ภาพรวมของการแตกหักของความเครียดของขาส่วนล่างหรือกระดูกหน้าแข้ง

โดยทั่วไปการแตกหักของขาส่วนล่างในบริเวณหน้าแข้งถือเป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไป กระดูกหักจากความเครียดที่หน้าแข้งอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการบาดเจ็บสะสมที่กระดูกและผลที่ตามมาคือรอยแตกเล็ก ๆ หรือรอยแตกในกระดูกของขาส่วนล่างซึ่งมักไม่สามารถมองเห็นได้จากภาพรังสี การแตกหักของความเครียดเหล่านี้บางครั้งวินิจฉัยได้ยากและอาจวินิจฉัยผิดพลาดว่าเป็นเฝือกหน้าแข้ง

กระดูกหักจากความเครียดที่หน้าแข้งเกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปจากการบาดเจ็บสะสมที่กล้ามเนื้อและกระดูกซึ่งมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อล้าหรือรับน้ำหนักมากเกินไปและไม่สามารถดูดซับความเครียดหรือแรงกระแทกจากผลกระทบซ้ำ ๆ กล้ามเนื้อขาส่วนล่างที่อ่อนล้าจะถ่ายเทความเครียดนั้นไปยังกระดูกบริเวณใกล้เคียงและผลที่ตามมาคือรอยแตกเล็ก ๆ หรือกระดูกขาท่อนล่างแตก

สาเหตุ

การแตกหักของความเครียดมักเกิดจากการฝึกมากเกินไปหรือการใช้งานมากเกินไป การเพิ่มเวลาประเภทหรือความหนักของการออกกำลังกายเร็วเกินไปเป็นสาเหตุของความเครียดที่เท้าหัก ผู้ให้ข้อมูลอื่น ๆ อาจรวมถึงความเครียดซ้ำ ๆ ที่กระดูกจากการทุบหรือกระทบกับพื้นผิวแข็งเช่นการวิ่งบนคอนกรีต กีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งยิมนาสติกและวอลเลย์บอลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักจากความเครียดได้ ในกีฬาเหล่านี้ความเครียดซ้ำ ๆ ของการกระแทกเท้าบนพื้นแข็งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดูเหมือนผู้หญิงจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกหักมากกว่าผู้ชาย

ดูเหมือนผู้หญิงจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกหักมากกว่าผู้ชาย สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับภาวะที่เรียกว่า "นักกีฬาหญิงสามคน" ซึ่งเป็นการรวมกันของภาวะโภชนาการที่ไม่ดีการกินผิดปกติและการมีประจำเดือน (รอบเดือนไม่บ่อย) ซึ่งมีแนวโน้มที่ผู้หญิงจะเป็นโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มต้น (การผอมลงของกระดูก) ผลของความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงนี้เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักจากความเครียด หากไม่มีรองเท้าที่เหมาะสมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ดีหรือการพักผ่อนอย่างเพียงพอระหว่างการออกกำลังกายนักกีฬาอาจทำให้เกิดความเครียดได้

การรักษา

การรักษาภาวะกระดูกหักจากความเครียดที่ดีที่สุดคือการพักผ่อน การหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันและออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำสักสองสามสัปดาห์ (หกถึงแปดนาที) สามารถช่วยให้กระดูกหายได้ หากไม่ได้รับการพักผ่อนอาจขาดการรักษาหรือกระดูกหักจากความเครียดที่มีขนาดใหญ่ขึ้นได้ การบาดเจ็บซ้ำอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเรื้อรังกระดูกหักและกระดูกหักและการแตกหักของความเครียดอาจไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง

การป้องกัน

คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้คุณเกิดความเครียดจากการแตกหักได้ในตอนแรก:

• ก้าวหน้าช้าในกีฬาใด ๆ ค่อยๆเพิ่มเวลาและความเข้มข้นระยะทางวิ่งหรือความพยายาม
• กินอาหารให้ดีและรวมอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมไว้ในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักกีฬาหญิง
• หากคุณเริ่มมีอาการปวดหรือบวมให้หยุดกิจกรรมทันทีและพักสักสองสามวัน
• หากยังคงมีอาการปวดอยู่ให้ไปพบแพทย์ของคุณ

อาการปวดขาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องควรไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินและวินิจฉัยอย่างละเอียด