9 Best Sleep Mask ประจำปี 2021

เพิ่มเติมในความผิดปกติของการนอนหลับ

• นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
• อาการ
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
• การวินิจฉัย
• การรักษา
• อยู่กับ
• หยุดหายใจขณะหลับ
• อาการนอนไม่หลับและความผิดปกติอื่น ๆ

บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: Brooklinen Mulberry Silk Eyemask ที่ Brooklinen

"วัสดุที่ปราศจากการเสียดสีช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังและป้องกันการระคายเคืองและริ้วรอยต่างจากผ้าอื่น ๆ "

ดีที่สุดสำหรับการปิดกั้นแสง: Bucky No Pressure Eye Mask ที่ Amazon

"ทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่มีน้ำยางข้นนี้มาสก์สำหรับนอนหลับที่โค้งงอได้อย่างอ่อนโยนและมีสายรัดเวลโครแบบปรับได้"

ผ้าไหมที่ดีที่สุด: Slip Silk Sleep Mask ที่ Amazon

"มันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และใช้สีย้อมปลอดสารพิษจึงเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย"

ถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุด: Therapedic® Weighted Eye Mask ที่ Bed Bath & Beyond

"สลีปปิ้งมาส์กขนาด 0.5 ปอนด์เต็มไปด้วยเม็ดแก้วออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและความดันไซนัส"

ดีที่สุดกับหูฟัง: Joseche Sleep Headphones ที่ Amazon

"รวมความสะดวกสบายและความสามารถในการปิดกั้นแสงของหน้ากากอนามัยเข้ากับหูฟังไร้สาย"

ดีที่สุดสำหรับ Side Sleepers: Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask ที่ Amazon

"รุ่นทรงเตี้ยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้นอนตะแคงเนื่องจากการออกแบบที่บางช่วยบังแสงโดยไม่ต้องเพิ่มความหนาหรือแรงกดที่ศีรษะ"

ดีที่สุดเพื่อความสบาย: Mavogel Cotton Sleep Eye Mask ที่ Amazon

"เพื่อการป้องกันการปิดกั้นแสงที่ดีที่สุดหน้ากากนี้มีผ้าขึ้นรูปเพิ่มเติมเหนือจมูกพร้อมสะพานปรับระดับได้เพื่อให้หน้ากากเข้าที่"

ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหัว: FOMI Cold Clay Therapy Eye Mask ที่ Amazon

"ไส้ดินจะคงความเย็นได้นานกว่าแพ็คน้ำแข็งเจลทั่วไปและยังคงยืดหยุ่นได้ในขณะที่แช่แข็งเพื่อปั้นให้เข้ากับใบหน้า"

ดีที่สุดสำหรับตาแห้ง: Eye Eco Eyeseals 4.0 Hydrating Sleep Mask ที่ Amazon

"สายรัดไมโครไฟเบอร์แบบปรับขนาดได้ช่วยให้สวมใส่ได้พอดี"

ในช่วงเวลาที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการตื่นอยู่หน้าจอและแสงจ้าเราจำเป็นต้องเข้าใจว่าแสงมีผลต่อวงจรการตื่นนอนของเราอย่างไร

Dr. Charles A. Czeisler ศาสตราจารย์ด้านการนอนหลับของ Baldino ที่ Harvard Medical School ได้ศึกษาจังหวะการทำงานของวงจรชีวิตของมนุษย์มานานแล้วนั่นคือ "นาฬิกา" ภายในของเราที่ควบคุมวงจรการตื่นนอนของเรา เช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปผลกระทบจากการนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการรับรู้ของเรา "ตอนนี้เรารู้แล้วว่า 24 ชั่วโมงโดยไม่ได้นอนหรือ 1 สัปดาห์ของการนอนหลับสี่หรือห้าชั่วโมงต่อคืนทำให้เกิดการด้อยค่าเทียบเท่ากับระดับแอลกอฮอล์ในเลือดที่. 1%" Czeisler เขียน

แต่ไม่ใช่แค่ไวน์เพิ่มอีกหนึ่งแก้วเท่านั้นที่ทำให้คุณตื่นขึ้นในตอนกลางคืน ดร. Czeisler กล่าวว่า“ แสงมีผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจของเราอย่างมีพลังมากกว่ายาเสพติดใด ๆ ”

