว่าคุณอาจมีอาการป่วยที่ร้ายแรงและไม่ได้รับการวินิจฉัย คุณอาจใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปโดยมุ่งเน้นไปที่ความกังวลด้านสุขภาพโดยมักจะค้นคว้าเรื่องนี้อย่างหมกมุ่น
• ไม่มั่นใจได้ง่าย ๆ เมื่อได้รับหลักฐานว่าคุณไม่มีอาการป่วยร้ายแรงนี้
• การหยุดชะงักครั้งสำคัญในชีวิตของคุณและความทุกข์ทางใจอย่างมาก
• ไม่มีอาการหรืออาการเล็กน้อยของความเจ็บป่วยที่คุณคิดว่าคุณมี

ความผิดปกติของอาการทางร่างกาย

ความผิดปกติของอาการทางร่างกายคล้ายกับโรควิตกกังวลยกเว้นว่าคนที่มีความผิดปกติทางร่างกายจะแสดงอาการทางร่างกายอย่างน้อยหนึ่งอย่าง (เกี่ยวกับร่างกายไม่ใช่จิตใจ) พวกเขาอาจหมกมุ่นอยู่กับอาการเหล่านี้

โรควิตกกังวลอื่น ๆ มีอาการที่ทับซ้อนหรือคล้ายกับโรควิตกกังวล แต่มีความแตกต่างที่สำคัญบางประการ

อาการ

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจมีอาการ:

• กังวลมากเกินไปว่าพวกเขามีหรืออาจติดโรคหรืออาการร้ายแรง
• ความวิตกกังวลและความวิตกกังวลในระดับสูงเกี่ยวกับสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหรือสถานะสุขภาพ
• พฤติกรรมที่มากเกินไปซ้ำ ๆ เช่นการตรวจร่างกายบ่อยๆเพื่อหาสัญญาณของความเจ็บป่วยบ่อยครั้งรับความดันโลหิตหรือใช้อุณหภูมิร่างกายมากเกินไป
• พฤติกรรมหลีกเลี่ยงเช่นหลีกเลี่ยงการนัดหมายของแพทย์และโรงพยาบาลหรือการใช้บริการทางการแพทย์มากเกินไป / ผิดวัตถุประสงค์
• ไม่มีอาการทางร่างกายที่รองรับความกลัวต่อความเจ็บป่วยหรืออาการเล็กน้อยเช่นเหงื่อออกหรืออัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
• ความกังวลและความวิตกกังวลที่ไม่ได้สัดส่วนต่อความเจ็บป่วยที่มีอยู่หรือความเสี่ยงที่แท้จริงของการเจ็บป่วย
• พูดถึงสุขภาพของตนเองมากเกินไป
• ค้นคว้าอาการของพวกเขาบ่อยๆโดยเฉพาะทางออนไลน์
• การเชื่อการทดสอบที่แยกแยะความเจ็บป่วยนั้นไม่ถูกต้องและพลาดความเจ็บป่วยแทนที่จะรู้สึกมั่นใจจากการทดสอบเชิงลบ
• หลีกเลี่ยงสถานที่หรือผู้คนเพราะกลัวว่าจะเจ็บป่วย
• กังวลเกี่ยวกับและ / หรือหมกมุ่นอยู่กับสุขภาพของคนที่คุณรัก

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจกังวลว่าตนเองมีอาการเจ็บป่วย แต่โดยทั่วไปมักมุ่งเน้นไปที่โรคมะเร็งเอชไอวี / เอดส์และการสูญเสียความทรงจำ

ภาวะหรือความเจ็บป่วยใดที่ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมีสมาธิมากเกินไปสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

การวินิจฉัย

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพขั้นต้นมีบทบาทสำคัญในการระบุโรควิตกกังวล การมีความสัมพันธ์กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายเดียวกันในช่วงเวลาหนึ่งจะช่วยให้สังเกตเห็นรูปแบบต่างๆและบันทึกการเยี่ยมการทดสอบและขั้นตอนต่างๆจะถูกเก็บไว้ในที่เดียวกัน

