หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสองเมื่อเดินทาง

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองขณะเดินทาง

แม้ว่าเมืองและชุมชนหลายแห่งจะมีความก้าวหน้าอย่างมากในการห้ามสูบบุหรี่จากอาคารสาธารณะร้านอาหารและสวนสาธารณะ แต่ก็ยังมีบางส่วนของโลกที่อนุญาตให้สูบบุหรี่ได้ทุกที่แม้กระทั่งบนเที่ยวบิน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการสัมผัสกับควันบุหรี่มือสองคือการวางแผนล่วงหน้าและสนับสนุนตัวเองต่อไปนี้เป็นวิธีที่แนะนำในการหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองและอาการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่อาจมาพร้อมกับมันขณะเดินทาง

1. ขอห้องปลอดบุหรี่

เมื่อทำการจองในบางส่วนของโลกการไม่สูบบุหรี่ถือเป็นความต้องการที่สมมติขึ้นเว้นแต่คุณจะขอห้องสำหรับผู้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามในทำนองเดียวกันสถานที่บางแห่งจะถือว่าคุณต้องการห้องสูบบุหรี่โดยอัตโนมัติหากคุณไม่ได้ขอที่พักปลอดบุหรี่อย่างชัดเจน อย่าใช้โอกาส ไม่ว่าคุณจะจองห้องพักในโรงแรมหรือห้องโดยสารบนเรือสำราญโปรดขอห้องปลอดบุหรี่เสมอ

นอกจากนี้ควรแจ้งให้ทราบถึงความไวต่อควันบุหรี่ในเวลาที่ทำการจองและขณะเช็คอิน พนักงานทำความสะอาดของโรงแรมหรือเรือสามารถใช้ระบบกรองอากาศกำลังสูงเพื่อทำความสะอาดอากาศในห้องของคุณก่อนเดินทางมาถึงหากมีการอนุญาตให้สูบบุหรี่ในห้องก่อนหน้านี้

2. ใช้หน้ากากกรองควัน

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสองในที่สาธารณะได้ให้หลีกเลี่ยงการหายใจเข้าไปโดยปิดปากในบริเวณที่มีควัน หน้ากากกรองเช่นหน้ากากช่วยหายใจ N95 ซึ่งแสดงเพื่อป้องกันอนุภาคอากาศ 95% เป็นวิธีที่สะดวกและมีน้ำหนักเบาในการป้องกันการสัมผัส

หากคุณใส่ใจแฟชั่นคุณสามารถคลุมหน้ากากด้วยผ้าพันคอที่มีน้ำหนักเบา หรือลองใช้หน้ากากกรองอากาศแบบใหม่ที่ทันสมัยเช่น Vogmask ที่มีสีสันและลวดลายให้เลือกมากมาย

3. เก็บควันออกจากเสื้อผ้าของคุณ

หากคุณไม่สามารถพักในโรงแรมปลอดบุหรี่ได้ให้เก็บเสื้อผ้าไว้ในกระเป๋าเสื้อผ้าหรือกระเป๋าเดินทางเพื่อไม่ให้ดูดซับควันบุหรี่

หากพนักงานแต่งตัวในโรงแรมมีอายุมากขึ้นและมีกลิ่นควันบุหรี่สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคืออย่าใช้มันและเก็บเสื้อผ้าไว้ในกระเป๋าเดินทาง

ในทำนองเดียวกันหากคุณใช้เวลาอยู่ในบริเวณที่เต็มไปด้วยควันซึ่งทำให้เสื้อผ้าของคุณมีกลิ่นให้เก็บไว้ในกระเป๋าแยกต่างหากให้ห่างจากเสื้อผ้าที่เหลือของคุณ

4. ดูแลสุขภาพของคุณ

อย่าปล่อยให้ระบบการดูแลสุขภาพของคุณหยุดพักร้อนระหว่างเดินทาง อย่าลืมบรรจุยาพิเศษและรับประทานตามที่กำหนด นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและอย่าอดนอน

ฟังร่างกายของคุณ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมและทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้นต่อการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

นอกจากนี้อย่าลืมปฏิบัติตามสุขอนามัยในการล้างมือที่ดีและใช้เจลทำความสะอาดมือทุกครั้งที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการจับเชื้อโรค สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในเครื่องบินเรือสำราญและระบบขนส่งสาธารณะอื่น ๆ