6 อาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุดในปี 2021 ตามที่นักกำหนดอาหาร

เพิ่มเติมในสุขภาพองค์รวม

• อาหารเสริม
• ยาสมุนไพร
• น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย
• การนวดบำบัด

บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

สิทธิ์ดูก่อนใคร

โดยรวมที่ดีที่สุด: วิตามินซีจากธรรมชาติที่ Amazon

"อาหารเสริมตัวนี้ให้เฉพาะวิตามินซี (เป็นกรดแอสคอร์บิก) และไม่มีสมุนไพรอื่น ๆ หรือส่วนผสมฟรี"

ออร์แกนิกที่ดีที่สุด: Garden of Life Vitamin C ที่ Amazon

"เหมาะสำหรับวันที่ต้องเดินทางผู้ซื้อสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของตนและเพลิดเพลินกับความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีด้วยตัวนี้"

แคปซูลที่ดีที่สุด: Solgar Vitamin C ที่ Amazon

"แคปซูลนี้เป็นอาหารมังสวิรัติโคเชอร์ปราศจากกลูเตนปราศจากนมและไม่จีเอ็มโอ"

Gummy ที่ดีที่สุด: ตอนนี้ C-500 ที่ Amazon

"นอกจากจะมีน้ำตาลต่ำแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิดอีกด้วย"

Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids ที่ Amazon

"ด้วยวิตามินซีกว่า 600 มิลลิกรัมแคปซูลที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เหล่านี้ยังให้สารอาหารที่ทรงพลังสองชนิด ได้แก่ เควอซิตินและรูติน"

Best Tasting: Megafood C Defense ที่ Amazon

"เพียงแค่สิบแคลอรี่และน้ำตาล 2 กรัมคุณสามารถบริโภคกัมมี่ได้ทุกเวลาของวันและขณะท้องว่าง"

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่รู้จักกันดี หรือที่เรียกว่ากรดแอล - แอสคอร์บิกวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ซึ่งแตกต่างจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่มนุษย์ไม่มีความสามารถในการสร้างวิตามินซีและต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม วิตามินซีมีความจำเป็นต่อการเกิดปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายชนิดเช่นการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการผลิตสารสื่อประสาทหลายชนิดเช่นเดียวกับการควบคุมการแสดงออกของยีน

วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ไม่กี่ร้อยปีที่ผ่านมาการขาดวิตามินซีหรือที่เรียกว่าเลือดออกตามไรฟันเป็นเรื่องปกติ ในช่วงปลายทศวรรษที่ 1700 กองทัพเรืออังกฤษเริ่มทราบว่าโรคเลือดออกตามไรฟันสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการกินส้มหรือมะนาวแม้ว่าวิตามินซีจะไม่ถูกแยกออกไปจนถึงต้นทศวรรษที่ 1930

ผักและผลไม้เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่สุดผลไม้ตระกูลส้มมะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศและมันฝรั่งเป็นตัวการสำคัญของวิตามินซีในอาหารอเมริกัน แหล่งอาหารที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ พริกแดงและเขียวผลกีวีบรอกโคลีสตรอเบอร์รี่กะหล่ำปลีและแคนตาลูป

การขาดวิตามินซีเป็นเรื่องที่หายากในปัจจุบันเนื่องจากคนส่วนใหญ่ได้รับอาหารในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามบางคนตัดสินใจที่จะรวมวิตามินซีเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหวัดและสนับสนุนสุขภาพโดยรวม ส่วนใหญ่แล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีมีความปลอดภัยสำหรับการใช้งานทั่วไปอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารเสริมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและขอความช่วยเหลือจากแพทย์สำหรับความเจ็บป่วย

ที่นี่ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีที่ดีที่สุด:

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: วิตามินซีจากธรรมชาติ

ซื้อใน Amazon ซื้อบน Riteaid.com ซื้อใน Walgreens

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมคุณภาพเยี่ยมที่ไม่ทำให้ธนาคาร Nature’s Bounty Vitamin C 500 mg เป็นตัวเลือกสำหรับคุณ แต่ละขวดบรรจุ 100 แคปซูลดังนั้นคุณจะมีอุปทานอย่างน้อยสามเดือน Nature’s Bounty ช่วยให้อาหารเสริมตัวนี้เรียบง่ายโดยให้เฉพาะวิตามินซี (เป็นกรดแอสคอร์บิก) และไม่มีสมุนไพรอื่น ๆ หรือส่วนผสมฟรีในผลิตภัณฑ์

