- อาหารเสริม
- ยาสมุนไพร
- น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย
- การนวดบำบัด
สิทธิ์ดูก่อนใคร
โดยรวมที่ดีที่สุด: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra ที่ Amazon
"ปราศจากกลูเตนและปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปแคปซูลเหล่านี้เป็นตัวช่วยในการลดอาการท้องอืดและกระตุ้นการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ"
งบประมาณที่ดีที่สุด: ตอนนี้ Super Enzymes ที่ Amazon
"หากไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นวัตถุดิบหลักในอาหารของคุณให้จับคู่หนึ่งแคปซูลกับอาหารเพื่อเพิ่มการย่อยอาหาร"
มังสวิรัติที่ดีที่สุด: เอนไซม์ HealthForce ที่ Amazon ที่ Amazon
"Vegans สามารถชื่นชมยินดีในการค้นหาแคปซูลที่ออกแบบมาเพื่อพวกเขาเนื่องจากสูตรของ HealthForce เต็มไปด้วยเอนไซม์จากพืช 15 ชนิด"
ดีที่สุดกับโปรไบโอติก: Zenwise Health Digestive Enzymes ที่ Amazon
"ก้าวไปสู่การย่อยอาหารที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการผสมผสานของเอนไซม์พรีไบโอติกและโปรไบโอติกเพื่อให้คุณสามารถเสนอราคาให้ท้องอืดได้"
ดีที่สุดกับสมุนไพรในกระเพาะอาหาร: Hum Flatter Me ที่ Amazon
"HUM Nutrition มั่นใจว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ในวันแรกของการรับประทานแคปซูลตั้งแต่การย่อยอาหารที่ดีขึ้นไปจนถึงกระเพาะอาหารที่ดีขึ้น"
ดีที่สุดสำหรับการแพ้แลคโตส: Lactaid Fast Act Chewable ที่ Amazon
"หากต้องดื่มนมหรือคุณไม่รู้เสมอว่าคุณจะเจอมันเมื่อไหร่ในขั้นตอนที่แลคไทด์เพื่อต่อสู้กับการแพ้แลคโตส"
ดีที่สุดสำหรับ Veggie-Associated Gas: Enzymedica ที่ Amazon
"การสนับสนุนทางเดินอาหารสำหรับอาหารมังสวิรัติและอาหารดิบในสูตรจากธรรมชาติทั้งหมด"
เมื่อร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้องร่างกายจะผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารตามธรรมชาติเพื่อช่วยในการย่อยอาหารโดยการย่อยสลายและดูดซึมสารอาหาร เอนไซม์ย่อยอาหารเหล่านี้ผลิตขึ้นโดยธรรมชาติโดยตับอ่อนซึ่งจะหลั่งเอนไซม์เฉพาะเพื่อสลายธาตุอาหารหลักแต่ละชนิด: อะไมเลสเพื่อสลายคาร์โบไฮเดรตไลเปสสำหรับไขมันและโปรตีเอสสำหรับโปรตีน
อย่างไรก็ตามร่างกายไม่สามารถผลิตได้เพียงพอเสมอไป ผลที่ได้คือความรู้สึกไม่สบายในรูปแบบของอาการท้องอืดก๊าซและความทุกข์ทางเดินอาหาร การขาดเอนไซม์ย่อยอาหารที่พบบ่อยคือแลคเตสซึ่งช่วยย่อยแลคโตสหรือน้ำตาลที่พบในนม ข้อบกพร่องที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือการขาด alpha-galactosidase ซึ่งสามารถช่วยสลายคาร์โบไฮเดรตที่พบในพืชตระกูลถั่วและถั่วได้
บ่อยครั้งวิธีแก้ปัญหาคืออาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพและเชื่อถือได้สำหรับปัญหาระบบทางเดินอาหารต่างๆเช่น IBS กรดในกระเพาะอาหารต่ำหรือความไม่เพียงพอของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ถึงกระนั้นก็มีงานวิจัยที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนการเพิ่มเอนไซม์เป็นวิธีการย่อยอาหารโดยรวมและงานวิจัยส่วนใหญ่ในปัจจุบันทำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น
ข้อควรจำ: งบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังไม่ได้รับการประเมินโดย FDA และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัยบำบัดรักษาหรือป้องกันโรคหรือภาวะสุขภาพใด ๆ
ที่นี่เอนไซม์ย่อยอาหารที่ดีที่สุด:
ตัวเลือกยอดนิยมของเรา
โดยรวมที่ดีที่สุด: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Pure Encapsulations
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Swansonvitamins.com ซื้อใน Pureformulas.comการให้บริการเอนไซม์ย่อยอาหารของ Pure Encapsulations แต่ละครั้งจะให้เอนไซม์ผสมที่เป็นกรรมสิทธิ์ 391 มิลลิกรัมซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ย่อยอาหาร 13 ชนิด ได้แก่ โปรตีเอสไลเปสและอะไมเลส ส่วนผสมที่สมดุลนี้ช่วยในการย่อยไขมันคาร์โบไฮเดรตนมและเส้นใยช่วยส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารที่ดีที่สุด
