Chondrosis เป็นคำทั่วไปที่หมายถึง "การสลายตัวของกระดูกอ่อน" กระดูกอ่อนทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างข้อต่อ ด้วยการสึกหรอเบาะนี้จะเริ่มเสื่อมสภาพและอาจกลายเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ โรคข้อเข่าเสื่อมมักพบที่หัวเข่ามือสะโพกคอและหลังส่วนล่าง
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและรักษาผลกระทบที่เจ็บปวดของ chondrosis
Chondrosis
การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่เกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ การใช้งานมากเกินไปการบาดเจ็บพันธุกรรมและการอักเสบ
รูปภาพ Luis Alvarez / DigitalVision / Gettyประเภทของโรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อใด ๆ แต่เป็นสถานที่ที่พบได้บ่อยที่สุด
เข่า
นักวิ่งและบุคคลที่มีน้ำหนักตัวมากมักจะเกิดการสึกหรอของหัวเข่า ภาวะที่เรียกว่า patellofemoral (PF) chondrosis อธิบายถึงการสูญเสียกระดูกอ่อนบนพื้นผิวของกระดูกสะบ้าหัวเข่าคำศัพท์อื่นสำหรับอาการนี้คือ chondromalacia และความรุนแรงจะถูกจัดระดับเป็นระดับหนึ่งถึงสี่
มือ
เดือยกระดูกอาจเกิดขึ้นในข้อต่อนิ้วกลายเป็นบวมและกดเจ็บผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการปวดที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ การสลายตัวของกระดูกอ่อนในมือทำให้ทักษะการเคลื่อนไหวของร่างกายลดลงสำหรับกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นการเขียนการผูกเชือกผูกรองเท้าการถืออุปกรณ์ทำอาหารการติดกระดุมเสื้อผ้าและการพิมพ์
สะโพก
สะโพกเป็นลูกบอลรับน้ำหนักและข้อต่อซ็อกเก็ตที่มีกระดูกอ่อนซึ่งเป็นแนวผิวด้านในเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและง่ายดายหากกระดูกอ่อนนี้เริ่มสึกหรอการเสียดสีระหว่างกระดูกจะนำไปสู่เดือยกระดูก Chondrosis ในข้อต่อสะโพกอาจทำให้เดินได้ยากทำให้เกิดอาการตึงและปวด
คอ
โรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่กระดูกสันหลังและคอซึ่งมักเรียกกันว่าโรคกระดูกคอเสื่อม ในระหว่างกระดูกแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังแผ่นรองกระดูกอ่อนจะช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกกดทับกัน เมื่อสิ่งนี้หยุดลงการอักเสบและความเจ็บปวดอาจทำให้การนอนหลับหรือทำกิจวัตรประจำวันเป็นเรื่องยาก
หลังส่วนล่าง
อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระยะสั้นและจะหายได้เองภายในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามโรคข้อเข่าเสื่อมที่หลังเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังเรื้อรังที่ดูเหมือนจะไม่หายไปตามกาลเวลา
เนื่องจากกระดูกอ่อนในกระดูกสันหลังเสื่อมลงกระดูกเดือยจะพัฒนาขึ้นซึ่งสามารถ "บีบ" เส้นประสาทที่หลังส่วนล่างแพทย์ของคุณจะประเมินสภาพของคุณเพื่อแยกแยะโรคข้ออักเสบในรูปแบบอื่น ๆ
ใครมีความเสี่ยง?
โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือโรคอ้วนบางประเภท น้ำหนักทุกปอนด์บนร่างกายส่วนบนจะวางแรงสี่ปอนด์ที่ข้อต่อหัวเข่า
นักกีฬาที่มีความอดทนที่วิ่งเป็นระยะทางไกลมีแนวโน้มที่จะปวดข้อ กีฬาที่ต้องเร่งรีบที่ต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและมีพลวัต (เช่นบาสเก็ตบอลและเทนนิส) ก็ยากที่หัวเข่าเช่นกัน
แม้ว่าการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม แต่การใช้ชีวิตประจำวันก็อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อ กล้ามเนื้อไม่เพียงพอที่จะรองรับข้อต่อทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น
โรคข้อเข่าเสื่อมพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีอายุเป็นสาเหตุหลักของการสลายตัวของกระดูกอ่อนเมื่อเวลาผ่านไปพันธุกรรมยังมีบทบาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดจากการอักเสบ โครงสร้างกระดูกของเรามีผลต่อโอกาสในการเกิดโรค chondrosis เช่นเดียวกับกรณีของผู้ที่มีเบ้าสะโพกตื้นตามธรรมชาติ (ภาวะที่เรียกว่า dysplasia ของสะโพก)
การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เป็นเวลาหลายปีทำให้เกิดการใช้งานข้อต่อมากเกินไปและอาจทำให้กระดูกอ่อนสึกกร่อนได้ ความเสียหายต่อกระดูกอ่อนอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดและไม่มีใครสังเกตเห็นจนกว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะพัฒนาขึ้นในภายหลัง
ทางเลือกในการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด
เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค chondrosis ในระยะแรกก่อนที่จะมีการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างรุนแรงคุณสามารถจัดการกับอาการได้ด้วยตัวเลือกการรักษาแบบไม่รุกรานสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมของมือข้อเข่าหรือสะโพก American College of Rheumatology (ACR) ขอแนะนำวิธีการไม่ผ่าตัดหลายวิธี
- ออกกำลังกาย. ที่ด้านบนของรายการมาตรการการดำเนินชีวิตคือการออกกำลังกาย คำแนะนำในการฝึกไทชิโยคะและการทรงตัว
- กายอุปกรณ์และเครื่องมือจัดฟัน นอกจากนี้ที่แนะนำคือการค้ำยันข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและการใช้ไม้เท้า การฝังเข็มเช่นเดียวกับความร้อนและความเย็นในการรักษาก็มีประโยชน์เช่นกัน
