การสูบบุหรี่และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

คนส่วนใหญ่ทราบดีว่าการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคปอดเช่นมะเร็งหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่การสูบบุหรี่ยังส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและอาจเพิ่มภาวะแทรกซ้อนได้

ในรายงานของศัลยแพทย์ทั่วไปในปี 2014 ระบุว่าผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 30 ถึง 40% แม้ในกลุ่มคนที่สูบบุหรี่ก็พบว่ามีระดับความเสี่ยงที่แตกต่างกันและ การสูบบุหรี่มากขึ้นความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานก็จะสูงขึ้น

รูปภาพของ Albina Gavrilovic / Getty

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้หรือไม่?

การสูบบุหรี่มีส่วนทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สาเหตุมาจากข้อมูลที่เพิ่มขึ้นและความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่อาจทำให้เซลล์ถูกทำลายรบกวนการทำงาน

นิโคตินในระดับสูงในร่างกายสามารถลดประสิทธิภาพของอินซูลินและทำให้ผู้สูบบุหรี่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ในการเกิดโรคเบาหวาน ได้แก่ :

• อายุ
• เชื้อชาติ
• การมีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักตัวบริเวณหน้าท้อง
• ประวัติครอบครัว

ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่น ๆ

ทั้งโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่มีผลต่อสุขภาพของเซลล์และอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้ นี่เป็นเพราะการอักเสบที่เพิ่มขึ้นและความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถวางบนหลอดเลือดได้โดยทั้งสองอย่างนี้

มีภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพบางอย่างที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนา

ภาวะแทรกซ้อนของหัวใจและหลอดเลือด

สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดได้รับผลกระทบจากทั้งโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่

• การสูบบุหรี่เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้หลอดเลือดได้รับความเสียหายจากการอักเสบที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดอุดตันหรืออาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถทำลายหลอดเลือดได้เช่นกัน เมื่อปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดงมีขนาดเล็กลง

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุน้อยกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน

ปัญหาการไหลเวียนที่นำไปสู่การติดเชื้อรุนแรงแผลและการตัดแขนขา

เนื่องจากผลของทั้งการสูบบุหรี่และโรคเบาหวานมีต่อหลอดเลือดจึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดบาดแผลและแผลที่ไม่สามารถรักษาได้ที่จะส่งผลต่อแขนและขา

หลอดเลือดมีขนาดเล็กลงเมื่อแพร่กระจายไปยังแขนขาดังนั้นความเสียหายที่เกิดจากโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่จะเห็นได้ในบริเวณเหล่านี้ก่อน

ผู้ที่สูบบุหรี่และเป็นโรคเบาหวานยากกว่าในการรักษาบาดแผลที่เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดลดลง ในบางกรณีการติดเชื้อที่แขนขาอาจรุนแรงจนต้องตัดแขนขา

โรคไต

ไตเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่มักได้รับความเสียหายจากทั้งโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่โรคไตเรื้อรังส่งผลต่อความสามารถของไตในการกรองของเสียสารพิษและสารอาหารส่วนเกินออกจากร่างกาย การสะสมสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรง

ในระยะสุดท้ายของโรคไตผู้คนมักต้องการการฟอกไตเพื่อกำจัดของเสียหรือการปลูกถ่ายไต

โรคจอประสาทตา

โรคจอประสาทตาเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่ส่งผลต่อดวงตาซึ่งอาจนำไปสู่การมองเห็นที่บกพร่องและในบางกรณี - ตาบอด โรคจอประสาทตาไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่การแทรกแซงในช่วงต้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสามารถหยุดการลุกลามของโรคได้

อาการเริ่มต้นของโรคจอประสาทตา ได้แก่ :

• พื้นที่มืดในการมองเห็น
• มองเห็นไม่ชัด
• Floaters
• ความท้าทายในการรับรู้สี

ปลายประสาทอักเสบ

โรคเบาหวานเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของโรคระบบประสาทส่วนปลายซึ่งเป็นความเสียหายของเส้นประสาทภายนอกสมองและไขสันหลังซึ่งมักส่งผลต่อมือและเท้า อาการของโรคระบบประสาทส่วนปลาย ได้แก่ :

• ความอ่อนแอ
• ชา
• ปวดจากเส้นประสาทถูกทำลาย

การสูบบุหรี่ถูกระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน การอักเสบที่เพิ่มขึ้นและความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่เกิดจากการสูบบุหรี่น่าจะเป็นสาเหตุที่การสูบบุหรี่ส่งผลต่อสุขภาพของเส้นประสาทในมือและเท้า

