การรับมือกับผลกระทบทางอารมณ์ของกลาก

กลากไม่ได้เกี่ยวข้องกับการรู้สึกไม่สบายผิวเท่านั้น อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตสภาพอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล กลากเป็นคำสำหรับกลุ่มของสภาพผิวที่เกี่ยวข้องซึ่งทำให้ผิวหนังมีสีแดงแห้งคันซึ่งอาจกลายเป็นเกล็ดพุพองเกรอะกรังหรือหนาขึ้น

อาการที่เป็นจุดเด่นของกลากคืออาการคันมากซึ่งมักทำให้คนตื่นในเวลากลางคืน กลากไม่เพียง แต่รบกวนรูปแบบการนอนหลับของคนเราเท่านั้น แต่ยังรบกวนชีวิตประจำวันและส่งผลต่ออารมณ์อีกด้วย

ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นแผลเปื่อยมักไม่สามารถสวมเสื้อผ้าแต่งหน้าหรือเครื่องสำอางบางประเภทได้ บ่อยครั้งที่ผื่นจะปรากฏบนใบหน้าเป็นส่วนใหญ่ทำให้เกิดความอับอายและสำหรับบางคนปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเอง

โรคผิวหนังภูมิแพ้คืออะไร?

โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นรูปแบบของกลากที่พบบ่อยที่สุด ในความเป็นจริงจากผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางเกือบ 31 ล้านรายในสหรัฐอเมริกาผู้ใหญ่ 18 ล้านคนและเด็ก 10 ล้านคนเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้

โรคผิวหนังภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับผิวหนังที่แห้งอักเสบและคันซึ่งมักจะติดเชื้อ เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันรวมกับปัญหาเกี่ยวกับเกราะป้องกันผิวหนัง (การที่ผิวหนังไม่สามารถรักษาความชุ่มชื้นได้)

ผื่นแดงเป็นสะเก็ดสามารถปรากฏได้ทุกที่ในร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักปรากฏบนใบหน้ามือข้อศอกและหัวเข่า ในผู้ที่มีผิวคล้ำกลากอาจส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีของผิวหนังทำให้ผิวหนังมีสีที่จางลงหรือเข้มขึ้น

กลากมักเกิดจากการสัมผัสกับสารเคมี (เช่นสบู่และผงซักฟอกแชมพูหรือน้ำหอม) นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากการแพ้อาหาร (เช่นแพ้นมถั่วเหลืองหรือถั่วลิสง) ความเครียดหรือแม้กระทั่งสภาพอากาศ

ผลกระทบทางอารมณ์ของกลาก

ไม่ชัดเจนเสมอไปว่ากลากจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคนเรามากเพียงใด การรับมือกับโรคเรื้อนกวางเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนที่มีอาการ (โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว) พบว่ามีความท้าทาย ผลกระทบทางอารมณ์เชิงลบของอาการสามารถคงอยู่ได้นานหลายปีแม้ว่าอาการทางร่างกายจะบรรเทาลงแล้วก็ตาม

กลากสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่มักได้รับการวินิจฉัยในช่วงวัยทารกหรือวัยเด็ก ในทางสถิติเกือบ 10% ถึง 20% ของทารกทั้งหมดจะเป็นโรคเรื้อนกวาง ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้จะเจริญเติบโตเร็วกว่าปกติโดยมีอาการน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น

แต่บางคนยังคงมีแผลเปื่อยตลอดช่วงวัยผู้ใหญ่ การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางรายงานว่าอาการดังกล่าวส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขามากกว่าผู้ที่เป็นเบาหวานขึ้นอยู่กับอินซูลิน

อารมณ์และกลากในวัยเด็ก

กลากมีผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเด็กเช่นเดียวกับพ่อแม่และสมาชิกในครอบครัว ทางร่างกายอาการกลากเกลื้อน (เล็กหรือใหญ่) อาจส่งผลให้รู้สึกไม่สบายตัวมากและบางครั้งอาจเจ็บปวดมาก