- กายภาพบำบัด. ACR ยังแนะนำให้ทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัด การเรียนรู้แบบฝึกหัดที่ปลอดภัยเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อที่เสียหายจะให้การสนับสนุนและความมั่นคงที่ดีขึ้นเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม
- กิจกรรมบำบัด. การส่งต่อไปยังนักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยคุณปรับเปลี่ยนเพื่อป้องกันข้อต่อของคุณได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากงานของคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหา การปรับพื้นที่ทำงานให้เหมาะกับสรีระมากขึ้นสามารถลดอาการปวดโดยเฉพาะที่คอหลังและข้อมือ
- ลดน้ำหนัก. ACR ยังแนะนำให้ลดน้ำหนักตามความเหมาะสมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม การลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดจากข้อต่อที่รับน้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการอักเสบระดับต่ำที่ลดลงซึ่งก่อให้เกิดโรค chondrosis ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย (รวมถึงมือ)
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการได้รับระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้การควบคุมโดยการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถหยุดการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ น้ำตาลในเลือดสูงจะทำให้กระดูกอ่อนแข็งและอ่อนตัวลงทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายได้ง่ายนอกจากนี้โรคเบาหวานยังก่อให้เกิดการอักเสบซึ่งทำให้อาการปวดข้อรุนแรงขึ้น
ยาและอาหารเสริม
โดยปกติยาจะจับคู่กับวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับ chondrosis เล็กน้อยถึงปานกลาง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการปวดและการอักเสบ ได้แก่ อะเซตามิโนเฟนและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในช่องปากหรือเฉพาะที่ (NSAIDs)
ACR แนะนำให้ใช้ NSAID เฉพาะที่ก่อนการใช้ทางปากเป้าหมายคือการลองใช้เส้นทางที่มีผลกระทบในท้องถิ่นก่อนเมื่อเทียบกับเส้นทางที่เป็นระบบ
ยาตามใบสั่งแพทย์ที่แนะนำสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ tramadol และ duloxetine ACR แนะนำให้ฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ลงในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยตรงหรือที่สะโพกหรือหัวเข่า
ครีมที่มีแคปไซซิน (สารประกอบธรรมชาติในพริกขี้หนู) อาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่าเสื่อมชั่วคราวได้ ปัจจุบัน ACR แนะนำให้ใช้แคปไซซินเฉพาะที่สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามมีข้อเสนอแนะแบบมีเงื่อนไขสำหรับการใช้เฉพาะสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมของมือ คำแนะนำในการใช้มือขึ้นอยู่กับการขาดหลักฐานสนับสนุนและความเสี่ยงที่อาจเพิ่มขึ้นในการรับยาเข้าตาผ่านทางมือ
แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารเสริมเช่นวิตามินเคและแคลเซียมเพื่อสนับสนุนกระดูกและข้อของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนก่อนที่จะให้ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจน
กลูโคซามีนเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในสหรัฐอเมริกายังถูกนำมาใช้เพื่อสุขภาพกระดูกและข้อร่วมกับคอนดรอยติน อย่างไรก็ตามกลูโคซามีนและคอนดรอยตินไม่พบว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการโรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพกหรือข้อเข่าและไม่แนะนำให้ใช้ในการตั้งค่าทั้งสองนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอนดรอยตินอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมในมือ
ปรึกษาเรื่องยาและอาหารเสริมกับแพทย์ของคุณเสมอ
ศัลยกรรม
เมื่อ chondrosis ดำเนินไปจนถึงจุดที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวการผ่าตัดสามารถให้วิธีแก้ปัญหาที่ถาวรและมีประสิทธิภาพ การทานยาแก้ปวดในปริมาณสูงไม่ใช่สถานการณ์ที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณและไม่สามารถออกกำลังกายหรือนอนหลับได้เต็มอิ่ม
เมื่อความเสี่ยงของสภาพปัจจุบันและแผนการรักษาของคุณเริ่มเกินประโยชน์คุณอาจต้องการพิจารณาการผ่าตัดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้รายละเอียดขั้นตอนที่แนะนำสำหรับอาการของคุณ
การผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับหลายขั้นตอนเช่นการผ่าตัดส่องกล้องเพื่อกำจัดเนื้อเยื่อที่อักเสบตามด้วยการรักษาเสถียรภาพหรือการเปลี่ยนกระดูกอ่อนที่สูญเสียไป
การรักษาจากการผ่าตัดข้อต่ออาจเป็นหนทางที่ยาวไกลและต้องมีความมุ่งมั่นในการฟื้นฟู การตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณอยู่ในสถานะที่ดีที่สุดก่อนการผ่าตัดจะทำให้คุณมีโอกาสฟื้นตัวได้อย่างประสบความสำเร็จสูงสุด
คำจาก Verywell
พวกเขากล่าวว่าการป้องกันหนึ่งออนซ์คุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์ซึ่งเป็นเรื่องจริงเมื่อพูดถึงสุขภาพร่วมกัน การปกป้องข้อต่อของเราจากความเสียหายในช่วงต้นชีวิตสามารถทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น
อย่างไรก็ตามบางครั้งปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค chondrosis อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราและการผ่าตัดเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้จะช่วยให้คุณพบทางออกที่เหมาะกับคุณ