15 คำศัพท์เพื่อขยายคำศัพท์เกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับให้ดีขึ้นโดยขยายคำศัพท์เกี่ยวกับการนอนหลับของคุณด้วยคำศัพท์ 15 คำเหล่านี้

นอนกัดฟัน

รูปภาพ Tero Vesalainen / Getty

การนอนกัดฟันคือการกัดฟันแน่นหรือบดฟันโดยไม่ได้ตั้งใจขณะหลับ มักเกิดขึ้นในช่วงที่มีความเครียด การนอนกัดฟันมาจากคำภาษากรีก "brychein" ซึ่งหมายถึงการกัดฟัน อาจนำไปสู่ความเสียหายของฟันปวดกรามและปวดศีรษะ อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

Cataplexy

Cataplexy คือการสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันซึ่งมักเกิดจากอารมณ์ที่รุนแรงเช่นเสียงหัวเราะความประหลาดใจหรือความโกรธ มันทำให้เกิดความอ่อนแอและแม้กระทั่งอัมพาตชั่วคราวบางครั้งส่งผลให้ท่าทางทรุดโทรม เป็นหนึ่งในสี่อาการสำคัญของ narcolepsy

เซอร์คาเดียน

ประกาศเกียรติคุณโดย Franz Halberg ในปีพ. ศ. 2502 และจากภาษาละตินแปลว่า "ประมาณวัน" circadian หมายถึงปรากฏการณ์ต่างๆ (โดยเฉพาะจังหวะทางชีววิทยา) ที่มีช่วงเวลาประมาณ 24 ชั่วโมง อาจใช้ในการอ้างอิงถึงความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะการเต้นของหัวใจ

Enuresis

ที่รู้จักกันทั่วไปว่ารดที่นอน enuresis คือการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ (โดยปกติในช่วงหลับลึก) เกินอายุเมื่อควรมีการควบคุมโดยสมัครใจ ส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อเด็ก แต่อาจส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นที่อายุน้อยกว่า

ฮิปโปแคมปัส

พบในส่วนลึกของสมองกลีบขมับฮิปโปแคมปัสเป็นโครงสร้างรูปม้าน้ำที่ควบคุมการทำงานของสมองที่สำคัญหลายอย่างรวมถึงอารมณ์และการเรียนรู้ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการประมวลผลหน่วยความจำระหว่างการนอนหลับ

Hypopnea

Hypopnea หมายถึงการหายใจตื้นหรือการไหลเวียนของอากาศที่ลดลงชั่วคราวซึ่งเกิดขึ้นขณะหลับและเป็นเวลาอย่างน้อย 10 วินาที มีความรุนแรงน้อยกว่าการหยุดหายใจขณะหยุดหายใจซึ่งหมายถึงการสูญเสียการไหลเวียนของอากาศที่สมบูรณ์กว่า ภาวะ Hypopnea อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการอุดกั้นบางส่วนของทางเดินหายใจส่วนบน (โดยทั่วไปคือเพดานอ่อนหรือลิ้นยุบเข้าไปในลำคอ) ตอนเหล่านี้อาจทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลงหรือกระตุ้นอารมณ์หรือตื่นขึ้นมาชั่วขณะ

เจ็ตแล็ก

อาการเจ็ตแล็กเป็นภาวะชั่วคราวที่เกิดจากการเดินทางข้ามเขตเวลาอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่อาจเกิดขึ้นกับการเดินทางด้วยเครื่องบินและอาจทำให้บุคคลนั้นมีอาการอ่อนเพลียนอนไม่หลับคลื่นไส้หรืออาการอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากจังหวะการทำงานภายในหรือนาฬิกาชีวภาพ ไม่สอดคล้องกับเวลาท้องถิ่น

