บอย _ อนุพงษ์ / Getty
ประเด็นที่สำคัญ
- สำหรับผู้ที่บริโภคกาแฟที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดก็น่าจะปลอดภัยที่จะดื่มกาแฟต่อไป
- การศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกาแฟกับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดมักไม่ได้พิจารณาประเภทของกาแฟที่คนดื่มและสิ่งที่ผู้คนเพิ่มเข้าไปเช่นน้ำตาล
- ความเหนื่อยล้าอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจใหม่หรืออาการแย่ลง
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดคุณอาจไม่ต้องดื่มกาแฟทุกวัน บทความวิจัยเดือนกุมภาพันธ์ที่ตีพิมพ์ในรายงานวารสารหัวใจล้มเหลวพบว่าการดื่มกาแฟมากขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงหัวใจล้มเหลวที่ลดลง
การวิเคราะห์การศึกษาเกี่ยวกับโรคหัวใจที่มีขนาดใหญ่สามเรื่องพบว่าการดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนหนึ่งถ้วยขึ้นไปมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงโรคหัวใจล้มเหลว
แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแนะนำให้บริโภคกาแฟเพิ่มขึ้นเพื่อเป็นมาตรการในการลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว แต่หากคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วให้ดื่มกาแฟสักแก้ว การดื่มกาแฟวันละนิดจะไม่ทำร้ายคุณ
"ฉันคิดว่ามันไม่เป็นอันตราย แต่ฉันไม่เห็นความเชื่อมโยงของการเชื่อมต่อที่นั่น" Alexandra Lajoie, MD, แพทย์โรคหัวใจแบบไม่รุกรานที่ Providence Saint John’s Health Center ในแคลิฟอร์เนียกล่าวกับ Verywell "ฉันคิดว่าอาจมีปัจจัยที่ทำให้สับสนเช่นคนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและเป็นโรคหัวใจอาจหลีกเลี่ยงกาแฟดังนั้นจึงอาจมีความสัมพันธ์กันที่นั่น"
สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ
หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือกำลังได้รับการรักษาแพทย์กล่าวว่าการดื่มกาแฟมีแนวโน้มที่จะไม่ทำร้ายคุณตราบเท่าที่ยังอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่าจะไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าการดื่มกาแฟมากขึ้นจะช่วยเรื่องโรคหัวใจได้หรือไม่ แต่มีมาตรการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง
ทำกิจวัตรกาแฟของคุณต่อไป
การศึกษาทั้งสามชิ้นที่วิเคราะห์ในบทความวิจัยชี้ให้เห็นว่าการดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องวันละสามถ้วยหรือน้อยกว่านั้นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
กาแฟประเภทต่างๆมีคาเฟอีนในปริมาณที่แตกต่างกันซึ่งเป็นสิ่งที่ Sitaramesh Emani แพทย์โรคหัวใจจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอกล่าวว่าผู้คนใน Verywell ควรตระหนักถึงเมื่อพิจารณาการบริโภคกาแฟ "คนทั่วไปที่ดื่มกาแฟสองสามแก้วในตอนเช้าและอีก 1 แก้วในตอนบ่ายถือเป็นรูปแบบที่โอเค" Emani กล่าว "ช่องระบายอากาศที่ Starbucks หรือกาแฟขนาดใหญ่จากที่อื่นอาจแตกต่างจากกาแฟที่ฉันชงเองที่ฉันดื่มอยู่ตอนนี้"
โดยรวมแล้ว Emani บอกผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดว่าสามารถดื่มกาแฟต่อได้ "สิ่งแรกที่ฉันบอกพวกเขาก็คือ 'ฉันชอบกาแฟของฉันเหมือนกันและฉันก็ไม่ได้จะเอากาแฟไปจากใคร'" เขากล่าว "สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวและผู้ป่วยโรคหัวใจส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องกำจัดกาแฟหรือคาเฟอีนจากแหล่งใด ๆ ทั้งหมด"
การดื่มกาแฟมากเกินไปหรือการบริโภคคาเฟอีนจากเครื่องดื่มประเภทอื่นอาจส่งผลตรงกันข้าม การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ 2564 ในโภชนาการคลินิกวารสารพบว่าการดื่มกาแฟหกถ้วยขึ้นไปต่อวันสามารถเพิ่มจำนวนไขมัน (ไขมัน) ในเลือดซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ
ประเภทของกาแฟที่ผู้คนได้รับและสิ่งที่พวกเขาเพิ่มเข้าไปอาจมีส่วนช่วยให้กิจวัตรการดื่มกาแฟของใครบางคนดีต่อสุขภาพ "การศึกษาอาจชี้ให้เห็นว่ามีผลในการป้องกันหรืออย่างน้อยก็ไม่มีอันตรายใด ๆ กับกาแฟสองหรือมากกว่าสามถ้วยต่อวัน" เขากล่าว "มันแตกต่างออกไปอีกครั้งถ้าฉันมีลาเต้ขนาดใหญ่มากสามอันที่เต็มไปด้วย แคลอรี่การบริโภคแคลอรี่ที่มากเกินไปซ้ำ ๆ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจ "
อาการที่ต้องระวัง
การศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสุขภาพหลอดเลือดและการจัดการความเสี่ยงชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคความดันโลหิตสูงหากผู้ป่วยของเธอดื่มกาแฟมากกว่าปกติ Lajoie จะขอให้พวกเขาตรวจสอบความดันโลหิต
"เมื่อผู้ป่วยกลายเป็นนักดื่มกาแฟเป็นนิสัยความดันโลหิตของพวกเขาก็จะลดลง" Lajoie กล่าว "ถ้าผู้ป่วยมีความดันโลหิตสูงฉันบอกให้พวกเขาติดตามความดันโลหิตของตนเองหากพวกเขาดื่มกาแฟมากขึ้นเพื่อดูว่าพวกเขามีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นจากกาแฟหรือคาเฟอีนมากขึ้นหรือไม่" Lajoie ยังขอให้ผู้ป่วยเฝ้าระวังอาการหัวใจสั่นที่เพิ่มขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ
Emani ยังเตือนให้ผู้คนระวังการดื่มกาแฟมากขึ้นหากพวกเขามีอาการอ่อนเพลียในระดับที่สูงขึ้นเนื่องจากความง่วงนอนอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพใหม่หรือแย่ลง “ เราต้องระวังและทำให้แน่ใจว่าเราจะไม่พลาดภาวะหัวใจวายที่แย่ลง” เขากล่าว "ฉันถือว่าสุขอนามัยในการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งเพราะมีผู้ป่วยจำนวนมากที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือภาวะการนอนหลับอื่น ๆ "
วิธีตามหลักฐานในการจัดการกับโรคหัวใจ
สำหรับตอนนี้ Lajoie ไม่แนะนำให้บริโภคกาแฟเพิ่มขึ้นเพื่อจัดการกับสภาวะหัวใจ มีวิธีการตามหลักฐานที่ผู้คนสามารถจัดการกับสุขภาพหัวใจของพวกเขารวมถึงการจัดการความดันโลหิตสูง "สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว" Lajoie กล่าว
นอกเหนือจากการดูแลทางการแพทย์กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแล้วยังมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ผู้คนสามารถทำได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคขอแนะนำดังต่อไปนี้
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และคอเลสเตอรอลต่ำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสูงได้
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ห้ามสูบบุหรี่
