การวัดความแข็งแรงของการยึดเกาะเพื่อสุขภาพ

ความแข็งแรงของการจับหรือที่เรียกว่าความแข็งแรงของมือเป็นการวัดแบบมานุษยวิทยาที่บ่งบอกถึงสุขภาพของกล้ามเนื้อในมือและปลายแขน การวัดมักจะรวมอยู่ในการศึกษาระยะยาวเนื่องจากเป็นตัวบ่งชี้ความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่

วิธีวัดความแข็งแรงของการยึดเกาะ

หากคุณไปพบนักกิจกรรมบำบัดหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อดูอาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบความแข็งแรงในการยึดเกาะ โดยปกติแล้วความแรงของการจับจะวัดโดยใช้เครื่องวัดกระแสไฟฟ้าแบบมือถือ ผู้ป่วยบีบไดนาโมมิเตอร์ด้วยความแรงทั้งหมดโดยทั่วไปใช้มือแต่ละข้างสามครั้ง จากนั้นจะคำนวณคะแนนเฉลี่ยโดยใช้การวัดจากมือทั้งสองข้าง

บทความปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Geriatric Societyพบว่าการวัดการบีบตัวขั้นต่ำที่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุอยู่ที่ประมาณ 72.6 ปอนด์สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักปกติและ 44 ปอนด์สำหรับผู้หญิง

ทำไมความแข็งแรงของการยึดเกาะจึงมีความสำคัญ?

ความแข็งแรงของการจับจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้นซึ่งในที่สุดก็เริ่มส่งผลต่อวันต่อวันของเรา สิ่งง่ายๆเช่นการเปิดขวดโหลการถือของขายของชำและการหมุนลูกบิดประตูจะทำได้ยากมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของมือ

การวัดความแข็งแรงของการจับนั้นง่ายต่อการคำนวณ แต่มีความไวพอที่จะตรวจจับการเปลี่ยนแปลงความแข็งแรงของมือได้แม้เพียงเล็กน้อยซึ่งทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อติดตามความคืบหน้าของผู้ป่วยที่เข้ารับการบำบัดทางกายภาพ

นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในการศึกษาระหว่างประเทศนักวิจัยพบว่าความแข็งแรงในการยึดเกาะที่ลดลง 11 ปอนด์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น 17 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย 7 เปอร์เซ็นต์และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

ความแข็งแรงในการยึดเกาะที่ต่ำกว่ามีความสัมพันธ์กับการเสียชีวิตมากขึ้นจากสาเหตุใด ๆ ในผู้สูงอายุในการศึกษาต่างๆและมักใช้เป็นพร็อกซีสำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม น่าแปลกใจที่ว่าทำไมความสัมพันธ์ระหว่างมาตรการความแข็งแรงของการยึดเกาะและอายุการใช้งานที่ดีขึ้นจึงไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนักแม้ว่ามันอาจจะเชื่อมโยงกับโรคซาร์โคพีเนียหรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งเกิดขึ้นตามอายุ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแรงยึดเกาะที่ไม่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นตัวแทนของสุขภาพที่ไม่ดี ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าการเพิ่มความแข็งแรงในการยึดเกาะสามารถช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นโรคหัวใจและมะเร็งได้หรือไม่ ถึงกระนั้นการออกกำลังกายเพียง 10 นาทีในแต่ละวันก็เชื่อมโยงกับการหลีกเลี่ยงความพิการเพิ่มความคล่องตัวและการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น