ออกกำลังกายและกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหลังการผ่าตัดดึงหน้าท้อง

กลับไปออกกำลังกาย

หลังการผ่าตัดคุณอาจถูกขอให้เดินไปรอบ ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น แต่อย่าทำเพียงลำพังเพราะความสมดุลและความแข็งแรงของคุณอาจลดลงเนื่องจากการผ่าตัด

นอกจากนี้อย่าปล่อยให้ความสนุกสนานเล็ก ๆ นี้ทำให้หัวของคุณเต็มไปด้วยความคิดที่ยิ่งใหญ่ในการทำความสะอาดบ้านและการออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านั้นจะต้องรอ

ศัลยแพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้รออย่างน้อยสองถึงสามวันหลังการผ่าตัดก่อนอาบน้ำ กิจกรรมเบา ๆ เช่นการเดินบนพื้นราบน่าจะดีโดยเริ่มตั้งแต่วันหลังการผ่าตัดในกรณีส่วนใหญ่ ในแต่ละวันหลังจากทำหัตถการให้เดินให้นานขึ้นและไกลขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

คุณจะต้องเข้าใกล้การฝึกความแข็งแกร่งอย่างช้าๆและระมัดระวัง การยกน้ำหนักอาจทำให้เกิดความเครียดอย่างมากในการผ่าและการเย็บ

หากคุณยกน้ำหนักให้เริ่มด้วยการยกน้ำหนักเบา ๆ หลังจากที่ศัลยแพทย์เคลียร์คุณสำหรับกิจกรรมนี้โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 4-6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด อาจใช้เวลาหกเดือนขึ้นไปก่อนที่คุณจะสามารถออกกำลังกาย ab ได้อย่างปลอดภัยเช่น crunches

การปรับเปลี่ยนกิจกรรมประจำวัน

สำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณคุณยังต้องการหลีกเลี่ยงการยกของหนัก อย่ายกดันหรือดึงวัตถุที่มีน้ำหนักเกิน 5 ปอนด์เป็นเวลาหกสัปดาห์เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักการทำเช่นนั้นจะสร้างแรงกดดันและความเครียดให้กับบริเวณที่เกิดแผล

มันยากที่จะจำในช่วงเวลาที่คุณฟื้นตัวจากการผ่าตัด แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเป็นฮีโร่ ได้เวลาฟังร่างกายของคุณ (และแพทย์ของคุณ) และทำให้ง่าย

ถามศัลยแพทย์ของคุณว่าจะต้องอยู่บ้านจากที่ทำงานนานแค่ไหน คำตอบของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับประเภทของการทำศัลยกรรมหน้าอกที่คุณมี เพื่อให้ท้องตึงมากขึ้นคาดว่าจะใช้เวลาปิดประมาณสี่สัปดาห์ซึ่งจะช่วยให้ความเจ็บปวดของคุณหายไปและให้เวลาคุณในการหย่านมยาแก้ปวด คุณไม่ควรขับรถจนกว่าจะถึงจุดสำคัญเหล่านี้

ตำแหน่งการนอน

อย่านอนคว่ำจนกว่าคุณจะไม่เจ็บอีกต่อไป คุณอาจพบว่าการนอนหนุนหมอน 3 ใบใต้หลังศีรษะและ / หรือหมอนสองใบใต้เข่าอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้

สิ่งนี้เรียกว่าตำแหน่งกึ่งฟาวเลอร์และควรใช้เป็นเวลาสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดเพื่อหลีกเลี่ยงการบีบรัดแผลมากเกินไปและเพื่อลดการเกิดแผลเป็นนอกจากนี้คุณจะพบว่าการเปลี่ยนจากนอนเป็นท่านั่งได้ง่ายขึ้นเนื่องจาก ลดความเครียดที่หน้าท้องของคุณ

สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา

อาจใช้เวลาสักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกปกติอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่สงสัยว่าคุณจะออกกำลังกายอีกครั้งเมื่อใด แต่คุณสามารถกลับมารับประทานอาหารตามปกติได้อีกด้วย อ่านเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหาการดำเนินชีวิตในช่วงที่คุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดเสริมหน้าอก: