วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE)

สิ่งสำคัญคือผู้หญิงทุกคนต้องรู้วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) เนื่องจากสามารถช่วยตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของเต้านมที่อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งเต้านมเช่นก้อนเนื้อการเปลี่ยนแปลงของหัวนมและอื่น ๆ การคุ้นเคยกับสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณจะทำให้คุณรับรู้พัฒนาการใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การรู้ว่าอะไรไม่ปกติสำหรับใครก็ได้สามารถช่วยแจ้งให้คุณนำปัญหาดังกล่าวไปพบแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นในระหว่างการทำ BSE ของคุณ

เนื้อเยื่อเต้านมยื่นออกมาจากใต้หัวนมและบริเวณใต้หัวนมของคุณขึ้นไปที่รักแร้ของคุณดังนั้น BSE ควรเกี่ยวข้องกับบริเวณเหล่านี้คุณจะต้องมีกระจกที่ช่วยให้มองเห็นหน้าอกทั้งสองข้างหมอนรองศีรษะและไหล่และความเป็นส่วนตัว

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเองรวมถึงบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงขณะทำการตรวจ

ทำให้เป็นประจำ

การตรวจเต้านมด้วยตนเองควรใช้เวลาเพียง 15 นาทีต่อเดือน

หากคุณอยู่ในวัยก่อนหมดประจำเดือนให้ตั้งเวลาตรวจดูหน้าอกของคุณอย่างสม่ำเสมอสองสามวันหลังจากหมดประจำเดือนเมื่อระดับฮอร์โมนค่อนข้างคงที่และเต้านมมีความอ่อนโยนน้อยลง

หากคุณหมดประจำเดือนแล้ว (ยังไม่มีประจำเดือนเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น) ให้เลือกวันใดวันหนึ่งของเดือนเพื่อทำการสอบจากนั้นทำ BSE ของคุณซ้ำในวันนั้นในแต่ละเดือน

วางมือบนสะโพก

เวรี่เวลล์ / ซินดี้จุง

รัดเอวแล้วยืนต่อหน้ากระจก คุณจะต้องเห็นหน้าอกทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน ยืนโดยวางมือบนสะโพกและตรวจดูลักษณะหน้าอกโดยรวม

ดูขนาดรูปร่างและรูปร่าง สังเกตการเปลี่ยนแปลงสีหรือพื้นผิวของผิวหนังบนหน้าอกของคุณเช่นเดียวกับหัวนมและบริเวณหน้าอกหากมี

วางแขนไว้เหนือศีรษะ

ตอนนี้ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ดูว่าหน้าอกของคุณเคลื่อนไปในระดับเดียวกันและในลักษณะเดียวกันหรือไม่และสังเกตความแตกต่าง ดูขนาดรูปร่างและผ้าม่านตรวจสอบความสมมาตร

มองขึ้นไปที่รักแร้และสังเกตว่ามีอาการบวมที่ต่อมน้ำเหลืองหรือไม่ (บริเวณรักแร้ส่วนล่าง)

ตรวจสอบหัวนมของคุณ

เวรี่เวลล์ / ซินดี้จุง

ยังคงหันหน้าไปทางกระจกลดแขนทั้งสองข้าง

ตรวจสอบหัวนมเพื่อดูว่าคุณมีลักยิ้มกระแทกหรือดึงกลับ (เยื้อง) หรือไม่ ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือขวาบีบหัวนมซ้ายเบา ๆ แล้วดึงไปข้างหน้า มันควรจะกลับเข้าที่เดิมแทนที่จะจมลงไปในเต้านม

สังเกตว่ามีของเหลวไหลออกมาหรือไม่ กลับมือของคุณและตรวจสอบหัวนมขวาด้วยวิธีเดียวกัน

มีเลือดออก (สีแดง) หรือใสอาจน่าเป็นห่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหัวนมออกมาเพียงข้างเดียว สีอื่น ๆ เช่นเขียวขาวหรือเหลืองมักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะอื่น ๆ เช่นการติดเชื้อหรือท่อน้ำนมอุดตัน

ยืนและโรคหลอดเลือดสมอง

เวรี่เวลล์ / ซินดี้จุง

วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในการอาบน้ำเนื่องจากผิวที่เปียกจะมีความต้านทานต่อการเสียดสีของนิ้วน้อยที่สุด

ยกแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะแล้วใช้นิ้วมือขวากดเบา ๆ ที่เต้านมด้านซ้าย ลากจากด้านบนลงด้านล่างของเต้านมโดยเคลื่อนจากด้านในของเต้านมไปจนถึงบริเวณรักแร้ของคุณ

คุณยังสามารถใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยต้องแน่ใจว่าได้ครอบคลุมบริเวณเต้านมทั้งหมด จดบันทึกการเปลี่ยนแปลงของพื้นผิวสีหรือขนาด สลับข้างและทำซ้ำ

ปรับเอนและโรคหลอดเลือดสมอง

เวรี่เวลล์ / ซินดี้จุง

วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดโดยนอนลงบนเตียงโดยให้ศีรษะและไหล่วางอยู่บนหมอน

นอนลงและวางมือซ้ายไว้ด้านหลังศีรษะ ใช้มือขวาลูบเต้านมและใต้วงแขนเหมือนที่เคยทำมาก่อนหน้านี้ สังเกตการเปลี่ยนแปลงของเนื้อสัมผัสหรือขนาดหน้าอกของคุณ สลับข้างและทำซ้ำ

เคล็ดลับทั่วไป

• ทำเครื่องหมายในปฏิทินของคุณเพื่อเตือนตัวเองให้ทำ BSE อย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจเนื่องมาจากช่วงเวลาของเดือนหรือไม่หากคุณยังมีประจำเดือนอยู่
• ผ่อนคลายและหายใจตามปกติขณะทำ BSE
• รายงานการเปลี่ยนแปลงหรือความเจ็บปวดที่ผิดปกติให้แพทย์หรือพยาบาลของคุณทราบ เก็บบันทึกการเปลี่ยนแปลงหากช่วยให้คุณจำได้
• พยายามอย่าตกใจหากพบก้อนเนื้อ ก้อนเต้านมส่วนใหญ่ไม่เป็นพิษเป็นภัย
• โปรดจำไว้ว่า BSE ไม่ได้แทนที่ความจำเป็นในการตรวจทางคลินิกประจำปีเช่นเดียวกับการตรวจเต้านมปกติ