ความท้าทายของการมีสภาพเงียบ

การจัดการกับสภาวะเงียบเช่นโรคไขข้ออักเสบโรคไทรอยด์โรคกระดูกพรุนหรือความดันโลหิตสูงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย เนื่องจากทุกคนไม่เห็นได้ชัดว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะนี้คุณจะต้องสร้างความสมดุลระหว่างข้อกำหนดการจัดการที่กำหนดโดยเงื่อนไขของคุณกับคำถามจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ ในบางกรณีคุณอาจต้องสงสัยหรือต่อต้านจากคนที่คุณรักและแพทย์

มีหลายครั้งที่คุณจะต้องปรับความคาดหวังของตัวเองเกี่ยวกับสภาพและการรักษาของคุณเนื่องจากการมีอาการ "เงียบ" อาจหมายถึงทั้งที่คนอื่นไม่เห็นและไม่ได้เป็นที่ประจักษ์สำหรับคุณโดยเฉพาะ

อย่างไรก็ตามความรู้คือพลังที่แท้จริง: เมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณและจะอธิบายให้คนอื่นเข้าใจได้อย่างไรคุณจะพบว่าการจัดการความเชื่อและความคาดหวังของทุกคน (รวมถึงของคุณเอง) ก็ทำได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

สภาพเงียบคืออะไร?

ภาวะเงียบเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ไม่มีอาการที่ชัดเจนสำหรับคุณบุคคลที่มีอาการและ / หรือกับผู้อื่น

เมื่อคุณขาหักไม่ใช่อาการเงียบ เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนรวมทั้งคุณและคนรอบข้างว่าขาของคุณหัก คุณอาจจะเดินไปมาบนไม้ค้ำยันกับนักแสดงขนาดใหญ่และเพื่อน ๆ และครอบครัวของคุณรู้ว่าพวกเขาจะต้องปรับความคาดหวังให้เหมาะสม - คุณจะไม่ต้องเดินป่าปีนบันไดยาว ๆ หรือแม้แต่ยืนเป็นระยะเวลานานจนกว่า ขาของคุณได้รับการเยียวยาอย่างเต็มที่

สภาพเงียบไม่ชัดเจนเช่นขาหัก ตัวอย่างเช่นหากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำซึ่งเป็นภาวะไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุดคุณอาจมีอาการที่คลุมเครือเช่นท้องผูกหรืออ่อนเพลีย แต่คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการเหล่านี้หรือเชื่อมโยงกับต่อมไทรอยด์ของคุณจนกว่าอาการของคุณจะดีขึ้นถ้า คุณเป็นโรคกระดูกพรุนคุณอาจไม่รู้ตัวเลยเว้นแต่คุณจะได้รับการสแกนกระดูก หากคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องสัญญาณแรกของการที่กระดูกบางลงอาจเกิดจากการที่คุณหัก

บางครั้งคุณจะมีอาการ แต่คนรอบข้างจะไม่สังเกตเห็น ภาวะที่มองไม่เห็นหรือความพิการเหล่านี้อาจครอบงำชีวิตของคุณเช่นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แต่เนื่องจากคุณดูเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจมีปัญหาในการรับทราบปัญหา

แม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นอาการของตัวเอง (และคนรอบข้างก็ยังคงอยู่ในความมืดด้วย) นั่นไม่ได้หมายความว่าอาการของคุณจะไม่ทำลายสุขภาพของคุณหากไม่ได้รับการรักษา ในกรณีของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติที่ไม่ได้รับการรักษาคุณอาจพบว่าอาการแย่ลงจนเห็นได้ชัดและในกรณีของโรคกระดูกพรุนคุณอาจเป็นโรคกระดูกสะโพกหรือข้อมือหักซึ่งจะสร้างความเสียหายอย่างถาวร

ยึดติดกับการรักษาของคุณ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการปฏิบัติตามการรักษาของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทายเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะเงียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปก่อนการวินิจฉัยของคุณ

ภาวะเงียบบางอย่างเช่นโรคต่อมไทรอยด์และคอเลสเตอรอลสูงต้องใช้ยาทุกวันและคุณอาจไม่พอใจที่ต้องกินยาทุกวันหรือวันละสองครั้ง ในบางกรณีคุณอาจได้รับผลข้างเคียงจากยาที่ดูเหมือนแย่กว่าโรค

การทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหายาที่ดีที่สุดหรือการใช้ยาร่วมกันสามารถช่วยให้คุณรักษาอาการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในขณะที่ จำกัด ผลข้างเคียงจากยาด้วยตัวเอง

อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายยิ่งขึ้นหากอาการของคุณเป็นสิ่งที่คุณรักษาด้วยการรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่นในโรค celiac ที่เงียบร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาต่ออาหารที่มีโปรตีนกลูเตน (พบในเมล็ดข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์) แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม การรักษาโรค celiac มีวิธีเดียวคือปฏิบัติตามอาหารที่ปราศจากกลูเตนและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตนทั้งหมดและต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ยากลำบากอย่างมากหากคุณมีอาการ celiac อย่างมีนัยสำคัญคุณอาจติดอาหารมากขึ้น เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นเหตุผลเบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้หากคุณไม่เห็นประโยชน์ที่จับต้องได้ แต่พบกับความขัดข้องในชีวิตของคุณ

สถานการณ์เดียวกันนี้อาจเกิดขึ้นได้ในโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งคุณต้องจับตาดูการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและเลือกอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งยากกว่าแค่การหยิบของว่างเร็ว ๆ และคุณอาจไม่พอใจกับระดับของความพยายาม เกี่ยวข้อง

ความรู้สึกเหล่านี้เกี่ยวกับยาหรืออาหารของคุณเป็นเรื่องจริงและถูกต้องตามกฎหมายดังนั้นคุณควรอนุญาตให้ตัวเองยอมรับสิ่งเหล่านี้ แต่เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณจำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้เนื่องจากสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณไม่ว่าสิ่งนั้นจะทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือการหยุดชะงักของชีวิตก็ตาม

วิธีที่ดีที่สุดคือการให้ความรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณและเหตุผลในการรักษาตัวเอง ตัวอย่างเช่นเมื่อความดันโลหิตสูงคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือเป็นโรคตาหรือไตหากคุณไม่ยึดติดกับการรักษาของคุณ โรคต่อมไทรอยด์ทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและภาวะมีบุตรยาก และด้วยโรค celiac คุณเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและแม้แต่มะเร็งชนิดที่หายากการโฟกัสภาพรวมจะช่วยได้หากคุณลังเลใจที่จะทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพ

หากคุณมีปัญหาในการปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาของคุณหรือรับการส่งต่อไปยังนักกำหนดอาหารซึ่งสามารถช่วยให้คุณควบคุมอาหารใหม่ได้

อธิบายสภาพเงียบของคุณให้คนอื่นฟัง

อาจเป็นเรื่องยากพอที่จะชักชวนตัวเองว่าคุณต้องได้รับการรักษาเมื่อคุณไม่เห็นอาการใด ๆ ของอาการเงียบของคุณ เมื่อพูดถึงเพื่อนและครอบครัวของคุณบางครั้งคุณอาจรู้สึกน้อยกว่าการสนับสนุน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรค celiac มีประสบการณ์ "ก็ไม่เจ็บสักหน่อยแน่นอน!" ปรากฏการณ์ของการมีอาหารบางอย่างผลักพวกเขา และคนที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจรู้สึกรำคาญหากเพื่อนพยายามทำกิจกรรมมากเกินความสามารถ

แน่นอนคุณไม่ต้องพูดอะไรเกี่ยวกับสภาพและการรักษาของคุณคุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องอธิบายให้คนรอบข้างฟัง (มันเป็นอาการเงียบไปเลย) แต่ถ้าคุณเลือกที่จะแจ้งให้ผู้อื่นทราบการวินิจฉัยของคุณคุณควรคาดหวังคำถามซึ่งบางคำถามอาจดูไร้เหตุผลเล็กน้อย

การป้องกันที่ดีที่สุดของคุณคือความรู้: หากคุณเข้าใจสภาพของคุณทั้งภายในและภายนอกคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นในการอธิบายให้ผู้อื่นเข้าใจ

อย่ากลัวที่จะผลักดันกลับหากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพยายามโน้มน้าวให้คุณลดน้ำหนักหรือทำบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำจำไว้ว่าสุขภาพในปัจจุบันและอนาคตของคุณอยู่ในอันตรายและบอกคนนั้น

