กายวิภาคของกล้ามเนื้อ Gastrocnemius

น่องประกอบด้วยกล้ามเนื้อสองมัดคือกล้ามเนื้อเดียวและกล้ามเนื้อน่องซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านหลังของขาส่วนล่างของคุณ กล้ามเนื้อ gastrocnemius เป็นตัวขับเคลื่อนที่สำคัญของขาส่วนล่างของคุณและมีหน้าที่รับผิดชอบในการเดินและวิ่งตามปกติ Gastrocnemius เชื่อมต่อกับ Soleus เพื่อสร้างเอ็นร้อยหวายซึ่งเป็นเอ็นขนาดใหญ่ที่ยึดติดกับกระดูกส้นเท้าของคุณ คุณมีกระเพาะอาหารสองตัวในขาท่อนล่างแต่ละข้าง

กายวิภาคศาสตร์

กล้ามเนื้อ gastrocnemius มีต้นกำเนิดมาจากหัวสองหัวหลังเข่าของคุณ ศีรษะที่อยู่ตรงกลางหรือด้านในเกิดจาก condyle ตรงกลางด้านหลังโคนขา (กระดูกต้นขา) ศีรษะด้านข้างที่อยู่ด้านนอกของขาส่วนล่างของคุณเกิดขึ้นจากโคนขาด้านข้างของโคนขาของคุณ

จากนั้นกล้ามเนื้อจะลงไปที่ด้านหลังของขาของคุณและเชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อ Soleus ที่ลึกกว่า ทั้งสองสร้างเอ็นร้อยหวายและยึดติดกับด้านหลังของกระดูกแคลคาเนียสหรือกระดูกส้นเท้า ผู้เชี่ยวชาญด้านกายวิภาคศาสตร์บางคนพิจารณาว่า gastrocnemius และ soleus ทำหน้าที่เป็นหน่วยเดียวและมักเรียกว่ากลุ่มกล้ามเนื้อ triceps surae (Tricepsหมายถึงสามและsuraeเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อน่อง)

กล้ามเนื้อ gastrocnemius นั้นผิวเผิน คุณสามารถมองเห็นได้อย่างง่ายดายและสามารถสัมผัสได้ที่ด้านหลังของขาส่วนล่างของคุณ

เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่ากระดูกเซซามอยด์หรือกระดูกลอยตัวขนาดเล็กที่เรียกว่าฟาเบลลามีอยู่ในด้านข้างของแกสโตรนีเมียสในคนประมาณสิบถึงสามสิบเปอร์เซ็นต์ ความแปรปรวนทางกายวิภาคนี้มักไม่ก่อให้เกิดปัญหาในการทำงาน

กล้ามเนื้อ gastrocnemius ถูกสร้างขึ้นโดยเส้นประสาทที่เรียกว่าเส้นประสาทแข้ง มันเกิดขึ้นจากเส้นประสาทขนาดใหญ่ ส่วนกระดูกแข้งส่วนใหญ่ทำหน้าที่โดยเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์ที่หนึ่งและที่สองจากหลังส่วนล่างของคุณ แพทย์ของคุณกำลังตรวจสอบการทำงานของเส้นประสาทนี้เมื่อเธอทดสอบการตอบสนองของเส้นเอ็นส่วนลึกของคุณด้วยค้อนขนาดเล็ก

หลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปเลี้ยง gastrocnemius คือหลอดเลือดแดง sural หลอดเลือดแดงนี้เกิดขึ้นจากหลอดเลือดแดงที่อยู่ด้านหลังเข่าของคุณ

ฟังก์ชัน

หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อ gastrocnemius คือ plantarflex ที่ข้อเท้าของคุณ ซึ่งหมายความว่าเมื่อ gastroc หดตัวข้อเท้าและนิ้วเท้าจะชี้ลง เมื่อเดินวิ่งหรือขึ้นบันไดกล้ามเนื้อจะทำงานเพื่องอข้อเท้าของคุณและขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้า

กล้ามเนื้อถือเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อ "ต้านแรงโน้มถ่วง" มันทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อ quadriceps และ gluteus เพื่อช่วยยกระดับร่างกายของเราขึ้นสู้กับแรงโน้มถ่วง เมื่อเท้าของคุณวางลงบนพื้นแกสโตรนีเมียสจะทำหน้าที่ทำให้เท้าและข้อเท้าของคุณมั่นคง

เนื่องจาก gastrocnemius ข้ามข้อเข่าที่ด้านหลังจึงถือเป็นกล้ามเนื้อสองข้อ ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ที่ข้อเท้า แต่หัวเข่าด้วย หน้าที่ของ Gastroc ที่หัวเข่าคือการทำงานร่วมกับเอ็นร้อยหวายเพื่องอหรืองอข้อเข่าของคุณ

เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อสองข้อ gastrocnemius จึงมีแนวโน้มที่จะใช้งานค่อนข้างน้อยและใช้งานมากเกินไปในขณะที่ทำงาน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ

เงื่อนไข

เงื่อนไขบางประการอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อน่องของขาส่วนล่างของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• Medial Gastrocnemius Strain หรือ Tear: สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อรับน้ำหนักมากเกินไปและเกิดการฉีกขาดที่ท้องของ gastroc สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดบวมช้ำและลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกสโตรนีเมียส
• เอ็นร้อยหวายอักเสบ: เอ็นร้อยหวายของคุณอาจระคายเคืองเนื่องจากกลไกการเดินเท้าและขาผิดพลาดหรือเนื่องจากเส้นเอ็นที่รับน้ำหนักมากเกินไปซ้ำ ๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอาจส่งผลให้ Achilles tendonitis จุดเด่นของเอ็นร้อยหวายอักเสบคืออาการปวดบริเวณเส้นเอ็นหลังกระดูกส้นเท้าเดินหรือวิ่งลำบากและบวมใกล้เอ็นร้อยหวายหลังขาส่วนล่าง
• Achilles Rupture: หากกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายของคุณทำงานหนักเกินไปอย่างกะทันหันและไม่สามารถจัดการกับแรงได้อย่างเพียงพออาจเกิดการแตกของ Achilles การฉีกขาดผ่านเอ็นร้อยหวายของคุณอาจเป็นบางส่วนหรือทั้งหมด เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้คุณจะมีอาการปวดบวมและเดินลำบาก โดยปกติ แต่ไม่เสมอไปการแตกของเอ็นร้อยหวายส่งผลให้เกิดการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา
• น่องกระตุก: หลายคนมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการน่องกระตุก ความรู้สึกฉับพลันตึงและบีบใน gastrocnemius ของคุณอาจเกิดขึ้นแบบสุ่ม ยังคงเป็นปริศนาสาเหตุของการหดเกร็งของกระเพาะอาหาร แต่หลายคนคิดว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในระบบกล้ามเนื้อของคุณ
• อัมพาตหรือความอ่อนแอเนื่องจากการบาดเจ็บของเส้นประสาทแข้ง: หากคุณมีอาการปวดหลังและอาการปวดตะโพกเส้นประสาทที่เดินทางไปยัง gastrocnemius ของคุณอาจถูกบีบรัด อาจเกิดจากการตีบของกล้ามเนื้อหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่หลังของคุณ เส้นประสาทที่ถูกกดทับจะลดสัญญาณไปยัง gastrocnemius จากสมองของคุณและอาจส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเป็นอัมพาต คุณอาจมีปัญหาในการหดตัวของกล้ามเนื้อในการเดินและคุณอาจสังเกตเห็นว่า gastrocnemius ของคุณลีบหรือหดตัวลงอย่างมีนัยสำคัญ

หากคุณมีอาการปวดหรือการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ใน gastrocnemius ของคุณสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถวินิจฉัยสภาพของคุณและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ gastrocnemius แพทย์ของคุณสามารถระบุลักษณะของอาการของคุณและสามารถช่วยแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้ การทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดอาจเป็นความคิดที่ดีในการช่วยเหลืออาการบาดเจ็บที่กระเพาะอาหาร

การรักษาเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บที่กระเพาะอาหารส่วนใหญ่มักรวมถึงช่วงเวลาพักหรือการตรึง วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อน่องของคุณได้รับการรักษาเพื่อให้คุณสามารถเริ่มคืนความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ แพทย์ของคุณอาจให้คุณใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่นไม้เท้าหรือไม้ค้ำยันในการเดินเพื่อช่วยลดแรงผ่าน gastrocnemius ของคุณในช่วงเวลาการรักษานี้ เมื่อพักผ่อนในช่วงสั้น ๆ เสร็จสิ้นการพักฟื้นที่น่องสามารถเริ่มได้

