การลดน้ำหนักสามารถช่วยรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ได้อย่างไร

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นปัญหาสำหรับชาวอเมริกันหลายล้านคน แม้ว่าจะพบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ แต่ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้อาจเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย ผู้หญิงมีโอกาสปัสสาวะเล็ดมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่คืออะไร?

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมการไหลของปัสสาวะได้ ในช่วงที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่จะมีการหลั่งปัสสาวะจำนวนเล็กน้อย (เพียงไม่กี่หยด) หรือรู้สึกถึงความรู้สึกอยากปัสสาวะอย่างรุนแรงและกะทันหันตามด้วยการสูญเสียปัสสาวะจำนวนมาก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะเกิดอาการทั้งสองอย่าง

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่กักหรือปล่อยปัสสาวะ ร่างกายจะเก็บปัสสาวะไว้ในกระเพาะปัสสาวะซึ่งเป็นอวัยวะที่มีลักษณะคล้ายบอลลูน กระเพาะปัสสาวะเชื่อมต่อกับท่อปัสสาวะซึ่งเป็นท่อที่ปัสสาวะออกจากร่างกาย ในระหว่างการถ่ายปัสสาวะกล้ามเนื้อในผนังของกระเพาะปัสสาวะหดตัวบังคับให้ปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะและเข้าไปในท่อปัสสาวะ ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อหูรูดรอบ ๆ ท่อปัสสาวะจะคลายตัวปล่อยให้ปัสสาวะผ่านไป ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เกิดขึ้นหากกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะของคุณหดตัวกะทันหันหรือกล้ามเนื้อหูรูดไม่แข็งแรงพอที่จะกลั้นปัสสาวะได้

ความรุนแรงของภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่แตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับบางคนมันเป็นเรื่องที่น่ารำคาญเล็กน้อย แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ บางคนที่มีอาการกลัวความอับอายอาการของพวกเขาอาจทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ผู้ประสบภัยบางคนรู้สึกอายที่จะเข้ารับการรักษา การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่ไม่หยุดยั้งไม่บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการของพวกเขาอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องได้รับความช่วยเหลือ ในกรณีส่วนใหญ่ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้สามารถรักษาและควบคุมได้หากไม่หายขาด

การลดน้ำหนักเป็นการรักษา

การมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงกลางท้อง เมื่อคุณแบกน้ำหนักส่วนเกินในบริเวณหน้าท้องน้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มแรงกดดันให้กับกระเพาะปัสสาวะของคุณ แรงดันที่เพิ่มขึ้นทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณมีโอกาสรั่วได้มากขึ้น

ประเภทของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ที่เกิดจากความดันที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะปัสสาวะทำให้คุณปัสสาวะรั่วเรียกว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ การกระทำที่มักจะกระตุ้นให้เกิดภาวะกลั้นความเครียด ได้แก่ หัวเราะจามไอหรือคุกเข่า

ข่าวดีก็คือการลดน้ำหนักมักจะสามารถลดความรุนแรงได้ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าหากคุณลดน้ำหนักได้เพียงเล็กน้อยคุณอาจบรรเทาอาการได้บ้าง นักวิจัยพบว่าการลดน้ำหนัก 5% ถึง 10% อาจช่วยให้คุณควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

การมีน้ำหนักเกินเป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงหนึ่งของการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ภาวะนี้อาจเกิดจากปัญหาทางการแพทย์หลายประการ ได้แก่ :

• โรคเบาหวาน
• ท้องผูก
• เสียหายของเส้นประสาท
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ
• โรคงูสวัด (ถ้ามีผลต่อเส้นประสาทศักดิ์สิทธิ์)
• การทานยาบางชนิด
• การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
• ศัลยกรรม

อาการของคุณอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณกับแพทย์ของคุณแทนที่จะระบุว่าอาการของคุณเป็นเพียงการมีน้ำหนักเกินเพื่อที่จะระบุและ / หรือกำจัดปัญหาพื้นฐานใด ๆ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณจดบันทึกกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลาหลายวันเพื่อให้คุณสามารถติดตามอาการของคุณได้ คำถามทั่วไปบางคำถามที่คุณอาจถูกขอให้ตอบ ได้แก่ :

• เกิดอะไรขึ้นทันทีก่อนที่เหตุการณ์จะเกิดขึ้น? ตัวอย่างเช่นคุณไอหรือจามหรือไม่?
• คุณดื่มเครื่องดื่มก่อนตอนหรือไม่?
• คุณอยู่ประจำหรือมีส่วนร่วมก่อนตอนนี้หรือไม่? ถ้าใช้งานอยู่คุณกำลังทำอะไรอยู่?

หากไม่มีสาเหตุพื้นฐานอื่น ๆ การลดน้ำหนักอาจทำให้ตอน UI ของคุณลดลง ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมสามารถเริ่มเห็นได้ในผู้ป่วยที่ลดน้ำหนักเพียง 5% ของน้ำหนักตัวในปัจจุบันดังนั้นคุณอาจเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นโดยการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อย การควบคุมน้ำหนักของคุณในระยะยาวอาจกำจัดอาการ UI ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ยิ่งคุณลดน้ำหนักจากการผ่าท้องมากเท่าไหร่ความกดดันก็จะยิ่งน้อยลงในกระเพาะปัสสาวะ

หากการลดน้ำหนักไม่ช่วยเพียงพอมีทางเลือกอื่น ๆ อีกมากมาย การเปลี่ยนแปลงอาหารเช่นหลีกเลี่ยงคาเฟอีนสามารถช่วยได้ ผู้หญิงอาจพบว่าการออกกำลังกายของ Kegel มีประโยชน์ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการตอบสนองทางชีวภาพยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และการฉีดยาก็อาจเหมาะสมเช่นกันในบางกรณีจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการไม่หยุดยั้งจากความเครียดอย่างเหมาะสม