วิธีปรับความลึกของเก้าอี้สำนักงานของคุณ
ความลึกของเบาะนั่งคือการปรับเก้าอี้หลักหากคุณต้องการหรือจำเป็นเพื่อให้ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ต้องออกแรงเมื่อยหลัง ในการเดินทางไปสู่การตั้งค่าตามหลักสรีรศาสตร์ในสำนักงานที่ดีเยี่ยมการตั้งค่าความลึกของเบาะนั่งที่เหมาะสมที่สุดจะเป็นอันดับสองรองจากความสูงของเบาะนั่งในอุดมคติ
ปัญหาคือหลายคนสับสนเมื่อนำเสนอลูกบิดปุ่มบาร์และคันโยกจำนวนมากที่อยู่ในและรอบ ๆ เก้าอี้ของพวกเขา แม้ว่าการควบคุมดังกล่าวจะพร้อมใช้งานสำหรับการซ่อมแซมและสร้างการสนทนาทางการตลาดที่ดี แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าเราจะรู้ว่าควรทำอย่างไรกับพวกเขาเมื่อเก้าอี้อยู่ในสำนักงานของเราอย่างปลอดภัย
กล่าวอีกนัยหนึ่งการระบุคันโยกสำหรับความสูงเป็นเรื่องง่ายสำหรับพนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ แต่หลังจากนั้นทุกอย่างก็เบลอ
รวมสิ่งนี้เข้ากับปัจจัยด้านเวลา การหาวิธีการและวิธีการปรับเก้าอี้อาจหมายความว่าคุณต้องปิดกั้นปฏิทินของคุณอย่างน้อยสิบห้านาที ทันใดนั้นมันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมพนักงานออฟฟิศจำนวนมากถึงบ่นว่าปวดคอและหลัง
ในการแก้ไขความสับสนให้ใช้คุณสมบัติของเก้าอี้ตัวเดียวนั่นคือความลึกของที่นั่งและตรวจสอบอย่างละเอียด หากคุณรู้สึกทึ่งกับการปรับเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานคุณสามารถอ่านหัวข้อนี้ต่อได้ในบทความอื่น ๆ ในชุดนี้:
- ความสูงของโต๊ะคอมพิวเตอร์
- ที่วางแขน
- ความสัมพันธ์ของคุณกับสถานีแสดงผลวิดีโอของคุณ
- ระยะห่างระหว่างคุณกับจอคอมพิวเตอร์ของคุณ
- การยศาสตร์คอมพิวเตอร์โดยทั่วไป
ลูกบิดและบาร์และคันโยก Oh My!
กิซโมที่คุณจะจับเพื่อปรับความลึกที่นั่งของเก้าอี้อาจแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและดีไซน์ของเก้าอี้ ที่กล่าวว่าการออกแบบการปรับความลึกของเบาะมีสามประเภทหลัก ๆ ได้แก่ พนักพิงสไลด์เบาะนั่งหรือไม่มีอะไรสไลด์
หากเก้าอี้ของคุณเป็นประเภทที่มีพนักพิงแบบเลื่อนคุณอาจพบลูกบิดหรือคันโยกที่ด้านหลังของเบาะนั่งตรงที่ที่พนักพิงติดอยู่
หากเบาะนั่งของคุณเลื่อนให้มองไปทางซ้ายแล้วลองหาปุ่มหรือคันโยก หากไม่มีสถานที่ถัดไปที่ควรมองคือใต้เบาะนั่งด้านหน้า ในกรณีนี้จะเป็นแถบเหมือนแถบใต้เบาะรถของคุณ ตำแหน่งสุดท้ายของคันปรับเบาะนั่งอาจเป็นถ้าไม่ได้อยู่ทางซ้ายหรือด้านหน้าอยู่ทางขวาด้านหน้า ในกรณีนี้อาจเป็นคันโยกขนาดเล็ก
นอกจากนี้ยังค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะไม่ได้ปรับความลึกของเบาะนั่งทั้งหมด มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้ในภายหลัง
การปรับความลึกของเบาะนั่งเกี่ยวข้องกับท่าทางของคุณอย่างไร
โดยพื้นฐานแล้วการปรับความลึกคือการวางตำแหน่งไปข้างหน้าและข้างหลังของเบาะนั่ง ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตามความลึกของเบาะนั่งมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อตำแหน่งอุ้งเชิงกรานของคุณดังนั้นท่าทางหลังส่วนล่างของคุณ เป้าหมายโดยรวมคือตำแหน่งเชิงกรานที่เป็นกลางและตั้งตรงซึ่งอาจช่วยพยุงท่าทางของคุณและหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังได้
วิธีปรับความลึกของที่นั่ง
หากเก้าอี้ของคุณมีพนักพิงแบบเลื่อนให้ปรับความลึกของเบาะโดยคลายลูกบิดหรือดันคันโยกลงเพื่อให้พ้นจากตำแหน่งล็อค จากนั้นเลื่อนพนักพิงไปยังจุดที่คุณสามารถนั่งไปได้จนสุดโดยให้ขอบเบาะอยู่ที่ระดับต้นขาประมาณกึ่งกลาง
สำหรับเก้าอี้ที่มีเบาะเลื่อนส่วนที่ยุ่งยากคือการระบุกระดิ่งหรือนกหวีดที่ถูกต้อง ใช้ข้อมูลด้านบนในหัวข้อ "Knobs and Bars and Levers, Oh My!" ส่วนที่จะแนะนำคุณ จากนั้นดันอุปกรณ์ลง (ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตาม) แล้วเลื่อนเบาะไปยังตำแหน่งที่ต้องการ ล็อคเข้าที่ วิธีการล็อคจะขึ้นอยู่กับการออกแบบคันโยกไม้พายหรือกิซโมที่คุณใช้
หากเก้าอี้ของคุณไม่มีตัวควบคุมการปรับความลึกของเบาะนั่ง
หากเบาะนั่งหรือที่พิงหลังของคุณไม่สามารถเลื่อนได้ซึ่งเป็นกรณีของเก้าอี้สำนักงานที่มีราคาไม่แพงส่วนใหญ่คุณอาจพิจารณาใช้ที่ม้วนเอว การม้วนเอวอาจช่วยรองรับส่วนโค้งหลังส่วนล่างของคุณและช่วยให้คุณรักษาตำแหน่งไปข้างหน้าบนเก้าอี้ได้ ร้านขายอุปกรณ์สำนักงานบางแห่งขายเบาะรองเอวพร้อมสายรัดที่ติดกับเก้าอี้ คุณยังสามารถม้วนผ้าขนหนูและใช้สิ่งนั้นได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดเตรียมสายรัดหรือวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ม้วนเข้ากับพนักพิงของเก้าอี้
อย่างไรก็ตามตามหลักการแล้วคุณจะพิจารณาการปรับเปลี่ยนที่สำคัญนี้เมื่อซื้อเก้าอี้ของคุณและหารุ่นที่มีวิธีง่ายๆในการตั้งความลึกของที่นั่งให้พอดีกับโครงของคุณ
