PROPRIOCEPTION ในกายภาพบำบัด

Proprioception ทำงานอย่างไร?

มีปลายประสาทเฉพาะในข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกายที่สื่อสารข้อมูลไปยังสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งต่างๆที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณอยู่ปลายประสาทบางส่วนจะบอกสมองของคุณว่ากล้ามเนื้อหรือข้อต่ออยู่ในตำแหน่งใดและคนอื่น ๆ จะบอกคุณ สมองว่ากล้ามเนื้อเคลื่อนไหวอย่างไรและเคลื่อนไหวเร็วแค่ไหน ข้อมูลนี้ช่วยให้สมองของคุณเข้าใจว่าส่วนต่างๆของร่างกายคุณอยู่ที่ไหนโดยไม่จำเป็นต้องทำดู ที่ส่วนของร่างกายนั้น

ตัวอย่างของ Proprioception

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจ proprioception คือการเรียนรู้ตัวอย่าง ของ proprioception นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่ร่างกายของคุณเข้าใจว่ามันอยู่ที่ไหนในอวกาศ:

ขั้นแรกให้นั่งหน้ากระจก หลับตาและยกแขนออกไปด้านข้างให้ขนานกับพื้น จากนั้นงอข้อศอก 90 องศา ตอนนี้เปิดตาของคุณและตรวจสอบกระจก แขนของคุณควรออกไปด้านข้างและงอ 90 องศาโดยให้มือตรงขึ้นไปที่เพดาน

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณสามารถวางแขนของคุณในตำแหน่งที่ถูกต้องได้อย่างไรโดยไม่ต้องมองดู? ปลายประสาทเฉพาะในร่างกายของคุณสื่อสารกับสมองของคุณในตำแหน่งของแขนของคุณ จากนั้นสมองของคุณก็สามารถวางตำแหน่งได้อย่างถูกต้องโดยที่คุณไม่ได้มอง

นี่เป็นอีกหนึ่งการทดลองที่สนุกเพื่อดูตัวอย่างของ proprioception มือแรก รับสมัครเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณ ถอดรองเท้าแล้วนั่งบนเก้าอี้โดยเหยียดขาตรง ให้เพื่อนจับเท้าของคุณและจับให้นิ่ง หลับตาและให้เพื่อนงอข้อเท้าขึ้นหรือลง เมื่อใดก็ตามที่เพื่อนของคุณขยับข้อเท้าให้รายงานกลับไปว่าเท้าของคุณขยับขึ้นหรือลง

ทุกครั้งที่คู่ของคุณเคลื่อนไหวข้อเท้าปลายประสาทเฉพาะที่เท้าและข้อเท้าของคุณจะบอกสมองของคุณว่าเท้าของคุณกำลังเคลื่อนไหว Proprioception ช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงตำแหน่งที่เปลี่ยนไปของเท้าและตอบสนองอย่างเหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงนั้น

Proprioception ในกายภาพบำบัด

หลายครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บเจ็บป่วยหรือผ่าตัดคุณอาจต้องทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ การทำงานเพื่อปรับปรุงการรับรู้ของคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการบำบัดของคุณ ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการรับรู้และการฝึกความสมดุล การบาดเจ็บหรือปัญหาเฉพาะบางอย่างที่มักต้องได้รับการฝึกอบรมด้านการรับรู้อาจรวมถึง:

สำหรับภาวะทางระบบประสาทเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคพาร์คินสันหรือโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม

หลังจากแขนส่วนบนหรือส่วนล่างหัก

หลังการผ่าตัดข้อเข่าสะโพกหรือข้อเท้า

หลังจากช่วงเวลาใด ๆ ของการตรึง

นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการทดสอบส่วนล่างและปรับสมดุลการทำงานเพื่อประเมินการรับรู้ของคุณและเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดให้คุณทำเพื่อปรับปรุงการรับรู้ของคุณ

การออกกำลังกายบางอย่างที่อาจช่วยปรับปรุงการรับรู้ของคุณอาจรวมถึง:

การออกกำลังกายสมดุล T-Stance

คณะกรรมการ BAPS

ยืนขาเดียวบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน

แบบฝึกหัดเสถียรภาพไหล่แบบสามมิติแบบไดนามิก

เมื่อนึกถึงการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดในโปรแกรมกายภาพบำบัดหลายคนมักคิดถึงการปรับปรุงความแข็งแรงหรือช่วงของการเคลื่อนไหว แต่การทำงานเพื่อปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้ของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีผลการบำบัดที่ประสบความสำเร็จและกลับสู่สุขภาพปกติหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด