กายภาพบำบัดสามารถช่วยซ่อมแซม ROTATOR CUFF TEAR ได้หรือไม่?

การรักษา Rotator Cuff Tear

เป้าหมายของการรักษาอาการฉีกขาดของ rotator ไม่จำเป็นต้องรักษาเส้นเอ็นที่ฉีกขาด ผู้คนมักจะสามารถบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความแข็งแรงได้โดยการบรรเทาอาการอักเสบและฟื้นฟูกลไกของข้อไหล่ สามารถทำได้ด้วยการบำบัดทางกายภาพและการรักษาด้วยการต้านการอักเสบรวมถึงการใช้ยาการฉีดคอร์ติโซนและการใส่น้ำแข็ง

กายภาพบำบัด

เป้าหมายของการทำกายภาพบำบัดคือการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อรอบไหล่ คนส่วนใหญ่นักกีฬาและนักยกน้ำหนักรวมอยู่ด้วยจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณไหล่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น กายภาพบำบัดมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อที่เล็กกว่า แต่สำคัญรอบไหล่ซึ่งมักถูกละเลย ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้การบำบัดสามารถช่วยชดเชยเส้นเอ็นที่เสียหายและปรับปรุงกลไกของข้อไหล่

ดังนั้นการออกกำลังกายแบบใดที่อาจกำหนดโดยนักกายภาพบำบัดของคุณและความก้าวหน้าของการออกกำลังกายโดยทั่วไปสำหรับการฉีกขาดของ rotator คืออะไร?

โดยทั่วไปการทำกายภาพบำบัดข้อมือ rotator ของคุณจะดำเนินไปพร้อมกับการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล สามารถทำได้โดยใช้แขนยกไม้กายสิทธิ์หรือไม้เท้าขึ้นเหนือศีรษะ อาจใช้มู่เล่ย์ไหล่เพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของไหล่

การออกกำลังกายแบบสามมิติสำหรับกล้ามเนื้อข้อมือ rotator ของคุณอาจทำได้ การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถปรับปรุงวิธีที่กล้ามเนื้อรอบไหล่หดตัวและช่วยพยุงข้อไหล่ได้มากขึ้น

นอกจากนี้ยังอาจทำแบบฝึกหัดการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสะบักเพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อรอบสะบัก สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงวิธีที่ข้อต่อไหล่แขนและกระดูกสะบักเคลื่อนเข้าหากันเมื่อคุณใช้แขน

ในที่สุดการเสริมความแข็งแรงของข้อมือ rotator ขั้นสูงสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์หรือแถบต้านทาน

การออกกำลังกายทั่วไปที่อาจช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการฉีกขาดของ rotator อาจรวมถึง:

การออกกำลังกายช่วยเคลื่อนไหวไหล่โดยใช้ไม้เท้าหรือด้ามไม้กวาด

การฝึกรอกไหล่เพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว

isometrics ไหล่และ rotator

แบบฝึกหัดการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสะบักไหล่

ข้อมือ Rotator เสริมความแข็งแรงด้วยแถบต้านทาน

ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายเหล่านี้หรือแบบฝึกหัดอื่น ๆ สำหรับการฉีกขาดของ rotator การทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้องมีความสำคัญสูงสุดเพื่อป้องกันอาการปวดหรือปัญหาที่ไหล่ของคุณเพิ่มเติม นอกจากนี้คุณควรทำแบบฝึกหัดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับสภาพของคุณ ในขณะที่การออกกำลังกายทั่วไปเป็นแบบฝึกหัดที่ดี แต่เฉพาะเจาะจงและมีสมาธิสามารถช่วยให้คุณกลับไปทำหน้าที่ปกติได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ไหล่

คำจาก Verywell

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจแนวคิดที่ว่าการฉีกขาดของ rotator cuff ไม่จำเป็นต้องปิดเพื่อให้อาการปวดได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตามความจริงก็คือผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีการฉีกขาดของ rotator cuff ไม่จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด การพิจารณาว่าการผ่าตัดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฉีกขาดของ rotator ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการซึ่งคุณสามารถปรึกษากับแพทย์ของคุณได้