เมื่อคนที่คุณรักมีโรคไบโพลาร์

หากคุณมีคนที่คุณรักเป็นโรคไบโพลาร์คุณรู้ดีว่ามันอาจเป็นเงื่อนไขที่ท้าทาย ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วซึ่งเดิมเรียกว่าภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้สามารถพบกับความผันผวนของอารมณ์อย่างรุนแรงตั้งแต่ช่วงที่มีความคิดฟุ้งซ่านสูงหรือที่เรียกว่าตอนคลุ้มคลั่งหรือภาวะ hypomania ไปจนถึงระดับอารมณ์ต่ำหรือที่เรียกว่าอาการซึมเศร้า

โรคไบโพลาร์สามารถปิดการใช้งานได้มาก มันเกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และบางครั้งที่รุนแรงซึ่งอาจทำลายความสามารถของคนที่คุณรักในการทำงานประจำวันรักษาความสัมพันธ์และใช้วิจารณญาณที่ดี โชคดีที่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนคนที่คุณรักและตัวคุณเอง

รูปภาพ FatCamera / Getty

ทำความเข้าใจเงื่อนไข

น่าเสียดายที่มีตำนานทั่วไปมากมายเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ที่อาจทำให้ผู้คนไม่สนใจการวินิจฉัยของใครบางคนหรือมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาการหรือสาเหตุของโรคไบโพลาร์ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว

การทำความเข้าใจการวินิจฉัยโรคของคนที่คุณรักเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักได้ ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับอาการมากเท่าไหร่คุณก็จะระบุช่วงเวลาที่อาการของพวกเขารุนแรงขึ้นได้ง่ายขึ้น คุณอาจจัดการกับพฤติกรรมที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น

โรคไบโพลาร์มักได้รับการวินิจฉัยในช่วงวัยรุ่นตอนปลายหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น บางครั้งอาการจะเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติประเมินว่า 4.4% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะมีอาการไบโพลาร์ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต

ประเภทของโรคไบโพลาร์

โรคไบโพลาร์มีสามประเภทหลัก ๆ ได้แก่ ไบโพลาร์ I ไบโพลาร์ II และไซโคลธีเมีย:

• Bipolar I: สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยอาการคลั่งไคล้ที่กินเวลาอย่างน้อยเจ็ดวันหรือโดยอาการคลั่งไคล้ที่รุนแรงจนอาจต้องได้รับการดูแลในโรงพยาบาลทันที คนที่คุณรักอาจมีอาการซึมเศร้า
• Bipolar II: สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยรูปแบบของตอน hypomanic และตอนที่ซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ II จะไม่พบความรุนแรงของอาการคลั่งไคล้ที่พบโดยผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ I
• Cyclothymia: นี่เป็นภาวะที่ค่อนข้างหายากซึ่งกำหนดโดยช่วงเวลาของอาการ hypomanic สลับกับช่วงเวลาของอาการซึมเศร้าที่กินเวลาอย่างน้อยสองปีในผู้ใหญ่และหนึ่งปีในเด็กและวัยรุ่น อย่างไรก็ตามอาการไม่เป็นไปตามข้อกำหนดในการวินิจฉัยสำหรับตอนที่มีภาวะ hypomanic และอาการซึมเศร้าที่สำคัญ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยคนที่คุณรักผ่านเว็บไซต์หนังสือและบทความที่เผยแพร่โดยแหล่งข้อมูลที่มีชื่อเสียง

ระวังอาการของพวกเขา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงอาการที่ลูกและ / หรือคนที่คุณรักอาจประสบและใส่ใจกับอารมณ์ของพวกเขา การตื่นตัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและทำความเข้าใจกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการจะช่วยให้คุณสามารถรองรับได้เมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น

ตอนคลั่งไคล้และ Hypomanic

ตอนคลั่งไคล้และ hypomanic ส่วนใหญ่มีอาการเดียวกัน อย่างไรก็ตามตอน hypomanic มีความรุนแรงน้อยกว่าตอนคลั่งไคล้ ในช่วงที่มีอาการคลุ้มคลั่งคนที่คุณรักอาจ;

• รู้สึก“ ขึ้น”“ สูง” ร่าเริงหรือหงุดหงิดหรืองอน
• รู้สึก "น่ากลัว" หรือ "มีสาย"
• มีความต้องการการนอนหลับลดลง
• เบื่ออาหาร
• พูดเร็วมากเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากมาย
• รู้สึกเหมือนความคิดของพวกเขากำลังแข่งกัน
• คิดว่าพวกเขาสามารถทำหลายสิ่งได้ในคราวเดียว
• ทำสิ่งที่เสี่ยงซึ่งแสดงถึงการตัดสินที่ไม่ดี
• รู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญผิดปกติมีความสามารถหรือมีอำนาจ

หากคนที่คุณรักมีอาการ hypomania พวกเขาอาจสามารถทำงานประจำวันได้เนื่องจากอาการไม่รุนแรงเท่ากับผู้ที่มีอาการคลุ้มคลั่ง คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของพวกเขาได้มากกว่าที่เป็นอยู่

