การออกกำลังกายขากรรไกรสำหรับการบำบัดอาการกลืนลำบาก

โรคหลอดเลือดสมองและอาการกลืนลำบาก

โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อเลือดไปเลี้ยงส่วนหนึ่งของสมองของคุณถูกขัดจังหวะหรือลดลงอย่างมากทำให้เนื้อเยื่อสมองขาดออกซิเจนและสารอาหาร ภายในไม่กี่นาทีเซลล์สมองจะเริ่มตาย โรคหลอดเลือดสมองสามารถส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของสมองที่ควบคุมกล้ามเนื้อในการเคี้ยว สิ่งนี้ทำให้เกิดความยากลำบากในการสร้างมวลอาหารที่นุ่มและมีขนาดเล็กพอที่จะกลืนได้ ในทางอ้อมสิ่งนี้นำไปสู่อาการกลืนลำบาก ด้วยเหตุนี้สำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายขากรรไกรสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการกลืนได้อย่างมาก การบำบัดอาการกลืนลำบากสามารถช่วยให้บุคคลรักษาคุณภาพชีวิตได้

บทนำสู่ Dysphagia Therapy

การบำบัดอาการกลืนลำบากเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งมีตั้งแต่กรามริมฝีปากไปจนถึงลิ้นและแบบฝึกหัดการกลืนจริง ขากรรไกรมีความสำคัญที่สุดในระหว่างการเคี้ยวเมื่อมันช่วยให้เราแบ่งอาหารออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งรวมกันเป็นลูกกลอนอาหารเม็ดเดียว

ที่นี่คุณจะพบกับแบบฝึกหัดง่ายๆสามแบบซึ่งสามารถช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงของกรามและคืนความสามารถในการกลืนของคุณได้มาก

Sideway Jaw Stretch

แบบฝึกหัดนี้ช่วยในการสร้างการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจริงบางส่วนที่เกิดขึ้นระหว่างการเคี้ยว แต่เพียงเล็กน้อยก็เกินจริง เพียงแค่เคลื่อนขากรรไกรของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งไปด้านข้างให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดจากการออกกำลังกายนี้ แต่คุณควรจะรู้สึกได้ถึงการยืดของกล้ามเนื้อ ท้าทายตัวเองและผลักดันให้มากขึ้นในแต่ละวัน แต่ควรหยุดทุกครั้งถ้าคุณเริ่มรู้สึกเจ็บปวดหรือถ้าคุณเป็นตะคริวที่กราม ทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้งในแต่ละเซสชัน

เปิด Jaw Stretch

จุดสำคัญของการออกกำลังกายนี้คือการยืดกล้ามเนื้อกราม ทำให้เชื่อว่าคุณกำลังจะกัดแอปเปิ้ลขนาดมหึมาและอ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าเปิดกว้างจนเป็นตะคริว แต่ให้แน่ใจว่าเมื่อเปิดออกคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของกรามถูกยืดออกจริงๆ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้งโดยอ้าปากค้างไว้ 5 ถึง 10 วินาทีในแต่ละครั้ง

วงการขากรรไกร

วาดวงกลมในอากาศด้วยขากรรไกรของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือขยับกรามของคุณเป็นวงกลมโดยพยายามทำให้วงกลมที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อีกครั้งพยายามยืดกล้ามเนื้อขณะที่คุณทำเช่นนี้ ทำแบบฝึกหัดนี้ 5 ถึง 10 ครั้ง

อาการกลืนลำบากหลังโรคหลอดเลือดสมอง

อาการกลืนลำบากเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง แนวทางทางคลินิกแนะนำให้ตรวจคัดกรองอาการกลืนลำบากหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพื่อช่วยลดโอกาสที่จะเกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่เป็นอันตราย ได้แก่ ปอดบวมภาวะทุพโภชนาการภาวะขาดน้ำและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ แนะนำให้ใช้ท่อป้อนอาหารสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกลืนได้อย่างปลอดภัยภายในเจ็ดวันหลังจากประสบกับโรคหลอดเลือดสมอง