ประโยชน์ต่อสุขภาพของถ่านกัมมันต์

Verywell / Anastasiia Tretiak

คุณอาจคุ้นเคยกับถ่านกัมมันต์ที่เป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลเช่นคลีนเซอร์และมาสก์หน้าเพื่อล้างสิวหัวดำและสิ่งสกปรกอื่น ๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีการใช้ตัวกรองประเภทต่างๆเพื่อกำจัดฝุ่นละอองและสารพิษจากอากาศและโลหะหนักเช่นตะกั่วออกจากน้ำ

แต่ถ่านกัมมันต์ยังถูกนำมาใช้ภายในด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ใช้เป็นการรักษาฉุกเฉินในสถานพยาบาลสำหรับพิษบางประเภท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถ่านกัมมันต์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อกำจัดสารพิษในร่างกายและสำหรับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตั้งแต่ปัญหาเฉียบพลันเช่นก๊าซและอาการเมาค้างไปจนถึงอาการเรื้อรังเช่นคอเลสเตอรอลสูงและโรคไต

ถ่านกัมมันต์คืออะไร?

ถ่านกัมมันต์ถูกสร้างขึ้นเมื่อวัสดุอินทรีย์เช่นไม้ถูกเผาที่อุณหภูมิสูงมากในสภาพแวดล้อมที่ขาดออกซิเจน กระบวนการนี้ทำให้วัสดุเกิดรูพรุนจำนวนมาก คุณภาพที่มีรูพรุนนี้เป็นสิ่งที่กล่าวกันว่าถ่านกัมมันต์มีประโยชน์ในการดูดซับสารพิษและล้างสารที่ไม่ต้องการออกจากร่างกาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ถ่านกัมมันต์ไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิ่งอื่นใดนอกจากการเป็นพิษและการใช้ยาเกินขนาด (โดยทั่วไปจะให้ในห้องฉุกเฉิน)

สำหรับสภาวะสุขภาพอื่น ๆ การวิจัยเกี่ยวกับถ่านกัมมันต์ จำกัด เฉพาะการศึกษาในสัตว์ทดลองและการทดลองในมนุษย์ที่มีขนาดเล็กมาก

คอเลสเตอรอล

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าถ่านกัมมันต์อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้แม้ว่าจะเป็นที่น่าสังเกตว่างานวิจัยที่มีแนวโน้มว่าจะทำเมื่อหลายสิบปีก่อน

ในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในวารสารเภสัชวิทยาคลินิกแห่งยุโรปในปี 1989 คนที่มีคอเลสเตอรอลสูง 7 คนได้รับการรักษาด้วยถ่านกัมมันต์เป็นเวลาสามสัปดาห์ ในช่วงเวลานั้นผู้เข้าร่วมพบว่าคอเลสเตอรอลรวมลดลง 29% และระดับคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี" ลดลง 41%

ในระยะที่สองของการศึกษาผู้ป่วยอีก 10 รายที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงอย่างรุนแรงได้รับการรักษาด้วยถ่านกัมมันต์ cholestyramine ยาลดคอเลสเตอรอลการรักษาทั้งสองแบบร่วมกันหรือรำเป็นเวลาสามสัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้ที่ได้รับสิ่งอื่นนอกเหนือจากรำแสดงการลดลงของระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL รวมทั้งการเพิ่มขึ้นของระดับ HDL ("ดี")

การวิจัยถูก จำกัด ด้วยขนาดตัวอย่างที่เล็กมากและยังไม่มีการจำลองผลลัพธ์ในการศึกษาขนาดใหญ่ ดังนั้นจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้ถ่านกัมมันต์สำหรับการรักษาคอเลสเตอรอลสูง

โรคไต

ถ่านกัมมันต์อาจช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคไตรักษาการทำงานของไตได้โดยการจับและดักจับสารพิษที่จะถูกกรองในไต อย่างไรก็ตามการวิจัยสนับสนุนสำหรับเรื่องนี้มี จำกัด

การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2014 พบว่าถ่านกัมมันต์ช่วยเพิ่มการกวาดล้างของครีเอตินีนและลดระดับสารพิษในปัสสาวะเช่นยูเรียและอินดรอกซิลซัลเฟต

การทดลองในมนุษย์ในปี 2010 กับผู้ป่วยสูงอายุที่เป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะสุดท้ายยังพบว่าถ่านกัมมันต์พร้อมกับอาหารที่มีโปรตีนต่ำทำให้ระดับยูเรียและครีเอตินีนในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ไม่มีผู้ป่วยรายใดที่ได้รับการรักษาด้วยถ่านกัมมันต์ที่จำเป็นต้องฟอกไตฉุกเฉินในช่วงระยะเวลาศึกษา

ในขณะที่น่าสนใจจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำให้ใช้ถ่านกัมมันต์ในการรักษาโรคไต

แก๊ส

แนะนำให้ใช้ถ่านกัมมันต์ในการแพทย์ทางเลือกเพื่อรักษาอาการท้องอืด แต่การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มีข้อ จำกัด มาก

การทดลองทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 99 คนซึ่งตีพิมพ์ในAmerican Journal of Gastroenterologyในปี 1986 แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยถ่านกัมมันต์ช่วยลดอาการท้องอืดและปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับแก๊สในลำไส้

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำให้ใช้ถ่านกัมมันต์ในการรักษาก๊าซในลำไส้

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลข้างเคียงของถ่านกัมมันต์ ได้แก่ :

• อุจจาระสีดำ
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ไม่สบายท้อง
• ท้องร่วง

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกควรดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อทานถ่านกัมมันต์

ผู้ที่มีอาการลำไส้อุดตันไม่ควรใช้ถ่านกัมมันต์ นอกจากนี้ผู้ที่มีปัญหาการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารไม่ควรทำเว้นแต่จะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

ถ่านกัมมันต์อาจรบกวนการดูดซึมและประสิทธิภาพของยาตามใบสั่งแพทย์ หากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ถ่านกัมมันต์

การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีถ่านกัมมันต์ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบแคปซูลและจำหน่ายในร้านค้าจำนวนมากที่เชี่ยวชาญด้านอาหารและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คุณยังสามารถซื้อถ่านกัมมันต์ทางออนไลน์ได้อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพให้มองหาตราประทับของบุคคลที่สามที่เชื่อถือได้บนฉลากเช่น U.S. Pharmacopeia, NSF International หรือ ConsumerLab สิ่งนี้ไม่ได้รับประกันว่าผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ แต่จะให้ความมั่นใจบางประการเกี่ยวกับส่วนผสมของผลิตภัณฑ์

คำถามทั่วไป

การใช้ยาสีฟันถ่านกัมมันต์ทุกวันปลอดภัยหรือไม่?
ยาสีฟันที่มีถ่านกัมมันต์ได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้เนื่องจากมีความสามารถในการทำให้ฟันขาวและฆ่าเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก อย่างไรก็ตามถ่านกัมมันต์เป็นสารกัดกร่อนที่อาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันเมื่อใช้เป็นประจำทุกวันและนำไปสู่ความไวที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยาสีฟันที่มีถ่านกัมมันต์ส่วนใหญ่จะไม่มีฟลูออไรด์ซึ่งมีความสำคัญต่อการเคลือบฟันให้แข็งแรง

มาสก์หน้าถ่านกัมมันต์ปลอดภัยต่อผิวหนังหรือไม่?
มาสก์หน้าที่มีถ่านกัมมันต์นั้นปลอดภัยในการใช้แม้ว่าจะทำให้แห้งได้และมีรายงานว่าบางชิ้นก็ถอดออกได้ยาก หากคุณต้องการลองใช้ให้มองหาสูตรที่ปรับแต่งให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณและทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์