วิธีบรรเทาอาการปวดสะโพก

อาการปวดสะโพกอาจเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือความเสียหายต่อข้อสะโพกกระดูกอ่อนหรือกล้ามเนื้อโดยรอบและอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการเดินขึ้นลงบันไดและการนั่งและยืนเป็นเวลานาน

มีตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกันมากมายสำหรับอาการปวดสะโพกซึ่งรวมถึงมาตรการอนุรักษ์นิยมเช่นยาบรรเทาอาการปวดและการเยียวยาที่บ้านบริการเฉพาะทางเช่นการดูแลไคโรแพรคติกกายภาพบำบัดการฝังเข็มและขั้นตอนการบุกรุกอื่น ๆ เช่นการฉีดยาและการผ่าตัด

เมื่อไปพบแพทย์สำหรับอาการปวดสะโพก

หากคุณเคยมีอาการปวดสะโพกอย่างมากซึ่งรบกวนความสามารถในการทำงานประจำวันทำให้นั่งยืนหรือเดินไม่สะดวกคุณควรนัดพบแพทย์เพื่อจัดการกับอาการของคุณ

คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากคุณล้มลงหรือรู้สึกว่าสะโพกของคุณยื่นออกมาทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยืนและเคลื่อนไหวขาของคุณ นี่เป็นสัญญาณที่เป็นไปได้ว่าคุณอาจกระดูกสะโพกหักหรือเคลื่อน

รูปภาพ m-gucci / Getty

ยาแก้ปวด

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น acetaminophen (Tylenol) และ ibuprofen (Advil) หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น naproxen sodium (Aleve) สามารถช่วยลดอาการปวดสะโพกบวมและอักเสบได้

คุณสามารถใช้ Aleve ได้บ่อยแค่ไหน?

ยาตามใบสั่งแพทย์

หากอาการรุนแรงเพียงพอแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยา opioid เช่น oxycodone, hydrocodone, morphine และ tramadol เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด อาจมีการกำหนดคอร์ติโคสเตียรอยด์เช่นคอร์ติโซนและเพรดนิโซนเพื่อลดการอักเสบ

ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่มีศักยภาพเชื่องการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว

การเยียวยาที่บ้าน

ยาแก้ปวดเฉพาะที่

ครีมและขี้ผึ้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่มีแคปไซซินซึ่งเป็นสารสกัดจากพริกสามารถใช้ทาที่สะโพกเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดโดยการลดความรุนแรงของสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปตามทางเดินของเส้นประสาท

วารีบำบัด

อ่างน้ำวนและอ่างที่จุ่มสะโพกลงในน้ำสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่สะโพกได้ดีขึ้นและลดอาการปวด สระว่ายน้ำมักได้รับความร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและข้อแข็ง แต่การแช่น้ำเย็นก็สามารถใช้เพื่อลดการอักเสบได้เช่นกัน

ประเภทและประโยชน์ของวารีบำบัด

ฉันควรใช้น้ำแข็งหรือความร้อนสำหรับอาการปวดสะโพก?

ความร้อนและน้ำแข็งมีประโยชน์ต่อการบรรเทาอาการปวด แต่เหมาะสมกับสภาวะต่างๆ ใช้ความร้อนได้ดีที่สุดสำหรับปัญหาเรื้อรังเพื่อช่วยคลายและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและข้อแข็งส่วนน้ำแข็งใช้เพื่อลดการอักเสบได้ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัดการบาดเจ็บเฉียบพลันเบอร์อักเสบหรือเอ็นอักเสบ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิครวมถึงกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินและการปั่นจักรยานสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่สะโพกเพื่อลดอาการปวดและตึง การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นเพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อที่ตึงซึ่งรวมถึงงอสะโพกควอดริเซ็ปเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อพิริฟอร์มรอบข้อสะโพก การออกกำลังกายด้วยแรงต้านและการฝึกความแข็งแรงยังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบเพื่อรองรับข้อสะโพกและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อสะโพก

การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก

การดูแลไคโรแพรคติก

หมอนวดสามารถปรับกระดูกสันหลังและสะโพกและใช้เทคนิคอื่น ๆ ด้วยตนเองและวิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวด การดูแลไคโรแพรคติกสามารถช่วยจัดการกับอาการได้ แต่โดยทั่วไปไม่สามารถแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่ทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้

ความเสี่ยงและประโยชน์ของการจัดการกระดูกสันหลัง

การฝังเข็ม

การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มบาง ๆ เข้าไปในกล้ามเนื้อสะโพกเพื่อช่วยคลายจุดกดทับและลดอาการปวด การฝังเข็มจะได้ผลดีกว่าสำหรับสภาวะผิวเผินที่มีผลต่อเนื้อเยื่ออ่อนมากกว่าเงื่อนไขที่อยู่ลึกเข้าไปในข้อสะโพกที่ยากต่อการเข้าถึง

อาหารเสริมและสมุนไพร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถช่วยสนับสนุนเซลล์กระดูกอ่อนที่แข็งแรงเพื่อปกป้องข้อสะโพกจากการสึกหรอ กลูโคซามีนและคอนดรอยตินสามารถช่วยซ่อมแซมกระดูกอ่อนที่เสียหายในข้อต่อสะโพกและป้องกันไม่ให้เอนไซม์ทำลายกระดูกอ่อนต่อไป วิตามิน D3 ยังมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพกระดูกที่ดีและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อลดการอักเสบทั่วร่างกาย