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางระดับปานกลางถึงรุนแรงรายงานว่าโรคนี้รบกวนการนอนหลับกิจกรรมต่างๆ (รวมถึงโรงเรียนและกีฬาและส่งผลต่อระดับประสิทธิภาพในชีวิตประจำวัน) อาการทางอารมณ์ที่พบบ่อยของกลากในเด็กผู้ดูแลและสมาชิกในครอบครัว ได้แก่ :

• ความเครียดทางจิตสังคม (จิตใจอารมณ์สังคมและจิตวิญญาณของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี) (ซึ่งส่งผลเสียต่อเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางเช่นเดียวกับพ่อแม่ของพวกเขา)
• รบกวนการนอนหลับ
• ความวิตกกังวลและความเครียด (มีรายงานว่าส่งผลกระทบต่อเด็กและผู้ปกครองที่ต้องช่วยลูกจัดการกับสูตรการดูแลผิวประจำวัน)
• อาการซึมเศร้า (มักพบโดยเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวาง)
• การแยกทางสังคม (มักพบโดยเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวาง)
• การเลือกปฏิบัติ (มีรายงานว่าผู้คนในที่สาธารณะจ้องและตอบสนองด้วยความกลัวต่อเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวาง)

ผลกระทบทางอารมณ์โดยรวมของกลากอาจเป็นความท้าทายตลอดชีวิตในการรักษาความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าในตนเอง

อาการทางอารมณ์ของกลาก

กลากเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการทางอารมณ์หลายอย่าง ได้แก่ :

• ความนับถือตนเองที่ไม่ดี (เนื่องจากลักษณะของผื่นที่ผิวหนัง)
• สูญเสียการนอนหลับ (จากอาการคันในเวลากลางคืนอาจมาจากภาวะซึมเศร้าหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน)
• ความหงุดหงิด (เนื่องจากไม่มีวิธีง่ายๆในการรักษาทันที)
• ความหงุดหงิด (ในทารกที่ไม่สามารถคันตัวเองหรือพูดตามความต้องการได้)
• ความวิตกกังวลและความเครียด (ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการวูบวาบและการตอบสนองทางอารมณ์ต่อโรคเรื้อนกวาง)
• อาการซึมเศร้า (ซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังภูมิแพ้โดยเฉพาะ)

โดยรวมแล้วกลากถูกกล่าวว่าเป็น "การระบายอารมณ์" ตาม American Osteopathic Association

จากการสำรวจของ National Eczema Association พบว่ากว่า 30% ของผู้ที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลหรือทั้งสองภาวะสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เชื่อว่าอาจมี เชื่อมโยงระหว่างวิธีที่ร่างกายสื่อสารกับสมองระหว่างการตอบสนองต่อการอักเสบ

สัญญาณของอาการซึมเศร้า

อาการและอาการแสดงทั่วไปของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึง:

• ไม่แยแส
• ความหงุดหงิด
• ปวดเมื่อยและ / หรือปวด
• การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกหรือความสนใจอื่น ๆ
• ความเหนื่อยล้า
• ปัญหาในการรับแรงจูงใจ
• เคลื่อนที่ช้าๆ
• การหยุดชะงักในรูปแบบการนอนหลับ (นอนหลับยากตื่นตอนเช้าหรือตื่นตอนเช้าลำบาก)
• ความรู้สึกเศร้าความสิ้นหวังและความว่างเปล่าอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้น
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและ / หรือความผันผวนของน้ำหนัก
• ความกระสับกระส่ายความยากลำบากในการนั่งนิ่ง
• หมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการทั้งหมด บางคนพบอาการเพียงเล็กน้อยในขณะที่บางคนมีอาการหลายอย่าง การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าต้องการให้บุคคลมีอาการต่อเนื่อง (ต่อเนื่อง) หลายอย่าง (อยู่ในรายการ) นอกเหนือจากอารมณ์ที่ไม่ดี

