วิธีรักษาอาการปวดประจำเดือน

การปวดประจำเดือนเป็นผลมาจากการที่มดลูกหดรัดตัวในแต่ละเดือนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนของคุณ แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการตะคริวในระดับหนึ่งในชีวิต แต่ความเจ็บปวดก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณ "ต้องอยู่ด้วย" มีตัวเลือกการรักษาที่บ้านยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการผ่าตัดเพื่อช่วยคุณรักษาอาการปวดประจำเดือน

อาการของคุณมีบทบาทในการกำหนดการรักษา ผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าหลายคนมีอาการปวดประจำเดือนหรือเป็นตะคริวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะรู้สึกได้อย่างมีนัยสำคัญที่สุดโดยผู้ที่เพิ่งมีประจำเดือนและอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง ตัวเลือกการรักษาที่บ้านและที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มรักษาตะคริวประเภทนี้เนื่องจากใช้ได้ผลกับผู้หญิงหลายคน

ส่วนใหญ่อาการตะคริวจะลดน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม endometriosis เนื้องอกเนื้องอกถุงน้ำรังไข่โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบและภาวะอื่น ๆ อาจทำให้เกิดตะคริวได้อย่างเจ็บปวด (เรียกว่าประจำเดือนทุติยภูมิเนื่องจากเกิดจากภาวะที่สอง) แม้กระทั่งวัยหมดประจำเดือนที่ผ่านมา สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของตะคริวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอายุ 25 ปี ได้แก่ adenomyosis และการติดเชื้อ หากคุณมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องในช่วงมีประจำเดือนคุณควรนัดพบสูตินรีแพทย์ของคุณ

การเยียวยาที่บ้านและไลฟ์สไตล์

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือน แม้ว่าความเจ็บปวดของคุณอาจดูสำคัญกว่าคำแนะนำเหล่านี้ แต่หลายคนก็พบว่าการบรรเทาอาการเหล่านี้เพียงพอ ลองใช้สิ่งเหล่านี้ที่นำไปสู่และในแต่ละวันของรอบของคุณเพื่อลดอาการตะคริว:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ: พยายามเดินเพื่อป้องกันหรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงของการปวดประจำเดือนหากคุณปวดมากเกินไปในการออกกำลังกายให้พิจารณาการออกกำลังกายประเภทที่อ่อนโยนกว่าเช่นโปรแกรมที่ใช้สัตว์น้ำหรือโยคะ
• ใช้ความร้อน: การอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือใช้แผ่นความร้อนที่หน้าท้องส่วนล่างและหลังมักจะช่วยได้
• ปรับเปลี่ยนอาหาร: การหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งเสริมการอักเสบเช่นคาเฟอีนนมเนื้อแดงและแอลกอฮอล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้เช่นกัน

แผ่นทำความร้อน DIY

หากคุณไม่มีแผ่นทำความร้อนคุณสามารถทำได้โดยการใส่ถุงเท้า (ถุงเท้าแบบท่อยาวจะดีที่สุด) กับข้าวมัดปิดและนำไปอุ่นในไมโครเวฟสักหนึ่งหรือสองนาที

การบำบัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนที่ใช้ตลอดเวลาในช่วงแรกของการมีประจำเดือนจะช่วยลดความรุนแรงของตะคริวในผู้หญิงหลายคนโดยการยับยั้งการปล่อยพรอสตาแกลนดินสำหรับผู้หญิงหลายคนนี่คือ ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในการลดอาการปวดประจำเดือนอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากยาแก้ปวดไม่ได้ผลควรปรึกษาแพทย์เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรง

ใบสั่งยา

ยาคุมกำเนิดช่วยลดหรือขจัดอาการปวดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงบางคนได้อย่างมีประสิทธิภาพและมักเป็นการรักษาขั้นแรก พิจารณาผลข้างเคียงของยาเม็ดคุมกำเนิดบางชนิดก่อนใช้