บุคคลที่มีอาการนี้อาจไม่พบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยมีจุดประสงค์เพื่อรักษาโรควิตกกังวลเนื่องจากอาจไม่รู้ตัวว่ามีอาการนี้ บ่อยครั้งที่พวกเขาจะขอการวินิจฉัยและการรักษาความเจ็บป่วยหรืออาการที่พวกเขาเชื่อโดยปกติจะมาจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลัก

กระบวนการวินิจฉัยโรควิตกกังวลมักเริ่มต้นโดยผู้ให้บริการทางการแพทย์หลังจากสังเกตอาการและสงสัยว่ามีความผิดปกติ

ในการตรวจสอบว่าบุคคลนั้นมีโรควิตกกังวลหรือไม่ผู้ให้บริการอาจ:

• ตรวจสอบข้อร้องเรียนทางการแพทย์ในปัจจุบันและก่อนหน้าของบุคคลนั้น
• ตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของบุคคลนั้นรวมถึงความผิดปกติของสุขภาพจิต
• ทำการตรวจร่างกาย
• เรียกใช้การทดสอบเช่นห้องปฏิบัติการเลือดและการทดสอบภาพเช่นการสแกน MRI หรือ CT scan เพื่อแยกแยะสาเหตุทางกายภาพสำหรับพฤติกรรมของบุคคลนั้น
• สำรวจความเป็นไปได้ที่บุคคลนั้นอาจมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่แตกต่างออกไปไม่ว่าจะเป็นหรือนอกเหนือจากโรควิตกกังวล

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลักที่สงสัยว่าเป็นโรควิตกกังวลอาจส่งต่อบุคคลดังกล่าวไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อสำรวจการวินิจฉัยและการรักษาในเชิงลึกมากขึ้น คนที่เป็นโรควิตกกังวลมักไม่ยอมไปเพราะเชื่อว่ามีความผิดปกติทางร่างกายจริง ๆ ไม่ใช่โรคทางสุขภาพจิต

การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่กำหนดโดย DSM-5 สำหรับโรควิตกกังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยและจากการสังเกตของผู้ให้บริการดูแลที่ตรวจสอบและพูดคุยกับบุคคลนั้น

เพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์ของการวินิจฉัยโรควิตกกังวลความเจ็บป่วยบุคคลจะต้องแสดงสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมด:

• ความหมกมุ่นกับการมีหรือการเจ็บป่วยที่รุนแรง
• ไม่มีอาการทางร่างกายหรือถ้ามีอยู่จะมีความรุนแรงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น หากมีอาการป่วยอื่นอยู่หรือมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาภาวะทางการแพทย์ (เช่นมีประวัติครอบครัวที่เข้มแข็ง) ความหมกมุ่นนั้นมีมากเกินไปหรือไม่ได้สัดส่วนอย่างชัดเจน
• มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพในระดับสูงและบุคคลนั้นจะตื่นตระหนกได้ง่ายเกี่ยวกับสถานะสุขภาพส่วนบุคคล
• บุคคลนั้นมีพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากเกินไป (เช่นตรวจร่างกายซ้ำ ๆ เพื่อหาสัญญาณของการเจ็บป่วย) หรือแสดงการหลีกเลี่ยงที่ไม่เหมาะสม (เช่นหลีกเลี่ยงการนัดหมายแพทย์และโรงพยาบาล)
• ความหมกมุ่นของความเจ็บป่วยมีอยู่อย่างน้อย 6 เดือน แต่ความเจ็บป่วยเฉพาะที่กลัวอาจเปลี่ยนแปลงไปในช่วงเวลานั้น
• ความหมกมุ่นที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยไม่สามารถอธิบายได้ดีขึ้นจากความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของร่างกาย, โรคตื่นตระหนก, โรควิตกกังวลทั่วไป, โรค dysmorphic ของร่างกาย, โรคครอบงำหรือความผิดปกติทางจิตประสาท

