- อาหารเสริม
- ยาสมุนไพร
- น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย
- การนวดบำบัด
สิทธิ์ดูก่อนใคร
โดยรวมที่ดีที่สุด: Country Life Coenzyme B Complex Caps ที่ Amazon
"ผลิตโดยปราศจากน้ำตาลข้าวสาลีและสารกันบูดอาหารเสริมตัวนี้โดดเด่นในตลาดเนื่องจากมีส่วนผสมของ Quatrefolic"
รางวัลรองชนะเลิศอันดับที่ดีที่สุด: Solgar B-Complex "100" ที่ Amazon
"มังสวิรัติและเป็นมิตรกับมังสวิรัติตัวเลือกนี้มาจากแบรนด์ที่อยู่ในอุตสาหกรรมอาหารเสริมมานานกว่า 7 ทศวรรษ"
มังสวิรัติที่ดีที่สุด: Garden of Life Vitamin B Complex ที่ Amazon
"มังสวิรัติสามารถชื่นชมยินดีในการหาอาหารเสริมที่เหมาะกับพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารของคุณมีวิตามินบี 12 ต่ำ"
งบประมาณที่ดีที่สุด: Nature’s Bounty Super B Complex ที่ Amazon
"ตัวเลือกนี้ไม่เพียง แต่เป็นมิตรกับงบประมาณเท่านั้น แต่ยังรองรับผู้ที่มีความไวต่ออาหารเนื่องจากสูตรที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้"
ออร์แกนิกที่ดีที่สุด: บทใหม่ที่หมักวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ Amazon
"บทใหม่เป็นวิธีง่ายๆสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแหล่งที่มาของวิตามินบีรวมของ USDA Organic ซึ่งเป็นโปรไบโอติก"
เป็นมิตรกับโรคภูมิแพ้ที่ดีที่สุด: Thorne Basic B Complex ที่ Amazon
"ผ่านการตรวจสอบอย่างถูกต้องโดยผู้ทดสอบบุคคลที่สามตัวเลือกนี้ไม่ต้องสงสัยเลยเกี่ยวกับคุณภาพและส่วนผสมที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้"
ของเหลวที่ดีที่สุด: Pure Encapsulations B-Complex Liquid ที่ Amazon
"หากแท็บเล็ตหรือแคปซูลไม่ใช่ของโปรดของคุณ Pure Encapsulations จะนำเสนออาหารเสริมในรูปของเหลวที่อร่อย"
Gummy ที่ดีที่สุด: Nature’s Way Alive B Complex Gummies ที่ Amazon
“ วิตามินกัมมี่ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความทรงจำในวัยเด็กเท่านั้น แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคี้ยวหนึบของ Nature's Way ปราศจากสีสังเคราะห์และเจลาติน”
มีวิตามินบีแปดชนิด ได้แก่ บี 1 (ไทอามีน) บี 2 (ไรโบฟลาวิน) บี 3 (ไนอาซิน) บี 5 (กรดแพนโทธีนิก) บี 6 (ไพริดอกซิน) บี 7 (ไบโอติน) บี 9 (โฟเลต) และบี 12 (โคบาลามิน) วิตามินเหล่านี้มีความจำเป็นซึ่งหมายความว่าต้องมาจากอาหารของเราและสามารถพบได้ตามธรรมชาติในผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วเมล็ดธัญพืชเห็ดไข่และโปรตีนไม่ติดมัน สำหรับหมิ่นประมาทมังสวิรัติหรือผู้ที่รับประทานอาหารไม่หลากหลายอาหารเสริมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการตรวจสอบว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการของร่างกาย โดยทั่วไปวิตามินบีเป็นที่รู้จักกันดีในบทบาทของพวกมันในการผลิตพลังงาน แต่พวกมันยังมีส่วนช่วยในด้านอารมณ์และความรู้ความเข้าใจอีกด้วย
วิตามินบีแต่ละชนิดมีจุดประสงค์และหน้าที่เฉพาะในร่างกาย อย่างไรก็ตามพวกเขาทำงานร่วมกันได้ดีที่สุด อาหารเสริม B complex มักประกอบด้วยวิตามินบี 8 ชนิดส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทั้งหมด การทานวิตามินบีรวม (เช่นเดียวกับอาหารเสริม B-Complex) ในครั้งเดียวแทนวิตามินบีแต่ละตัวอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมได้ วิตามินที่ละลายในน้ำเหล่านี้สามารถบริโภคได้ในรูปของเหลวเหนียวตารางและแคปซูล
ที่นี่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B-complex ที่ดีที่สุด:
ตัวเลือกยอดนิยมของเรา
โดยรวมที่ดีที่สุด: Country Life Coenzyme B Complex Caps
