อาการอ่อนเพลียเรื้อรังและเวียนศีรษะ

สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME / CFS) อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการที่ต้องรับมือเป็นประจำทุกวัน ในบางกรณีมันเป็น "การเร่งด่วน" ในตอนนี้หรือจากการเดินโซซัดโซเซเมื่อเริ่มเดิน ในกรณีอื่น ๆ การทรงตัวแย่ลงมากและการเป็นลมเป็นภัยคุกคามร้ายแรง

แล้วอะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาที่เกี่ยวข้อง? อาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับส่วนประกอบที่เป็นที่รู้จักของ ME / CFS สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิธีเดินความผิดปกติของหัวใจและการควบคุมความดันโลหิตและความผิดปกติของระบบประสาท

ปัญหาเกี่ยวกับอาการวิงเวียนศีรษะ

อาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยในตอนนี้อาจไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ประสบเป็นครั้งคราวไม่ว่าจะเป็นเพราะความเจ็บป่วยการบาดเจ็บที่ศีรษะความหิวโหยหรือการขาดน้ำหรือเพียงแค่ยืนเร็วเกินไป

อย่างไรก็ตามเมื่ออาการเวียนศีรษะเป็นประจำและรุนแรงอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ นั่นเป็นกรณีของคนจำนวนมากที่เป็นโรคนี้ ในการศึกษาอาการเป็นลมหมดสติ (คำทางการแพทย์สำหรับการเป็นลม) นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากเป็นลมหมดสติมีแนวโน้มที่จะมี ME / CFS เป็นพิเศษ

อาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัวอาจทำให้การออกกำลังกายเป็นอันตรายได้ แม้แต่คนที่เดินไปมาในร้านได้ดีพอก็อาจรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเสี่ยงต่อการล้มหรือเสียชีวิต ผู้ที่ล้มลงหรือเสียชีวิตในบางครั้งอาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซึ่งจะทำให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาต่ำลงไปอีก

ดังนั้นอาการนี้จึงสามารถ จำกัด และสร้างความกลัวและความวิตกกังวลมากเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงเรื่องง่ายๆเช่นการเดินลงไปชั้นล่าง เนื่องจากผลกระทบนี้เราจึงควรเข้าใจสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะและมองหาวิธีที่จะลดหรือเอาชนะอาการนี้ให้น้อยลง

การเดิน: การเดินผิดปกติใน ME / CFS

เป็นเวลากว่า 20 ปีแล้วที่นักวิจัยได้ศึกษารูปแบบการเดินหรือการเดินของผู้ที่มี ME / CFS พวกเขาพบความผิดปกติหลายอย่าง ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิศวกรรมและการฟื้นฟูสมรรถภาพ,ความแตกต่างระหว่างผู้ที่มี ME / CFS และผู้ที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :

• ความเร็วในการเดินช้าลง (ความเร็ว)
• ขั้นตอนเล็กลง
• ใช้เวลาในการเดินเท้ามากขึ้นในระหว่างก้าว
• ก้าวต่อนาทีน้อยลง (จังหวะ)
• การเคลื่อนไหวที่แกว่งน้อยลงในสะโพกหัวเข่าและข้อเท้า

การวิจัยก่อนหน้านี้ตั้งข้อสังเกตว่าความผิดปกติของการเดินเริ่มต้นขึ้นทันทีดังนั้นจึงไม่ได้เป็นผลมาจากผู้ที่มี ME / CFS จะทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็ว

แต่ปัญหาการเดินเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความสมดุลอย่างไร? แน่นอนว่าเป็นไปได้ที่คุณจะเดินไปเพื่อทิ้งมันไป อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าปัญหาการเดินมีส่วนทำให้ปัญหาสมดุลหรือไม่ ในความเป็นจริงนักวิจัยบางคนตั้งสมมติฐานว่าความผิดปกติของการเดินอาจเกิดจากการทรงตัวที่ไม่ดีอาจเกิดจากความผิดปกติของสมองที่ควบคุมกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติทางระบบประสาทอื่น ๆ

นอกจากนี้การศึกษาในปี 2559ชีวกลศาสตร์คลินิกชี้ให้เห็นว่าปัญหาการเดินอาจเชื่อมโยงโดยตรงกับการไม่สามารถรักษาสมดุลเมื่อเริ่มเดินเป็นครั้งแรกถึงกระนั้นเราก็ไม่รู้ว่าความสัมพันธ์ของเหตุและผลระหว่างการเดินและการทรงตัวคืออะไร จะต้องใช้การวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ทราบว่าผลกระทบซึ่งกันและกันอย่างไร

ความผิดปกติของหัวใจและความดันโลหิต

ความผิดปกติของหัวใจหลายอย่าง (ที่ไม่ถึงตาย) เชื่อมโยงกับ ME / CFS และบางคนอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าห้องหัวใจเล็ก ๆ (ช่องซ้าย) ในคนที่มี ME / CFS นักวิจัยกล่าวว่าการเป็นลมและการแพ้ออร์โธสติกเป็นอาการทั่วไปที่อาจเกี่ยวข้องกับห้องเล็ก ๆ