การบำบัดสำหรับ gastrocnemius ของคุณขึ้นอยู่กับความรุนแรงและประเภทของการบาดเจ็บที่คุณได้รับและ PT ของคุณมีแนวโน้มที่จะใช้วิธีการรักษาต่างๆเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การนวด: การนวดกล้ามเนื้อ gastrocnemius ของคุณสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นการยืดตัวของเนื้อเยื่อและบรรเทาอาการปวดและชัก มักใช้เพื่อรักษาอาการน่องตึงหรือฉีกขาดน่องเกร็งและเอ็นร้อยหวายอักเสบ อาจใช้การนวดแบบเฉพาะที่เรียกว่าการระดมเนื้อเยื่อแผลเป็นหากคุณได้รับการผ่าตัดที่น่องหรือ Achilles สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อรอบ ๆ แผลเป็นที่ก่อตัวขึ้น
• Gastrocnemius การยืดกล้ามเนื้อ: การเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ gastrocnemius ของคุณอาจเป็นส่วนประกอบของการบำบัดของคุณ การยืดกล้ามเนื้อเช่นการยืดน่องด้วยผ้าขนหนูหรือการยืดของนักวิ่งสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในกระเพาะอาหารและการเคลื่อนไหวรอบข้อเท้าและเข่าของคุณ การยืดกล้ามเนื้อน่องยังช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อได้ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะจัดขึ้นเป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาทีและสามารถทำได้หลายครั้งในแต่ละวัน
• Kinesiology Taping: PT ของคุณอาจทำการแตะที่กล้ามเนื้อ gastrocnemius ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดอาการบาดเจ็บของคุณ เทปกายภาพอาจช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงวิธีการหดตัวของกระเพาะอาหารเพื่อพยุงข้อเท้าและเข่าของคุณ
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง: การทำงานกับความแข็งแรงของกระเพาะอาหารอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญของการบำบัดอาการบาดเจ็บของคุณ หากคุณมีอาการอ่อนแรงเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับคุณอาจออกกำลังกายที่หลังเพื่อลดแรงกดทับเส้นประสาท จากนั้นคุณอาจทำงานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง การเพิ่มความแข็งแรงให้กับน่องของคุณหลังจากเกิดความเครียดอาจได้รับการรับประกันเช่นกัน อาจทำแบบฝึกหัดเช่นการงอฝ่าเท้าที่ข้อเท้าโดยใช้แถบแรงต้านหรือคุณสามารถยกส้นเท้าขึ้นตามขั้นตอนเพื่อช่วยเสริมสร้างกระเพาะอาหาร โปรแกรมเฉพาะสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อ gastrocnemius และ soleus เรียกว่าโปรโตคอล Alfredson สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการใช้แบบฝึกหัดที่ผิดปกติเพื่อรับน้ำหนักน่องและเอ็นร้อยหวายอย่างเพียงพอเพื่อป้องกันปัญหาเช่นเอ็นร้อยหวายอักเสบ
• รูปแบบทางกายภาพ: PT ของคุณอาจใช้ความร้อนหรืออัลตราซาวนด์เป็นทางเลือกในการรักษาอื่น ความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและอาจใช้การรักษาด้วยความร้อนลึกที่เรียกว่าอัลตร้าซาวด์ อัลตราซาวนด์จะแทรกซึมเข้าไปในกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารของคุณและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อที่นั่น ควรใช้ความระมัดระวัง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอัลตราซาวนด์มีประโยชน์ในการรักษาเพียงเล็กน้อยและอาจไม่มีประสิทธิภาพมากไปกว่าการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกายเพื่อความสมดุล: gastrocnemius ของคุณเป็นตัวปรับความมั่นคงที่สำคัญของขาส่วนล่างและจะทำงานเมื่อเท้าของคุณวางบนพื้นเพื่อให้ขาของคุณคงที่ การทำแบบฝึกหัดการทรงตัวอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของ gastroc เพื่อให้คุณกลับมาเดินและวิ่งได้ตามปกติ การออกกำลังกายเช่นท่าขาเดียวอาจทำได้ การใช้บอร์ด BAPS หรือกระดานโยกเยกสามารถช่วยได้เช่นกันและการยืนบนลูกบอล BOSU สามารถปรับปรุงการทรงตัวและการทำงานของ gastrocnemius ได้

การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่กระเพาะอาหารอาจใช้เวลาตั้งแต่สองถึงสิบสองสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อทำความเข้าใจการพยากรณ์โรคเฉพาะของคุณและสิ่งที่คาดหวังจากการบำบัดฟื้นฟูกระเพาะอาหารของคุณ

คำจาก Verywell

กล้ามเนื้อ gastrocnemius เป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญของข้อเท้าและข้อเข่าของคุณและทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อข้างเคียงเพื่อช่วยให้ขาของคุณคงที่ขณะเดินและวิ่ง นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและสภาพต่างๆ การมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ gastrocnemius สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เต็มที่หลังจากได้รับบาดเจ็บ ด้วยวิธีนี้คุณจะกลับไปทำกิจกรรมและหน้าที่ปกติได้อย่างรวดเร็ว