แม้ว่าบางครั้งอาการของพวกเขาอาจดูไม่รุนแรงนัก แต่ผู้ที่มีภาวะ hypomania สามารถเกิดอาการคลุ้มคลั่งอย่างรุนแรงหรือซึมเศร้าได้โดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม

ตอนที่ซึมเศร้า

ตอนที่ซึมเศร้ามีลักษณะเป็นช่วงเวลาที่คนที่คุณรักจะรู้สึกแย่เศร้าไม่แยแสหรือสิ้นหวัง ในช่วงเวลาเหล่านี้พวกเขาอาจ:

• รู้สึกช้าลงหรือกระสับกระส่าย
• มีปัญหาในการนอนหลับตื่นเช้าเกินไปหรือนอนมากเกินไป
• รู้สึกอยากอาหารลดลงและน้ำหนักลดหรือเพิ่มความอยากอาหารและน้ำหนักขึ้น
• พูดช้ามากรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรจะพูดลืมไปเยอะ
• มีปัญหาในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
• รู้สึกว่าทำอะไรง่ายๆไม่ได้เลย
• มีความสนใจเพียงเล็กน้อยในกิจกรรมเกือบทั้งหมดความต้องการทางเพศลดลงหรือขาดหายไปหรือไม่สามารถสัมผัสกับความสุขที่เรียกว่า anhedonia
• รู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่าคิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย

เด็กและวัยรุ่น

โปรดทราบว่าเด็กและวัยรุ่นอาจมีอาการแตกต่างจากที่พบโดยผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่นในช่วงที่คลั่งไคล้ลูกของคุณอาจแสดงความสุขหรือความโง่เขลาอย่างรุนแรงหรือไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ในช่วงที่มีอาการซึมเศร้าพวกเขาอาจบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดเช่นปวดท้องและปวดหัว

ทำแผน

แม้ว่าคุณจะทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และอาการ แต่คุณควรวางแผนสำหรับช่วงเวลาที่อาการของคนที่คุณรักรุนแรง มีส่วนร่วมในการวางแผนนี้และพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อพบว่าอาการแย่ลง

การมีแผนจะช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับอนาคตและสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากอาการของพวกเขารุนแรง

หากคนที่คุณรักเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือเสี่ยงต่อการทำร้ายผู้อื่นคุณควรขอความช่วยเหลือทันที โทร 911 สำหรับบริการฉุกเฉินหรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด

อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

เนื่องจากโรคไบโพลาร์คนที่คุณรักอาจมีพฤติกรรมในสิ่งที่ไม่คาดคิดหรือเป็นอันตรายได้ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นความเจ็บป่วยทางชีวภาพและคนที่คุณรักไม่สามารถควบคุมอาการของพวกเขาได้

พยายามอย่าใช้พฤติกรรมของแต่ละคนเป็นการส่วนตัวแม้ว่าคุณจะพบว่าพฤติกรรมของพวกเขาท้าทายก็ตาม คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักได้โดยสนับสนุนให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขามีความสามารถในการรับมือและจัดการกับอาการของพวกเขาได้

รับฟังและสื่อสาร

วิธีสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณสามารถสนับสนุนคนที่คุณรักคือการฟังพวกเขา สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องให้พวกเขาแก้ไขปัญหาของพวกเขา คุณเพียงแค่ต้องรับฟังอย่างเปิดเผยและแสดงการสนับสนุนของคุณ

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าพวกเขากำลังประสบกับอาการของพวกเขาอย่างไรและจะช่วยให้คุณเข้าใจความกังวลความรู้สึกหรืออารมณ์อื่น ๆ ที่พวกเขาอาจมี

ในทำนองเดียวกันการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเข้าใจว่าความเจ็บป่วยของพวกเขาเป็นสาเหตุของอาการของพวกเขาและคุณไม่ตำหนิพวกเขาสำหรับพฤติกรรมนี้

สร้างเขตแดน

คุณอาจต้องการพิจารณากำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่สามารถยอมรับได้โดยอธิบายให้คนที่คุณรักเข้าใจอย่างชัดเจนว่าพฤติกรรมเหล่านี้ท้าทายคุณอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ตำหนิพวกเขาโดยจดจ่ออยู่กับความรู้สึกของคุณ

การกำหนดผลของการก้าวข้ามขอบเขตเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญและคุณควรปฏิบัติตามเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามอย่าใช้ขอบเขตเหล่านี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษ

สนับสนุนพวกเขาให้อยู่ในการรักษา

โรคไบโพลาร์ต้องการการจัดการในระยะยาวและทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การปฏิบัติตามแผนการรักษาจะช่วยเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จ