สมุนไพรบางชนิดได้รับการพิจารณาว่ามีบทบาทในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและลดการอักเสบ ได้แก่ ชะเอมเทศโสมกรงเล็บของแมวและเอ็กไคนาเซีย สมุนไพรอื่น ๆ เช่นหัวกะโหลกจีนกรงเล็บปีศาจเคอร์คูมินมันสำปะหลังขิงและวิชฮาเซลอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสามารถลดประสิทธิภาพของยาที่ผู้ป่วยอาจรับประทานอยู่แล้ว

อาหารเสริมจากธรรมชาติเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

ขั้นตอนการขับเคลื่อนโดยผู้เชี่ยวชาญ

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้โดยการเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อช่วงการเคลื่อนไหวการทรงตัวและความแข็งแรงเพื่อช่วยในการทำงานประจำวันเช่นการนั่งการยืนและการเดิน นักกายภาพบำบัดจะประเมินขาของคุณและตรวจสอบรูปแบบการเดินของคุณเพื่อตรวจสอบความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและให้การออกกำลังกายและการรักษาด้วยตนเองเพื่อช่วยจัดการกับข้อ จำกัด ของคุณ

กายภาพบำบัดคืออะไร

การฉีด

แพทย์ของคุณสามารถฉีด Cortisone เข้าที่สะโพกเพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบภายในข้อสะโพกหรือเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบ การฉีดยาภายในข้อจะถูกฉีดเข้าไปในข้อสะโพกโดยตรงเพื่อบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกอ่อนหรือพื้นผิวข้อสะโพกที่เกิดขึ้นกับโรคข้ออักเสบ

การฉีดสามารถฉีดเข้าไปใน trochanteric bursa เพื่อช่วยรักษาโรคสะโพกอักเสบหรือเข้าที่เอ็นกล้ามเนื้อ psoas โดยตรงซึ่งอยู่ด้านบนของข้อต่อสะโพกเพื่อรักษาอาการเอ็นอักเสบ

Cortisone Shot ใช้เวลานานแค่ไหน?

ศัลยกรรม

การส่องกล้องข้อสะโพก

การส่องกล้องตรวจข้อสะโพกหรือขอบเขตสะโพกเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดโดยใช้แผลขนาดเล็กที่มีความยาวน้อยกว่าหนึ่งนิ้วเพื่อสอดกล้องขนาดเล็กเพื่อดูด้านในของข้อสะโพก จากนั้นเครื่องมือผ่าตัดจะถูกสอดเข้าไปในรอยบากและนำโดยกล้องไปที่โครงสร้างหรือนำเนื้อเยื่อที่มีปัญหาออก นอกจากนี้ยังสามารถทำการส่องกล้องตรวจสะโพกเพื่อซ่อมแซมแล็บที่ฉีกขาดซึ่งเป็นวงแหวนของกระดูกอ่อนในข้อต่อสะโพกที่ให้การสนับสนุนและความมั่นคง

เปลี่ยนสะโพก

สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่รุนแรงที่ข้อสะโพกไม่ดีขึ้นโดยไม่ได้รับการผ่าตัดจะทำการเปลี่ยนข้อสะโพกทั้งหมดหรือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม ส่วนหัวทั้งหมดของโคนขาหรือลูกบอลในข้อต่อสะโพกลูกและซ็อกเก็ตถูกตัดออกและแทนที่ด้วยก้านโลหะที่มีลูกบอลติดอยู่ที่ปลาย จากนั้นอะซิตาบุลัมหรือซ็อกเก็ตของข้อต่อสะโพกจะบุด้วยถ้วยโลหะ ชิ้นโลหะเหล่านี้ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นขึ้นโดยไม่เจ็บปวดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกระดูกกับกระดูกโดยตรงซึ่งเป็นผลมาจากกระดูกอ่อนที่สึกหรอ

9 สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก

การผลัดผิวสะโพก

การผลัดผิวสะโพกคล้ายกับการเปลี่ยนสะโพกโดยใส่ถ้วยโลหะเข้าไปในเบ้าสะโพกเพื่อลดอาการปวดที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน หัวของโคนขาถูกโกนลงและปิดทับด้วยฝาโลหะแทนที่จะถูกตัดออกทั้งหมด ป.....................

การแก้ไขสะโพก

การแก้ไขสะโพกเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่ใช้ในการซ่อมแซมการเปลี่ยนข้อสะโพกก่อนหน้านี้ซึ่งได้รับความเสียหายเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการบาดเจ็บการติดเชื้อหรือการสึกหรอตามอายุ

คำจาก Verywell

มักมีการกำหนดมาตรการอนุรักษ์นิยมเช่นยาแก้ปวดและกายภาพบำบัดเพื่อช่วยจัดการอาการปวดสะโพก หากอาการยังคงมีอยู่หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนอาจจำเป็นต้องใช้ภาพวินิจฉัยเช่นรังสีเอกซ์การสแกน CT หรือ MRI เพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดสะโพกของคุณเพื่อกำหนดขั้นตอนต่อไปในแผนการรักษาของคุณ

การป้องกันเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการปวดสะโพกและภาวะแทรกซ้อนที่อาจต้องผ่าตัด การนอนหลับให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอยู่เสมอสามารถช่วยลดระดับการอักเสบเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและอาการปวดสะโพก

อะไรคือสาเหตุของความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายบริเวณข้อต่อสะโพก?