เมื่อพูดถึงงานของคุณคุณไม่มีภาระผูกพันที่จะต้องเปิดเผยเงื่อนไขของคุณกับนายจ้างของคุณ อย่างไรก็ตามคุณจะได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายที่ห้ามการเลือกปฏิบัติต่อคนงานที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์หากคุณเปิดเผยเงื่อนไขนั้น นอกจากนี้คุณยังมีสิทธิ์ที่จะขอ "ที่พักที่เหมาะสม" จากนายจ้างของคุณเพื่อดูแลปัญหาที่เกิดจากสภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถขอเวลาในระหว่างการเปลี่ยนเพื่อทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดและผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถขอให้นั่งอุจจาระแทนที่จะยืน

การทำงานกับแพทย์ของคุณ

แพทย์ของคุณควรทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดการกับอาการเงียบของคุณและควรรับฟังข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับการรักษาที่อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร แต่เราทุกคนรู้ดีว่าวันนี้แพทย์ทำงานหนักเกินไปและคุณอาจพบว่าคุณกำลัง "รักษาเพื่อทดสอบ" (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือดูจากผลการทดสอบของคุณ แต่เพียงอย่างเดียว) แทนที่จะปฏิบัติต่อคุณทั้งคนด้วยความกังวลที่ถูกต้องเกี่ยวกับผลข้างเคียง เพื่อการรักษาที่กำหนด

หากคุณรู้สึกว่าแพทย์ไม่ฟังคุณคุณจะต้องพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะฝ่าฟัน นำงานวิจัยที่คุณได้ทำซึ่งสำรองข้อกังวลของคุณไปใช้ในการนัดหมายครั้งต่อไปและเตรียมพร้อมที่จะสรุปและอธิบาย แพทย์บางคนหันกลับไปใช้วิธี "เครื่องตัดคุกกี้" ในการรักษาภาวะทั่วไปบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานประเภท 2 แต่หากการรักษาที่ใช้บ่อยไม่ได้ผลสำหรับคุณคุณจะต้องแจ้งให้ทราบ

หากแพทย์ของคุณยังคงไม่สนใจข้อกังวลของคุณอาจถึงเวลาที่ต้องไปหาหมอคนอื่น หากคุณจำเป็นต้องทำเช่นนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับสำเนาเวชระเบียนของคุณเมื่อคุณออกจากการปฏิบัติของแพทย์ในอดีตและขอคำแนะนำโดยคำนึงถึงการวินิจฉัยของคุณก่อนเลือกแพทย์คนใหม่

คำจาก Verywell

การจัดการกับสภาพทางการแพทย์อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ (หรือคนรอบข้าง) ไม่เห็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณมีอาการป่วยที่คุณต้องจัดการ อาจเป็นเรื่องน่าท้อใจที่จะเริ่มการรักษาด้วยโรคเงียบและตระหนักว่าการรักษานั้นก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือการหยุดชะงักของชีวิตที่คุณไม่เคยพบมาก่อนการวินิจฉัย

อีกครั้งหากคุณกำลังใช้ยาสำหรับอาการของคุณและคุณกำลังประสบกับผลข้างเคียงที่ไม่สบายใจคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนระบบการรักษาของคุณยาที่แตกต่างกันมีผลต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆและการเปลี่ยนสูตรหรือยี่ห้ออาจช่วยได้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการควบคุมอาหารขอให้ส่งต่อไปยังนักกำหนดอาหารที่เชี่ยวชาญในสภาพของคุณ คุณไม่ควรอยู่เงียบ ๆ แม้ว่าอาการของคุณจะเงียบก็ตาม

ในทางกลับกันหากคุณกำลังดิ้นรนกับการได้รับความเข้าใจและการยอมรับจากคนรอบข้างลองพูดคุยกับพวกเขาและให้ความรู้พวกเขา ... แต่พึงระลึกว่าสุขภาพที่ดีของคุณเป็นเดิมพันดังนั้นการโน้มน้าวใจพวกเขาถึงความจำเป็นที่จะต้อง ปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณเป็นเรื่องรองจากเป้าหมายสูงสุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณเอง

เมื่อเวลาผ่านไปและคุณดูแลสุขภาพและสภาพของคุณคุณอาจพบว่าคุณรู้สึกดีขึ้นแม้ว่าคุณจะเคยรู้สึกดีมาก่อนก็ตามผลกระทบนี้ไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับผู้ที่การรักษาเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และท้ายที่สุดแล้วการเรียนรู้เกี่ยวกับอาการเงียบของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจและยอมรับ - ความจำเป็นในการปฏิบัติต่อมัน