สาเหตุ

นักวิจัยยังไม่ได้ระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรควิตกกังวล แต่มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนาความผิดปกตินี้

อายุ

โรควิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุและอาการต่างๆอาจเกิดขึ้นได้ แต่มักจะปรากฏครั้งแรกในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นถึงตอนกลางประมาณอายุ 25 ถึง 35 ปี

โรควิตกกังวลอาจแย่ลงตามอายุ

ความเครียด

อาการของโรควิตกกังวลอาจปรากฏขึ้นหรือแย่ลงตามแรงกดดันในชีวิตที่สำคัญเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก

เงื่อนไขหรืออาการอื่น ๆ

การมีอาการร้ายแรงเช่นเจ็บหน้าอกหรือความจำเสื่อมที่บุคคลนั้นเชื่อว่าอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลจากการเจ็บป่วย

การมีโรคทางสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลหรือโรคทางจิตประสาททำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรควิตกกังวล

การบาดเจ็บในวัยเด็ก

ประวัติความเป็นมาของการทารุณกรรมเด็กทางร่างกายทางเพศอารมณ์หรือการถูกทอดทิ้งดูเหมือนจะเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรควิตกกังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเช่นเดียวกับประวัติการเจ็บป่วยในวัยเด็กที่พบบ่อยหรือร้ายแรง

ประวัติสุขภาพส่วนบุคคลและครอบครัว

การมีสมาชิกในครอบครัวระดับแรกที่มีโรควิตกกังวลอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาสภาพ คิดว่านี่เป็นผลมาจากการเรียนรู้เชิงสังเกตหมายถึงการสังเกตจดจำและเลียนแบบพฤติกรรมโดยทั่วไปที่เด็ก ๆ ไปจนถึงผู้ใหญ่ที่ใกล้ชิด

การมีประวัติส่วนตัวหรือครอบครัวที่เป็นโรคเรื้อรังหรือร้ายแรงอาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยเช่นเดียวกับประสบการณ์ส่วนตัวหรือครอบครัวกับระบบการแพทย์ที่ส่งผลให้ความไว้วางใจหรือความเชื่อมั่นในการดูแลสุขภาพและ / หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพลดลง

ประเภท

โรควิตกกังวลสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท:

• ประเภทแสวงหาการดูแล
• ประเภทหลีกเลี่ยงการดูแล

ประเภทการแสวงหาการดูแล

• แสวงหาการดูแลทางการแพทย์บ่อยครั้ง
• การใช้ระบบการแพทย์มากเกินไปบางครั้งถือว่าเป็นการละเมิดระบบ
• การร้องขอและเข้ารับการทดสอบและขั้นตอนการวินิจฉัยบ่อยครั้งและ / หรือไม่จำเป็น
• ไปจากแพทย์ไปหาหมอเพื่อค้นหาการวินิจฉัยเมื่อแพทย์คนก่อนไม่พบแพทย์
• ความวิตกกังวลอาจบรรเทาลงชั่วครู่ได้โดยการสร้างความมั่นใจว่าพวกเขาไม่ได้มีสภาพที่พวกเขากังวล แต่ความมั่นใจนั้นไม่คงอยู่และความวิตกกังวลจะกลับคืนมา
• อาจยอมรับว่าความวิตกกังวลของพวกเขาเกินจริง แต่ปฏิเสธที่จะเชื่อว่าไม่มีอะไรผิดปกติทางร่างกายเลย
• อาจได้รับการผ่าตัดเลือกโดยไม่จำเป็น

ประเภทหลีกเลี่ยงการดูแล

• รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่รับรู้ แต่ก็รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการยืนยันความเจ็บป่วยนั้นด้วย
• หลีกเลี่ยงการพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
• อาจต่อต้านการพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของพวกเขากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพคนที่คุณรักหรือคนอื่น ๆ เพราะกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยหรือถูกไล่ออก

