การศึกษาภาษาโปรตุเกสขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2558 พบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคโปรตีนและเกณฑ์ความเจ็บปวดในสตรีที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าวิตามินอีอาจมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วม fibromyalgia กินอาหารน้อยลงและอาหารที่มีคุณภาพต่ำกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในกลุ่มควบคุม
รูปภาพ saulgranda / Gettyความเจ็บปวดและโปรตีน
นักวิจัยกล่าวว่าเปอร์เซ็นต์ของโปรตีนในอาหารมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับเกณฑ์ความเจ็บปวดซึ่งหมายความว่าผู้ที่รับประทานโปรตีนมากขึ้นจะมีเกณฑ์ความเจ็บปวดที่สูงขึ้น
เกณฑ์ความเจ็บปวดคือจุดที่ความรู้สึกเจ็บปวดและเกณฑ์ที่ต่ำเกี่ยวข้องกับโรคไฟโบรมัยอัลเจีย นั่นเป็นเหตุผลที่ความดันเบาหรืออุณหภูมิปานกลางสามารถรบกวนเราได้เมื่อไม่เป็นปัญหาสำหรับคนอื่น
(เกณฑ์ความเจ็บปวดไม่ควรสับสนกับความทนทานต่อความเจ็บปวดซึ่งเป็นจำนวนความเจ็บปวดที่คุณสามารถทนได้ก่อนที่จะพังทลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ)
คุณภาพชีวิตและวิตามินอี
ตามที่นักวิจัยระบุว่าผู้หญิงที่เป็นโรค fibromyalgia ที่กินวิตามินอีน้อยมีคะแนนสูงกว่าในแบบสอบถามผลกระทบของ Fibromyalgia ซึ่งเป็นเครื่องมือวัดผลการวิจัยมาตรฐานสำหรับประเมินความรุนแรงของการเจ็บป่วย คะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าภาวะนี้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
บทคัดย่อไม่ได้ระบุสาเหตุที่เป็นเช่นนี้ อย่างไรก็ตามการวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอีอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย
อาหารน้อยอาหารคุณภาพต่ำ
การศึกษายังพบว่าผู้เข้าร่วม fibromyalgia กินแคลอรี่น้อยกว่าการควบคุมที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งอาหารที่มีคุณภาพต่ำ
อีกครั้งไม่ได้ระบุ "ทำไม" อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ของฉันเองการมี fibromyalgia อาจทำให้ฉันต้องหาอาหารที่สะดวกสบายแทนการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การสูญเสียรายได้จากการเจ็บป่วยอาจเป็นอุปสรรคต่อการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น
เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารโดยรวมน้อยลงอาจเป็นไปได้ว่าวิถีชีวิตที่อยู่ประจำมากขึ้นต้องการแคลอรี่น้อยลงหรือผู้เข้าร่วมรู้สึกเหนื่อยเกินไปหรือเจ็บปวดมากเกินไปที่จะได้รับอาหารเป็นประจำ เศรษฐศาสตร์อาจมีบทบาทที่นี่เช่นกัน
Take-Away คืออะไร?
แล้วสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงจากการศึกษานี้? มีขนาดเล็กและต้องการการยืนยันก่อนที่เราจะสามารถพูดได้ว่าถูกต้อง อย่างไรก็ตามเนื่องจากโปรตีนและวิตามินอีอยู่ในระดับที่เหมาะสม - ดีสำหรับคุณจึงอาจคุ้มค่าที่จะเพิ่มขึ้น (ทีละครั้ง) เพื่อดูว่าพวกมันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่
นอกจากนี้ยังเป็นข้อเตือนใจที่ดีว่าเราอาจจะกินไม่ดีเท่าที่ควร เป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็คุ้มค่าที่จะพยายามเก็บอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้ในบ้าน
