CDC: หากคุณกำลังจะไปโรงยิมให้สวมหน้ากากอนามัย

ภาพใบเสร็จ-bg / Getty

ประเด็นที่สำคัญ

• รายงาน 2 ฉบับจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเชื่อมโยงการระบาดของโควิด -19 กับโรงยิม
• ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ที่ไม่สวมหน้ากากจะทำให้ผู้อื่นติดเชื้อ
• ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสวมหน้ากากอนามัยในโรงยิมและใช้มาตรการป้องกันอื่น ๆ เช่นการเข้าชั้นเรียนออกกำลังกายกลางแจ้งแทนการเรียนในร่ม

เจ้าหน้าที่จากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เรียกร้องให้ประชาชนสวมหน้ากากอนามัยและปฏิบัติตามมาตรการด้านความปลอดภัย COVID-19 อื่น ๆ เมื่อพวกเขาทำงานหลังจากการวิจัยใหม่เชื่อมโยงการระบาดของโรงยิมในชิคาโกและโฮโนลูลู

CDC เปิดเผยข้อมูลเมื่อปลายเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมาซึ่งให้รายละเอียดว่าผู้ป่วย COVID-19 21 รายในโฮโนลูลูเชื่อมโยงกับครูสอนออกกำลังกายที่ติดเชื้อซึ่งสอนชั้นเรียนที่โรงยิม 3 แห่ง ผู้ฝึกสอนชายอายุ 37 ปีสอนโยคะและชั้นเรียนปั่นจักรยานในร่มที่มีความเข้มข้นสูงในสถานที่สองแห่งถึงสองวันก่อนที่เขาจะมีอาการ COVID-19 และเข้าเรียนที่โรงยิมแห่งหนึ่งมากกว่าสองวันหลังจากที่เขามีอาการ ทั้งผู้เข้าร่วมและผู้สอนไม่สวมหน้ากาก

ผู้สอนอีกคนชายอายุ 46 ปีสอนการฝึกส่วนตัว 5 ครั้งและคิกบ็อกซิ่งกลุ่มเล็กโดยไม่มีหน้ากากสองวันก่อนที่เขาจะมีอาการไข้หนาวสั่นไอหายใจถี่และอ่อนเพลีย ต่อมาเขาได้รับการรักษาในโรงพยาบาลและเข้ารับการรักษาในห้องผู้ป่วยหนัก ผู้สอนลงเอยด้วยการแพร่เชื้อ 10 จาก 11 คนที่เขาสัมผัสใกล้ชิด

รายงานผู้ป่วยในชิคาโกของ CDC ระบุการติดเชื้อ COVID-19 55 คนจาก 81 คนที่เข้าคลาสความเข้มข้นสูงที่โรงยิมระหว่างวันที่ 24 สิงหาคมถึง 1 กันยายนผู้เข้าร่วมยี่สิบสองคนมี COVID-19 และเข้าชั้นเรียนในหรือหลัง วันที่พวกเขาเริ่มมีอาการและสามคนเข้าชั้นเรียนในวันเดียวกันหรือวันเดียวกันหลังจากที่พวกเขาได้รับผลการตรวจไวรัสที่เป็นบวก รายงานยังระบุด้วยว่า 76% ของผู้เข้าร่วมสวมหน้ากาก "ไม่บ่อยนัก" รวมถึง 84% ของผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19 สมาชิกในโรงยิมต้องสวมหน้ากากนอกชั้นเรียน แต่ได้รับอนุญาตให้ถอดหน้ากากระหว่างชั้นเรียน

CDC สรุปในรายงานของชิคาโกว่าเพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่ระบาดของ COVID-19 ในโรงยิม“ ผู้เข้าร่วมควรสวมหน้ากากอนามัยรวมทั้งในระหว่างทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูงเมื่อห่างกันมากกว่าหรือเท่ากับหกฟุต” CDC ยังกล่าวอีกว่าโรงยิม“ ควรบังคับให้มีการเว้นระยะห่างของร่างกายปรับปรุงการระบายอากาศและกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมแยกตัวออกจากกัน” หลังจากเริ่มมีอาการหรือได้รับการทดสอบ COVID-19 ในเชิงบวก

สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในขณะนี้หากคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีน แต่หากคุณยังเข้าร่วมอยู่การสวมหน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการป้องกันตัวเองและผู้อื่นจาก COVID-19 หากคุณกำลังวางแผนที่จะเข้าคลาสฟิตเนสโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าอยู่ข้างนอกเพื่อให้แน่ใจว่ามีระยะห่างในสังคมและการระบายอากาศที่ดี

