ประเด็นที่สำคัญ
- ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าการเฝ้าระวังโควิด -19 อย่างต่อเนื่องจะช่วยป้องกันไข้หวัดได้เช่นกัน
- ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่โดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันตัวเอง
- หากคุณมีปัญหาในการแยกความแตกต่างระหว่างอาการ COVID-19 และไข้หวัดใหญ่ให้แยกตัวเองและโทรติดต่อแพทย์ของคุณ
เมื่อใกล้เข้าสู่ฤดูไข้หวัดใหญ่ความกลัวว่าจะเกิด "โรคระบาด" กับ COVID-19 อาจทำให้คุณต้องตื่นตัว ในขณะที่สหรัฐฯมีผู้ติดเชื้อ COVID-19 ถึง 7 ล้านคนเรากำลังเตรียมรับมือกับไวรัสทางเดินหายใจอีกชนิดหนึ่งนั่นคือไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) ซึ่งทำให้มีผู้ติดเชื้อ 35.5 ล้านคนในช่วงฤดูกาล 2018-2019 แม้จะมีอัตราการติดเชื้อสูงและกำลังจะเกิดการเหลื่อมล้ำ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากทั้งโควิด -19 และไข้หวัดใหญ่
วิธีการป้องกันและวิธีการคัดกรองจะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศขึ้นอยู่กับกรณีของ COVID-19 ในพื้นที่ เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ได้ดีขึ้นเราได้ขอคำแนะนำจากคณะกรรมการตรวจสอบการแพทย์ของ Verywell Health เพื่อขอคำแนะนำที่พวกเขากำลังแบ่งปันกับผู้ป่วยในฤดูไข้หวัดนี้ เช่นเดียวกับพวกเราแพทย์เหล่านี้กำลังเริ่มต้นเพื่อรับมือกับความท้าทายใหม่ที่การระบาดของโรคระบาดในขณะที่มันขยายไปสู่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว โดยรวมแล้วพวกเขาหวังว่ามาตรการป้องกันความปลอดภัยของ COVID-19 อย่างต่อเนื่องจะช่วยปกป้องเราจากไวรัสทั้งสอง
เคล็ดลับในการป้องกันในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่
ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าฤดูไข้หวัดในปีนี้อาจรุนแรงกว่าช่วงอื่น ๆ เนื่องจากเทคนิคด้านความปลอดภัยเช่นการห่างเหินทางสังคมและการสวมหน้ากากอนามัยซึ่งนำมาใช้เพื่อควบคุมการแพร่ระบาดของ COVID-19 สำหรับประเทศในซีกโลกใต้ที่ประสบกับฤดูไข้หวัดแล้วสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเช่นนั้น
“ มาตรการกีดกันทางสังคมแบบเดียวกับที่ปกป้องเราจาก COVID-19 ยังช่วยปกป้องเราจากไข้หวัดใหญ่ด้วย” Anju Goel, MD, MPH ที่ปรึกษาด้านสาธารณสุขในแคลิฟอร์เนียและผู้อำนวยการฝ่ายพัฒนาวิชาชีพของ American Medical Women's Association กล่าว “ มาตรการต่างๆเช่นการรักษาระยะห่างจากคนอื่น 6 ฟุตการมาสก์และล้างมือบ่อยๆจะมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นเมื่อเราเข้าสู่ฤดูไข้หวัดใหญ่ในฤดูใบไม้ร่วงนี้ เมื่อการระบาดใหญ่ครั้งนี้ดูเหมือนน่ากลัวและอยู่นอกเหนือการควบคุมของเราพฤติกรรมเหล่านี้จะเสนอวิธีที่เป็นรูปธรรมให้เราจัดการกับสุขภาพของเราเอง”
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนการป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ได้รับการพิสูจน์มากที่สุดสองขั้นตอนสำหรับคุณในตอนนี้: เตรียมไข้หวัดใหญ่และปฏิบัติมาตรการด้านความปลอดภัยของ COVID-19 เช่นการสวมหน้ากากอนามัยและการห่างเหินทางสังคม
รับ Flu Shot
แนวทางของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้ทุกคนที่อายุ 6 เดือนขึ้นไปได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปีโดยมีข้อยกเว้นที่หาได้ยากในปีนี้คำแนะนำนั้นมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น
“ ในปีนี้และทุกปีผมแนะนำให้ประชาชนรับการฉีดวัคซีนให้เร็วที่สุดในฤดูไข้หวัดใหญ่” Goel กล่าว “ ยิ่งคุณรอนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนในช่วงต้นเดือนสิงหาคม แต่คุณก็ยังคงได้รับการคุ้มครองตลอดช่วงปลายฤดูไข้หวัดใหญ่”
“ เดือนที่ดีที่สุดในการรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่คือเดือนแรกที่คุณทำได้” Casey Gallagher, MD, ผู้ร่วมก่อตั้งและฝึกแพทย์ผิวหนังที่ Boulder Valley Center for Dermatology ในโคโลราโดกล่าว “ เหตุผลส่วนหนึ่งคือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปพบแพทย์ปฐมภูมิของคุณในช่วงปลายปีที่ผู้ป่วย COVID-19 อาจเพิ่มมากขึ้นและสำนักงานแพทย์อาจไม่ว่าง”
เมื่อไหร่ที่คุณควรได้รับ Flu Shot?
ฉันทามติระหว่างผู้เชี่ยวชาญของเรา: โดยเร็วที่สุด ภาพไข้หวัดใหญ่มีจำหน่ายที่ร้านขายยา CVS และ Walgreens ฟรีพร้อมประกันสุขภาพส่วนใหญ่หรือประมาณ $ 30 ถึง $ 40 จากกระเป๋า คุณยังสามารถใช้เครื่องมือค้นหาวัคซีนของ CDC เพื่อค้นหาสถานที่ที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH ผู้ให้บริการดูแลเบื้องต้นของ Atrius Health ในแมสซาชูเซตส์กล่าวว่าไข้หวัดใหญ่สามารถช่วยในการแพร่ระบาดได้หลายวิธี
“ ประการแรกจะลดจำนวนผู้ป่วยที่มีอาการเล็กน้อยของไข้หวัดซึ่งกลายเป็นปัญหาของ COVID-19” เธอกล่าว “ ประการที่สองไข้หวัดใหญ่จะลดจำนวนผู้ป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่และจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เราต้องการให้ระบบการดูแลสุขภาพของเราเปิดกว้างและสามารถรองรับผู้ป่วย COVID-19 ที่เพิ่มขึ้นได้หากเรามีระลอกที่สอง”
ปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีคือการดูแลสุขภาพจิตของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดที่ไม่มีการจัดการสามารถนำไปสู่ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง
วิธีหนึ่งที่คุณสามารถรักษาสุขภาพของคุณได้คือการรับทราบข้อมูลอยู่เสมอ
“ เรากำลังเรียนรู้เป็นประจำทุกวันและควรอ่านและอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งใช้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อเป็นแนวทางในการแนะนำต่อไป” Molina Ortiz กล่าว
แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับ COVID-19 ล่าสุด ได้แก่ :
- องค์การอนามัยโลก (WHO)
- สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH)
- ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)
ตัวอย่างหนึ่งที่ Molina Ortiz ชี้ให้เห็นคือความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการแพร่เชื้อ COVID-19 ในช่วงเริ่มต้นของการแพร่ระบาดผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าการแพร่เชื้อเกิดขึ้นจากพื้นผิวสัมผัสบ่อยเพียงใดจึงให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดสิ่งของและพื้นผิวในบ้านเป็นอย่างมาก ตอนนี้ CDC สามารถยืนยันได้ว่าการแพร่เชื้อบนพื้นผิวนั้นต่ำเมื่อเทียบกับการติดต่อแบบตัวต่อตัวเราสามารถมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติที่สร้างความแตกต่างได้เช่นหลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมากและสวมหน้ากาก
“ จำไว้ว่าไม่มีใครเคยผ่านประสบการณ์นี้มาก่อนผู้เชี่ยวชาญกำลังเรียนรู้และมันเป็นช่วงเวลาที่น่ากลัวสำหรับทุกคน” Andy Miller, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อและแพทย์ที่เข้ารับการรักษาที่ Hospital for Special Surgery และ New York-Presbyterian กล่าว โรงพยาบาล. “ ผู้คนต้องพิจารณาภาพรวม ความเห็นอกเห็นใจต่อผู้เจ็บป่วยและโดดเดี่ยวการสนับสนุนสำหรับความกล้าหาญที่น่าสะพรึงกลัวและต่อเนื่องด้วยความกล้าหาญและความหวังสำหรับนักวิทยาศาสตร์และเจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพและผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นนั่นคือสิ่งที่เราต้องเตรียมให้พร้อม - ในปริมาณมหาศาล - ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวนี้”
สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ
มาตรการที่ใช้ในการป้องกัน COVID-19 เช่นการสวมหน้ากากอนามัยและการหลีกเลี่ยงพื้นที่ในร่มที่แออัดก็จะช่วยป้องกันคุณจากไข้หวัดได้เช่นกัน หากคุณเริ่มรู้สึกเป็นไข้หวัดหรืออาการ COVID-19 ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีเพื่อตรวจสอบว่าขั้นตอนต่อไปของคุณควรเป็นอย่างไร
จะทำอย่างไรถ้าคุณเริ่มมีอาการ
หากคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งด้วยอาการคันคอหรือไอการทานยาแก้หวัดและดำเนินต่อไปจะไม่เพียงพอในปีนี้ ขั้นตอนต่อไปของสมาชิกคณะกรรมการตรวจสอบทางการแพทย์ส่วนใหญ่ที่เราพูดคุยแนะนำคือ:
- แยกจากครอบครัวและคนอื่น ๆ เป็นเวลา 10 วัน
- โทรหาแพทย์หลักของคุณเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการทดสอบ COVID-19 หรือการทดสอบไข้หวัดใหญ่ หากคุณต้องเข้าไปในสำนักงานเพื่อทำการทดสอบให้หลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะถ้าเป็นไปได้
อาการร่วมของ COVID-19 และไข้หวัดใหญ่
ตาม CDC อาการที่คล้ายกันของความเจ็บป่วย ได้แก่ :
- มีไข้หรือรู้สึกเป็นไข้ / หนาวสั่น
- ไอ
- หายใจถี่หรือหายใจลำบาก
- ความเหนื่อยล้า
- เจ็บคอ
- น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
- ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ปวดหัว
- อาเจียนและท้องร่วง (หายาก)
เมื่อพยายามแยกความแตกต่างระหว่างทั้งสองอย่างให้มองหาการสูญเสียกลิ่นหรือรสชาติ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นว่าคุณอาจมี COVID-19 แทนที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่
“ หากคุณมีลักษณะหรือเงื่อนไขพื้นฐานที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเจ็บป่วยรุนแรงด้วยการติดเชื้ออย่างใดอย่างหนึ่งให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับการตรวจหาไวรัสทั้งสองตัว” Goel กล่าว
เมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากแพทย์ดูแลหลักของคุณแล้ว "คุณอาจถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนจะเป็นประโยชน์ที่จะมีไว้ที่บ้านหรือไม่" Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP ผู้อำนวยการฝ่ายเภสัชปฏิบัติที่นิวยอร์กกล่าว State Council of Health-System Pharmacists and author. คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอ
Pulse Oximeter คืออะไร?
เครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ใช้วัดระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ ผู้ป่วย COVID-19 หลายรายพบว่ามีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำดังนั้นเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนที่บ้านอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการตรวจสอบว่าระดับออกซิเจนต่ำที่อาจเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการเล็กน้อยของการรักษา COVID-19 ด้วยตนเองที่บ้าน อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้อุปกรณ์นี้เป็นรูปแบบการคัดกรองตัวเอง
“ เติมสังกะสีและวิตามินซีในปริมาณสูงทันที” Arno Kroner, DAOM, LAc นักฝังเข็มผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและแพทย์ด้านบูรณาการในแคลิฟอร์เนียกล่าว “ ถ้าคุณเจ็บคอให้รีบปล่อยให้คอร์เซ็ตสังกะสีละลายที่คอทันที”
เรากำลังเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนด้วยโรคระบาดและไวรัสตามฤดูกาล แต่มีวิธีที่ตรงไปตรงมาในการรักษาตัวเองและครอบครัว ปลอดภัย. สมาชิกคณะกรรมการตรวจสอบทางการแพทย์ของเรายอมรับว่าการดำเนินการที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการติดตามอาการและการแยกทันทีที่คุณรู้สึกไม่สบายเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นติดเชื้อ
“ การรักษาไข้หวัดหรือ COVID-19 ตั้งแต่เนิ่นๆเป็นเรื่องสำคัญ” โครเนอร์กล่าว “ อย่ารอจนกว่าอาการจะคืบหน้า”