วิธีหนึ่งที่ง่ายและต้นทุนต่ำในการช่วยลดแสงของคุณคือการสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันแสงจากภายนอกเราได้รวบรวมหน้ากากสำหรับนอนหลับที่ดีที่สุดเพื่อให้เหมาะกับสไตล์และความต้องการที่หลากหลายเพื่อให้คุณได้ นอนหลับพักผ่อนให้ดีขึ้น

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: Brooklinen Mulberry Silk Eyemask

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Brooklinen

ซื้อใน Brooklinen

จะหามาส์กสลีปปิ้งได้ที่ไหนดีไปกว่า บริษัท เครื่องนอนที่ขึ้นชื่อเรื่องความสบาย Mulberry Silk Eyemask ของ Brooklinen ส่งเสริมการผ่อนคลายและการปกป้องที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับฝันดีและยังมีวัสดุที่ปราศจากแรงเสียดทานช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวในขณะที่ช่วยขจัดอาการระคายเคืองและริ้วรอย

Brooklinen ใช้ผ้าไหม Mulberry 22-momme ซึ่งหมายความว่าวัสดุนี้ให้ความรู้สึกที่เพรียวบางและเนียนนุ่ม มาส์กนี้มีให้เลือก 5 สีที่เป็นกลาง ได้แก่ บลัชออนคาร์บอนนกพิราบสีเทาท้องฟ้าและสีงาช้าง

เหมาะสำหรับการปิดกั้นแสง: Bucky No Pressure Sleep Mask

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Container Store

ซื้อใน Amazon ซื้อใน The Container Store

นอนหลับอย่างไร้สิ่งรบกวนด้วย No Pressure Sleep Mask หน้ากากนี้ให้ความพอดีปิดผนึกอย่างเต็มที่และปิดกั้นแสง ทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และปราศจากน้ำยางมาสก์สำหรับนอนหลับที่โค้งงอนี้โอบรับใบหน้าอย่างอ่อนโยนและมีสายรัดเวลโครแบบปรับได้ หน้ากากปิดตาแบบไร้แรงกดมีถ้วยโฟมที่ขึ้นรูปอย่างล้ำลึกซึ่งช่วยให้สามารถกระพริบตาได้อย่างอิสระโดยไม่มีข้อ จำกัด คุณจึงไม่ต้องกังวลกับแรงกดที่ศีรษะมากเกินไป

ผ้าไหมที่ดีที่สุด: Slip Silk Sleep Mask

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Sephora

ผลิตภัณฑ์ผ้าไหมนวัตกรรมใหม่ของ Slip เป็นที่รู้จักจากปลอกหมอนที่มีชื่อเสียงซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อเติมเต็มกิจวัตรความงามของคุณ บริษัท จัดให้แต่ละชิ้นเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่สามารถช่วยในการขจัดแรงเสียดทานบนใบหน้าและการดึงที่จะนำไปสู่ริ้วรอยและการระคายเคือง สลิปยังเห็นว่าเนื้อผ้า slipsilk ™ที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของมันช่วยลดผมชี้ฟูและผมขาดหลุดร่วง

สลิปปิ้งสลีปมาส์กใช้ไหมมัลเบอร์รี่แท้ 22 แม่มเพื่อสัมผัสนุ่มหรูหรา มาส์กนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และผลิตด้วยสีย้อมปลอดสารพิษจึงเหมาะสำหรับผิวบอบบาง หน้ากากสำหรับนอนหลับที่ทันสมัยมาพร้อมกับแถบยางยืดเพื่อความพอดีที่ปรับได้และมีให้เลือกหลายสีและลายพิมพ์

ถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุด: มาส์กตาแบบถ่วงน้ำหนักบำบัด

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Bed Bath & Beyond

ซื้อที่ Bed Bath & Beyond

Therapedic Weighted Eye Mask ทำจากผ้าเนื้อนุ่มและนุ่มสบายปิดกั้นแสงเพื่อการนอนหลับที่ลึกและผ่อนคลาย มาส์กสำหรับนอนหลับเต็มไปด้วยลูกปัดแก้วออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและความดันไซนัส

Therapedic® Weighted Eye Mask มาพร้อมแถบยางยืดเพื่อความสบายในการสวมหน้ากากขณะนอนหลับ หน้ากากนี้มีให้เลือกสามสี ได้แก่ สีเทาสีกรมท่าและสีเทา