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Countrylifevitamins.com ซื้อใน Swansonvitamins.comCoenzyme B-Complex ของ Country Life โดดเด่นท่ามกลางอาหารเสริมวิตามินบีอื่น ๆ เนื่องจากการใช้ Quatrefolic ซึ่งเป็นรูปแบบการเผาผลาญของโฟเลตที่ข้ามขั้นตอนการแปลงจำนวนมากในร่างกายเพื่อส่งมอบโฟเลตที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที ส่วนประกอบคือการใช้เมทิลโคบาลามิน (วิตามินบี 12) ซึ่งเป็นวิตามินที่ออกฤทธิ์และหาได้ง่ายกว่า
โบนัสสำหรับวิตามินบีแปดชนิดที่ได้รับจากการให้บริการสองแคปซูลแต่ละครั้งคือการเพิ่ม PABA, ฟอสฟาติดิลโคลีน, ไอโนซิทอลและกรดอัลฟาไลโปอิค ส่วนผสมเสริมเหล่านี้ช่วยสนับสนุนกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์ แคปซูลเหล่านี้ปราศจากกลูเตนโคเชอร์มังสวิรัติและไม่ใช่จีเอ็มโอ
รางวัลรองชนะเลิศยอดเยี่ยม: Solgar B-Complex "100"
ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin ShoppeSolgar อยู่ในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมานานกว่า 70 ปี B-Complex“ 100” แคปซูลผักวันละครั้งของ Solgar เป็นแหล่งที่เชื่อถือได้สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปราศจากสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายและสารก่อภูมิแพ้ นอกเหนือจากการบริโภควิตามินบีที่สมบูรณ์แบบกว่า 100 รายการในแต่ละวันแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังมีโคลีนและอิโนซิทอล โคลีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งทำงานร่วมกับวิตามินบีหลายชนิดเพื่อเผาผลาญกรดนิวคลีอิกและกรดอะมิโน
ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสูตรเฉพาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ นอกจากจะเป็นมิตรกับมังสวิรัติแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่ใช่จีเอ็มโอโคเชอร์และปราศจากกลูเตนอีกด้วย
มังสวิรัติที่ดีที่สุด: Garden of Life Vitamin B Complex
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Vitacost ซื้อใน Swansonvitamins.comการตอบสนองปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับวิตามินบีทั้งหมดจากอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ แนะนำให้เสริมด้วย B-complex สำหรับหมิ่นประมาท แต่การหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช้เจลาตินจากสัตว์อาจเป็นเรื่องยาก Garden of Life’s Vitamin B Complex - Vitamin Code Raw B Vitamin Whole Food Supplement ประกอบด้วยส่วนผสมจากพืชและมังสวิรัติทั้งหมด
ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินบีรวมทั้งแปดชนิดโดยใช้รูปแบบของวิตามินบี 12 (เมทิลโคบาลามิน) ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้บริโภคที่อาจมีระดับวิตามินบี 12 ต่ำกว่าเล็กน้อย นอกจาก B-complex แล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังมีการผสมผสานโปรไบโอติกและเอนไซม์ RAW เพื่อช่วยในการย่อยอาหารรวมทั้งการผสมผสานของผักและผลไม้ออร์แกนิกเพื่อการสนับสนุนทางโภชนาการ สำหรับผู้บริโภคที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการรับรองโคเชอร์ไม่ใช่จีเอ็มโอและปราศจากกลูเตน
งบประมาณที่ดีที่สุด: Nature’s Bounty Super B Complex
ซื้อใน Amazon ซื้อใน CVS ซื้อใน Walgreens ซื้อบน Riteaid.comอาหารเสริมบีคอมเพล็กซ์ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายที่แขนและขาเพื่อให้ได้ผล อาหารเสริม Nature’s Bounty Super B-Complex ประกอบด้วยวิตามินบีทั้งหมดแปดชนิดในแต่ละเม็ด นอกเหนือจากการนำเสนอวิตามินบีทั้งหมดแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังมีวิตามินซีร้อยละ 100 ของปริมาณที่แนะนำต่อวันซึ่งเป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มเติม