Comorbidities

โรควิตกกังวลมักเกิดร่วมกับภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น:

• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• อาการซึมเศร้า

การรักษา

เป้าหมายของการรักษาโรควิตกกังวล ได้แก่ :

• กลับมาทำงานให้เป็นปกติที่สุดและคงไว้
• บรรเทาความทุกข์ทางใจ
• ยุติและ / หรือป้องกันการใช้ระบบและทรัพยากรทางการแพทย์มากเกินไป

ในกรณีของการวินิจฉัยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลักของบุคคลมีบทบาทสำคัญในการรักษาของพวกเขา

ผู้ให้บริการปฐมภูมิสามารถ:

• จัดให้มี "ศูนย์กลาง" สำหรับผู้ป่วยโรควิตกกังวลให้การดูแลที่สม่ำเสมอสม่ำเสมอและไม่ให้ "ซื้อของจากแพทย์" (ไปหาหมอคนอื่นเพื่อค้นหาการวินิจฉัยที่ต้องการ)
• ทำหน้าที่เฝ้าประตูในแง่ของผู้เชี่ยวชาญโดยพิจารณาว่าการส่งต่อใดที่จำเป็นและไม่จำเป็นและลดการดูแลทางการแพทย์ที่ไม่จำเป็น
• พิจารณาว่าจำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาหรือไม่และเชื่อมโยงบุคคลกับแหล่งข้อมูลเหล่านี้
• เสนอ "การเช็คอิน" เป็นประจำเพื่อให้ผู้ป่วยได้พูดคุยเกี่ยวกับอาการและคลายความวิตกกังวล - ผู้ให้บริการดูแลจะต้องให้ความสำคัญกับอาการของบุคคลนั้นอย่างจริงจังและไม่ควรเพิกเฉย แต่ควรแนะนำให้ดำเนินการเพิ่มเติมในกรณีที่จำเป็นเท่านั้นเช่นเดียวกับผู้ป่วยรายอื่น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่งที่ช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะระบุความคิดและพฤติกรรมเชิงลบทำลายล้างและไม่ปรับเปลี่ยน เมื่อระบุได้แล้วการรักษาด้วย CBT จะเกี่ยวข้องกับเทคนิคต่างๆเช่นการเบี่ยงเบนความสนใจการเผชิญหน้าและการผ่อนคลายเพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้กลายเป็นความคิดสร้างสรรค์

สำหรับผู้ที่มีอาการวิตกกังวลจากการเจ็บป่วย CPD และการรักษาจิตบำบัดประเภทอื่น ๆ สามารถเสริมสร้างวิธีการต่างๆเพื่อลดความวิตกกังวลเช่นการตรวจร่างกายและการไปหาหมอมักจะไม่สามารถบรรเทาความวิตกกังวลได้อย่างมีความหมาย

ด้วยการแทนที่ความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ (เช่นอาการของโรควิตกกังวล) ด้วยเทคนิคการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจากการเจ็บป่วยจะเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นและกำหนดเป้าหมายความวิตกกังวลของตนแทนที่จะเบี่ยงเบนไปหรือคาดการณ์ไว้

เทคนิคเหล่านี้สามารถใช้ได้กับทุกสิ่งที่ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกวิตกกังวลนอกเหนือจากความกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยที่เฉพาะเจาะจง สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากบุคคลหนึ่งกำลังประสบกับภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ควบคู่ไปกับโรควิตกกังวล

ยา

การใช้ยามักเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความเจ็บป่วยทางสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่น OCD โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลทั่วไปเช่นกัน

ประเภทของยาที่กำหนดโดยทั่วไปเพื่อรักษาโรควิตกกังวลคือ:

