คุณอาจเคยเห็นโฆษณาที่นอน Select Comfort แต่หมายเลขการนอนหลับของคุณคืออะไร? ปัจจัยและวิทยาศาสตร์อะไรบ้างในการเลือกหมายเลขการนอนหลับ? เรียนรู้ว่าสิ่งนี้มีความหมายอย่างไรต่อความสบายของที่นอนค่าใช้จ่ายและวิธีที่อาจช่วยปัญหาการนอนหลับตั้งแต่การนอนไม่หลับไปจนถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
รูปภาพ Piotr Marcinski / EyeEm / GettySelect Comfort Sleep Number คืออะไร?
เป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่จะสงสัยว่าคุณลักษณะ Select Comfort เป็นเพียงวิธีการทางการตลาดหรือไม่ เป็นไปได้ไหมที่จะตั้งที่นอนเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ? แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการเปรียบเทียบที่นอนหนึ่งกับอีกที่นอน แต่ก็เป็นไปได้ว่าที่นอนที่ปรับได้อาจช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการนอนหลับของคุณถูกทำร้ายเนื่องจากความเจ็บปวดจากที่นอน หากคุณสามารถนอนตะแคงข้างได้สบายขึ้นสิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ การยกหัวเตียงขึ้นอาจช่วยได้
หมายเลขการนอนหลับเป็นการตั้งค่าบนที่นอน Select Comfort ที่มีขึ้นเพื่อเพิ่มความสบายสูงสุดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณปรับความแน่นหรือความนุ่มของที่นอนด้านข้างได้ทำให้คู่รักนอนด้วยกันได้ง่ายขึ้น ขอแนะนำว่าการปรับความสบายของพื้นผิวการนอนให้เหมาะสมอาจช่วยให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้นด้วย
จำนวนการนอนหลับของคุณกำหนดได้อย่างไร?
จำนวนการนอนหลับจะพิจารณาจากเพศส่วนสูงน้ำหนักและปัจจัยอื่น ๆ รวมถึงตำแหน่งการนอนที่คุณชื่นชอบ (ด้านข้างหลังท้องหรือการรวมกัน) และการตั้งค่าพื้นผิวการนอนหลับ (นุ่มปานกลางแน่นหรือแน่นเป็นพิเศษ) เครื่องคำนวณออนไลน์ยังประเมินคุณภาพการนอนหลับของคุณรวมถึงว่าคุณกระสับกระส่ายตอนกลางคืนหรือเหนื่อยระหว่างวัน ความกระสับกระส่ายอาจบ่งบอกถึงปัญหาเช่นการนอนไม่หลับและความง่วงนอนอาจแสดงถึงความผิดปกติของการนอนหลับ เครื่องคิดเลขยังตั้งคำถามว่าคุณรู้สึกกดดันที่ไหล่หรือสะโพกหรือไม่ซึ่งบ่งบอกถึงความไม่เข้ากันกับที่นอนของคุณ
ที่นอนที่ฉลาดขึ้นอาจพยายามประเมินปริมาณการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืน สามารถรายงานได้ด้วยโปรแกรม SleepIQ ไปยังแอปฟิตเนส ข้อมูลนี้อาจเป็นประโยชน์ในการให้แนวทางในการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ แต่ยังคงเป็นวิทยาศาสตร์ที่กำลังพัฒนาอยู่
ค่าใช้จ่าย
ความสะดวกสบายที่เลือกอาจไม่แพง แต่ราคาที่นอนที่โฆษณาบนเว็บไซต์ของพวกเขาอยู่ระหว่าง $ 999.98 ถึง $ 4,499.98 ในขณะที่เขียนนี้ บริษัท แนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้หมายเลขการนอนหลับของคุณคือการไปที่ร้าน Select Comfort แห่งใดแห่งหนึ่งและลองใช้เตียงนอนด้วยตัวเอง สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจว่าที่นอนพิเศษเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นอย่างแท้จริงหรือไม่
หากคุณยังคงดิ้นรนที่จะหลับหรือพบว่าการนอนหลับของคุณมีคุณภาพไม่ดีให้ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการนอนหลับของคุณหากเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ ในสถานการณ์เช่นนี้แม้แต่ที่นอนที่ดีที่สุดและการตั้งค่าที่เหมาะสมก็ไม่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
