การเยียวยาที่บ้านสำหรับกลาก

การเยียวยาที่บ้านสำหรับกลากอาจเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาโดยรวมของคุณ บางอย่างอาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและบรรเทาผลข้างเคียงบางอย่างของโรคผิวหนังที่พบบ่อยนี้รวมถึงอาการคันและผื่นแดง แม้ว่าจะมีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมากมายเหลือเฟือที่วางตลาดสำหรับการรักษาโรคเรื้อนกวางทั้งแบบเฉพาะที่และแบบรับประทาน แต่ก็มักจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการกล่าวอ้าง

นี่ไม่ได้เป็นการชี้ให้เห็นว่าการรักษาแบบธรรมชาติไม่มีส่วนใดในแผนการรักษาของคุณ คุณต้องใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดและทำงานร่วมกับแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าวิธีการรักษาไม่ก่อให้เกิดอันตรายหรือโต้ตอบกับยาหรือการรักษาอื่น ๆ ของคุณ

สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำ

แม้ว่าการอาบน้ำบ่อยครั้งจะทำให้อาการแห้งกร้านและทำให้กลากของคุณแย่ลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำทั้งหมด การอาบน้ำเป็นเวลาน้อยกว่า 15 นาทีในช่วงที่มีเปลวไฟเฉียบพลันสามารถช่วยชะล้างสิ่งระคายเคืองเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดผื่นคันได้นอกจากนี้ยังมีสารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำที่คุณสามารถลองใช้ซึ่งอาจช่วยในการรักษาผิวที่แห้งและอักเสบได้

Bleach

เชื่อหรือไม่ว่าสารปรุงแต่งอาบน้ำชนิดหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือสารฟอกขาวซึ่งงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่ามีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการเฉียบพลันเมื่อเจือจางในน้ำอุ่น

ในการอาบน้ำยาฟอกขาวเพียงผสมสารฟอกขาวในครัวเรือนครึ่งถ้วยกับน้ำอุ่นมาตรฐานเต็มอ่าง (ประมาณ 40 แกลลอน) แช่ทิ้งไว้ไม่เกิน 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

การทบทวนการศึกษาปี 2018 ในวารสารโรคผิวหนังสรุปได้ว่าการอาบน้ำฟอกขาวไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคเรื้อนกวางเท่านั้น แต่ยังทำได้โดยไม่กระทบต่อการทำงานของผิว

ข้าวโอ๊ต

การเพิ่มข้าวโอ๊ตลงในน้ำอาบน้ำอาจมีประโยชน์เช่นกันโดยมีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเติมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หนึ่งช้อนโต๊ะ (พบในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่ง) ที่เติมลงในอ่างน้ำมาตรฐานอาจช่วยฟื้นฟูการทำงานของอุปสรรคของผิวหนังที่เป็นหนองได้

แทนที่จะซื้อข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ที่มีราคาแพงคุณสามารถทำเองได้โดยการบดข้าวโอ๊ตปกติในเครื่องบดกาแฟจนเป็นผง เมื่อผสมกับน้ำข้าวโอ๊ตไม่ควรจับเป็นก้อนหรือเป็นเม็ดเล็ก ๆ แต่ให้เปลี่ยนเป็นน้ำนม

การเยียวยาเฉพาะที่

จุดมุ่งหมายหลักของการรักษาเฉพาะที่สำหรับกลากคือการเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหนังและเป็นเกราะป้องกันผิวที่ทำให้ผิวนุ่มซึ่งความชื้นจะถูกกักอยู่ในชั้นนอกสุดของผิวหนัง (เรียกว่าชั้น corneum) มีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติหลายชนิดที่ให้คุณประโยชน์เหล่านี้ในระดับที่แตกต่างกัน

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นยาทารักษาโรคกลากที่เป็นที่นิยมเนื่องจากมีราคาไม่แพงและหาได้ง่าย น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติทำให้ผิวนวลซึ่งงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าดีกว่าน้ำมันแร่

กล่าวกันว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจบรรเทาอาการกลากและป้องกันการติดเชื้อทุติยภูมิ แต่น่าเสียดายที่หลักฐานส่วนใหญ่ที่สนับสนุนการใช้นั้นมาจากการศึกษาในหลอดทดลองมากกว่าการทดลองในมนุษย์

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันมะพร้าวที่ทาโดยทั่วไปจะทนได้ดี อย่างไรก็ตามมันสามารถก่อให้เกิดโรคได้อย่างอ่อนโยนซึ่งหมายความว่ามันสามารถอุดตันรูขุมขนและนำไปสู่สิวหัวดำและสิวได้

ผู้ที่แพ้มะพร้าววอลนัทหรือเฮเซลนัทควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันมะพร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับใบหน้า