ดีที่สุดกับหูฟัง: Joseche Sleep Headphones

ซื้อใน Amazon

Joseche Sleep Headphones ผสมผสานความสะดวกสบายและความสามารถในการปิดกั้นแสงของสลีปมาส์กเข้ากับหูฟังไร้สาย หน้ากากกันกระแทกพิเศษนี้โอบรอบศีรษะอย่างสบายด้วยสายรัดเวลโครที่ปรับได้ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้ปรับแต่งความพอดีและตำแหน่งของลำโพงได้

หน้ากากอนามัย Bluetooth นี้จับคู่กับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ลำโพงมีไมโครโฟนในตัวช่วยให้ผู้ใช้โทรแบบแฮนด์ฟรีได้ สามารถปรับระดับเสียงได้อย่างง่ายดายด้วยปุ่มปรับระดับเสียงที่แนบมา

Joseche Sleep Headphones ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ลิเธียมเป็นเวลา 9 ชั่วโมงในการเล่นและสามารถชาร์จด้วยสาย USB หน้ากากสำหรับนอนหลับนี้สามารถซักด้วยเครื่องได้ - หลังจากถอดสายออกแล้ว - ผลิตจากผ้าฝ้าย 95% และโพลีเอสเตอร์ 5% เพื่อให้สวมใส่สบาย

ดีที่สุดสำหรับ Side Sleepers: Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask

ซื้อใน Amazon

Dream Essentials Soft Silk Sleep Mask ทำจากไหมหม่อน 100% ซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเหมาะสำหรับผิวบอบบาง

รุ่นรายละเอียดต่ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้นอนตะแคงเนื่องจากการออกแบบที่บางช่วยกันแสงโดยไม่ต้องเพิ่มความหนาหรือแรงกดที่ศีรษะ แผ่นรองเสริมรอบจมูกช่วยขจัดแสงไม่ให้เข้ามาในหน้ากาก นอกจากนี้สายรัดที่ปรับได้อย่างเต็มที่สองเส้นจะช่วยให้หน้ากากเข้าที่และให้พอดีกับการปกปิดเต็มรูปแบบในขณะที่สายรัดแบบไม่มีเวลโครช่วยกำจัดการดึงและการหลุดร่วงของเส้นผม

เหมาะสำหรับความสบาย: Mavogel Cotton Sleep Eye Mask

ซื้อใน Amazon

สำหรับผู้ที่มองหาสลีปปิ้งมาส์กที่ให้ความรู้สึกเหมือนกับเสื้อยืดคอตตอนตัวโปรดอย่ามองไปไกลกว่ามาโวเกลคอตตอนสลีปอายมาส์ก มาสก์ที่เป็นมิตรกับผิวนี้ให้สัมผัสที่นุ่มนวลและมีซับในผ้าฝ้ายที่นุ่มสบายพร้อมที่สอดฟองน้ำเพื่อเพิ่มความสบาย เพื่อการป้องกันการปิดกั้นแสงที่ดีที่สุดหน้ากากนี้มีผ้าขึ้นรูปเพิ่มเติมเหนือจมูกพร้อมสะพานปรับระดับได้เพื่อให้หน้ากากเข้าที่

สายรัดแบบปรับได้แบบไม่ต้องใช้ Velcro จะปรับขนาดสายโดยไม่ทำให้ผมหรือผ้าปูที่นอนติดขัด Mavogel Cotton Sleep Eye Mask มาในสีดำและสีเทา

เหมาะสำหรับอาการปวดหัว: FOMI Cold Clay Therapy Eye Mask

ซื้อใน Amazon

หากคุณมีอาการไมเกรนหรือปวดหัวเป็นครั้งคราวคุณคงทราบดีว่าต้องดิ้นรนเพื่อให้ถุงน้ำแข็งอยู่กับที่ FOMI Cold Clay Therapy Eye Mask ผสมผสานการบำบัดด้วยความเย็นเข้ากับเอฟเฟกต์การปิดกั้นแสงของหน้ากากนอนหลับเพื่อบรรเทาอาการปวดแบบแฮนด์ฟรี ห่อดินเหนียวที่ระบายความร้อนและขึ้นรูปได้นี้ครอบคลุมดวงตารูจมูกและบริเวณโดยรอบและมีสายรัดปรับระดับได้และแผ่นรองด้านหลังผ้านุ่มเพื่อความรู้สึกผ่อนคลาย

ไส้ดินจะคงความเย็นได้นานกว่าแพ็คน้ำแข็งเจลทั่วไปและยังคงยืดหยุ่นได้ในขณะที่แช่แข็งเพื่อปั้นให้เข้ากับใบหน้า บุคคลที่มีความไวต่ออุณหภูมิสูงควรวางแผ่นกั้นระหว่างหน้ากากและผิวหนัง