แท็บเล็ตที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติเหล่านี้ปราศจากสีรสชาติและสารกันบูดเพิ่มเติม สำหรับผู้บริโภคที่เป็นโรคภูมิแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ยังปราศจากสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญเช่นปลาข้าวสาลีแลคโตสนมถั่วเหลืองกลูเตนและยีสต์ Nature's Bounty แนะนำให้รับประทานวันละหนึ่งเม็ดพร้อมน้ำและอาหาร
ในฐานะที่เป็นเคล็ดลับอย่างมืออาชีพให้รับประทานวิตามินที่ละลายในน้ำเช่น B complex และ C ร่วมกับเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้ความเข้มข้นของวิตามินเหล่านี้ลดลงเมื่อสูญเสียของเหลว
ออร์แกนิกที่ดีที่สุด: คอมเพล็กซ์วิตามินบีที่หมักใหม่
ซื้อใน Amazon ซื้อในตลาดเจริญเติบโต ซื้อใน CVSอาหารเสริมที่มีวิตามินบีทั้งแปดชนิดในรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดและเป็นออร์แกนิกวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่หมักในบทใหม่จะทำเครื่องหมายในช่องที่สำคัญทั้งหมด นอกจาก B-complex แล้วแท็บเล็ตวันละครั้งเหล่านี้ยังรวมถึง maca ด้วย Maca เป็นรากที่มีต้นกำเนิดในเปรูซึ่งใช้มานานหลายศตวรรษเป็นวิธีธรรมชาติในการปรับปรุงพลังงานการทำงานทางเพศและความผิดปกติของฮอร์โมน
ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมแต่ละเม็ดมีโปรไบโอติกที่บำรุงลำไส้เช่นแลคโตบาซิลลัสแอซิโดฟิลัสซึ่งอาจช่วยเพิ่มการดูดซึมโฟเลตและบี 12 ของร่างกายรวมทั้งเอนไซม์เช่นปาเปนและโบรมีเลนเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการรับรองจาก USDA ปลอดสารจีเอ็มโอโคเชอร์และปราศจากกลูเตนที่ได้รับการรับรองจาก NSF นอกจากนี้ยังไม่มีสีหรือรสชาติเทียมและเป็นมังสวิรัติ 100%
เป็นมิตรกับภูมิแพ้ที่ดีที่สุด: Thorne Basic B Complex
ซื้อใน Amazon ซื้อบน Thorne.com ซื้อใน Pureformulas.comการหาอาหารเสริมที่เป็นมิตรกับภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องยาก ผู้บริโภคที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจต้องการค้นหา บริษัท ที่ใช้การทดสอบอิสระและจากบุคคลที่สามเพื่อการรับรองคุณภาพ โรงงานของ Thorne เป็นไปตามมาตรฐาน NSF และ cGMP และทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อหาสารปนเปื้อน 760 ชนิดเพื่อยืนยันตัวตนความสามารถและความบริสุทธิ์ของส่วนผสมแต่ละอย่างที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์
Basic B complex นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความต้องการวิตามินบีของคุณ แคปซูลปราศจากกลูเตนผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วเหลืองและไม่เหมือนกับวิตามินบีคอมเพล็กซ์จำนวนมากในตลาดที่ไม่ได้ทำจากยีสต์ Thorne’s Basic B Complex ช่วยให้การเสริมอาหารเป็นเรื่องง่ายโดยการรวมวิตามินบีแปดชนิดและโคลีนไว้ในแคปซูลอย่างอื่น ผลิตภัณฑ์นี้ใช้โฟเลตและวิตามินบี 12 ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายสามารถใช้สารอาหารเหล่านี้ได้
ของเหลวที่ดีที่สุด: Pure Encapsulations B-Complex Liquid
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Pureencapsulations.com ซื้อใน Pureformulas.comการค้นหาอาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงอาจเป็นเรื่องท้าทาย โชคดีที่ Pure Encapsulations ทำให้อาหารเสริม B-complex ในรูปของเหลวที่สะดวก หนึ่งช้อนชามีวิตามินบี 6 ชนิดในของเหลวรสอร่อย
