จะบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับ IBD ได้อย่างไร

การบอกเพื่อนใหม่หรือแม้แต่คนเก่าเกี่ยวกับภาวะเรื้อรังเช่นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) อาจเป็นเรื่องยาก เป็นเรื่องที่น่าอับอายและเป็นเรื่องส่วนตัวที่คุณทั้งคู่ไม่ค่อยสบายใจ แต่ถ้าคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับใครทำไมเมื่อไหร่อย่างไรและที่ไหนที่คุณจะแบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อนของคุณมันจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น

รูปภาพ Jamie Grill / Tetra Images / Getty

ตัดสินใจว่าจะบอกใคร

ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องบอกคนนี้หรือไม่ คนรู้จักและผู้ร่วมธุรกิจทุกคนไม่จำเป็นต้องรู้ คุณจะต้องรู้จักเพื่อนใหม่สักครั้ง (อย่างน้อยสองสามเดือน) ก่อนที่จะแบ่งปันสิ่งที่เป็นส่วนตัว เพื่อนสนิทอาจสงสัยหรือรู้ว่ามีปัญหาอยู่แล้วและกำลังหาเบาะแสว่าจะพูดเรื่องนี้จากคุณเมื่อใด บุคคลนี้ควรเชื่อถือได้และควรรักษาสภาพของคุณไว้ได้อย่างมั่นใจหากคุณขอให้

คิดว่าทำไมคุณถึงต้องการเปิดเผย

คิดถึงเหตุผลที่เพื่อนของคุณต้องการทราบเกี่ยวกับ IBD ของคุณ เป็นเพราะคุณต้องการแบ่งปันกับใครบางคนหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจใช้เวลาอยู่ด้วยกันเป็นจำนวนมากและพวกเขาสังเกตเห็นว่าบางครั้งคุณรู้สึกไม่สบาย? พวกเขากำลังถามคำถามเกี่ยวกับอาหารสุขภาพของคุณน้ำหนักของคุณ (ถ้าคุณลดไป) หรือเปล่า? ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับเหตุผลของคุณ

เลือกเวลา

ตัดสินใจว่าเพื่อนของคุณพร้อมที่จะรับฟังปัญหาของคุณหรือไม่ ทุกคนมีความยากลำบากในชีวิต หากคุณบอกเพื่อนของคุณในขณะที่พวกเขากำลังจัดการกับปัญหาของตัวเองอยู่แล้วพวกเขาอาจไม่เห็นอกเห็นใจเท่าที่ควรในช่วงเวลาที่สงบในชีวิต ไม่ใช่ว่าคุณจะสร้างภาระให้ใครบางคนด้วยการบอกพวกเขาเกี่ยวกับ IBD แต่คุณต้องคำนึงถึงปัญหาของคนอื่นแม้ว่าคุณจะมีปัญหาหลัก ๆ เป็นของตัวเองก็ตาม

เลือกสถานที่

ร้านอาหารที่พลุกพล่านพลุกพล่านหรือโรงภาพยนตร์ไม่ใช่สถานที่ คุณจะต้องการสถานที่ที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวที่คุณสองคนสามารถพูดคุยกันได้นานเท่าที่คุณต้องการ

คิดว่าคุณต้องการสนทนาอย่างไร

เลือกช่วงเวลาที่เงียบสงบกับคุณสองคน คุณอาจต้องการบอกเพื่อนหลายคนในเวลาเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขารู้จักคุณก่อนการวินิจฉัยของคุณ แต่ถ้าคุณทำแบบตัวต่อตัวคุณและอีกฝ่ายสามารถให้ความสนใจซึ่งกันและกันได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีการรบกวนจากคนอื่นหรือการเคลื่อนไหวของกลุ่ม

เริ่มการสนทนา

เริ่มการสนทนาง่ายๆ อธิบายว่าคุณมีปัญหาสุขภาพและอาการเป็นเรื้อรัง (จะมาและไป) อาจมีบางครั้งที่คุณไม่สามารถไปร่วมงานหรือมีพลังงานมากเท่าเพื่อนคนอื่น ๆ ของคุณ แต่อธิบายด้วยว่ามันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ต้องการใช้เวลากับเพื่อนหรือสนุกสนาน คุณต้องการใช้ชีวิตอย่างปกติที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณอาจต้องการบอกเพื่อนของคุณด้วยว่าคุณไม่ได้ขอให้พวกเขา "ทำ" อะไรเลยนอกจากเป็นผู้ฟังที่ดีในบางครั้ง

บอกได้มากเท่าที่คุณพอใจเท่านั้น บางคนที่เป็นโรค IBD มีอุบัติเหตุบางคนมีอาการท้องร่วงระเบิดบางคนมีอาการที่เกี่ยวข้องเช่น fistulae แต่คุณไม่จำเป็นต้องบอกทุกคนทุกรายละเอียด บางคนจะอยากรู้มากกว่าคนอื่น ๆ หากคุณกำลังจะไปพักร้อนกับคน ๆ นี้พวกเขาน่าจะอยากรู้เกี่ยวกับ "ปัญหาห้องน้ำ" หากเป็นเพื่อนจากที่ทำงานพวกเขาอาจไม่ต้องการฟังคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ครั้งสุดท้ายของคุณ

เคล็ดลับเพิ่มเติม

เตรียมเอกสารไว้ให้พร้อมหากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมพิมพ์สำเนาภาพรวมของ Crohn หรือภาพรวมลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเพื่อให้พวกเขาอ่านหากต้องการ กลุ่มต่างๆเช่น Crohn's และ Colitis Foundation of America มีแผ่นพับมากมายที่เขียนขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนที่สับสน อย่าผลักดันมัน แต่มีไว้ให้ถ้าพวกเขาต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม

เพลิดเพลินไปกับเวลาของคุณด้วยกัน! เมื่อเพื่อนของคุณตระหนักถึงความเจ็บป่วยของคุณแล้วคุณก็ใกล้ชิดมากขึ้นและสามารถมีความสุขกับเพื่อนของกันและกันได้