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

SSRIs เป็นยากล่อมประสาทประเภทหนึ่ง พวกเขาทำงานโดยการยับยั้งการรับเซโรโทนิน (สารสื่อประสาท) ซึ่งจะเพิ่มปริมาณเซโรโทนินในสมอง

ตัวอย่าง SSRIs ได้แก่ :

• โปรแซค (fluoxetine)
• เซเลกซา (citalopram)
• เล็กซาโปร (escitalopram)
• Luvox (ฟลูโวซามีน)
• แพกซิล (Paroxetine)
• Zoloft (เซอร์ทราลีน)
• Trintellix (vortioxetine)
• Viibryd (วิลาโซโดน)

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก SSRIs ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ท้องร่วง
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ปากแห้ง
• ปวดหัว
• ความวิตกกังวล
• ง่วงนอน
• ความต้องการทางเพศลดลง
• ความรู้สึกกระวนกระวายใจหรือกระสับกระส่าย
• ปัญหาการนอนหลับ

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงจากยาซึมเศร้าอาจมีตั้งแต่ไม่รุนแรงหรือไม่มีอยู่จริงไปจนถึงขั้นรุนแรง หากผลข้างเคียงของยาต้านอาการซึมเศร้าของคุณน่ารำคาญให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่สั่งจ่ายยาของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหรือลองแผนการรักษาใหม่

SNRIs เป็นยาซึมเศร้าอีกประเภทหนึ่ง พวกเขาทำงานคล้ายกับ SSRIs ยกเว้นว่าจะยับยั้งการรับซ้ำของทั้งเซโรโทนินและสารสื่อประสาทอื่นที่เรียกว่านอร์อิพิเนฟริน

ตัวอย่างของ SNRIs ได้แก่ :

• ซิมบัลตา (duloxetine)
• Effexor (เวนลาฟาซิน)
• เฟตซิมา (levomilnacipran)
• พริสตีก (desvenlafaxine)
• ซาเวลลา (milnacipran)

ผลข้างเคียงของ SNRIs ได้แก่ :

• คลื่นไส้
• ง่วงนอน
• เวียนหัว
• ความกังวลใจหรือความวิตกกังวล
• ความเหนื่อยล้า
• สูญเสียความกระหาย
• ปัญหาทางเพศ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น (ด้วยปริมาณที่สูงขึ้น)

ยาชนิดใดที่กำหนดหรือในชุดค่าผสมขึ้นอยู่กับอาการของบุคคลประวัติทางการแพทย์สภาวะที่เป็นอยู่ร่วมกัน (ถ้ามี) ความทนทานต่อผลข้างเคียงและสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับและผู้ให้บริการดูแล

อย่าหยุดยากล่อมประสาท "Cold Turkey"

การหยุดหรือเปลี่ยนยาแก้ซึมเศร้าอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายและทำให้เกิดอาการถอนได้

ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนหยุดยาหรือเปลี่ยนแผนการรักษา

เวชศาสตร์การดำเนินชีวิต

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเวชศาสตร์การดำเนินชีวิตเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับบางคนที่เป็นโรควิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มต้นในช่วงต้น

การแพทย์วิถีชีวิตสามารถใช้ควบคู่ไปกับการรักษาแบบดั้งเดิมได้

แนวทางการแพทย์วิถีชีวิตเกี่ยวข้องกับ:

• การรักษาสาเหตุของวิถีชีวิตแทนที่จะเป็นปัจจัยเสี่ยงของแต่ละบุคคลโดยมีเป้าหมายในการป้องกันโรค
• บุคคลที่เข้ารับการรักษาเป็นผู้มีส่วนร่วมและเป็นหุ้นส่วนในการดูแลของพวกเขาแทนที่จะได้รับการดูแลแบบเฉยเมย
• การเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อน
• เน้นการรักษาในระยะยาว
• เน้นแรงจูงใจและการยึดมั่นด้วยความรับผิดชอบส่วนใหญ่ตกอยู่กับบุคคลที่ได้รับการรักษาแทนที่จะเป็นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
• ยาที่ใช้เมื่อจำเป็นควบคู่ไปกับการรักษาด้วยยาวิถีชีวิต

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรควิตกกังวลอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่น:

• ค่ารักษาพยาบาลที่ไม่จำเป็นและมักมีค่าใช้จ่ายสูง
• ภาวะแทรกซ้อนจากการทดสอบและขั้นตอนที่ไม่จำเป็น
• ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์
• ขาดงานหรือโรงเรียน
• ปัญหาด้านประสิทธิภาพในที่ทำงานหรือโรงเรียน

การเผชิญปัญหา

นอกเหนือจากแผนการรักษาอย่างเป็นทางการแล้วกลยุทธ์การรับมือที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรควิตกกังวลอาจนำไปปฏิบัติได้ในชีวิตประจำวัน

• ติดตามความวิตกกังวลอาการและพฤติกรรมอื่น ๆ ของคุณที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล - สมุดบันทึกไดอารี่หรือแอปอาจเป็นประโยชน์กับงานนี้
• พยายามเปลี่ยนรูปแบบความคิดของคุณโดยเขียนความคิดที่กังวลและวางความคิดทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไว้ข้างๆพวกเขา
• เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากความคิดที่ล่วงล้ำและเรียกร้องให้ตรวจร่างกายหรือค้นหาอาการทางออนไลน์โดยทำสิ่งที่คุณชอบเช่นเดินเล่นหรือฟังเพลง
• ฝึกการหายใจและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
• รวมเทคนิคการจัดการความเครียด
• หลีกเลี่ยงการค้นคว้าเงื่อนไขทางการแพทย์และอาการทางออนไลน์
• เปลี่ยนโฟกัสไปที่งานอดิเรกและกิจกรรมที่คุณชอบ
• ใช้เวลาข้างนอก
• หลีกเลี่ยงสารเช่นแอลกอฮอล์และยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
• เรียนรู้ว่าความรู้สึกของร่างกายปกติรู้สึกอย่างไรและติดป้ายกำกับเมื่อคุณสัมผัส
• ออกกำลังกายและนอนหลับให้มาก ๆ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีโรควิตกกังวลหรือกลุ่มทั่วไปสำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนและองค์กรทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์ซึ่งอาจนำไปใช้ได้ คุณ

คำจาก Verywell

คำว่า hypochondriac สามารถสร้างภาพลักษณ์ของคนที่แกล้งทำเป็นเจ็บป่วยหรือกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ยอมรับต่ออาการของบุคคล แต่เนื่องจากชื่อที่เหมาะสมของอาการบ่งชี้โรควิตกกังวลในการเจ็บป่วยเป็นภาวะที่ถูกต้องซึ่งได้รับการยอมรับจาก DSM-5

ความกลัวที่จะเป็นหรือป่วยเป็นเรื่องจริงสำหรับคนที่อยู่กับโรควิตกกังวลและพวกเขาจะไม่ "แกล้งทำ"

อาการของโรควิตกกังวลอาจรบกวนมากและทำให้ชีวิตประจำวันซับซ้อน นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความน่ากลัวและรบกวนผู้ที่อาศัยอยู่ด้วย

หากคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับโรควิตกกังวลเกี่ยวกับการเจ็บป่วยและ / หรือสงสัยว่าคุณอาจมีอาการดังกล่าวให้นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป ด้วยการรักษาโรควิตกกังวลสามารถจัดการได้สำเร็จ

มีความช่วยเหลือ

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับโรควิตกกังวลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยโปรดติดต่อสายด่วนแห่งชาติของ Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ที่หมายเลข 1-800-662-4357 เพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกและการรักษาในพื้นที่ของคุณ

สำหรับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติมโปรดดูฐานข้อมูลสายด่วนแห่งชาติของเรา