ตระหนักถึงความเครียดหลัง

อาการปวดหลังเกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอย่างน้อยหนึ่งเส้นที่รองรับหรือขยับกระดูกสันหลังของคุณ อาการปวดหลังเป็นอาการบาดเจ็บที่หลังประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด

อาการและสาเหตุของความเครียดย้อนกลับ

คุณมีกล้ามเนื้อหลายมัดที่หลังและเอ็นยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก ในระหว่างการบาดเจ็บที่หลังคุณสามารถยืดโครงสร้างเหล่านี้ได้อย่างน้อยหนึ่งส่วน

อาการปวดหลังมักทำให้ปวดเมื่อยซึ่งมักจะ จำกัด เฉพาะบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ แต่ความเจ็บปวดยังสามารถเดินทางลงไปที่บริเวณสะโพกได้

คุณอาจสังเกตเห็นความยืดหยุ่นในการเคลื่อนไหวของคุณลดลง ข้อต่อของคุณอาจ "ได้รับการปกป้อง" หากการเคลื่อนไหวนั้นเจ็บปวด เมื่อเวลาผ่านไปอาการตึงของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องหรือกล้ามเนื้อกระตุกเป็นระยะ ๆ สามารถพัฒนาได้

ความเครียดยังสามารถนำไปสู่การอักเสบ American Association of Neurological Surgeons กล่าวว่าการอักเสบนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและ / หรือกล้ามเนื้อหลังกระตุกได้

บ่อยครั้งที่อาการปวดหลังเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหรือเส้นใยเอ็นฉีกขาดหรือยืดออกมากเกินไป ส่วนใหญ่อาการปวดหลังเกิดจากการยกของหนักด้วยกระดูกสันหลังที่งอหรือบิด

การวินิจฉัย

หากคุณมีอาการปวดหลังแพทย์จะประเมินคุณเพื่อระบุสาเหตุ นั่นเป็นเพราะการรักษาของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณมีความเครียดเคล็ดขัดยอกหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือกระดูกหัก

การประเมินของคุณจะรวมถึงการตรวจร่างกายและการทดสอบภาพเช่น X-ray หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

อาการแพลงมีผลต่อเอ็นซึ่งเชื่อมกระดูกเข้าด้วยกัน แหล่งที่มาอื่น ๆ ของอาการปวดหลังส่วนล่าง ได้แก่ แผ่นโป่งหรือแตกหรือกระดูกหัก (รวมถึงกระดูกหักจากความเครียด) สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรืออาจค่อยๆพัฒนาขึ้นเนื่องจากปัญหาเช่นการใช้งานมากเกินไป

อาการปวดตะโพกเป็นภาวะที่มีอาการปวดส่วนล่างเกิดขึ้นเนื่องจากการกดทับเส้นประสาท และ radiculopathy ซึ่งอาจส่งผลต่อส่วนล่างหรือส่วนบนทำให้เกิดอาการปวดหรือรู้สึกเหมือน "ไฟฟ้า" หรือ "หมุดและเข็ม" ลงที่ขาหรือแขนข้างใดข้างหนึ่ง

วิธีรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อ

ข่าวดีก็คืออาการปวดหลังส่วนใหญ่จะหายได้เองตามกาลเวลา

แพทย์แนะนำให้ทำกิจกรรมที่ปรับเปลี่ยนเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการลดอาการปวดหลังเล็กน้อยถึงปานกลาง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือทำกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งในช่วงสองสามวันแรกหลังจากที่คุณปวดหลัง

คุณยังสามารถแช่น้ำแข็งบริเวณนั้นและทานยาต้านการอักเสบเพื่อลดการอักเสบได้

หากอาการปวดยังคงอยู่ในช่วง 10 วันหรือมากกว่านั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ หากอาการกระตุกที่หลังทำให้เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายได้ยากแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดและ / หรือสั่งยาคลายกล้ามเนื้อให้คุณ

ยาคลายกล้ามเนื้อไม่สามารถซ่อมแซมอาการบาดเจ็บได้และมักทำให้เกิดอาการกดประสาทซึ่งอาจรบกวนความสามารถในการขับรถและจัดการกิจกรรมประจำวันของคุณ แต่อาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถยืดและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างการทำกายภาพบำบัด