การลดความเสี่ยง

การดูแลโรคเบาหวานและการเลิกบุหรี่มีความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพของตนเอง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและการสูบบุหรี่

เมื่อพูดถึงการจัดการกับโรคเบาหวานการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญ

การทดสอบฮีโมโกลบิน A1C จะวัดค่าเฉลี่ยของระดับน้ำตาลในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาเนื่องจากเป็นการทดสอบว่ามีการรวมกลูโคสเข้ากับเซลล์เม็ดเลือดแดงมากเพียงใดมีการสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ทุกๆสามเดือนซึ่งเป็นสาเหตุที่บอกได้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมได้ดีเพียงใดเมื่อเวลาผ่านไป

การติดตามระดับน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการโรคเบาหวาน อีกด้านหนึ่งของการควบคุมโรคเบาหวานคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและรวมถึงการใช้ยาด้วยหากแพทย์ของคุณแนะนำ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและยังเป็นไปได้ที่จะจัดการกับโรคเบาหวานด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องใช้ยา

การหยุดสูบบุหรี่

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหยุดสูบบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ได้แม้ว่าความเสี่ยงจะยังคงสูงกว่าผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ แต่ความเสี่ยงนั้นจะลดลงมากกว่าในแต่ละปีที่มีคนเลิกสูบบุหรี่

สิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่จะต้องเลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากระดับนิโคตินสูงในร่างกายจะเปลี่ยนประสิทธิภาพของอินซูลินและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน

ลดน้ำหนัก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนัก 10% ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะช่วยเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลินสาเหตุหนึ่งที่การมีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะในช่องท้องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเนื่องจากความสามารถในการใช้อินซูลินของร่างกายลดลง .

การลดน้ำหนักสามารถทำให้อินซูลินที่ร่างกายผลิตได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและสามารถลดความจำเป็นในการใช้ยาเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานได้

การเปลี่ยนแปลงอาหาร

การเปลี่ยนแปลงอาหารมีความสำคัญกับโรคเบาหวานเนื่องจากปริมาณน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) ในอาหารมีผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือด การเปลี่ยนแปลงอาหารยังจำเป็นในการลดน้ำหนักและรักษาการลดน้ำหนักนั้น

การทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารหรือนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองสามารถช่วยให้การเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนเหมาะกับการรับประทานอาหารของใครบางคน

ตามหลักทั่วไปแล้วการผสมผสานผักผลไม้เมล็ดธัญพืชและโปรตีนที่ไม่ติดมันมากขึ้นเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เพิ่มการออกกำลังกาย

กิจกรรมทางกายช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการใช้อินซูลินเนื่องจากกล้ามเนื้อต้องการพลังงานมากขึ้นในการเคลื่อนไหวมากขึ้น สองสามวิธีในการเพิ่มการออกกำลังกายตลอดทั้งวันคือการเดินเล่นออกกำลังกายและชั้นเรียนออกกำลังกายเป็นกลุ่ม

พูดคุยเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ๆ กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มต้น

ทรัพยากรการเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่มีเครื่องมือที่สามารถช่วยได้

เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่:

• ลองเปลี่ยนนิโคติน - แผ่นแปะเหงือกหรือยา
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์และสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่
• หันเหความสนใจจากความอยากด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลอะไรกรุบ ๆ เช่นขึ้นฉ่ายไปเดินเล่นหรืองานอดิเรกเช่นงานเย็บปักถักร้อยที่ช่วยให้มือทำอะไรได้บ้าง
• ฝึกเทคนิคการจัดการความเครียดเพื่อจัดการความเครียดเช่นการทำสมาธิการจดบันทึกโยคะหรือการหายใจลึก ๆ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลิกสูบบุหรี่ทางออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัวเพื่อรับการสนับสนุนทางสังคมในขณะที่เลิกบุหรี่และรับฟังเคล็ดลับของคนอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีจัดการความอยากบุหรี่

ช่วยในการเลิกบุหรี่

ศูนย์ควบคุมโรคมีไลน์เลิกบุหรี่ฟรีที่ให้คำแนะนำแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนในการเลิกบุหรี่ คุณสามารถเข้าถึงสายการเลิกได้โดยโทร 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) หรือไปที่หน้า Tips From Former Smokers

คำจาก Verywell

การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยทั่วไป แต่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นเบาหวาน การเลิกสูบบุหรี่และจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้

การรักษาความสัมพันธ์กับแพทย์ดูแลหลักหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพื่อติดตามและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด