Claustrophobia คืออะไร?

Claustrophobia เป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงของพื้นที่ที่คับแคบคับแคบปิดล้อมหรือแออัด คนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อถูกกระตุ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้เกิดความกลัวและส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตรวมถึงการหลีกเลี่ยงขั้นตอนการดูแลสุขภาพบางอย่าง

ความหมาย

Claustrophobia เป็นโรคกลัวชนิดหนึ่ง โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงจัดเป็นโรควิตกกังวลในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือความกลัวที่รุนแรงและไร้เหตุผลต่อวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่ได้สัดส่วนกับอันตรายที่เกิดขึ้นจริง . ความกลัวและการหลีกเลี่ยงทำให้เกิดความทุกข์หรือการด้อยค่าอย่างมีนัยสำคัญ

สำหรับคนที่มีอาการหวาดกลัวนั่นหมายถึงการประสบกับความกลัวที่รุนแรงและไร้เหตุผลในสถานการณ์ที่คับแคบหรือแออัดซึ่งมิฉะนั้นจะปลอดภัย

หากคุณมีอาการกลัวน้ำให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประมาณ 7.4% ของผู้คนจะพบกับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคกลัวน้ำในช่วงชีวิตของพวกเขา

ทุกคนในวัยใดก็ได้สามารถเป็นโรคกลัวน้ำได้ แต่มีปัจจัยบางอย่างที่จะเพิ่มความเสี่ยงของคุณ ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงโรคกลัวน้ำเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงการศึกษาในปี 1987 เกี่ยวกับคน 40 คนที่เป็นโรคกลัวน้ำระบุว่าอายุเฉลี่ย 20 ปีที่เริ่มมีอาการ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่า

Claustrophobia ทริกเกอร์

ตัวกระตุ้น Claustrophobia อาจรวมถึง:

• ห้องที่ถูกล็อค
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)
• ลิฟต์แออัด
• ห้องไม่มีหน้าต่าง
• ล้างรถ
• อุโมงค์ถนน
• ห้องน้ำสาธารณะ
• ประตูหมุน
• เครื่องบิน

อาการ

อาการ Claustrophobia ทับซ้อนกับอาการของโรควิตกกังวลอื่น ๆ อย่างไรก็ตามที่สำคัญคืออาการกลัวน้ำเกิดจากการสัมผัสกับสถานการณ์ที่แออัดปิดล้อมหรือคับแคบ

อาการ Claustrophobia ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• ตัวสั่น
• เหงื่อออก
• หัวใจเต้นเร็ว
• ปากแห้ง
• เจ็บหน้าอก
• ความกลัวและความวิตกกังวลมากเกินไปและท่วมท้น
• กลัวการสูญเสียการควบคุม
• ความปรารถนาที่รุนแรงที่จะหลบหนี

คนที่เป็นโรคกลัวน้ำมักเข้าใจว่าการตอบสนองของพวกเขานั้นไร้เหตุผล แต่รู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของพวกเขาได้ พวกเขาอาจเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขาเชื่อว่าทำให้เกิดอาการหวาดกลัวซึ่งอาจหมายถึงการปฏิเสธที่จะขับรถบินขึ้นเครื่องบินใช้ห้องน้ำสาธารณะนั่งลิฟต์หรือสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วน

เมื่อเวลาผ่านไปการหลีกเลี่ยงนี้นอกเหนือไปจากอาการทางร่างกายและอารมณ์อาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ

สาเหตุ

นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจถึงสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัวน้ำซึ่งน่าจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามมีทฤษฎีบางประการเกี่ยวกับสาเหตุของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการกลัวน้ำ

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น claustrophobia เกี่ยวข้องกับการทำงานมากเกินไปของบริเวณสมองบางส่วน ซึ่งรวมถึงอะมิกดาลา, อินซูลาด้านซ้าย, ฐานดอกด้านขวาและซีรีเบลลัม

การบาดเจ็บในวัยเด็ก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเชื่อว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการบาดเจ็บในวัยเด็กสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคกลัวน้ำได้ซึ่งอาจรวมถึงประสบการณ์ต่างๆเช่นการติดอยู่ในพื้นที่ จำกัด การกลั่นแกล้งหรือการล่วงละเมิด

ใกล้ Space Perception

Claustrophobia อาจเกิดจากการรับรู้ที่แตกต่างกันในพื้นที่ใกล้เคียงซึ่งคุณอาจคิดว่าเป็น "พื้นที่ส่วนตัว" หรือ "ฟองสบู่ส่วนตัว" การศึกษาในปี 2554 พบว่าผู้ที่มีช่องว่างขนาดใหญ่รายงานว่ามีอัตราการเป็นโรคกลัวน้ำสูงขึ้น สิ่งนี้น่าจะเกี่ยวข้องกับฟังก์ชั่นการป้องกันของพื้นที่ใกล้เคียง

พันธุศาสตร์

นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุทางพันธุกรรมที่อยู่เบื้องหลังโรคกลัวน้ำ การศึกษาในปี 2013 พบว่าการกลายพันธุ์ของยีน GPM6A มักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่เป็นโรคกลัวน้ำ

การวินิจฉัย

Claustrophobia สามารถวินิจฉัยได้โดยแพทย์ผู้ดูแลหลักหรือผ่านการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเช่นจิตแพทย์

หากคุณกำลังประสบกับความกลัวหรือความวิตกกังวลที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ในการวินิจฉัยโรคกลัวน้ำแพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติของคุณ คำถามเหล่านี้สามารถช่วยระบุหรือแยกแยะความผิดปกติที่เกี่ยวข้องเช่นโรควิตกกังวลทางสังคมโรคเครียดหลังบาดแผลหรือโรคตื่นตระหนก

ไม่มีการทดสอบทางกายภาพหรือทางห้องปฏิบัติการสำหรับโรคกลัวน้ำ แต่แพทย์ของคุณอาจจัดการแบบประเมินมาตรฐานและแบบสอบถาม สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง Claustrophobia Scale หรือแบบสอบถาม Claustrophobia (CLQ)

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวน้ำแพทย์ของคุณจะต้องพบว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐาน DSM-5 สำหรับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง

การรักษา

สิ่งสำคัญคือต้องแสวงหาการรักษาโรคกลัวน้ำเพื่อที่จะได้กลับมาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ วิธีการรักษาอาจรวมถึงจิตบำบัดการใช้ยาการบำบัดด้วยการสัมผัสความจริงเสมือนและการบำบัดทางเลือก

พฤติกรรมบำบัดทางปัญญา (CBT)

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นการรักษาศูนย์กลางของอาการกลัวน้ำและโรคกลัวและความวิตกกังวลเฉพาะอื่น ๆ ใน CBT คุณจะได้รับการสอนให้ตระหนักถึงความคิดและปฏิกิริยาของคุณและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเชิงบวก

การทดลองแบบสุ่มควบคุมในปี 2544 พบว่า CBT 5 ครั้งมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการคลัสเตอร์โฟเบียและผลประโยชน์ดังกล่าวยังคงอยู่ในระยะเวลาหนึ่งปีกรณีศึกษาในปี 2551 พบว่า CBT ช่วยให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่เป็นโรคมะเร็งสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่ปกติได้ดีขึ้น เช่น MRI และการถ่ายภาพรังสี

ยา

นอกจาก CBT แล้วยายังเป็นตัวเลือกในการรักษาโรคกลัวน้ำ แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาคลายความวิตกกังวลเช่นเบนโซไดอะซีปีนหรือสารยับยั้งการรับเซโรโทนินที่เลือก (SSRIs) เช่น Paxil (paroxetine) หรือ Lexapro (escitalopram)

ก่อนที่จะเริ่มใช้ยาตัวใหม่ควรปรึกษาเรื่องยาวิตามินและอาหารเสริมที่มีอยู่กับแพทย์ของคุณเพื่อระบุและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นการรักษาทั่วไปสำหรับโรคกลัวเฉพาะเช่นโรคกลัวน้ำ ในการบำบัดด้วยการสัมผัสคุณจะสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นที่กระตุ้นซึ่งสำหรับผู้ที่มีอาการกลัวน้ำจะเป็นสถานการณ์ที่คับแคบและปิดล้อม