Orthostatic intolerance (OI) เป็นชื่อของอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อคุณลุกขึ้นยืน มันเกิดจากความดันโลหิตผิดปกติOI บางครั้งเรียกว่าความดันเลือดต่ำในระบบประสาท (NMH) ในบางกรณีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะทับซ้อนที่เรียกว่า postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS)

สิ่งที่ควรจะเกิดขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้นคือหลอดเลือดของคุณกระชับขึ้นเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงรักษาความดันโลหิตและให้เลือดและออกซิเจนในสมองของคุณเพียงพอ ใน OI หรือ POTS ความดันโลหิตจะลดลงซึ่งทำให้สมองของคุณขาดออกซิเจนชั่วคราว

คนส่วนใหญ่มักจะได้รับสิ่งนี้เป็นครั้งคราวมันเป็นความรู้สึกเร่งรีบที่เกี่ยวข้องกับการลุกขึ้นยืนเร็วเกินไป ใน ME / CFS พบได้บ่อยกว่าและอาจไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนที่เร็วกว่าปกติ

ปัญหานี้พบได้บ่อยใน ME / CFS ที่การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งรายการเรียกร้องให้ใช้เป็นการทดสอบวินิจฉัย ทีมวิจัยได้ศึกษาคลื่นชีพจรของหัวใจเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งและกล่าวว่าพวกเขาพบความแตกต่างที่สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำ 82%

สาเหตุของความผิดปกติเหล่านี้กับหัวใจและความดันโลหิตโดยทั่วไปเชื่อว่าเป็นความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งเรียกว่า dysautonomia

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว

เป็นไปได้ว่าระบบการรักษา ME / CFS ของคุณจะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัว หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่มุ่งเน้นไปที่อาการเฉพาะนี้

การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งได้พิจารณาถึงความเป็นไปได้ของการฝึกอบรม orthostatic ที่บ้านใน ME / CFS และชี้ให้เห็นว่าสามารถทนได้ดีและอาจมีประสิทธิภาพการฝึกอบรมรวมถึงการใช้โต๊ะเอียงเป็นประจำและดูเหมือนว่าจะลดปริมาณความดันโลหิตที่ลดลงด้วยการเปลี่ยน ตำแหน่ง.

การศึกษาอื่นดูที่การฝึกออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลโดยไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นอีก มีผู้เข้าร่วมเพียง 61% เท่านั้นที่สามารถทำการศึกษาได้อย่างไรก็ตามผู้ที่ทำสำเร็จจะมีความสมดุลและความแข็งแรงที่ดีขึ้น

* ก่อนที่คุณจะเริ่มการออกกำลังกายทุกประเภทโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณและเข้าใจว่าคุณเข้าใจอาการเด่นของ ME / CFS ที่เรียกว่าอาการป่วยไข้หลังการออกแรง อาการนี้อาจทำให้เกิดอาการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและบางครั้งเป็นเวลานานหลังจากออกกำลังกายเล็กน้อยหรือปานกลาง โปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณเข้าร่วมควรได้รับการปรับให้เหมาะกับความอดทนต่อการออกแรงของแต่ละคน

คำจาก Verywell

จนกว่าคุณจะพบวิธีการรักษาที่ช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและปัญหาการทรงตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณอาจต้องพิจารณาใช้อุปกรณ์ช่วยในการเคลื่อนไหวและความพิการ

สิ่งต่างๆเช่นบาร์ในห้องอาบน้ำและราวจับที่แข็งแรงบนบันไดสามารถช่วยคุณได้ในสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณสะดุดหรือล้มได้มากขึ้น

หลายคนที่มีอาการ ME / CFS หรืออาการอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะให้ใช้ไม้เท้า เป็นสิ่งที่พวกเขาสามารถพึ่งพาได้ในช่วงเวลาที่โลกเริ่มหมุน ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจใช้วอล์คเกอร์ได้อย่างเหมาะสม

คุณอาจต้องการพิจารณาใช้เก้าอี้รถเข็นในที่สาธารณะ ร้านค้าหลายแห่งมีรถสกูตเตอร์ที่ใช้เครื่องยนต์เพื่อให้คุณสามารถซื้อของในขณะนั่งได้

อาจรู้สึกแปลกที่ใช้เครื่องช่วยเหล่านี้ - เราถูกกำหนดโดยสังคมให้มองว่าสิ่งเหล่านี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีร่างกายไม่สามารถเดินได้เท่านั้น แต่มีให้สำหรับทุกคนที่สามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้และรวมถึงผู้ที่มีความบกพร่องในการทรงตัวด้วย สำหรับผู้ที่ขาดพลังงานในการเดินเช่นกันและ ME / CFS สามารถทำให้คุณอยู่ในประเภทนั้นได้อย่างแน่นอน