ปราศจากรสเทียมสารให้ความหวานน้ำตาลแป้งนมแลคโตสกลูเตนข้าวสาลียีสต์และปลาผลิตภัณฑ์นี้ทำเครื่องหมายหลายกล่องสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ยังได้รับการจัดอันดับ A จาก Labdoor บริษัท ทดสอบคุณภาพอาหารเสริมอิสระอีกด้วย

ออร์แกนิกที่ดีที่สุด: Garden of Life Vitamin C

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin Shoppe ซื้อใน Vitacost

Garden of Life’s My Kind Organics สเปรย์วิตามินซีเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับอาหารเสริมออร์แกนิก ผู้ซื้อสามารถติดตามเกมวิตามินซีของตนได้ด้วยสเปรย์ออร์แกนิกนี้ เหมาะสำหรับการเดินทางหรือวันที่วุ่นวายผู้ซื้อสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของตนและเพลิดเพลินกับความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีด้วยผลิตภัณฑ์ที่บริโภคง่ายนี้

ขนาดที่ให้บริการสำหรับวิตามินซี 60 มิลลิกรัมคือสเปรย์ 5 ครั้งและควรแช่เย็นผลิตภัณฑ์หลังเปิดเนื่องจากวิตามินซีในผลิตภัณฑ์นี้มีที่มาจากการผสมผสานอาหารออร์แกนิก ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลหรือหญ้าหวานที่เพิ่มเข้ามาในผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากสารให้ความหวานสารกันบูดและยาฆ่าแมลง นอกจากนี้ยังได้รับการรับรอง Kosher, Non-GMO Project Verified และ NSF Certified Gluten-Free

แคปซูลที่ดีที่สุด: Solgar Vitamin C

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin Shoppe ซื้อใน Vitacost

Solgar อยู่ในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมานานกว่า 70 ปี ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาทำจากส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงและโรงงานผลิตของพวกเขาปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่เข้มงวดจาก FDA

แคปซูลมังสวิรัติหนึ่งแคปซูลให้วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่า 1,000 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวันของวิตามินซีแคปซูลเป็นอาหารมังสวิรัติโคเชอร์ปราศจากกลูเตนปราศจากนมและไม่ใช่จีเอ็มโอ เพื่อเป็นโบนัสผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการรับรองจาก ConsumerLab.com ซึ่งเป็น บริษัท อิสระที่ทดสอบผลิตภัณฑ์เพื่อความบริสุทธิ์คุณภาพและประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านั่นคือวิตามินซีในปริมาณที่สูงกว่า

ผลิตภัณฑ์ในขนาดนี้อาจเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักผู้สูบบุหรี่หรือผู้ที่ไม่ได้ใส่ผักและผลไม้ไว้ในอาหาร

Gummy ที่ดีที่สุด: ตอนนี้ C-500

ซื้อใน Verywellfit.com ซื้อใน Vitacost ซื้อใน Swansonvitamins.com

การค้นหาอาหารเสริมเหนียวที่ไม่มีขยะเสริมต้องใช้เวลาอีกเล็กน้อยในทางเดินอาหารเสริม แต่เราได้ทำงานให้คุณแล้ว NOW Foods C-500 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีที่ดีที่สุดของเรา หนึ่งในอาหารเสริมที่เคี้ยวได้เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินซี 500 มิลลิกรัมและน้ำตาลเพียงหนึ่งกรัม

นอกจากจะมีน้ำตาลต่ำแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลายชนิดเช่นข้าวสาลีถั่วเหลืองนมถั่วต้นไม้กลูเตนและไข่ NOW Foods เป็นผู้นำในอุตสาหกรรมอาหารเสริมและเป็นตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณซึ่งไม่หวงความบริสุทธิ์หรือคุณภาพของผลิตภัณฑ์ พวกเขาผลิตผลิตภัณฑ์ของตนในโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP NPA A ซึ่งหมายความว่าทุกขั้นตอนของกระบวนการผลิต NOW ได้รับการตรวจสอบ

Best Boosted: Encapsulations บริสุทธิ์ Essential-C & Flavonoids

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Pureformulas.com

กำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินซีที่อัดแน่นอยู่หรือเปล่า? ตรวจสอบส่วนผสมที่มีศักยภาพของวิตามินซีและฟลาโวนอยด์จาก Pure Encapsulations นอกเหนือจากการให้วิตามินซีมากกว่า 600 มิลลิกรัมแล้วแคปซูลที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เหล่านี้ยังให้สารอาหารที่ทรงพลังอีกสองชนิด ได้แก่ เควอซิตินและรูตินซึ่งเป็นสารกำจัดอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมบทบาทของวิตามินซี

ผลิตภัณฑ์ Encapsulations บริสุทธิ์ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปเช่นข้าวสาลีไข่ถั่วต้นไม้ถั่วลิสงและกลูเตน นอกจากนี้ยังปราศจากสีเทียมรสชาติและสารให้ความหวานตลอดจนสารเคลือบและครั่งสารยึดเกาะที่ไม่จำเป็นและสารกันบูด

รสชาติที่ดีที่สุด: Megafood C Defense

ซื้อใน Amazon ซื้อในตลาดเจริญเติบโต ซื้อใน Walgreens

Megafood เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่น่าเชื่อถือที่สุดในอุตสาหกรรมอาหารเสริมเนื่องจากความมุ่งมั่นในความโปร่งใสกัมมี่รสส้มเหล่านี้ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงด้วยวิตามินซี 180 มิลลิกรัม (เป็นกรดแอสคอร์บิก) จากส้มออร์แกนิกแท้

ผู้บริโภคจะได้ลิ้มรสส้มซ่าของส้มสดฉ่ำจากฟาร์มที่ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงเจลาตินสีเทียมหรือสารเคลือบน้ำตาล ด้วยแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่และน้ำตาล 2 กรัมคุณสามารถบริโภคกัมมี่ได้ทุกเวลาของวันและขณะท้องว่าง

Gummies เหล่านี้ไม่ผ่านการรับรองโครงการ GMO, Certified B Corp และ Certified Glyphosate Residue Free พวกเขายังได้รับการทดสอบสารกำจัดวัชพืชและยาฆ่าแมลงมากกว่า 125 รายการและปราศจากกลูเตนผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วเหลือง

คำตัดสินขั้นสุดท้าย

เมื่อเลือกอาหารเสริมเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือความบริสุทธิ์ความสามารถและคุณภาพ ด้วยเหตุนี้ Nature's Bounty Vitamin C จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดโดยรวม

สิ่งที่ควรมองหาในอาหารเสริมวิตามินซี

แบบฟอร์ม:

วิตามินซีมีหลายรูปแบบ ได้แก่ แคปซูลสเปรย์กัมมี่และผง พิจารณาว่าคุณจะทานอาหารเสริมอย่างไรและเมื่อใด หากคุณไม่ต้องการกลืนยาอาจใช้สเปรย์กัมมี่หรือผงแคปซูลแทน

ปริมาณ:

พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเกี่ยวกับปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ แม้ว่าวิตามินซีโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและโดยทั่วไปแล้วปริมาณส่วนเกินจะถูกกำจัดออกทางปัสสาวะ แต่ในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดผลเสีย ได้แก่ อาการเสียดท้องคลื่นไส้ปวดศีรษะปวดท้องและท้องร่วง

การรับรอง:

อาหารเสริมบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันดังนั้นควรมองหาการรับรองจาก บริษัท ทดสอบอิสระของบุคคลที่สามเช่น ConsumerLab.com, NSF International และ U.S. Pharmacopeia องค์กรเหล่านี้จัดให้มีการทดสอบคุณภาพและอนุญาตให้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบแสดงตรารับรองคุณภาพที่ระบุว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างถูกต้องมีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากและไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

“ วิตามินซีเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาอื่น ๆ ในร่างกายอีกด้วยเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและมังสวิรัติเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะดูดซึมธาตุเหล็กในอาหารของพวกเขาเพียงแค่จับคู่ธาตุเหล็กของคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยแหล่งของวิตามินซีเพื่อเพิ่มการดูดซึมหรือพิจารณาอาหารเสริมหากคุณคิดว่าได้รับไม่เพียงพอ "-Eliza Savage, MS, RD, CDN

ทำไมต้องเชื่อ Verywell Health?

ในฐานะนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน Sydney Greene ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมอย่างจริงจัง ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นได้รับการวิจัยและตรวจสอบโดยเธอจากการวิจัยทางคลินิกบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์และเว็บไซต์ทดสอบของบุคคลที่สาม สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เธอไม่เพียง แต่จะรู้สึกสบายใจที่จะแนะนำให้กับลูกค้าของเธอเท่านั้น แต่เธอจะนำไปเองหากจำเป็น