หากคุณมีอาการเรื้อรังที่ทำให้เกิดตะคริวเช่นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาที่แรงกว่ายาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยได้ ยาลดฮอร์โมนเช่นตัวเร่งปฏิกิริยาฮอร์โมนที่ปล่อยโกนาโดโทรปินอาจเป็นทางเลือกแม้ว่าบางอย่างจะมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นการทำให้หมดประจำเดือนชั่วคราว

อาการอื่น ๆ ที่อาจมาพร้อมกับประจำเดือนเช่นคลื่นไส้สามารถบรรเทาได้ด้วยยาตามใบสั่งแพทย์เช่นกัน ทานยาแก้ปวดพร้อมอาหารทุกครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้ท้องไส้ปั่นป่วน

การเป็นตะคริวอย่างรุนแรงอาเจียนหรือมีไข้อาจเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ หากคุณพบอาการเหล่านี้ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหรือไปที่ห้องฉุกเฉิน

การผ่าตัดและขั้นตอนการขับเคลื่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ

ภาวะที่ร้ายแรงกว่าที่ทำให้เกิดตะคริวที่เจ็บปวดเช่นเยื่อบุโพรงมดลูกเนื้องอกในมดลูกและซีสต์อาจรับประกันการผ่าตัด

การผ่าตัดมดลูกเป็นทางเลือกสำหรับเนื้องอกและเยื่อบุโพรงมดลูก แต่มีทางเลือกอื่นให้เลือก อีกขั้นตอนหนึ่งที่ใช้ในการหดตัวและเอาเนื้องอกออกเรียกว่าการฝังตัวของเนื้องอกในมดลูก

คุณและแพทย์อาจต้องการให้แพทย์ทางเดินอาหารร่วมดูแลเนื่องจากการผ่าตัดมดลูกอาจส่งผลต่อลำไส้และลำไส้

น่าเสียดายที่การวินิจฉัยภาวะมดลูกผิดปกติอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเนื่องจากผู้หญิงหลายคนจะได้รับการตรวจอุ้งเชิงกรานตามปกติแม้ว่าจะมีอาการร้ายแรงก็ตาม การไปถึงต้นตอของอาการแบบนี้อาจต้องใช้เวลาสักระยะ

การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก (CAM)

การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตรวมถึงการรักษาด้วยสมุนไพรและอาหารเสริมอาจช่วยจัดการกับตะคริวได้

ตัวอย่างเช่นมีหลักฐานว่าน้ำมันปลาและแมกนีเซียมสามารถลดอาการตะคริวและอาการไม่สบายตัวได้นอกจากนี้ยังพบว่าสังกะสีแคลเซียมและวิตามินบีที่ได้รับในอาหารและอาหารเสริมช่วยลดอาการตะคริวท้องอืดและอาการอื่น ๆ

สมุนไพรอื่น ๆ เช่นViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(skullcap) และCimicifuga racemosa(โคฮอชสีดำ),มีผล antispasmodic ที่อาจลดอาการปวดประจำเดือนบางส่วน

Vitex agnus-castus(chasteberry) ซึ่งใช้ในอดีตเพื่อปรับระดับฮอร์โมนมีหลักฐานบางอย่างที่สนับสนุนการใช้สำหรับตะคริว

นอกจากนี้ยังพบว่าการเสริมขิงเพื่อลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นตะคริวและความเจ็บปวดในการศึกษาล่าสุด

เริ่มต้นสองวันก่อนมีประจำเดือนหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณมักจะเริ่มเป็นตะคริวให้ลองชงชาทุกวันโดยผสมผสานสมุนไพรเหล่านี้เข้าด้วยกันเพื่อผ่อนคลาย

เนื่องจากความเครียดเกี่ยวข้องกับการเป็นตะคริวการใช้เวลาในการชะลอตัวและผ่อนคลายอาจช่วยให้อาการโดยรวมของคุณเกิดขึ้นได้เช่นกัน

โปรดทราบว่าคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้ ตัวอย่างเช่นไม่ควรใช้ Chasteberry กับผู้หญิงที่เป็นหรือเคยเป็นมะเร็งเต้านมหรือผู้ที่เป็นโรคพาร์คินสัน