ความเชื่อมโยงระหว่างนมกับสิว

แพทย์บางคนเชื่อว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปอาจส่งผลต่อผิวหนังของเราและทำให้สิวแย่ลงได้ น่าแปลกที่พวกเขาไม่ได้ชี้นิ้วไปที่ช็อกโกแลตหรือมันฝรั่งทอด แต่เป็นนมแทน

นมกระตุ้นสิวหรือไม่?

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มนมกับอุบัติการณ์ของสิว ดูเหมือนว่าผู้ดื่มนมจะมีอาการสิวรุนแรงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มนม

การศึกษาหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในฉบับเดือนพฤษภาคม 2551 ของวารสาร American Academy of Dermatologyดูอาหารของเด็กผู้ชาย ชายหนุ่มที่ดื่มนมมากที่สุดมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวที่เลวร้ายที่สุด

ที่น่าสนใจคือนมพร่องมันเนยทำให้เกิดสิวได้บ่อยกว่านมสดดังนั้นจึงดูเหมือนว่าปริมาณไขมันในนมไม่ใช่ตัวการ

นมมีผลต่อผิวหนังอย่างไร?

ทำไมผลิตภัณฑ์นมบางชนิดจึงมีส่วนทำให้เกิดสิว? บางคนคิดว่าเป็นฮอร์โมนที่พบในนม นมมีฮอร์โมนแอนโดรเจนซึ่งเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของสิวมานาน

เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนแอนโดรเจนและมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับการพัฒนาของสิว ส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ผู้หญิงก็ผลิตฮอร์โมนเพศชายเช่นกันแม้ว่าจะมีปริมาณน้อยกว่าก็ตาม

ฮอร์โมนเพศชายผ่านปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ซับซ้อนจะสร้างไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) DHT ช่วยกระตุ้นต่อมไขมันสร้างผิวที่มีน้ำมันมากขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดการอุดตันของรูขุมขนและในที่สุดก็คือสิว

ปัจจัยการเติบโตของ IGF-1

เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนมหลายรายยังให้ฮอร์โมนเพิ่มเติมแก่วัวเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมและทำให้วัวสามารถผลิตน้ำนมได้มากขึ้น เป็นผลให้นมส่วนใหญ่มี IGF-1 สูงมาก

IGF-1 เป็นปัจจัยการเจริญเติบโตที่จุดสูงสุดในร่างกายมนุษย์ในช่วงวัยรุ่นเมื่อสิวมักจะแย่ที่สุด เชื่อกันว่า IGF-1 พร้อมกับฮอร์โมนเพศชายและ DHT ทำให้เกิดสิว

ในการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการบริโภคนมในปริมาณสูงนั้นเชื่อมโยงกับระดับ IGF-1 ที่สูง อีกครั้งนมพร่องมันเนยมีความสัมพันธ์กับระดับ IGF-1 ที่สูงกว่านมสด

การแปรรูปหางนมอาจอธิบายได้ว่าเหตุใดจึงเชื่อมโยงกับความรุนแรงของสิวได้บ่อยกว่านมสด มีการเพิ่มเวย์โปรตีนเพื่อให้นมพร่องมันเนยมีความสม่ำเสมอของครีมมากขึ้น บางคนคาดเดาว่าโปรตีนเหล่านี้มีผลต่อการเกิดสิว

ความเชื่อมโยงระหว่างความรุนแรงของผลิตภัณฑ์นมและสิว

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีการศึกษาใดที่แสดงหลักฐานเชิงบวกว่านมทำให้เกิดสิว ในความเป็นจริงพวกเขาแสดงให้เห็นเพียงความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างผลิตภัณฑ์นมกับความรุนแรงของสิว

นั่นหมายความว่าการดื่มนมสักแก้วหรือแม้แต่นมหลาย ๆ แก้วทุกวันจะไม่ทำให้คนที่มีผิวใสอย่างอื่นเริ่มมีสิวขึ้นมาทันที การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มนมอาจทำให้สิวแย่ลงสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวอยู่แล้ว

ความไม่เห็นด้วยในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ดื่มนมมาก ๆ จะทำให้เกิดสิวได้และหลายคนไม่เห็นด้วยกับผลการวิจัยเหล่านี้

และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนต่างก็ระมัดระวังกับข้อสรุปที่เกิดขึ้นเนื่องจากพวกเขาไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อความรุนแรงของสิว พวกเขายังชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็วว่าการศึกษาไม่ได้ลิงค์นมเพื่อการพัฒนาสิว พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคนมและความรุนแรงของสิวเท่านั้น

ปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับนักวิจัยคือการพิสูจน์ทฤษฎีนี้ ไม่มีวิธีใดที่จะทำการทดลองแบบสุ่มควบคุมแบบ double-blind (ถือเป็นมาตรฐานทองคำในการวิจัย) เนื่องจากไม่มีสิ่งใดที่สามารถใช้เป็นยาหลอกสำหรับนมได้อย่างเพียงพอ

ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนในการพิสูจน์สาเหตุการบริโภคนมหรือแม้แต่สิวที่แย่ลง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากก่อนที่จะพิสูจน์ทฤษฎีนี้ได้

ปรัชญาการงดนม

ถึงกระนั้นแพทย์บางคนก็มีมุมมองใหม่ว่าอาหารมีผลต่อผิวหนังอย่างไรและปรัชญาการไม่ใส่นมนี้มีผู้ศรัทธา แพทย์ผิวหนังบางคนกล่าวว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในการให้คนไข้ลดนมและผลิตภัณฑ์นมออกจากอาหาร

นมเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคุณหรือไม่? มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถบอกได้ หากคุณเป็นนักดื่มนมตัวยงคุณอาจต้องงดอาหารเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณดีขึ้นหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิวของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบเดิม ๆ

สิวมีแนวโน้มที่จะแว็กซ์และจางหายไปเองเช่นกัน ดังนั้นในการทดสอบทฤษฎีนี้ด้วยตัวคุณเองจริงๆคุณจะต้องลดผลิตภัณฑ์นมออกจากอาหารเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้รู้สึกดีว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่

การรักษา

แม้ว่าการงดนมจากอาหารของคุณดูเหมือนจะช่วยให้สิวของคุณดีขึ้น แต่ก็น่าจะไม่เพียงพอที่จะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสได้อย่างสมบูรณ์ คุณจะต้องใช้ยารักษาสิว

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจใช้ได้ผลหากสิวของคุณไม่รุนแรง แต่คนส่วนใหญ่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากยารักษาสิวตามใบสั่งแพทย์