วิธีรู้สึกเหงาน้อยลงเพราะ IBD ของคุณ

ค้นหา IBD Support Group

รูปภาพของ Klaus Vedfelt / Getty

กลุ่มสนับสนุนมีข้อดีหลายประการ ไม่เพียง แต่คุณจะมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ แต่กลุ่มสนับสนุนในพื้นที่สามารถช่วยให้คุณติดต่อกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและบริการในพื้นที่ของคุณได้ แพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือมูลนิธิ Crohn's and Colitis Foundation หรือกลุ่ม Crohn's and Colitis Foundation of Canada (CCFC) ของคุณอาจมีข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนแบบตัวต่อตัวไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคนและหากคุณไม่สะดวกที่จะไปด้วยกันคุณสามารถค้นหาผู้ที่มี IBD ทางออนไลน์ได้ มีช่องทางมากมายสำหรับผู้ที่มี IBD: Twitter, Facebook, Google+ และ Reddit เป็นเพียงไม่กี่แห่งที่คุณจะพบผู้ที่มี IBD คุณมีตัวเลือกในการแบ่งปันมากหรือน้อยตามที่คุณพอใจและคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการสื่อสารอย่างไรเมื่อต้องการทำและกับใคร

ไว้วางใจใครสักคน ...

คุณสามารถไว้วางใจใครได้บ้าง? นี่อาจเป็นคนในครอบครัวของคุณอาจเป็นเพื่อนสนิทหรืออาจเป็นคนที่คุณพบทางออนไลน์เท่านั้น กุญแจสำคัญคือการมีบุคคลที่น่าเชื่อถือในชีวิตของคุณซึ่งคุณสามารถพูดคุยกับ IBD ได้ คุณอาจคิดว่าการพูดคุยเกี่ยวกับ IBD ของคุณจะเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุด แต่อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดคือการหาคนที่น่าเชื่อถือ บุคคลนี้ควรเป็นคนที่สามารถเก็บสิ่งที่คุณบอกกับตัวเองและเป็นคนที่จะอยู่ในชีวิตคุณไปอีกนาน นั่นอาจหมายความว่าบุคคลนี้มี IBD หรือมีอาการเรื้อรังอื่น ๆ หรืออาจเป็นคนที่คุณสนิทมาตลอด ประเด็นก็คือเมื่อพูดถึงความกังวลของคุณคุณจะสามารถปลอดโปร่งและขจัดปัญหาสุขภาพในมุมมองที่เหมาะสมได้ ยิ่งคุณโดดเดี่ยวและเก็บสิ่งต่างๆไว้กับตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็มักจะรู้สึกโดดเดี่ยว

… แต่อย่าอยู่กับมัน

การรับทราบ IBD ของคุณและจัดการกับความรู้สึกและความกังวลของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้จะดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการอยู่กับสถานะสุขภาพของคุณไม่ได้ มีเส้นแบ่งระหว่างทั้งสองและสิ่งสำคัญคือต้องหาสมดุลของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาของคุณไม่คุ้มค่าที่จะพูดคุยและนั่นก็ไม่สำคัญ แต่ก็ไม่ควรอยู่ในทุกช่วงเวลาที่ตื่น การสนับสนุนตัวเองและผู้อื่นด้วย IBD เป็นสิ่งสำคัญและมีค่า แต่จงสร้างพื้นที่ในใจและความคิดของคุณเพื่อผลประโยชน์อื่น ๆ

จำไว้ว่าคุณไม่ใช่แค่เกี่ยวกับ IBD

คุณเป็นคนรอบรู้ที่มีความสนใจนอกเหนือจากสุขภาพของคุณ ไม่ว่าคุณจะหลงใหลอะไรก็มีสถานที่ให้คุณได้มีส่วนร่วมและสนุกกับมัน: คุณต้องหาสถานที่นั้นให้เจอ การแยกตัวเองออกจากตัวเองเป็นเรื่องยากเนื่องจาก IBD โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการห้องน้ำเป็นประจำ แต่นั่นจะเป็นการตอกย้ำความเหงาของคุณเท่านั้น เป้าหมายคือการค้นหาสิ่งที่คุณรอคอย: อาจเป็นชั้นเรียนถักนิตติ้งหรืออาจเป็นการแสดงที่โรงละครในพื้นที่ของคุณ เมื่อคุณให้เวลาและอนุญาตให้ตัวเองมีความสุขคุณจะได้ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณมีส่วนร่วมในชุมชนของผู้คนที่รักในสิ่งเดียวกับที่คุณทำคุณจะมีทางออกที่ดีต่อสุขภาพที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับ IBD ของคุณ