ดีที่สุดสำหรับตาแห้ง: Eye Eco Eyeseals 4.0 Hydrating Sleep Mask

ซื้อใน Amazon

Eyeseals 4.0 Hydrating Sleep Mask ทำมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการตาแห้งขณะนอนหลับ หน้ากากสำหรับนอนหลับนี้มีลักษณะคล้ายกับแว่นตาว่ายน้ำและทำจากพลาสติกกันความร้อนเกรดทางการแพทย์ที่อ่อนนุ่มและยืดหยุ่นได้

หน้ากากสำหรับนอนหลับของ Eyeseals นั้นไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และปราศจากน้ำยางและ BPA ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงผู้ใช้ CPAP ปกป้องดวงตาจากการไหลของอากาศส่วนเกินและสร้างสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยความชื้นเพื่อลดอาการตาแห้ง

หน้ากากสำหรับนอนหลับที่ให้ความชุ่มชื้นนี้มีถ้วยตาลึกช่วยให้ผู้ใช้กระพริบตาได้อย่างอิสระ สายรัดไมโครไฟเบอร์แบบปรับขนาดได้ช่วยให้สวมใส่ได้พอดีและแม่นยำ

คำตัดสินขั้นสุดท้าย

Mulberry Silk Eyemask จาก Brooklinen เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการทำกิจวัตรยามค่ำคืน ทำจากผ้าไหม Mulberry แท้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และป้องกันไรฝุ่น แต่ถ้าคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณหรือหน้ากากที่ไม่ทำให้เครื่องสำอางของคุณเลอะเทอะ No Pressure Sleep Mask เป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ

สิ่งที่ควรมองหาใน Sleep Mask

วัสดุ: ในขณะที่มาสก์ตาผ้าฝ้ายเป็นเคล็ดลับสำหรับคนส่วนใหญ่ผู้ที่มีผิวบอบบางอาจต้องการมองหามาส์กไหมเพื่อป้องกันการระคายเคือง หน้ากากสำหรับการบำบัดด้วยความเย็นอาจใช้ PVC หรือวัสดุพลาสติกอื่น ๆ เพื่อป้องกันการรั่วซึมดังนั้นโปรดระวังวัสดุของหน้ากากแต่ละชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้หรือแพ้ง่าย

รูปร่าง: มาส์กตาบางชนิดวางบนใบหน้าโดยตรง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความรู้สึกของผ้ากดทับขนตา หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นคุณจะต้องมองหาหน้ากากปิดตาซึ่งจะทำให้คุณมีพื้นที่ว่างในการกระพริบตาได้อย่างอิสระ แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการขจัดแสงให้มองหาการออกแบบที่โค้งรับกับจมูกและโหนกแก้มเพื่อให้ได้ภาพที่ครอบคลุม

ประโยชน์ต่อสุขภาพ: ในขณะที่มาสก์นอนมาตรฐานส่วนใหญ่ของคุณเน้นที่การปิดกั้นแสงเป็นหลัก แต่ก็มีตัวเลือกที่มีคุณสมบัติสองวัตถุประสงค์ บางตัวช่วยบรรเทาอาการไมเกรนในขณะที่บางคนสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นเพื่อช่วยต่อสู้กับตาแห้ง ผู้ที่ไวต่อแสงและเสียงรบกวนอาจต้องการใช้มาส์กตาที่จับคู่บลูทู ธ ซึ่งสามารถกลบเสียงรบกวนภายนอกผ่านลำโพงในตัวในขณะที่ยังคงปิดกั้นแสง

ทำไมต้องไว้วางใจ Verywell

หลังจากลองใช้สลีปปิ้งมาส์กหลายแบบแล้วเอมิลี่สโตนได้ค้นพบคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อสลีปปิ้งมาส์ก สำหรับเธอรายการตรวจสอบประกอบด้วย: ผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ สายรัดปรับได้เพื่อลดแรงกด การออกแบบที่ปราศจาก Velcro เพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหักของเส้นผม และดั้งจมูกที่ปรับได้เพื่อความกระชับพอดี เธอพบว่า Mavogel Cotton Sleep Eye Mask ทำงานได้ดี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด Emily ขอแนะนำให้ผู้ใช้ใช้เวลาในการปรับสายรัดศีรษะและดั้งจมูกอย่างเหมาะสมเพื่อให้หน้ากากอยู่ในตำแหน่งและปิดกันแสง