Sundowning หรือดาวน์ซินโดรมเป็นรูปแบบของความสับสนที่อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยสูงอายุรวมถึงผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมหลายประเภทเช่นโรคอัลไซเมอร์ มีลักษณะเป็นความสับสนที่เริ่มขึ้นในช่วงสายของวันและมักจะตกกลางคืนไม่ทราบสาเหตุของการพระอาทิตย์ตก แต่ปัจจัยที่อาจทำให้เกิด ได้แก่ :
- ความเหนื่อยล้า
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
- แสงน้อยและเงาที่เพิ่มขึ้นรวมกับการมองเห็นที่ต่ำ
- อารมณ์เสียในจังหวะ circadian - นาฬิกาชีวภาพภายในของเรา - ทำให้รูปแบบการนอนหลับถูกรบกวน
- ความสับสนเกี่ยวกับความฝันและความเป็นจริง
- ย้ายไปอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่หรือการรักษาในโรงพยาบาล
ในขณะที่ดวงอาทิตย์ตกเป็นสิ่งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อมเมื่อต้องเผชิญกับผลพวงของการดมยาสลบหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ
Terry Vine / Blend รูปภาพ / Getty
เคล็ดลับในการจัดการพระอาทิตย์ตก
แม้ว่าอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะยุติการเป็นพระอาทิตย์ตกอย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีหลายวิธีในการลดผลกระทบลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้หรือทั้งหมดเพื่อช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกสับสนวิตกกังวลหรือเหนื่อยล้าน้อยลง
- ลบสาเหตุของความสับสน สำหรับบางคนปัญหาพระอาทิตย์ตกอาจเป็นผลมาจากความสับสนทางแสง ตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนหนึ่งเชื่อมั่นในทุกๆคืนว่ามีคนแปลกหน้าพยายามบุกเข้าไปในห้องของเธอ หลังจากทำงานนักสืบแล้วผู้ดูแลของเธอก็สามารถรู้ได้ว่าปัญหาที่เกี่ยวข้องกับไฟหน้าเคลื่อนผ่านมู่ลี่ ด้วยการเพิ่มผ้าม่านปิดกั้นแสงเข้าไปในห้องเธอสามารถขจัดสาเหตุสำคัญประการหนึ่งของความวิตกกังวลได้
- วางแผนกิจกรรมในช่วงเวลากลางวัน การเพิ่มกิจกรรมในช่วงเวลากลางวันจะช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติเดินเล่นในตอนกลางวันออกไปข้างนอกท่ามกลางแสงแดดและหลีกเลี่ยงการงีบในช่วงบ่าย
- จัดตารางเวลาที่สม่ำเสมอ ช่วยคนที่คุณรักสร้างและทำตามกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอให้มากที่สุดการรู้ว่าอะไรจะตามมาสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและเพิ่มความรู้สึกในการควบคุมสภาพแวดล้อมได้
- รักษาสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย เนื่องจากคนที่มีภาวะสมองเสื่อมสามารถดูแลได้ยากหลายคนจึงอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ได้รับความช่วยเหลือจากบ้านพักคนชราหรือบ้านพักคนชรา แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่จะสร้างบรรยากาศใหม่ให้ "เหมือนอยู่บ้าน" แต่ก็เป็นไปได้เสมอที่จะนำสิ่งของภาพถ่ายและของตกแต่งที่คุ้นเคยมาแสดงให้เห็น ความคุ้นเคยสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการดวงอาทิตย์สงบลงได้
- จำกัด คาเฟอีนและน้ำตาลในช่วงดึกของวัน คาเฟอีนหรือน้ำตาลมากเกินไปในช่วงดึกของวันอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและนอนไม่หลับทำให้ดวงอาทิตย์ตกแย่ลง
- กินอาหารเย็นก่อนเวลา การรับประทานอาหารดึกเกินไปในตอนเย็นอาจรบกวนวงจรการนอนหลับ เสนอของว่างเบา ๆ ก่อนนอน
- จัดเตรียมการนอนหลับที่สะดวกสบายและปลอดภัย คนที่คุณรักอาจจะสบายกว่าในห้องนอนหรือเตียงอื่นที่รู้สึกปลอดภัยหรือคุ้นเคยมากกว่า เปิดไฟกลางคืนไว้ในห้องนอนห้องน้ำและที่อื่น ๆ ที่คนที่คุณรักอาจหลงทางในตอนกลางคืน
- พิจารณาเมลาโทนิน. หากคุณกำลังดูแลบุคคลที่มีปัญหาในการนอนหลับยากการที่พระอาทิตย์ตกดินอาจเกิดจากความเหนื่อยล้า เมลาโทนินเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติซึ่งมักจะช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับและหลับสนิท
- ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อาจมีความกังวลทางการแพทย์หรือพฤติกรรมที่ส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของคนที่คุณรักและอาจได้รับการแก้ไขโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
.jpg)