ปรุงแต่งด้วยน้ำแอปเปิ้ลและสตรอเบอร์รี่เข้มข้นผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากสีแต่งกลิ่นและสารให้ความหวาน ขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์นี้พร้อมกับอาหาร ในการบริโภควิตามินบีสองชนิดโฟเลตและไบโอตินที่ขาดหายไปให้จับคู่อาหารเสริมตัวนี้กับอาหารที่มีผักใบเขียวเข้มและถั่วหรือเมล็ดพืชเช่นเมล็ดทานตะวันหรืออัลมอนด์
Gummy ที่ดีที่สุด: Nature’s Way Alive B Complex Gummies
ซื้อใน Amazon ซื้อบน iHerb ซื้อใน Swansonvitamins.comผู้ใหญ่และเด็กที่อายุเกิน 12 ปีสามารถรับวิตามินบีได้จาก Nature’s Way Alive B Complex Gummies กัมมี่รสเชอร์รี่เหล่านี้มีน้ำตาลเพิ่มสองกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคจากน้ำตาลอ้อยและมันสำปะหลัง หมากฝรั่งสองชนิดให้วิตามินบีรวมทั้งแปดชนิดรวมทั้งวิตามินซี
กัมมี่เหล่านี้ทำด้วยเพคตินแทนเจลาตินที่ได้จากสัตว์ทำให้เป็นมังสวิรัติและเป็นมิตรกับมังสวิรัติ Nature’s Way Gummies ต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดเหนียวหลายชนิดที่ใช้สีสังเคราะห์ Nature’s Way Gummies มีสีแดงจากพืช หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ง่ายและน่ารักในการยกระดับอารมณ์และพลังงานของคุณหมากฝรั่งเหล่านี้อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
คำตัดสินขั้นสุดท้าย
เมื่อเลือกอาหารเสริมเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือความบริสุทธิ์ความสามารถและคุณภาพ ด้วยเหตุนี้ Thorne’s Basic B Complex (ดูที่ Amazon) จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เป็นการยากที่จะเอาชนะสิ่งอำนวยความสะดวกที่สอดคล้องกับ NSF และ cGMP และการทดสอบที่เข้มงวด เป็นโบนัสผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ทำให้ผู้บริโภคส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้
สิ่งที่มองหาในอาหารเสริม B-Complex
การรับรองและการทดสอบของบุคคลที่สาม:
สิ่งสำคัญคือต้องทำวิจัยแทนที่จะเลือกผลิตภัณฑ์จากชั้นวางแบบสุ่มสี่สุ่มห้า เลือกใช้ บริษัท ที่ทดสอบผลิตภัณฑ์ของตนโดยอิสระเพื่อตรวจสอบคุณภาพและศักยภาพ สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉลากไม่มีสารก่อภูมิแพ้เฉพาะของคุณ นอกจากนี้ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับ“ Certified non-GMO” หรือ“ USDA Organic” เพื่อความสมบูรณ์ของส่วนผสมที่ดีที่สุด ผู้บริโภคยังสามารถมั่นใจในคุณภาพได้โดยไปที่เว็บไซต์เช่น ConsumerLab ที่ทดสอบและตรวจสอบผลิตภัณฑ์โดยอิสระ
วิตามินบีหลากหลายชนิด:
ตามหลักการแล้วผลิตภัณฑ์ควรมีวิตามินบีทั้งหมดแปดชนิด อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป มองหา B-complex ที่มีค่าใกล้เคียงกับทั้งแปดเพื่อให้ได้เงินมากที่สุดสำหรับเงินของคุณ อาหารเสริมที่มีรูปแบบของวิตามินจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่นมองหา methylcobalamin แทน cyanocobalamin และ 5-methyltetrahydrofolate (หรือที่เรียกว่า 5-MTHF) แทนกรดโฟลิก
ปริมาณ:
แม้ว่าวิตามินบีจะละลายน้ำได้และไม่อยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน แต่วิตามินในรูปแบบอาหารเสริมในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้ อาหารเสริม B-complex จำนวนมากให้วิตามินบางชนิดในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น วิตามินบีเฉพาะจำนวนมากอาจเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีข้อบกพร่องที่ได้รับการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการทานอาหารเสริม B-complex เพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยทั่วไปก็ควรที่จะแจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และระวังผลข้างเคียง
คำถามที่พบบ่อย
วิตามินบี 12 รูปแบบใดที่ฉันควรมองหาในอาหารเสริม B-complex?
