5 วิธีจัดการอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV

หากคุณลุกขึ้นยืนและรู้สึกเหมือนว่าห้องกำลังหมุนอยู่และคุณรู้สึกเวียนหัวคุณอาจกำลังมีอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอาการเวียนศีรษะผิดปกติหรือ BPPV BPPV เป็นปัญหาที่เกิดจากการสะสมของแคลเซียมในระบบขนถ่ายในหูชั้นในของคุณ ผลึกแคลเซียมที่หลุดออกมาทำปฏิกิริยากับเส้นประสาทในระบบขนถ่ายของคุณและเปลี่ยนสัญญาณไปยังสมองของคุณซึ่งมีหน้าที่ในการช่วยรักษาสมดุลและความสมดุล

หากคุณมีอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้และควรทำเพื่อช่วยลดหรือขจัดอาการของคุณ สิ่งเหล่านี้บางอย่างเกี่ยวข้องกับการเข้ารับการตรวจโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณและอื่น ๆ คือการออกกำลังกายและการซ้อมรบเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเป็นปกติอีกครั้ง

อย่าตื่นตระหนก

รูปภาพ Tetra / รูปภาพ X รูปภาพ / Getty ของแบรนด์

ถ้าคุณไปยืนขึ้นหรือขยับอย่างกะทันหันและห้องเริ่มหมุนอย่าตกใจ อาจดูเหมือนว่าการหมุนจะคงอยู่ตลอดไป แต่โดยปกติแล้วจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที ในกรณีส่วนใหญ่ของ BPPV การทำให้ศีรษะคงที่และการเพ่งมองบางสิ่งบางอย่างจะช่วยบรรเทาอาการปั่นป่วนได้อย่างรวดเร็ว

โทรหาแพทย์ของคุณแล้วโทรหานักกายภาพบำบัดของคุณ

บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะเกิดจากสิ่งที่น่ากลัวกว่า BPPV ในบางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมองหรือการติดเชื้อที่หูชั้นในหรือไวรัส แพทย์ของคุณควรทำการทดสอบง่ายๆเพื่อให้แน่ใจว่าอาการเวียนศีรษะของคุณเกิดจาก BPPV อย่างแท้จริง

นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถทำการทดสอบความสมดุลพิเศษและการทดสอบการทำงานของขนถ่ายเพื่อประเมิน BPPV ของคุณเพิ่มเติม จากนั้นเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาการเฉพาะของคุณ

ดำเนินการซ้อมรบ Home Epley

การซ้อมรบ Epley ในบ้านเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆที่สามารถช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของผลึกแคลเซียมที่ถูกแทนที่ในหูชั้นในของคุณได้ วิธีนี้สามารถช่วยลดหรือขจัดอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV ได้

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำร่วมกับบุคคลอื่นเนื่องจากมักจะทำให้อาการของคุณเกิดขึ้นชั่วคราว ทำได้โดยการนั่งบนเตียงของคุณจากนั้นเคลื่อนไหวเป็นพิเศษด้วยศีรษะและลำตัวในการนั่งและนอน

การซ้อมรบ Epley แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 80 เปอร์เซ็นต์ในการบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ BPPV

ทำแบบฝึกหัด Brandt Daroff

การออกกำลังกายของ Brandt Daroff สามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการนั่งบนเตียงของคุณและย้ายไปอยู่ในท่านอนตะแคง

แบบฝึกหัด Brand Daroff สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาอาการเบื้องต้นของ BPPV ได้โดยช่วยให้คุณคุ้นเคยกับอาการวิงเวียนศีรษะ แบบฝึกหัดไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของผลึกแคลเซียมที่ถูกแทนที่ในระบบขนถ่าย นอกจากนี้ยังสามารถใช้แบบฝึกหัด Brandt Daroff เพื่อช่วยป้องกันการเกิด BPPV ในอนาคต

ลองใช้ Semont Maneuver

Semont maneuver เป็นแบบฝึกหัดอื่นที่ทำเพื่อรักษา BPPV มันคล้ายกับการซ้อมรบของ Epley และการออกกำลังกายของ Brandt Daroff ซึ่งเกี่ยวข้องกับการหมุนศีรษะร่วมกับการย้ายจากท่านั่งไปยังท่านอน

คำจาก Verywell

อาการเวียนศีรษะห้องหมุนและเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV อาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่ทำให้คุณเสียการทรงตัวและ จำกัด การเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้ ด้วยการรักษาความสงบตรวจสอบกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณและลองออกกำลังกายง่ายๆคุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณได้อย่างรวดเร็วและกลับไปทำหน้าที่ในระดับเดิมได้