เมื่อใดควรได้รับความช่วยเหลือสำหรับอาการซึมเศร้า

หากคุณมีอาการซึมเศร้านานกว่าสองสัปดาห์คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ

ความวิตกกังวลความเครียดวงจรกลาก

อาการคันอย่างต่อเนื่องและการนอนไม่หลับในตอนกลางคืนที่เกิดจากกลากนั้นเพียงพอที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดสำหรับทุกคนที่เป็นโรคนี้ ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นวงจรของการเป็นแผลพุพองได้เนื่องจากอาการ (จากอาการวูบวาบ) มักทำให้คนที่เป็นแผลเปื่อยมีความวิตกกังวลและความเครียด

เมื่ออาการเพิ่มมากขึ้นอารมณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นก็เช่นกันซึ่งก่อให้เกิดวงจรที่ไม่ยึดมั่นซึ่งสามารถบั่นทอนความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของบุคคลได้อย่างรวดเร็ว

ความเครียดและโรคเรื้อนกวาง

เพื่อให้สามารถรับมือกับโรคเรื้อนกวางได้อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างกลากและความเครียดซึ่งเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของการต่อสู้หรือการบิน การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินคือปฏิกิริยาทางกายภาพต่อเหตุการณ์ที่ถูกมองว่าเป็นอันตราย (เช่นการโจมตีหรือการคุกคามต่อการอยู่รอดของบุคคล)

เมื่อการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินถูกกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดจะถูกปล่อยออกมา (เช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน) แต่เมื่อร่างกายหลั่งคอร์ติซอลออกมามากเกินไป (จากความเครียดบ่อยๆ) อาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงและกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบที่ผิวหนัง คนที่เป็นโรคเรื้อนกวางมีความไวต่อการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด / การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน

เคล็ดลับในการลดความเครียด

แม้ว่าการกำจัดความเครียดในชีวิตของคุณจะไม่ได้ผลในการรักษาอย่างแน่นอน แต่ก็อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคเรื้อนกวางได้บ้าง

ขั้นตอนการดำเนินการที่อาจบรรเทาหรือลดความเครียด ได้แก่ :

• ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย (เช่นการฝึกสติสมาธิเทคนิคการสร้างภาพและอื่น ๆ )
• มีส่วนร่วมในโยคะหรือการฝึกแบบตะวันออกที่คล้ายกันเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย (เช่นไทเก็ก)
• สร้างและรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ (โดยได้รับอนุญาตจากผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณ)
• ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น (ครอบครัวเพื่อนและ / หรือก
• กลุ่มสนับสนุนอย่างเป็นทางการ)
• สำรวจตัวเลือกสำหรับการบำบัดรายบุคคลหรือกลุ่มเมื่อจำเป็น
• ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อหาอาการวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

วิธีการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความเครียด

มีหลายวิธีในการผสมผสานกิจวัตรการพักผ่อนเข้ากับตารางเวลาประจำวันของคุณ วิธีการบางอย่างอาจได้ผลดีสำหรับคุณมากกว่าวิธีอื่น ๆ คุณอาจไม่ค้นพบวิธีการผ่อนคลายแบบใดที่ได้ผลดีที่สุดเว้นแต่คุณจะได้ลองใช้เทคนิคต่างๆมากมายและใช้ความพยายามอย่างเต็มที่

ตัวอย่างเทคนิคการผ่อนคลาย ได้แก่ :

• ภาพแนะนำ (ฟังเทปเพื่อการผ่อนคลายในขณะที่ดูภาพที่บรรยายโดยผู้บรรยาย)
• เทคนิคการหายใจลึก ๆ
• การฝึกสมาธิอย่างเป็นทางการ
• การทำสมาธิแบบมีแนวทาง
• เดินทำสมาธิ (ปล่อยวางความคิดในขณะที่เชื่อมต่อกับธรรมชาติในการเดินทุกวัน)
• การเข้าร่วมโครงการศิลปะ (การวาดภาพการวาดภาพและอื่น ๆ )