เช่นเดียวกับ Pure Encapsulations เอนไซม์ย่อยอาหารคุณภาพสูงนี้ปราศจากข้าวสาลีกลูเตนไข่ถั่วลิสงแมกนีเซียมสเตียเรตไขมันที่เติมไฮโดรเจนสารให้ความหวานเทียมและสีและสารเพิ่มปริมาณอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็น
งบประมาณที่ดีที่สุด: ตอนนี้ Super Enzymes
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Nowfoods.com ซื้อใน Swansonvitamins.comด้วยขวดคู่จะช่วยเพิ่มพลังในระบบย่อยอาหารได้ถึงสองเท่า ตอนนี้ Super Enzymes เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมซึ่งได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และ UL ดังนั้นคุณสามารถซื้อสินค้าจำนวนมากได้อย่างง่ายดายและประหยัดเงิน
แคปซูลเหล่านี้ได้รับการพัฒนาสูตรเพื่อสลายไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพิ่มความพร้อมของสารอาหารและสนับสนุนการย่อยอาหารโดยรวมที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนผสมประกอบด้วย Betaine HCL, Ox Bile Extract, Papaya Fruit Powder, Pancreatin (แหล่งของ amylase, protease และ lipase), Bromelain, Acid Stable Protease, Papain และ Cellulase Papain ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่พบในผลมะละกอช่วยย่อยโปรตีนหลายชนิด
มังสวิรัติที่ดีที่สุด: เอนไซม์ HealthForce ที่ Amazon
ซื้อใน Amazon ซื้อในตลาดเจริญเติบโต ซื้อใน Healthforcesuperfoods.comเอนไซม์เสริมประสิทธิภาพการย่อยอาหารของ HealthForce SuperFoods นำเสนอเอนไซม์ที่ครอบคลุมและมีศักยภาพสำหรับการย่อยและการดูดซึมอาหารและสารอาหารทุกประเภท เอนไซม์แต่ละชนิดมีวัตถุประสงค์เฉพาะและไม่มีการสูญเปล่าในสูตรจากพืช 100 เปอร์เซ็นต์นี้
เอนไซม์เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารมุ่งเน้นไปที่คุณภาพช่วง pH และเอนไซม์ที่หลากหลาย Vegans สามารถชื่นชมยินดีในการค้นหาแคปซูลที่เหมาะสำหรับพวกเขาเนื่องจากสูตรของ HealthForce เต็มไปด้วยเอนไซม์จากพืช 15 ชนิด การให้บริการแต่ละแคปซูลประกอบด้วยโปรตีเอส, อะไมเลส, โปรตีเอสที่มีความเสถียรของกรด, กลูโคอะไมเลส, เซลลูเลส, เปปทิเดส, แลคเตส, ไลเปส, อัลฟากาแลคโตซิเดส, เพคติเนส, โบรมีเลน, ปาเปน, เฮมิเซลลูโลส, อินเวอร์เทสและไซลาเนส
ดีที่สุดกับโปรไบโอติก: Zenwise Health Digestive Enzymes
ซื้อใน Amazon ซื้อใน Zenwisehealth.com ซื้อบน iHerbไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากอีกต่อไปด้วย Zenwise Health’s Advanced Multi Enzyme System ที่อาจช่วยคุณย่อยอาหารทอดเผ็ดดิบและแปรรูปรวมทั้งผลไม้และผักที่มีส่วนผสมของนมและกรด อาจช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อรับประทานก่อนอาหาร
สูตรนี้มีเอนไซม์พรีไบโอติกและโปรไบโอติกหลายชนิดรวมถึงขมิ้นขิงมะละกอเขียวอินนูลินแอปเปิ้ลเพคตินกระเพาะปัสสาวะเฟนเนลและวากาเมะเพื่อช่วยให้สุขภาพของลำไส้และกระเพาะสบาย การเพิ่มพรีไบโอติกและโปรไบโอติกโดยเฉพาะ (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) ช่วยส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ที่มีสุขภาพดีซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารโดยรวม
ดีที่สุดกับสมุนไพรที่ช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร: Hum Flatter Me
ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Sephora ซื้อที่ Dermstoreสูตรของ Hum’s ที่มีเอนไซม์ 18 เต็มสเปกตรัมช่วยลดอาการท้องอืดและเพิ่มการย่อยอาหาร เอนไซม์ที่เป็นกรรมสิทธิ์และมีศักยภาพผสมผสานโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเส้นใยแลคโตสและไขมัน แคปซูลมังสวิรัติยังประกอบด้วยขิงยี่หร่าและสะระแหน่ซึ่งเป็นอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งหลักฐานแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มการย่อยอาหารได้
