วิธีรักษาปอดอุดกั้นเรื้อรังในระยะเริ่มต้น

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นความผิดปกติของการอักเสบที่มีลักษณะ จำกัด การไหลเวียนของอากาศเข้าและออกจากปอด ส่งผลกระทบต่อผู้คนกว่า 600 ล้านคนทั่วโลกและมีผู้เสียชีวิตมากกว่า 4 ล้านคนต่อปี

ความริเริ่มระดับโลกสำหรับโรคปอดอุดกั้น (GOLD) ได้แบ่งปอดอุดกั้นเรื้อรังออกเป็น 4 ขั้นตอนโดยรูปแบบที่อ่อนที่สุดคือระยะที่ 1 หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในระยะที่ 1 หมายความว่าความสามารถในการเติมปอดให้เต็มความสามารถหรือเพื่อขับลมออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้รับผลกระทบเล็กน้อย

ในบางกรณีอาจมีอาการที่มองเห็นได้น้อยและคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเป็นโรคนี้หากอาการปรากฏขึ้นอาการเหล่านี้มักจะไม่รุนแรงและลุกลามและอาจรวมถึง:

• หายใจไม่ออก
• ไอเล็กน้อย แต่ไม่หยุดหย่อน
• ความเหนื่อยล้า
• หายใจถี่

ข่าวดีก็คือคุณสามารถชะลอการลุกลามของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้ในระยะแรกตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานเล็กน้อย

หยุดสูบบุหรี่วันนี้

รูปภาพ Don Bayley / Getty

การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องทำในทุกระยะของโรค การหยุดไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและอารมณ์ แต่ยังสามารถชะลอการลุกลามของโรคได้อย่างมาก

การสูบบุหรี่จะทำลายถุงลม (ถุงลม) ทางเดินหายใจและเยื่อบุปอดของคุณซึ่งการบาดเจ็บนี้อาจทำให้หายใจเข้าและหายใจออกได้ยากขึ้น

การสูบบุหรี่ยังสามารถกระตุ้นให้เกิด COPD flare-ups ได้

การเลิกเล่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีกลยุทธ์หลายอย่างที่คุณสามารถวางใจได้เพื่อให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น ในหมู่พวกเขา:

• ลองหยุดทั้งหมดในครั้งเดียวแทนที่จะลดขนาดลงหรือเปลี่ยนไปใช้แบรนด์ที่มีน้ำมันดินต่ำหรือนิโคตินต่ำ
• ลองจดบันทึกเพื่อเสริมเหตุผลที่คุณต้องการเลิกและระบุสาเหตุที่ทำให้คุณสว่างขึ้น
• การหลีกเลี่ยงผู้สูบบุหรี่หรือสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่อาจช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้
• ใช้การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเพื่อเสริมสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความจุปอดที่เพิ่มขึ้น

รับภาพไข้หวัดและปอดบวมของคุณ

ผสมผสานรูปภาพ / Getty

ตามรายงานของ GOLD ไข้หวัดใหญ่ประจำปีสามารถลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและเสียชีวิตในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้ประมาณ 50% นอกจากนี้ยังแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมสำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปเพื่อลดความเสี่ยงของโรคปอดบวมจากเชื้อแบคทีเรียได้ดีขึ้น

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีผลต่อการทำงานของปอดและด้วยเหตุนี้จึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นไข้หวัด

เมื่อโรคปอดบวมพัฒนาขึ้นความเสียหายที่เกิดกับปอดจะกลับคืนมาไม่ได้

หากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการป้องกันโรคไข้หวัดและโรคปอดบวมไม่เพียง แต่จำเป็นเท่านั้น แต่การเดินทางไปร้านขายยาในพื้นที่ของคุณก็ทำได้ง่ายเช่นกัน

ใช้ยาขยายหลอดลมของคุณตามที่กำหนด

รูปภาพ BSIP / UIG / Getty

แม้ว่ายาขยายหลอดลมจะช่วยชะลอความก้าวหน้าของ COPD ได้เพียงเล็กน้อย แต่แพทย์ของคุณก็ยังคงแนะนำให้ใช้ยานี้หากคุณมีอาการวูบวาบหรือหายใจถี่

ยาขยายหลอดลมที่ออกฤทธิ์สั้นเช่น Albuterol หรือ Proventil (หรือที่เรียกว่าเครื่องช่วยหายใจ) ใช้ตามความจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการทางเดินหายใจที่คงอยู่หรือแย่ลง

ในที่สุดยิ่งความเครียดน้อยลงที่ปอดของคุณในช่วงเริ่มต้นของโรคความเสียหายที่เกิดจากการสะสมก็จะน้อยลง

กินเพื่อสุขภาพเพื่อแก้ไขปัญหาปอดอุดกั้นเรื้อรัง

รูปภาพ Troels Graugaard / Getty

แม้ว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะไม่สามารถรักษา COPD ได้ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและให้พลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมประจำวันทั้งหมดของคุณรวมถึงการหายใจ

ความจริงง่ายๆก็คือปอดอุดกั้นเรื้อรังสร้างความเครียดอย่างมากในร่างกายของคุณและเผาผลาญเชื้อเพลิงทั้งหมดที่คุณได้รับจากการรับประทานอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักจะต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่โดยควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและ สารพฤกษเคมี

การรับประทานอาหารที่ถูกต้องยังช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณและในทางกลับกันจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในทรวงอกที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ลุกขึ้นและออกกำลังกาย

รูปภาพ Tetra / รูปภาพ Tetra / Getty

ความสำคัญของการออกกำลังกายทุกวันมักถูกมองข้ามเมื่อรวมแผนการรักษา COPD ทำไม? เนื่องจากต้องใช้ความทุ่มเทในระดับหนึ่งและแม้กระทั่งความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเมื่อคุณเริ่มครั้งแรก

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจนแล้วโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีข้อมูลสามารถช่วยให้คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ในขณะเดียวกันก็เพิ่มความรู้สึกสุขภาพดีและความภาคภูมิใจในตนเองไม่ว่าโรคของคุณจะรุนแรงหรือรุนแรงเพียงใดก็ตาม

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากโปรแกรมการออกกำลังกายให้เริ่มจากการประเมินความทนทานต่อการออกกำลังกายของคุณกับแพทย์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้มากแค่ไหนเมื่อเริ่มออกกำลังกายครั้งแรก

ด้วยข้อมูลนี้คุณจะได้พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่สามารถรวบรวมกิจวัตรประจำวัน (ทำอย่างดีเยี่ยมสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์) ซึ่งเริ่มต้นได้ง่าย แต่ช่วยให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็วเมื่อคุณฟิตมากขึ้น