การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การรักษา

นี่คือแนวคิดบางส่วนจาก American Pregnancy Association:

สำหรับอาการปวดหัวไซนัสให้ประคบอุ่นรอบดวงตาและจมูก

สำหรับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดให้ใช้ลูกประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่โคนคอ

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ วิธีนี้อาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้

รับการนวดโดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ

พักผ่อนในห้องมืด

ฝึกหายใจลึก ๆ

อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ.

ใช้ท่าทางที่ดีโดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม

การป้องกัน

การป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวตั้งแต่แรกเป็นทางออกที่ดีที่สุดต่อไปนี้เป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เรียบง่ายซึ่งผู้หญิงที่ตั้งครรภ์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยหยุดอาการปวดศีรษะก่อนที่จะเริ่ม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรนแม้ว่าข่าวดีก็คือผู้ที่เป็นไมเกรนหลายคนมีอาการไมเกรนบรรเทาลงในไตรมาสที่สองและสาม

รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน

เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

สุขอนามัยในการนอนหลับ - ไม่ควรนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นโยคะการตอบสนองทางชีวภาพหรือการฝึกผ่อนคลาย

พิจารณาโคเอนไซม์คิวเทนหรืออาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อป้องกันไมเกรน

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริมหรือยาทุกครั้ง

กลยุทธ์อื่น ๆ ได้แก่ :

การลดงาน

ดื่มน้ำมาก ๆ

การฝังเข็ม

กายภาพบำบัด

คุณควรทำอะไร?

อย่าลืมปรึกษาเรื่องปวดหัวกับแพทย์ แจ้งให้เขาทราบหากคุณวางแผนที่จะใช้ยาตัวใหม่หรือหากวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเหล่านี้ไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวของคุณ หากอาการปวดหัวของคุณแย่ลงหรือคงอยู่นานขึ้นหรือแตกต่างจากอาการปวดหัวที่คุณมักพบให้บอกแพทย์ของคุณทันที