Flatter Me เป็นผลมาจากโครงการวิจัยตลอดทั้งปีซึ่งในระหว่างนั้น บริษัท ได้วิเคราะห์พฤติกรรมการกินอาหารและทางเลือกต่างๆเพื่อพัฒนาเอนไซม์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับกระเพาะอาหารที่ประจบสอพลอ (อ่าน: ไม่มีการขยายตัวอีกต่อไป) แคปซูลมังสวิรัติปราศจากกลูเตนและไม่ใช่จีเอ็มโอเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่บริสุทธิ์และมีศักยภาพ ผลที่ได้คือการย่อยอาหารที่ดีขึ้นท้องอืดน้อยลงและใช่ท้องขึ้น
ดีที่สุดสำหรับการแพ้แลคโตส: Lactaid Fast Act Chewable
ซื้อใน Amazon ซื้อใน CVS ซื้อใน Walgreensหากจำเป็นต้องใช้นมหรือคุณไม่เคยรู้ว่าคุณจะเจอมันเมื่อไหร่ในขั้นตอน Lactaid เพื่อต่อสู้กับการแพ้แลคโตส กุญแจสำคัญในการต่อสู้กับการแพ้แลคโตสคือการใช้อาหารเสริมแลคเตสซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลที่ย่อยยาก
เมื่อรับประทานก่อนมื้ออาหารที่มีน้ำตาลแลคโตสแท็บเล็ตที่เคี้ยวได้เหล่านี้จะทำหน้าที่เหมือนเอนไซม์แลคเตสตามธรรมชาติและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับท้องทั่วไปเช่นแก๊สท้องอืดและท้องร่วงที่ทำให้คนรักนมหลาย ๆอาหารเสริมชนิดเคี้ยวที่ออกฤทธิ์เร็วหมายความว่าไม่มีอุปสรรคระหว่างคุณกับผลิตภัณฑ์นมโปรดของคุณอีกต่อไปดังนั้นควรรับประทานไอศกรีมมิลค์เชคและชีส
อาหารเสริมแบบห่อแยกชิ้นที่สะดวกสบายได้รับการรับรองโคเชอร์และเหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป
ดีที่สุดสำหรับ Veggie-Associated Gas: Enzymedica
ซื้อใน Amazon ซื้อบน iHerb ซื้อใน Swansonvitamins.comหากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนการย่อยอาหารสำหรับมังสวิรัติและอาหารดิบในสูตรจากธรรมชาติทั้งหมดให้ลองอาหารเสริมตัวนี้จาก Enzymedica แคปซูลที่มีฤทธิ์สูงให้เอนไซม์ที่ทรงพลัง 12 ชนิดเพื่อช่วยย่อยน้ำตาลเส้นใยและโปรตีนจากถั่วธัญพืชผักดิบและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ที่สร้างความไม่สบายตัวในการย่อยอาหารและก๊าซ
หนึ่งแคปซูลต่อมื้อช่วยบรรเทาอาการและช่วยย่อยอาหาร หลายอย่างรวดเร็วผสมเถระเอนไซม์ทำงานทั่วทั้งระบบย่อยอาหารเพื่อบรรเทาอย่างสม่ำเสมอ รายการเอนไซม์ทั้งหมด ได้แก่ อะไมเลสอัลฟากาแลคโตซิเดสกลูโคอะไมเลสเซลลูเลสโปรตีเอสมอลเตสแลคเตสอินเวอร์เทสไลเปสเพคติเนสที่มีไฟเตสเฮมิเซลลูโลสและไซลาเนส
คำตัดสินขั้นสุดท้าย
คำแนะนำยอดนิยมสำหรับเอนไซม์ย่อยอาหารทั่วไปที่ครอบคลุมทั้งหมดคือ Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (ดูที่ Swanson Vitamins) หากแลคโตสและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสาเหตุหลักของความรู้สึกไม่สบายและการย่อยอาหารผิดปกติ Lactaid (ดูที่ Amazon) เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและถามเกี่ยวกับข้อห้ามที่เป็นไปได้
สิ่งที่ต้องค้นหาในเอนไซม์ย่อยอาหาร
ส่วนผสมที่ใช้งาน:
มีเอนไซม์ย่อยอาหารเฉพาะหลายชนิดเพื่อให้เหมาะกับสิ่งที่ระบบของคุณขาด หากผลิตภัณฑ์นมมีปัญหาคุณควรทานอาหารเสริมแลคเตส
การจดจำเอนไซม์ย่อยอาหารต่างๆและการทำงานของเอนไซม์นั้นค่อนข้างง่าย ตัวอย่างเช่นโปรตีเอสย่อยโปรตีนไลเปสสลายไขมัน (หรือไขมันในอาหาร) และอะไมเลสสลายคาร์โบไฮเดรต
การใช้งาน:
เอนไซม์ย่อยอาหารมักใช้สำหรับปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่น IBS, celiac disease และ ulcerative colitis ขึ้นอยู่กับความกังวลด้านสุขภาพของคุณคุณจะต้องมองหาเอนไซม์ย่อยอาหารที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ หลายคนจะระบุว่าเงื่อนไขใดที่ใช้กับขวดได้ดีที่สุด หากคุณไม่แน่ใจให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำ
แบบฟอร์ม:
เอนไซม์ย่อยอาหารส่วนใหญ่สามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูล อย่างไรก็ตามคุณสามารถพบได้ในรูปแบบเหนียวและแบบหยดเช่นกัน หากคุณไม่ต้องการกลืนแคปซูลทั้งหมดตัวเลือกทางเลือกเหล่านี้อาจดีที่สุดสำหรับคุณ
คำถามที่พบบ่อย
โปรไบโอติกกับเอนไซม์ย่อยอาหารต่างกันอย่างไร?
โปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมประเภทหนึ่งที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถปรับปรุงพืชในลำไส้ได้ในขณะที่เอนไซม์ย่อยอาหารให้เอนไซม์จากภายนอกที่ช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่พบในอาหารที่เราบริโภค
แพทย์บางคนเช่น Orville Kolterman, MD, Chief Medical Officer for Pendulum แนะนำโปรไบโอติก เขากล่าวว่า“ บางคนที่เชื่อว่าพวกเขาต้องการเอนไซม์ย่อยอาหารเนื่องจากอาการปวดท้องเป็นประจำหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ น่าจะได้รับประโยชน์จากโปรไบโอติก มีการแสดงโปรไบโอติกเพื่อเติมเต็มและสร้างแบคทีเรียในลำไส้ขึ้นมาใหม่เพื่อช่วยให้ร่างกายสลายเส้นใยและฟื้นฟูการทำงานของระบบย่อยอาหารตามปกติ เมื่อซื้อโปรไบโอติกหรือเอนไซม์ช่วยย่อยควรมองหาวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์และปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน "
อะไรคือความแตกต่างระหว่างเอนไซม์ย่อยอาหารตามใบสั่งแพทย์และที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์?
เอนไซม์ย่อยอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงการย่อยอาหารลดการบวมหรือบรรเทาผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารที่ย่อยยากเช่นนมและถั่ว เอนไซม์ย่อยอาหารตามใบสั่งแพทย์ใช้สำหรับผู้ที่มีความบกพร่องของตับอ่อนเช่นผู้ที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบหรือโรคปอดเรื้อรัง
เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหารหรือไม่?
การศึกษาแนะนำให้เสริมด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารในผู้ป่วยที่มีอาการอาหารไม่ย่อย (หรือที่เรียกว่าอาหารไม่ย่อย) ที่มีอาการที่อาจช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร การใช้เอนไซม์ย่อยอาหารอาจนำไปสู่การบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับสารอาหารที่ไม่ได้ย่อยและดูดซึมได้ไม่ดี การศึกษานี้ยังชี้ให้เห็นว่าการเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยเพิ่มการทำงานปกติของเอนไซม์ย่อยอาหารในช่วงของการย่อยอาหารในกระเพาะอาหาร
สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด
“ ถ้าคนเราขาดเอนไซม์ย่อยอาหารพวกเขาอาจขาดสารอาหารขาดแคลนวิตามินที่จำเป็นและต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่นเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสปกติจะพังลงแลคโตสเมื่อคนกินนมแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงาน ถ้าคนเราขาดแลคเตทก็จะไม่สามารถดูดซึมแลคโตสได้ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดท้องเสียและอาการอื่น ๆ ได้” -David Schwimmer, MD, แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Florida Digestive Health Specialists
ทำไมต้องเชื่อ Verywell Health?
บันทึกส่วนตัวเกี่ยวกับคำแนะนำของฉันที่เขียนไว้ข้างต้น ในฐานะนักกำหนดอาหารฉันขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างระมัดระวังซึ่งรวมถึงเอนไซม์ย่อยอาหาร ฉันใช้เวลาทบทวนงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารและฉันดูแบรนด์และผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมาย ฉันเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรอบนี้ผลิตโดยแบรนด์ที่เชื่อถือได้ซึ่งมุ่งมั่นเพื่อความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์และประกอบด้วยส่วนผสมที่มีคุณภาพสูง -Eliza Savage, MS, RD, CDN
เจนนิเฟอร์นีดนักเขียนด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์มีส่วนร่วมในบทความนี้ด้วย
