เอาชนะความท้าทาย 10 อันดับแรก

การแก่ก่อนวัยหมายถึงการมีกลยุทธ์ที่ชาญฉลาดเพื่อเผชิญกับความท้าทายที่อาจมาถึงคุณ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีป้องกันหรือลดความเสี่ยงของคุณสำหรับความท้าทายทั้ง 10 ประการนี้ตามที่ระบุโดยโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเท็กซัสแผนกการแพทย์แบบประคับประคอง

การปฏิเสธการทำงาน

รูปภาพ Marcy Maloy / Getty

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเนื่องจากอายุอาจส่งผลให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อการเปลี่ยนแปลงความสมดุลและปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวัน การเอาชนะการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ต้องอาศัยกลยุทธ์ที่มั่นคงมาตรการป้องกันและสามัญสำนึกที่ดี เริ่มต้นตั้งแต่วันนี้เพื่อป้องกันและแก้ไขการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่

อาการซึมเศร้า

รูปภาพ Lucy Lambriex / Getty

ผู้สูงอายุอาจเป็นกลุ่มอายุที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้ามากที่สุด ความโดดเดี่ยวการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและปัจจัยอื่น ๆ ล้วนส่งผลให้ผู้สูงอายุรู้สึกเศร้าและหดหู่ ข่าวดีก็คือโรคซึมเศร้าสามารถรักษาได้หลายประเภท รู้สัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้าและช่วยให้ผู้สูงอายุได้รับความช่วยเหลือ

โรค

โรคสามารถสร้างขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป ผู้สูงอายุจำนวนมากกำลังเผชิญกับโรคหลายชนิด (และยาหลายชนิด) อาการของโรคอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันและทำให้คุณภาพชีวิตลดลง ทำงานอย่างหนักเพื่อป้องกันโรคและจัดการโรคให้ดีเพื่อลดผลกระทบต่อชีวิตของคุณให้น้อยที่สุด

การละเมิดและการละเลย

รูปภาพ Jasmin Merdan / Getty

การทารุณกรรมและการละเลยผู้สูงอายุเป็นเรื่องปกติมากเกินไป บ่อยครั้งผู้สูงอายุต้องพึ่งพาผู้อื่นในการดูแลและสนับสนุน ผู้สูงอายุอาจ (บางครั้งเกิดจากภาวะซึมเศร้า) ละเลยตัวเอง เรียนรู้สัญญาณของการล่วงละเมิดและการละเลยของผู้สูงอายุและดำเนินการเพื่อช่วยเหลือผู้สูงอายุในชีวิตของคุณ

การแสวงหาประโยชน์ทางการเงิน

ภาพ MoMo Productions / Getty

ผู้สูงอายุสามารถนั่งเป็ดเพื่อหลอกลวงได้ บ่อยครั้งที่ผู้สูงอายุไว้วางใจและต้องการความช่วยเหลือด้านการเงินมากขึ้นซึ่งเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับการแสวงหาผลประโยชน์ ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงทางการเงินที่แปลกและไม่คาดคิดและปฏิบัติต่อ "ความช่วยเหลือ" ทางการเงินใด ๆ ด้วยความสงสัย

ผู้ดูแลเหนื่อยหน่าย

ภาพ RUNSTUDIO / Getty

ผู้ดูแลเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้คนอยู่อย่างอิสระเมื่ออายุมากขึ้นและต้องแน่ใจว่าได้รับการดูแลทางการแพทย์และความต้องการอื่น ๆ ปัญหาคือการดูแลเป็นงานหนัก ความท้าทายของการแก่ชราคือการทำให้แน่ใจว่าผู้ดูแลรักษาสุขภาพตัวเองและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย โชคดีที่มีบางสิ่งง่ายๆที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผู้ดูแลแข็งแรงมีสุขภาพดีและมีอารมณ์ดี

ความตายและการตาย

รูปภาพ Westend61 / Getty

ความตายและการตายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความชราภาพ ไม่เพียง แต่เราแต่ละคนต้องทำใจกับความตายของตัวเองเมื่ออายุมากขึ้นเราจะต้องเผชิญกับความตายของเพื่อนและคนที่คุณรัก การพัฒนาแนวทางสู่ความตายที่เหมาะกับคุณมีความสำคัญต่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

โพลีฟาร์มาซี

รูปภาพ Towfiqu Photography / Getty

Polypharmacy เป็นคำเรียกของ "ยาหลายชนิด" ซึ่งหมายถึงการที่ผู้สูงอายุจำนวนมากพบว่าตัวเองพบแพทย์หลายคนสำหรับปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน บ่อยครั้งแพทย์เหล่านี้จะสั่งจ่ายยาโดยไม่ทราบถึงยาและอาหารเสริมอื่น ๆ ทั้งหมดที่ผู้ป่วยรับประทานอยู่ ยาสามารถยกเลิกซึ่งกันและกันหรือโต้ตอบและก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายได้ ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยแต่ละรายที่จะป้องกันตัวเองและสื่อสารกับแพทย์เกี่ยวกับยา

น้ำตก

รูปภาพ Michael Heim / EyeEm / Getty

รวมปัญหาการมองเห็นความอ่อนแอและการสูญเสียความสมดุล (ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น) และคุณได้สร้างสูตรสำหรับการล้ม นอกจากนี้การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกและการหกล้มเหล่านี้กลายเป็นเรื่องร้ายแรงมากผู้สูงอายุทุกคน (และทุกคนที่ดูแลพวกเขา) ควรประเมินบ้านและสถานที่อื่น ๆ เพื่อหาวิธีป้องกันการหกล้ม

โรคสมองเสื่อม

รูปภาพ Martin Steinthaler / Getty

โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า ผู้ประสบภาวะเหล่านี้สูญเสียความสามารถในการทำงานในโลกและอาจสูญเสียตัวตนไป รู้สัญญาณของความเจ็บป่วยเหล่านี้และดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหามากมายที่อาจทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์