7 วิธีป้องกันฟันผุ

คุณต้องการไปพบทันตแพทย์และรับค่ารักษาพยาบาลทุกครั้งหรือไม่? การเรียนรู้วิธีป้องกันฟันผุจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกลับมารับการอุดฟันอีกต่อไป

ฟันผุที่นำไปสู่ฟันผุเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียในปากของคุณสร้างคราบจุลินทรีย์เหนียวบนฟันของคุณ

เมื่อคุณกินหรือดื่มแบคทีเรียจะใช้น้ำตาลในอาหารและผลพลอยได้อย่างหนึ่งคือกรด คราบจุลินทรีย์ที่เหนียวจะจับกรดนี้ไว้กับฟันของคุณซึ่งจะทำร้ายเคลือบฟันของคุณทำให้ฟันผุ

1:36

ดูเลย: 7 เคล็ดลับในการป้องกันฟันผุ

แปรงฟัน

รูปภาพ JGI / Tom Gril / Getty

ในการต่อสู้กับฟันผุจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องแปรงฟันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์คุณสามารถใช้แปรงสีฟันธรรมดาหรือแปรงสีฟันไฟฟ้า อย่าลืมแปรงฟันทุกด้านทั้งด้านหน้าด้านหลังและด้านบน การแปรงฟันจะขจัดคราบจุลินทรีย์ แต่จะก่อตัวขึ้นอีกครั้งในไม่กี่ชั่วโมงดังนั้นคุณต้องแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้ง

ใช้ไหมขัดฟันหรือทำความสะอาดระหว่างฟันทุกวัน

รูปภาพ Dylan Ellis / Getty

เศษอาหารเข้าไปติดระหว่างฟันของคุณเมื่อคุณรับประทานอาหาร หากไม่กำจัดเศษออกอาจทำให้เกิดฟันผุได้ การใช้ไหมขัดฟันหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดฟันทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดเศษอาหารออกจากระหว่างซอกฟัน

กินเพื่อสุขภาพ

ภาพ Hinterhaus Productions / Getty

โภชนาการที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพฟันที่ดี

การกินของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการ จำกัด ปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์ก่อตัวบนฟันของคุณ ดื่มน้ำแทน.

อย่าทำของว่างที่มีน้ำตาลบ่อยๆรวมทั้งขนมแข็งและของว่างอื่น ๆ ที่มีน้ำตาล

ไปพบทันตแพทย์และทันตแพทย์ที่ถูกสุขลักษณะ

รูปภาพ M_a_y_a / Getty

ฟันผุจำนวนมากสามารถตรวจพบได้โดยทันตแพทย์หรือเอกซเรย์ฟันเท่านั้น การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและทำความสะอาดเป็นประจำเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันฟันผุและรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี คุณอาจต้องการปรึกษากับทันตแพทย์ว่าคุณควรใช้ฟลูออไรด์เสริมเพื่อเสริมสร้างฟันของคุณหรือไม่ ทันตแพทย์ที่ถูกสุขอนามัยสามารถให้คำแนะนำในการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณทำอย่างถูกต้อง

มีการวางสารเคลือบหลุมร่องฟัน

รูปภาพ Emir Memedovsk / Getty

สารเคลือบหลุมร่องฟันเป็นสารเคลือบป้องกันที่ใช้กับพื้นผิวที่กัดของฟันด้านหลัง สารเคลือบหลุมร่องฟันป้องกันฟันไม่ให้เกิดโพรงโดยการป้องกันแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ สารเคลือบหลุมร่องฟันพบได้บ่อยในเด็กเนื่องจากมีฟันแท้งอกขึ้นมาใหม่อย่างไรก็ตามสารเคลือบหลุมร่องฟันสามารถให้ประโยชน์กับผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

ใช้น้ำยาบ้วนปาก

รูปภาพ Lea Paterson / Getty

มีน้ำยาบ้วนปากต้านจุลชีพหลายชนิดในท้องตลาดที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถลดคราบจุลินทรีย์เช่น Listerine หรือ Crest Pro Health การบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้หลังแปรงฟันหรือรับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันโพรงได้

เคี้ยวหมากฝรั่ง (ไร้น้ำตาล)

รูปภาพฮีโร่ / Getty

เชื่อหรือไม่ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้โดยการเพิ่มการไหลของน้ำลายในปาก ในปี 2550 American Dental Association ได้มอบตราประทับการยอมรับให้กับ Wrigley's Orbit, Eclipse และหมากฝรั่งเสริมเพื่อช่วยป้องกันฟันผุ มองหาตราประทับการยอมรับบนหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลอื่น ๆ รวมทั้งบับเบิ้ลกัมปราศจากน้ำตาลบาซูก้า ตอนนี้คุณมีข้ออ้างในการเป่าฟองสบู่