โรงยิมและเกียร์

โรงยิมบางแห่งทั่วประเทศกำลังใช้มาตรการป้องกันเพื่อช่วยปกป้องลูกค้า แต่ไม่ใช่ทุกแห่งต้องใช้หน้ากากอนามัยยกตัวอย่างเช่นโฆษกของ Anytime Fitness บอกกับ Verywell ว่า บริษัท ได้“ แนะนำให้เจ้าของของเราปฏิบัติตามนโยบายหน้ากากอนามัยที่กำหนดโดยเจ้าหน้าที่สาธารณสุขในพื้นที่” กล่าวเพิ่มเติมว่าพนักงาน“ ได้รับการสนับสนุนอย่างยิ่งให้สวมหน้ากากและถุงมือตลอดเวลา” และในขณะที่โรงยิม Crunch ต้องการให้พนักงานสวมหน้ากาก แต่ บริษัท กล่าวในเว็บไซต์ว่า "แนะนำ" ให้สมาชิกทำเช่นเดียวกัน

แต่แม้ว่าการสวมหน้ากากระหว่างออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก แต่แพทย์ก็เน้นย้ำถึงความสำคัญของการปฏิบัติ

“ ตามที่เราเข้าใจดีที่สุดว่าการแพร่กระจายของ COVID-19 นั้นเกิดจากละอองและละอองลอยเล็ก ๆ ที่เราสร้างขึ้นเมื่อเราหายใจหรือพูด” Lewis Nelson, MD, ประธานภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉินของ Rutgers New Jersey Medical School กล่าวกับ Verywell” ยิ่งเราหายใจหนักขึ้นหรือพูดดังขึ้นเราก็ยิ่งผลิตละอองน้ำได้มากขึ้นและเรามีอากาศอยู่ข้างหลังมากขึ้นเพื่อขับเคลื่อนมันให้ไกลออกไป การแพร่ระบาดเกิดขึ้นในคณะนักร้องประสานเสียงจากการร้องเพลงและตามที่รายงานล่าสุดเหล่านี้เน้นที่โรงยิมเนื่องจากหายใจหนักและฮึดฮัด มาสก์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการตั้งค่านี้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายและกฎหกฟุตที่ยกมามักจะให้ระยะห่างไม่เพียงพอ”

Irvin Sulapas, MD, แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาระดับปฐมภูมิและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์ครอบครัวและชุมชนที่ Baylor College of Medicine ในเท็กซัสบอก Verywell ว่าหน้ากากเป็น“ วิธีที่ดีที่สุดในการ จำกัด การแพร่กระจายไปยังผู้อื่นและอุปกรณ์ออกกำลังกาย” หากผู้ติดเชื้อ . “ การสวมหน้ากากอนามัยสามารถป้องกันการแพร่กระจายไปสู่คนอื่นได้” เขากล่าวเสริม

แนวทางปฏิบัติในการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับ COVID-19

Richard Watkins, MD, แพทย์โรคติดเชื้อและศาสตราจารย์ด้านอายุรศาสตร์ที่ North Ohio Medical University บอก Verywell ว่าควรหลีกเลี่ยงโรงยิมโดยสิ้นเชิงหากเป็นไปได้ “ ฉันแนะนำให้หลีกเลี่ยงการไปโรงยิมอย่างน้อยก็จนกว่าจะได้รับวัคซีนครบถ้วน” เขากล่าว “ แต่ถ้าใครเลือกที่จะไปที่นั่นการห่างเหินทางสังคมการล้างมือและการสวมหน้ากากอนามัยสามารถลดความเสี่ยงในการติด COVID-19 ได้”

เนลสันยอมรับว่าการสวมหน้ากากอนามัยเมื่อคุณหายใจเข้าออกอาจเป็นเรื่องยาก “ ผ้าฝ้ายและหน้ากากอนามัยเปียกจากการหายใจหนักและควรเปลี่ยนเมื่อเปียก” เขากล่าว "การสวมหน้ากากคุณภาพสูงหลายชั้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหน้ากากชั้นเดียว แต่หน้ากากที่มีคุณภาพดีกว่าไม่มีหน้ากาก"

การมาสก์มีความสำคัญอย่างยิ่งในชั้นเรียนกลุ่ม “ ยิ่งมีคนในกลุ่มมากเท่าไหร่ก็จะมีโอกาสมากขึ้นที่หนึ่งในนั้นจะมี COVID และสามารถแพร่เชื้อได้” เนลสันกล่าว

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าตามหลักการแล้วสำหรับชั้นเรียนการป้องกัน COVID-19 จะจัดขึ้นกลางแจ้ง “ นั่นอาจเป็นครั้งเดียวด้วยระยะห่างที่เหมาะสมการออกกำลังกายแบบไม่สวมหน้ากากสามารถทำได้อย่างปลอดภัย” เนลสันกล่าว

โดยรวมแล้วซูลาพาสแนะนำให้ระวังความเสี่ยงจากโควิด -19 เมื่อคุณออกกำลังกาย “ อย่าปล่อยให้โรคระบาดหยุดคุณไม่ให้ออกกำลังกาย แต่เราต้องทำอย่างปลอดภัย” เขากล่าว