การป้องกันความผิดปกติของหูคอจมูก

การป้องกันการติดเชื้อในหู

การติดเชื้อในหูเป็นความผิดปกติของหูคอจมูกที่พบบ่อย เกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าไปในหูและติดอยู่ที่นั่น เนื่องจากลักษณะการติดเชื้อมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการติดเชื้อในหู อย่างไรก็ตามลักษณะทางกรรมพันธุ์บางอย่างทำให้บางคนโดยเฉพาะเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อในหู นี่คือรายการวิธีป้องกันการติดเชื้อในหู:

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่

ระบุและรักษาอาการแพ้

ปรับปรุงการฉีดวัคซีนของบุตรหลานของคุณให้ทันสมัยอยู่เสมอ

อย่าเอาขี้หูออกเว้นแต่แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบ

การป้องกันการติดเชื้อไซนัส

การติดเชื้อไซนัสเกิดขึ้นเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่โพรงในกะโหลกศีรษะรอบดวงตาและจมูก การติดเชื้อไซนัสอาจรู้สึกเหมือนเป็นหวัดที่ไม่หายไปหลังจากปกติ 2 ถึง 3 สัปดาห์ วิธีป้องกันตัวเองมีดังนี้

หากคุณเป็นหวัดให้ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก (มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์) เพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินจมูกของคุณอุดตัน

อย่าบินถ้าคุณเป็นหวัด หากคุณต้องบินให้พิจารณาใช้ยาลดน้ำมูกและสเปรย์ฉีดจมูก 30 นาทีก่อนเครื่องขึ้น

ระบุและรักษาอาการแพ้ ไซนัสอักเสบในระยะยาวมักเกิดจากโรคภูมิแพ้ในขณะที่ไซนัสอักเสบเฉียบพลันมักเกิดจากแบคทีเรีย

ลองใช้น้ำเกลือพ่นจมูกทุกวันสำหรับไซนัสอักเสบเรื้อรัง

ป้องกันการเจ็บคอ

อาการเจ็บคอมีหลายสาเหตุ ได้แก่ การติดเชื้อกรดไหลย้อนภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติที่รุนแรงและหายากเช่นมะเร็ง สาเหตุของอาการเจ็บคอที่พบบ่อยมากคือการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสดังนั้นการฝึกสุขอนามัยที่ดีเช่นการล้างมือบ่อยๆจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันอาการเจ็บคอ คำแนะนำอื่น ๆ มีดังนี้

พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเพื่อเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควันบุหรี่

อย่าใช้เวลาภายนอกเป็นเวลานานเมื่อคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณไม่ดี

รักษากรดไหลย้อนในหลอดอาหาร.

การป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่คนเราหยุดหายใจในช่วงเวลาสั้น ๆ ขณะหลับ เป็นเรื่องปกติมากในสหรัฐอเมริกาและอาจเป็นอันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่มีวิธีการรักษามากมายและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมักจะสามารถรักษาให้หายได้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่ดีในการป้องกันหรือรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทก่อนนอน

ระบุและรักษาต่อมทอนซิลอักเสบติ่งเนื้อจมูกหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้ทางเดินหายใจอุดตัน

เลิกสูบบุหรี่.

หากภาวะหยุดหายใจขณะหลับยังคงมีอยู่ควรได้รับการรักษาด้วยความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่องหรือ CPAP

ความผิดปกติของ ENT ไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด หลายอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะที่สืบทอดมา อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในอนาคต การล้างมือยังคงเป็นแนวหน้าของการป้องกันโรคควบคู่ไปกับการแยกตัวอื่น ๆ เช่นการไอใส่แขนเสื้อและอยู่บ้านในขณะที่คุณไม่สบาย หลักเกณฑ์เหล่านี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดโอกาสในการเจ็บป่วยและ จำกัด ระยะเวลาที่คุณป่วย