Macroglossia

Macroglossia หมายถึงลิ้นที่ใหญ่ผิดปกติซึ่งอาจขัดขวางทางเดินหายใจและนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในเด็กแมคโครโกลเซียอาจเกี่ยวข้องกับดาวน์ซินโดรมโรคเก็บไกลโคเจนหรือภาวะพร่องไทรอยด์ แต่กำเนิด

ไมโครสลีป

Microsleep เป็นตอนสั้น ๆ ของการนอนหลับที่หายวับไปโดยใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีถึง 10 วินาที มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ง่วงนอนและพยายามที่จะตื่นอยู่เสมอ ตอนเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมได้และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์หรือเครื่องจักรกลหนัก

Parasomnias

Parasomnias เป็นความผิดปกติของการนอนหลับโดยมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ คำนี้มาจากภาษาละตินและแปลว่า“ นอนหลับ” Parasomnias เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ซับซ้อนกึ่งมีจุดมุ่งหมายและมุ่งเป้าหมายโดยไม่รู้ตัว สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความหวาดกลัวจากการนอนหลับการเดินละเมอการกินการนอนการมีเซ็กส์ขณะนอนหลับความผิดปกติของพฤติกรรมการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) หรือพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่บุคคลนั้นยังคงหลับอยู่

Pavor Nocturnus

Pavor nocturnus (หรือที่เรียกว่าความหวาดกลัวในการนอนหลับ) คือความไม่สงบทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในการนอนหลับและมักส่งผลกระทบต่อเด็ก ตอนต่างๆอาจรวมถึงเสียงกรีดร้องครวญครางอ้าปากค้างตกใจและวิตกกังวล ไม่เหมือนกับฝันร้ายตอนเหล่านี้เกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบไม่เร็ว (REM) หรือการนอนหลับแบบคลื่นช้า ปรสิตชนิดหนึ่งซึ่งเป็นบุคคลที่มีอาการ pavour nocturnus ไม่รู้สึกตัวและมักจะจำตอนในตอนเช้าไม่ได้

Retrognathia

Retrognathia เป็นขากรรไกรขนาดเล็กหรือขากรรไกรล่าง (ขากรรไกรบนเรียกว่าขากรรไกรล่างหรือขากรรไกรล่างเรียกว่าขากรรไกรล่าง) ที่อาจมีแนวโน้มที่จะอุดตันทางเดินหายใจ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ บางครั้งอาจได้รับการแก้ไขโดยการผ่าตัดซึ่งเคลื่อนขากรรไกรไปข้างหน้า

สถาปัตยกรรมการนอนหลับ

สถาปัตยกรรมการนอนหลับแสดงถึงโครงสร้างของการนอนหลับและโดยทั่วไปประกอบด้วยรูปแบบที่ค่อนข้างเป็นวัฏจักรของการเคลื่อนไหวของดวงตาแบบไม่เร็ว (NREM) และการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) สามารถสรุปได้ด้วยแผนภูมิที่เรียกว่า hypnogram

Somniloquy

Somniloquy คือการกระทำหรือนิสัยในการพูดคุยในยามหลับ นี่อาจหมายถึงการพูดออกไปในความฝันหรือพูดพึมพำเรื่องไร้สาระและอะไรก็ตามที่อยู่ระหว่างนั้น

Zeitgeber

จากภาษาเยอรมันสำหรับ "ผู้ให้เวลา" zeitgeber หมายถึงคิวภายนอกใด ๆ ที่สามารถฝัง (หรือรีเซ็ต) ระบบรักษาเวลาของสิ่งมีชีวิต ในมนุษย์ระบบ circadian หรือนาฬิกาชีวภาพนี้ตั้งอยู่ในนิวเคลียส suprachiasmatic ภายในมลรัฐของสมอง ระบบนี้ได้รับผลกระทบจาก zeitgebers สัญญาณเหล่านี้เป็นไปตามรูปแบบเป็นระยะ Zeitgeber ที่แข็งแกร่งที่สุดคือรูปแบบของแสงและความมืดตามธรรมชาติ