ลาโนลิน

ลาโนลินหรือที่เรียกว่าจาระบีขนสัตว์หรือแว็กซ์ขนเป็นแว็กซ์มันที่หลั่งออกมาจากต่อมไขมันของสัตว์ที่มีขน ลาโนลินซึ่งส่วนใหญ่ได้มาจากแกะสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์ในรูปแบบธรรมชาติ บางคนผสมน้ำมันอัลมอนด์หวานหนึ่งส่วน (น้ำมันตัวพาที่เป็นกลาง) กับขี้ผึ้งสามส่วนและลาโนลิน 12 ส่วนเพื่อทำเกลือแบบโฮมเมด

แม้ว่าการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าลาโนลินปลอดภัยและมีประสิทธิภาพกับผิวธรรมดา แต่ก็มีเพียงไม่กี่งานที่ตรวจสอบการใช้กับผิวหนังที่เป็นโรคต้อนอกจากนี้การศึกษาในปี 2018 ในติดต่อผิวหนังอักเสบพบว่าคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ลาโนลินมากกว่าคนทั่วไป

ดอกคาโมไมล์

คาโมมายล์เป็นพืชสมุนไพรที่เก่าแก่และใช้กันอย่างแพร่หลายชนิดหนึ่งของโลก แพทย์ทางเลือกมักกำหนดให้ใช้เพื่อรักษาอาการอักเสบเฉพาะที่เช่นกลาก

หลักฐานที่สนับสนุนการใช้ดอกคาโมไมล์เฉพาะที่นั้นเบาบางแม้ว่าการศึกษาในปี 2020 ในความเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการจัดส่งยารายงานว่าดอกคาโมไมล์ที่ส่งในสูตรนาโนมอลเจล (อิมัลชันที่มีอนุภาคขนาดนาโนเมตร) มีประสิทธิภาพในการรักษาแผลเปื่อยในหนู

ชาคาโมมายล์มักถูกทำให้เย็นลงและใช้เป็นยาเฉพาะที่สำหรับกลาก อย่างไรก็ตามควรใช้ความยับยั้งชั่งใจเนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการแพ้สัมผัสได้ในบางราย

อย่าใช้ดอกคาโมไมล์เฉพาะที่หากคุณแพ้คาโมมายล์หรือส่วนใด ๆ ของดอกเดซี่ (Asteraceae) ครอบครัว.

ชะเอมเทศ

รากชะเอม (Glycyrrhiza glabraหรือGlycyrrhiza uralensis) ถูกนำมาใช้เป็นเวลานานในการแพทย์ทางธรรมชาติเพื่อลดการอักเสบและการระคายเคืองของผิวหนัง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวิทยาภูมิคุ้มกันระหว่างประเทศสรุปได้ว่าสารประกอบเฉพาะในชะเอมเทศที่เรียกว่ากรดไกลซีร์เรตินิกมีประโยชน์ในการรักษาโรคเรื้อนกวางอย่างน้อยก็ในหนู

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการเตรียมเฉพาะที่ที่มีกรดไกลซีร์เรตินิกสามารถช่วยลดความรุนแรงระยะเวลาและความถี่ของการเกิดแผลเปื่อยในมนุษย์ได้

แม้จะมีประโยชน์ แต่กรดไกลซีร์โรตินิกเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือกล้ามเนื้อเมื่อบริโภคมากเกินไปแม้ว่าการใช้รากชะเอมเฉพาะที่จะปลอดภัยกว่า แต่คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนให้ ลองดูสิ

การเยียวยาช่องปาก

ผู้ประกอบวิชาชีพทางเลือกใช้วิธีการรักษาช่องปากตามธรรมชาติหลายวิธีเพื่อลดอาการอักเสบที่เป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง เช่นเดียวกับวิธีการรักษาเฉพาะที่ดังกล่าวหลักฐานที่สนับสนุนการใช้งานจึงเบาบางลง

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดจากเมล็ดของอีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera biennis) ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ น้ำมันประกอบด้วยสารประกอบที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่เรียกว่ากรดแกมมา - ไลโนเลนิก (GLA) ซึ่งช่วยในการไกล่เกลี่ยการอักเสบในร่างกาย

ผู้ปฏิบัติงานทางเลือกยืนยันว่าการขาด GLA ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคเรื้อนกวางสามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสทุกวันและในการทำเช่นนี้จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่ทำให้เกิดแผลพุพองได้นอกจากนี้น้ำมันบอเรจยังอุดมไปด้วย GLA กล่าวกันว่ามีประโยชน์เหมือนกัน

การศึกษาทางคลินิกที่สนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้มีความอ่อนแอ ตามบทวิจารณ์ในปี 2014 ที่เผยแพร่ในCochrane Database of Systematic Reviewsไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือน้ำมันบอเรจเปลี่ยนแปลงเส้นทางของโรคเรื้อนกวางในการศึกษาที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว

การบริโภคน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือน้ำมันโบราจอาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี ทั้งสองอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกและการเกิดลิ่มเลือดในขณะที่น้ำมันโบราจอาจทำให้โรคตับแย่ลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนดำเนินการแก้ไขอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรีย "ดี" ที่ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในรูปแบบอาหารเสริมเช่นเดียวกับในอาหารหมักเช่นโยเกิร์ตคีเฟอร์กะหล่ำปลีดองและกิมจิ

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าทารกที่เกิดมาพร้อมกับระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานมากเกินไปมีองค์ประกอบของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารที่แตกต่างกัน มีการตั้งสมมติฐานว่ากลากซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการกระตุ้นภูมิคุ้มกันมากเกินไปสามารถบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงได้หากความไม่สมดุลได้รับการแก้ไข มีหลักฐานสนับสนุนข้อเรียกร้องบางประการ

การทบทวนการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในPLoS Medicineแนะนำความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างอาหารของมารดากับอุบัติการณ์ของโรคที่ปรับภูมิคุ้มกันเช่นกลากในทารกแรกเกิด ตามที่นักวิจัยระบุว่าโปรไบโอติกที่ให้กับมารดาในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายดูเหมือนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางในเด็ก

ในทางตรงกันข้ามการศึกษาในปี 2560 ในปีพ. ศกุมารทองพบทารกนั้นให้โปรไบโอติกทุกวัน (แลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG) ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อนกวางเมื่ออายุ 2 ขวบเหมือนกับเด็กคนอื่น ๆ

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปในเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางนั้น "กำหนด" ได้มากหรือน้อยตามช่วงเวลาแรกเกิดและประโยชน์ของโปรไบโอติกในการป้องกันโรคเรื้อนกวางอาจมี จำกัด หลังจากนั้น

นอกจากแลคโตบาซิลลัส rhamnosus GG,Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCCและไบฟิโดแบคทีเรียมสายพันธุ์ได้รับการสำรวจว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีศักยภาพสำหรับโรคผิวหนังภูมิแพ้

แม้ว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกโดยทั่วไปจะทนได้ดี แต่ก็อาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้ พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนใช้อาหารเสริมโปรไบโอติกในเด็กเล็ก

อาหารเสริมและอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นน้ำมันปลาสังกะสีซีลีเนียมวิตามินดีวิตามินอีและไพริดอกซิ (วิตามินบี 6) สามารถส่งเสริมสุขภาพผิวในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางได้ ในหลอดเลือดดำเดียวกันการเพิ่มปริมาณการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้เช่นปลาที่มีไขมันธัญพืชถั่วเมล็ดพืชและไข่เป็นที่เชื่อกันว่าบางคนมีประสิทธิผลเช่นเดียวกัน

แม้ว่าจะมีข้อสงสัยเล็กน้อยว่าอาหารและสารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพในปี 2555Cochraneการตรวจสอบไม่พบหลักฐานที่น่าเชื่อว่าอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยให้อาการดีขึ้นหรือลดความถี่ของการลุกลามในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

จากการศึกษาที่ได้รับการทบทวนพบว่ามีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าน้ำมันปลาสามารถบรรเทาอาการคันบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคได้ แต่การศึกษายังน้อยเกินไปที่จะหาข้อสรุปที่ชัดเจนได้

การบำบัดจิตใจและร่างกาย

ความเครียดเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดแผลพุพองได้ดังนั้นจึงควรพยายามอย่างเต็มที่ในการจัดการความเครียดในแต่ละวันคุณสามารถทำได้โดยการสำรวจวิธีบำบัดร่างกายและจิตใจซึ่งได้รับการยอมรับจากแพทย์ในตะวันตกมากขึ้นเรื่อย ๆ

ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติเช่น:

• การทำสมาธิสติ
• โยคะ
• ไทเก็ก
• ควบคุมการหายใจ (ปราณยามะ)
• การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (PMR)
• ภาพแนะนำ
• Biofeedback

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นและบรรเทาความเครียดได้ส่วนหนึ่งโดยการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอนดอร์ฟินที่ "รู้สึกดี"

คำจาก Verywell

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะใช้วิธีการรักษาที่หลากหลายเพื่อควบคุมอาการกลากของคุณ สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และครีมไฮโดรคอร์ติโซนหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่เข้มข้นกว่า หากคุณตัดสินใจที่จะรวมการบำบัดเสริมเข้ากับแผนการรักษาของคุณโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อที่พวกเขาจะได้ระบุล่วงหน้าหรือเฝ้าติดตามผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาระหว่างยา