การแทรกตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ

กล้ามเนื้อยึดที่จุดกำเนิดของกล้ามเนื้อหรือการแทรกตัวของกล้ามเนื้อ การแทรกของกล้ามเนื้อหมายถึงสถานที่ที่ปลายด้านหนึ่งของกล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระของข้อต่อ

เพื่อให้เข้าใจถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อมีสี่สิ่งที่ควรทราบ:

1. การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่ข้อต่อเนื่องจากกระดูกชิ้นหนึ่งทำหน้าที่ได้อย่างอิสระในขณะที่อีกชิ้นอยู่นิ่ง
   กระดูกสามารถและสลับบทบาทได้ขึ้นอยู่กับการกระทำที่คุณทำและตำแหน่งที่คุณอยู่ตัวอย่างคือการเปรียบเทียบการงอสะโพกขณะเดินกับขณะก้มตัว ทั้งสองใช้การเคลื่อนไหวของสะโพกเหมือนกันนั่นคือการงอ แต่เมื่อคุณเดินขาของคุณจะเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ เมื่อคุณงอที่สะโพกกระดูกเชิงกรานของคุณคือกระดูกที่ทำการเคลื่อนไหว
2. กล้ามเนื้อมีพลังและตำแหน่งของพวกเขาจะปรับพลังให้เหมาะสม กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกที่ปลายทั้งสองข้างของข้อต่อข้ามช่องว่างของข้อต่อ ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้อจะควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อและยังสนับสนุนความสมบูรณ์ของพื้นที่ข้อต่อ
3. สิ่งที่แนบมาของกล้ามเนื้อมักได้รับการตั้งชื่อตามการทำงานดังนั้นฉลากที่ระบุให้กับการแทรกอาจมีการอ้างอิงถึงกระดูกที่มักจะเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่นเราเดินมากกว่าที่เรางอที่สะโพก และชื่อของกล้ามเนื้อบางส่วนที่เปลี่ยนจากกระดูกเชิงกรานไปจนถึงกระดูกต้นขาสะท้อนให้เห็นถึงความจริงที่ว่ากระดูกต้นขาเป็นกระดูกที่เคลื่อนขณะเดิน rectus femoris เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าของต้นขา คำว่า "femoris" หมายถึงกระดูกต้นขาของคุณ
4. ส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างปลายทั้ง 2 ข้างเรียกว่าท้องของกล้ามเนื้อ

ขนาดทิศทางและรูปร่างของกล้ามเนื้อและสิ่งที่แนบมาเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่กำหนดช่วงของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ ปัจจัยเหล่านี้ยังช่วยชี้แนะวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของคุณ

การใส่ Sternocleidomastoid Muscle หรือ SCM

กล้ามเนื้อที่โดดเด่นอย่างหนึ่งในคอคือ sternocleidomastoid (SCM) งานหลักของ SCM คือการหมุนและเอียงศีรษะของคุณและยังช่วยเมื่อคุณก้มศีรษะไปข้างหน้าหรือยืดออกไปข้างหลัง

กล้ามเนื้อนี้วิ่งจากกระดูกหน้าอก / ไหปลาร้า (ต้นกำเนิด) ไปจนถึงกระบวนการกกหู (การสอดใส่) กระบวนการกกหูคือการฉายกระดูกเล็กน้อยที่อยู่ด้านหลังใบหูของคุณ หากต้องการรู้สึกถึงกระบวนการกกหูให้ใช้นิ้วแตะที่กระดูกหลังใบหู

ต้นกำเนิดของ SCM แบ่งออกเป็นสองส่วนโดยแต่ละส่วนยึดติดกับพื้นที่ที่แตกต่างกัน แต่อยู่ใกล้เคียง

แต่ละส่วนของแหล่งกำเนิดมีการอธิบายเป็นส่วนหัว ศีรษะข้างหนึ่งของ SCM มีจุดเริ่มต้นที่ด้านบนของกระดูกไหปลาร้าใกล้กับศูนย์กลางของร่างกาย ส่วนหัวอีกข้างมีต้นกำเนิดที่ผิวด้านนอกของส่วนบนของกระดูกหน้าอกของคุณ

การแทรกกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi หรือ 'Lats'

ต่อไปมาดูกล้ามเนื้อ latissimus dorsi นี่คือกล้ามเนื้อหลังที่มีขนาดใหญ่มากโดยเริ่มจากบริเวณรอบสะโพกและหลังของคุณเป็นหลักและไปจนสุด กล้ามเนื้อขนาดใหญ่นี้เกิดที่กระดูกเชิงกรานซี่โครงพังผืดทรวงอกและกระดูกสันหลังบางส่วน

แม้จะมีขนาดของมัน แต่ในที่สุดกล้ามเนื้อ latissimus dorsi ก็จะลดลงไปยังจุดแทรกที่อยู่ด้านในของกระดูกต้นแขนของคุณ กระดูกต้นแขนเป็นกระดูกต้นแขน