แก้ไขปัญหาการอดนอน

หลายคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางประสบกับการอดนอนซึ่งกล่าวกันว่าเป็นสัญญาณว่าควบคุมอาการได้ไม่ดี การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของบุคคล (โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่นที่ยังเติบโตและมีพัฒนาการ) การนอนหลับให้เพียงพอมีความจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวม

ในเวลากลางคืนอาการคันอาจเป็นปัญหามากที่สุดเนื่องจากไม่มีกิจกรรมใด ๆ ที่จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของบุคคลได้ เคล็ดลับในการปรับปรุงการนอนหลับจาก National Eczema Association ได้แก่ :

• บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น อาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจากนั้นตบผิวและทาครีมบำรุงผิวที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ทันทีก่อนที่ผิวจะแห้งสนิท วิธีนี้จะช่วยดักจับความชื้น (จากอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว) เข้าสู่ผิวหนัง
• ทานยาลดอาการคัน. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (เช่น diphenhydramine) สามารถช่วยอาการคันและทำให้นอนหลับได้ แต่อย่าลืมปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานยาใด ๆ รวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• ทานยาตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งอาจรวมถึงคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ (ใช้กับผิวหนัง) หรือยาต้านการอักเสบอื่น ๆ ที่สามารถช่วยหยุดอาการคันได้หมายเหตุยาต้านการอักเสบบางชนิดสามารถใช้ร่วมกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อช่วยควบคุมการอักเสบเมื่อผิวชุ่มชื้น
• ใช้ห่อเปียกเย็นในตู้เย็น นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการคันในเวลากลางคืน

เคล็ดลับทั่วไปในการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับและการรักษาอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ :

• เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกคืน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องที่คุณนอนนั้นมืดและเย็นสบาย
• อย่าไปนอนดูโทรทัศน์หรือดูอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (เช่นโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต)
• อาบน้ำอุ่นผ่อนคลายก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอน

สิทธิประโยชน์และความท้าทายในการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำช่วยลดความตึงเครียดปรับอารมณ์ให้คงที่ส่งเสริมการนอนหลับและเพิ่มความนับถือตนเอง ประโยชน์เหล่านี้ช่วยลดความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำ (โดยการอนุมัติจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ) การออกกำลังกายช่วยลดระดับความเครียดช่วยลดอาการวูบวาบสำหรับผู้ที่มีอาการผิวหนังเช่นกลาก

แม้ว่าความร้อนและการขับเหงื่อที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนักสามารถทำให้เกิดแผลพุพองได้ แต่ก็มีวิธีการจัดการกลากเพื่อให้ผู้ที่มีอาการสามารถตระหนักถึงประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายเป็นประจำ

เด็กและกิจกรรมทางกาย

การที่เด็ก ๆ ต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำด้วยเหตุผลหลายประการ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยให้เด็ก ๆ ได้เผาผลาญพลังงานเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงและช่วยให้เด็ก ๆ มีส่วนสูงต่อน้ำหนัก

นอกจากนี้การพัฒนาของฮอร์โมน (ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติในช่วงวัยรุ่น) เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เด็กต้องการรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเพื่อการพัฒนาฮอร์โมนตามปกติ พบการออกกำลังกายเป็นประจำในการศึกษาเพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ

กิจกรรมกีฬาสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกดีกับตัวเอง การมีส่วนร่วมในกีฬาประเภททีมจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเด็กคนอื่น ๆ การตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย (เช่นเป้าหมายเพื่อให้วิ่งเร็วขึ้น) สามารถช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกถึงความสำเร็จได้อย่างดีเยี่ยม

การเอาชนะผลการออกกำลังกายที่มีต่อกลาก

แต่ผลกระทบเชิงลบที่การออกกำลังกายอาจมีต่อโรคเรื้อนกวางล่ะ? นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจากมูลนิธิกลากเกี่ยวกับการเอาชนะข้อเสียของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง:

• อาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นทันทีหลังจากเล่นกีฬา / ออกกำลังกาย (เพื่อขจัดสารออกจากเหงื่อ)
• ใช้สบู่อาบน้ำที่ปราศจากน้ำหอม.
• ทาครีมทาให้ทั่วร่างกายและอย่าสวมเสื้อผ้าที่แห้งและสะอาด
• อย่าทิ้งเสื้อผ้าไว้ในกระเป๋ายิม แต่ควรซักทันทีหลังจากเสร็จกิจกรรมกีฬา ผงซักฟอกเหลวดีกว่าแบบผงเพราะทิ้งสารตกค้างน้อยกว่า ใช้ผงซักฟอกปราศจากน้ำหอมและสี
• อธิบายกับโค้ชว่าผื่นไม่ติดต่อ สิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาความลำบากใจที่เด็ก ๆ อาจประสบเมื่อถูกเรียก (ถามเกี่ยวกับผื่นของพวกเขา) ในกลุ่มเด็กคนอื่น ๆ (พ่อแม่ควรทำตามขั้นตอนนี้เพื่อลูก ๆ
• เพื่อต่อสู้กับการขับเหงื่อและความร้อน (ซึ่งทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการผลิตเหงื่อและอาการคัน) สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ (ทำจากผ้าฝ้าย) หรือเสื้อผ้าที่มีบริเวณที่ระบายอากาศได้เพื่อให้ความร้อนหลุดออกไป
• ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในแสงแดดโดยตรง
• ใช้สเปรย์น้ำเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของผิวหนังเมื่อคุณเริ่มรู้สึกร้อน น้ำจะระเหยช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกาย
• ในช่วงที่มีอาการวูบวาบรุนแรงควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องทำกิจกรรมที่รุนแรง
• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย / ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อก่อนออกกำลังกาย ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหลังทำกิจกรรมกีฬาแทน เลือกผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ปราศจากแอลกอฮอล์และปราศจากน้ำหอมและอยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์ที่มีเกลืออลูมิเนียม
• เพื่อป้องกันผิวหนังจากเหงื่อ (หรือจากน้ำคลอรีนในสระว่ายน้ำ) ให้ใช้ครีมป้องกันผิวก่อนทำกิจกรรมซึ่งจะช่วยปิดผนึกผิวหนังไม่ให้โดนน้ำหรือเหงื่อภายนอก

กลุ่มสนับสนุนสำหรับกลาก

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่สามารถแบ่งปันความผิดหวังแลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการรับมือกับโรคเรื้อนกวางและให้กำลังใจผู้อื่นผ่านความท้าทายที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยได้

National Eczema Association นำเสนอชุมชนออนไลน์ของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และมอบความหวัง คุณสามารถเชื่อมต่อกับกลุ่มใน Facebook และ Twitter และเรียนรู้เกี่ยวกับงานวิจัยล่าสุดและข่าวสารเกี่ยวกับพัฒนาการใหม่ ๆ ในการรักษากลาก

การบำบัดทางจิตสำหรับกลาก

การบำบัดรูปแบบใหม่สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหนังเช่นกลากเรียกว่า Psychodermatology การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ประเด็นทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับสภาพผิวเช่นสิวโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง

ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมด้านจิตเวชศาสตร์มีความเชี่ยวชาญในการจัดการกับปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้า (อาการทางอารมณ์ที่พบโดยคนจำนวนมากที่เป็นโรคเรื้อนกวาง)

สาขาจิตวิทยานี้ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นที่ยอมรับในยุโรป แต่ช้าที่จะกลายเป็นการบำบัดกระแสหลักในสหรัฐอเมริกามีเพียงไม่กี่คลินิกทางจิตเวชทั่วประเทศ คุณสามารถดูรายชื่อนักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการบำบัดประเภทนี้ได้ที่เว็บไซต์ Association for Psychoneurocutaneous Medicine of North America