วิตามินบี 12 มักจะปรากฏในรายการส่วนผสมเป็น“ ไซยาโนโคบาลามิน” หรือ“ เมธิลโคบาลามิน” Methylcobalamin และ 5-deoxyadenosylcobalamin เป็นรูปแบบของวิตามินบี 12 ที่ออกฤทธิ์ในการเผาผลาญของมนุษย์ Cyanocobalamin เป็นรูปแบบที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริมส่วนใหญ่และแม้ว่าจะถูกเปลี่ยนเป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่ในร่างกาย แต่อาหารเสริม b complex บางตัวจะให้รูปแบบที่ใช้งานอยู่แล้ว หากเป็นไปได้คุณอาจต้องการเลือกรูปแบบที่ใช้งานคือ methylcobalamin
ทำไมโฟเลตหรือบี 6 จึงเป็นวิตามินที่สำคัญ?
ส่วนใหญ่การดูดซึมกรดโฟลิกจากอาหารเสริมจะสูงมาก ในความเป็นจริงความสามารถในการดูดซึมของกรดโฟลิกจะถือว่า 100 เปอร์เซ็นต์เมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมในขณะที่กรดโฟลิกในอาหารเสริมนั้นคาดว่าจะมีความสามารถในการดูดซึมของกรดโฟลิกเสริมได้ประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์
สำหรับผู้บริโภคที่มีการกลายพันธุ์ของยีน MTHFR การดูดซึมกรดโฟลิกเสริมอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ให้มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ 5-methyl-THF (หรือที่เรียกว่า L-5- MTHF, 5-MTHF, L-methylfolate และ methylfolate) เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจมีประโยชน์ทางชีวภาพมากกว่า
สัญญาณทั่วไปของการขาดวิตามินบีคืออะไร?
สัญญาณที่พบบ่อยของการขาดวิตามินบี ได้แก่ ความเหนื่อยล้าความยากลำบากในการจดจ่อผิวหนังผมและเล็บรวมถึงความทุกข์ของระบบทางเดินอาหาร
สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด
"หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการเสริมด้วย B-complex อาจทำให้อารมณ์ดีขึ้นในผู้ที่มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าแม้ว่าอาหารเสริมอาจช่วยได้ แต่ก็เป็นกุญแจสำคัญในการพิจารณาอาหารของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี เช่นผักใบเขียวเห็ดเมล็ดธัญพืชไข่และโปรตีนไม่ติดมัน "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
ทำไมต้องเชื่อ Verywell Health?
ในฐานะนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน Sydney Greene ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมอย่างจริงจัง ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นได้รับการวิจัยและตรวจสอบโดยเธอจากการวิจัยทางคลินิกบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์และเว็บไซต์ทดสอบของบุคคลที่สาม สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เธอไม่เพียง แต่จะรู้สึกสบายใจที่จะแนะนำให้กับลูกค้าของเธอเท่านั้น แต่เธอจะนำไปเองหากจำเป็น