การรักษามักจะผสมผสานระหว่างจิตบำบัดและยาตามใบสั่งแพทย์ หากคนที่คุณรักมีอาการคลั่งไคล้หรือซึมเศร้าอย่างรุนแรงและต่อเนื่องอาจเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่างๆเช่นการบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) เนื่องจากแต่ละคนจะมีอาการที่แตกต่างกันคนที่คุณรักจึงต้องมีแผนสร้างขึ้นเพื่อให้เหมาะ

อาจมีบางช่วงที่คนที่คุณรักอาจต้องการหยุดไปรับการบำบัดหรือรับประทานยา อาจมีสาเหตุหลายประการเช่นเนื่องจากผลข้างเคียงหรือเพราะไม่รู้สึกว่าต้องการยาอีกต่อไป เตือนคนที่คุณรักว่าพวกเขาต้องกินยาต่อไปและมันสำคัญและมีประโยชน์แค่ไหน

หากคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับผลข้างเคียงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์ของพวกเขาอาจแนะนำยาอื่น ๆ ปรับเปลี่ยนขนาดยาหรือช่วยจัดการผลข้างเคียงของพวกเขา

การหยุดยาอย่างกะทันหันเช่นยากล่อมประสาทอาจทำให้เกิดอาการถอนยา คนที่คุณรักไม่ควรหยุดทานยาใด ๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

การรักษาอาการอื่น ๆ

หากคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์พวกเขาอาจมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นกัน

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีโรควิตกกังวลและ / หรือโรคสมาธิสั้น (ADHD) ในบางกรณีผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ก็มีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารเช่นการดื่มสุราหรือบูลิเมีย

คนที่คุณรักอาจมีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์หรือยาในทางที่ผิด ความผิดปกติของการใช้สารเสพติดอาจส่งผลเสียต่อการฟื้นตัวและเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตายและการบาดเจ็บ สารบางอย่างเช่นสารกระตุ้นอาจทำให้อาการของคนที่คุณรักแย่ลงได้เช่นกัน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสนับสนุนคนที่คุณรักให้ได้รับและอยู่ในการรักษาสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ทั้งหมดที่พวกเขาประสบ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการกู้คืนที่ประสบความสำเร็จ

ดูแลตัวเอง

การดูแลคนที่คุณรักรวมถึงการรับมือกับอารมณ์ของพวกเขาอาจทำให้เครียดและสามารถท้าทายผู้ดูแลคนใดก็ได้ การดูแลตัวเองทั้งด้านจิตใจและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดแก่คนที่คุณรักได้

ค้นหาการสนับสนุน

เช่นเดียวกับเพื่อนและครอบครัวคุณยังสามารถขอรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเช่นแพทย์ของคุณหรือนักบำบัดโรครวมถึงกลุ่มสนับสนุน จุดมุ่งหมายประการหนึ่งของการบำบัดคือการช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวก สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อทั้งตัวคุณเองและคนที่คุณรัก

การได้รับการสนับสนุนอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่คนที่คุณรักมีอาการคลุ้มคลั่งหรือซึมเศร้าเนื่องจากระดับความเครียดของคุณอาจสูงขึ้นในช่วงนี้

ครอบครัวบำบัด

คุณอาจต้องการพิจารณาแนวทางต่างๆเช่นการบำบัดที่เน้นครอบครัว (FFT) การบำบัดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวที่เร็วขึ้นและลดตอนสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์

FFT แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการสื่อสารในครอบครัวในเชิงบวกและเชิงลบ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับพฤติกรรมความขัดแย้งที่ลดลงเช่นการมีวิจารณญาณและความหงุดหงิดมากกว่าสำหรับครอบครัวที่ผ่านการศึกษาทางจิตวิเคราะห์สั้น ๆ

การดูแลตนเอง

กลยุทธ์การดูแลตนเองสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีและยังช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าได้อีกด้วย

กลยุทธ์รวมถึง:

• ทานอาหารที่มีประโยชน์.
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
• นอนหลับให้เพียงพอ.
• จัดการกับความเจ็บป่วยและเงื่อนไขเล็กน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำจาก Verywell

อาจมีบางครั้งที่คุณพบว่าการสนับสนุนคนที่คุณรักเป็นเรื่องท้าทาย โปรดจำไว้ว่าโรคไบโพลาร์เป็นโรคทางชีววิทยาและคนที่คุณรักไม่สามารถควบคุมอาการของพวกเขาได้ ในทำนองเดียวกันคุณไม่ได้ก่อให้เกิดพวกเขา

การสนับสนุนคนที่คุณรักยังรวมถึงการดูแลตัวเองด้วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเครียดและกังวลเมื่อคนที่คุณรักเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่คุณต้องการ

โปรดจำไว้ว่าการค้นหากลยุทธ์การรับมือในเชิงบวกด้วยตัวเองจะช่วยให้ทั้งคุณและคนที่คุณรักจัดการกับอาการของภาวะนี้ได้ตลอดชีวิต

หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์หรืออาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้องโปรดติดต่อ SAMHSA National Hotline เพื่อรับการรักษาและสนับสนุนการแนะนำกลุ่มที่ 1-800-662-HELP