คุณจะได้เรียนรู้กลไกการรับมือด้วยการค่อยๆเผชิญหน้ากับสิ่งกระตุ้นที่น่ากลัวด้วยการบำบัดรักษาแทนที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นนั้นคุณจะได้เรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหา สมองอาจเปลี่ยนเส้นทางความกลัวอีกครั้งเมื่อได้รับการสัมผัส การศึกษาในปี 2550 พบว่าการบำบัดด้วยการสัมผัสทำให้การกระตุ้นมากเกินไปในอะมิกดาลาเป็นปกติในผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคกลัวเฉพาะ

การทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่มพบว่าไม่เพียง แต่การรักษาด้วยการสัมผัสจะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการ claustrophobia แต่ยังเทียบได้กับ CBT (การปรับปรุงทางคลินิกของกลุ่มการรักษาด้วยการสัมผัส 80% เทียบกับกลุ่ม CBT 79%)

ความจริงเสมือน

ความจริงเสมือน (VR) เป็นอีกวิธีหนึ่งในการมีส่วนร่วมในการบำบัดด้วยการสัมผัสกับโรคกลัวน้ำ VR เกี่ยวข้องกับการใช้สภาพแวดล้อมที่คอมพิวเตอร์สร้างขึ้นเพื่อจำลองสถานการณ์ที่หวาดกลัว ตัวอย่างหนึ่งคือ“ เกม Claustrophobia” ที่พัฒนาและศึกษาในปี 2018 ซึ่งมีทั้ง MRI และสถานการณ์ในลิฟต์

VR มีประโยชน์เพราะปลอดภัยและแพทย์สามารถควบคุมสถานการณ์การรักษาได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามระบบ VR อาจมีราคาแพงและไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับบางคน

การวิจัยสนับสนุนการใช้ความจริงเสมือนในการรักษาโรคกลัวน้ำแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม การศึกษาในปี 2000 ของผู้เข้าร่วมสี่คนที่เป็นโรคกลัวน้ำพบว่าหลังจากการเปิดรับ VR แปดครั้งผู้เข้าร่วมทุกคนลดความกลัวลดการหลีกเลี่ยงและปรับปรุงการรับรู้ความสามารถของตนเองในสถานการณ์ที่เป็นโรคกลัวน้ำ

การสะกดจิต

การสะกดจิตอาจเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคกลัวน้ำแม้ว่าจะยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางก็ตาม

ในการสะกดจิตคุณจะได้รับคำแนะนำให้เข้าสู่สภาวะมึนงงโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตที่มีใบอนุญาต ในสถานะนี้คุณสามารถแนะนำได้อย่างมาก

ในกลุ่มคนที่เป็นโรคกลัวน้ำการสะกดจิตได้รับการศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับ MRIs MRI (Magnetic Resonance Imaging) ดำเนินการในท่อที่มีความยาวปิดล้อมซึ่งทำให้เกิดโรคกลัวน้ำในคนจำนวนมาก การหลีกเลี่ยงการใช้ MRI อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

จากการศึกษาในปี 1990 พบว่าการสะกดจิตทางการแพทย์ทำให้ผู้ป่วย 10 คนที่เป็นโรคกลัวน้ำสามารถทำ MRI ได้กรณีศึกษาในปี 2542 ยังพบว่าการสะกดจิตทำให้ผู้ป่วยสามารถทำ MRI ได้โดยไม่ต้องมีอาการหวาดกลัว

คำจาก Verywell

หากคุณพบอาการเฉพาะเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่สะดวกสบายเช่นลิฟต์หรือตู้เสื้อผ้าที่แออัดคุณอาจคิดว่าวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านั้น น่าเสียดายที่การหลีกเลี่ยงอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อชีวิตของคุณและการหลีกเลี่ยงเป็นเวลานานอาจทำให้อาการแย่ลงได้

การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจอาจทำให้คุณเลิกขับรถหรือโดยสารระบบขนส่งสาธารณะหรือปฏิเสธที่จะบิน นอกจากนี้คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องที่น่าวิตกหรือปฏิเสธที่จะเข้ารับกระบวนการทางการแพทย์ที่สำคัญเช่น MRI การหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้สามารถ จำกัด ชีวิตของคุณและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ

รู้ว่าหลายคนมีอาการหวาดกลัวในช่วงชีวิตของพวกเขา มีการรักษาสำหรับโรคกลัวน้ำ หากอาการของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