การจัดการกับอาการปวดหัวเรื้อรัง

รูปภาพ Gawrav Sinha / E + / Getty

คุณรู้ไหมว่าอาการปวดหัวเป็นหนึ่งในอาการปวดเรื้อรังชั้นนำพร้อมกับอาการปวดหลังและโรคข้ออักเสบ อาการปวดหัวอาจฟังดูเหมือนเป็นอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย แต่ถ้าคุณปวดทุกวันคุณรู้ดีว่าอาการปวดหัวเรื้อรังอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้มาก

การเป็นไมเกรนหรือปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์นั้นค่อนข้างซับซ้อนกว่าการทานแอสไพรินสองเม็ดและโทรหาแพทย์ในตอนเช้า นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวเรื้อรังประเภทต่างๆและตัวเลือกการรักษาของคุณ

ประเภทของอาการปวดหัวเรื้อรัง

เพื่อให้อาการปวดศีรษะถือเป็นอาการเรื้อรังต้องมีอย่างน้อย 15 วันต่อเดือนติดต่อกันอย่างน้อยสามเดือน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปวดหัวเป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกันเพื่อให้เข้ากับการวินิจฉัยนี้ อาการปวดหัวเรื้อรังมักเป็น ๆ หาย ๆ แต่น่าเสียดายที่มักเกิดขึ้นบ่อยกว่าไม่มาก สามประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ไมเกรนปวดศีรษะจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์

ไมเกรน

สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวไมเกรนยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่นักวิจัยส่วนใหญ่ยอมรับว่ามีอาการทางระบบประสาท นอกเหนือจากอาการปวดศีรษะแล้วไมเกรนมักจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นการมองเห็นภาพไม่ชัดคลื่นไส้หรือรสชาติตลก ๆ ในปาก

ปวดหัวตึงเครียด

เดิมเชื่อว่าเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจเป็นผลมาจากศูนย์ควบคุมความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังได้รับข้อมูลจากกล้ามเนื้อศีรษะมากเกินไป อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดมักรู้สึกเหมือนมีแรงกดบริเวณศีรษะและอาจมีอาการปวดคอและไหล่ร่วมด้วย

อาการปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นเรื่องลึกลับทางการแพทย์ อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในสมองหรือจากการกระตุ้นหลายครั้งในบางพื้นที่ในสมอง อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มีความชัดเจนโดยเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป

ยา

ยาหลายชนิดมีประสิทธิภาพในการรักษาไมเกรนปวดศีรษะตึงเครียดและปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัว ยาบางชนิดเป็นยาป้องกันโรคซึ่งหมายความว่าควรรับประทานเป็นประจำเพื่อขจัดอาการปวดศีรษะก่อนที่จะเกิดขึ้น ยาอื่น ๆ เป็นยาที่ทำแท้งซึ่งออกแบบมาเพื่อควบคุมอาการปวดศีรษะเมื่อเริ่มขึ้นแล้ว

ยาแก้ปวดศีรษะเรื้อรังหลายชนิดมีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่บางอย่างต้องมีใบสั่งแพทย์ นอกจากนี้ไม่ได้นำมารับประทานทั้งหมด: การรักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรังบางอย่างมีให้บริการในรูปแบบเฉพาะเช่นครีมแก้ปวดหรือแผ่นแปะ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ

ฟรีและการรักษาทางเลือก

หลายคนพบว่าบรรเทาอาการปวดศีรษะเรื้อรังด้วยการรักษาเสริมและทางเลือกอื่น บางส่วน ได้แก่ :

• โยคะ
• นวด
• การทำสมาธิ
• การฝังเข็มและการกดจุด
• อโรมาเทอราพี
• การสะกดจิต
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลลัพธ์สำหรับวิธีการจัดการความเจ็บปวดเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่คุณต้องทนทุกข์ทรมาน

การรับมือกับอาการปวดหัวเรื้อรัง

ชีวิตประจำวันที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังอาจเป็นเรื่องยาก บางครั้งยาและการรักษาเสริมไม่เพียงพอที่จะช่วยคุณรับมือได้ เมื่อคุณมีอาการปวดหัวเรื้อรังการขอความช่วยเหลืออาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้

กลุ่มสนับสนุนและฟอรัมความเจ็บปวดออนไลน์เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการรับมือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแพทย์ของคุณและเขาหรือเธอกำลังประเมินประสิทธิผลของแผนการรักษาของคุณบ่อยๆ