อยู่กับโรคต่อมไทรอยด์

ไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อที่สร้างฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย เมื่อฮอร์โมนเหล่านี้ขาดความสมดุลอาการที่เกิดขึ้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับทั้งทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ โชคดีที่มีวิธีรับมือกับโรคไทรอยด์

ไทรอยด์ทำอะไร

ต่อมไทรอยด์มักถูกอธิบายว่าเป็นรูปผีเสื้อ ไทรอยด์มีขนาดประมาณสองนิ้วและอยู่ที่ฐานของคอ (ใต้ลูกกระเดือก) พันรอบหลอดลม (หลอดลม)

หน้าที่หลักของไทรอยด์คือการสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่า T4 ฮอร์โมนนี้จะถูกเปลี่ยนเป็น T3 โดยตับในภายหลังและมีผลอย่างมากต่อการทำงานของร่างกายต่างๆรวมถึงอัตราที่เซลล์ของคุณเผาผลาญพลังงานอัตราการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจน้ำหนักตัวอุณหภูมิของร่างกายการย่อยอาหารและอื่น ๆ

เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องไทรอยด์ต้องการไอโอดีน การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้เกิดปัญหาต่อมไทรอยด์เช่นคอพอก ในสหรัฐอเมริกาเกลือแกงมักเสริมด้วยไอโอดีนเพื่อป้องกันปัญหาต่อมไทรอยด์ในประชากร

ไทรอยด์ทำงานร่วมกับต่อมใต้สมองและไฮโปทาลามัส ต่อมใต้สมองสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่า TSH (ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์) ซึ่งบอกให้ต่อมไทรอยด์ผลิต T3 และ T4 มากหรือน้อย แม้ว่าจะทำให้ง่ายขึ้น แต่กระบวนการทำงานในลักษณะนี้: ระดับ T3 และ T4 ในเลือดที่ต่ำจะกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองปล่อย TSH มากขึ้นซึ่งจะบอกให้ต่อมไทรอยด์ผลิต T3 และ T4 มากขึ้น

Verywell / Emily Roberts

การรับมือกับโรคไฮโปไทรอยด์

โรคไฮโปไทรอยด์เป็นกระบวนการของโรคใด ๆ ที่ทำให้ร่างกายของคุณผลิตน้อยเกินไปT3 และ T4ภาวะทั่วไปที่อาจส่งผลให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์ ได้แก่ โรค Hashimoto (โรคแพ้ภูมิตัวเอง) การผ่าตัดเอาไทรอยด์ออกทั้งหมดหรือบางส่วนหรือถ้าคุณเคยได้รับการฉายรังสีที่มีผลต่อไทรอยด์

อาการของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงานอาจรวมถึงความรู้สึกเหนื่อยหรือเฉื่อยชาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแม้จะไม่ได้กินอาหารมากผมร่วงปวดข้อและกล้ามเนื้อท้องผูกผิวแห้งภาวะซึมเศร้าภาวะมีบุตรยากการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือนและอัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลง

การรักษาโรคไฮโปไทรอยด์คือการใช้ยา Levothyroxine เป็นฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ที่สามารถรับประทานได้ จำเป็นต้องมีการตรวจเลือดเป็นระยะเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับยานี้ในปริมาณที่เหมาะสม

น่าเสียดายสำหรับบางคนการหาขนาดยาที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อคือแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ (เช่นเดียวกับความผิดปกติของต่อมไร้ท่ออื่น ๆ ) การหาหมอที่ดีเป็นขั้นตอนแรกในการเดินทางสู่สุขภาพที่ดี

อาจต้องใช้เวลาและความอดทนจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น ในระหว่างนี้เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณรับมือกับอาการของภาวะพร่องไทรอยด์ได้

คู่มืออภิปรายแพทย์โรคต่อมไทรอยด์

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ส่งให้ตัวเองหรือคนที่คุณรัก

คู่มือการสนทนาของแพทย์นี้ถูกส่งไปที่ {{form.email}}

เกิดข้อผิดพลาด กรุณาลองอีกครั้ง.

พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของคุณ

อาการทางอารมณ์ของภาวะพร่องไทรอยด์อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจใช้นักบำบัดมืออาชีพผู้นำทางจิตวิญญาณหรือเพื่อนที่ดีสิ่งสำคัญคือต้องติดต่อกับผู้อื่นเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ ในขณะที่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ชอบทำอะไรมากนักคุณควรหาเวลาไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และพักผ่อน

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการต่างๆของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นปัญหาการนอนหลับและภาวะซึมเศร้า

ตระหนักว่าการเพิ่มน้ำหนักที่น่าผิดหวังนั้นอาจเกิดขึ้นชั่วคราว

Hypothyroidism จะลดการเผาผลาญของคุณและทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ข่าวดีก็คือเมื่อระดับ T3 และ T4 ในเลือดของคุณกลับมาอยู่ในระดับที่สมดุลน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่น่าผิดหวังนี้ควรจะลดลง ในระหว่างนี้ให้พยายามรักษาอาหารที่มีประโยชน์เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารอื่น ๆ ซึ่งอาจรบกวนสุขภาพของคุณต่อไป

รักษาระบบการนอนหลับที่ดี

ความเหนื่อยล้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ แต่การรักษานิสัยการนอนหลับที่ดีจะช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ พยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละคืนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกเช้า จำกัด อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนและนอนในห้องมืด นอกจากนี้คุณควรต่อต้านการกระตุ้นให้ดื่มคาเฟอีนมากเกินไปเพราะอาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกอาจเป็นเรื่องใหญ่สำหรับผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ บางอย่างที่อาจช่วยได้ ได้แก่ อาหารเสริมแมกนีเซียมน้ำยาปรับอุจจาระที่ขายตามเคาน์เตอร์อาหารเสริมไฟเบอร์การกินผักผลไม้สดหลากหลายชนิดและดื่มน้ำมาก ๆ

จัดการความคาดหวังของคุณ

อาการของคุณอาจทำให้ยากที่จะประสบความสำเร็จเท่าที่เคยเป็นมาก่อนที่คุณจะมีปัญหาต่อมไทรอยด์ ตระหนักว่าสิ่งนี้ไม่เป็นไรและจนกว่าฮอร์โมนของคุณจะสมดุลดีขึ้นคุณอาจปฏิเสธและต่อต้านการกระตุ้นให้ทำงานพิเศษหรือความเครียดได้

การรับมือกับโรค Hyperthyroid

โรคไฮเปอร์ไทรอยด์เกิดขึ้นเมื่อมากเกินไปทำฮอร์โมนไทรอยด์ เงื่อนไขที่ทำให้เกิดสิ่งนี้ ได้แก่ โรค Graves โรคพลัมเมอร์และ adenoma ที่เป็นพิษ

อาการของไทรอยด์สมาธิสั้นอาจรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นความกังวลใจการลดน้ำหนักการแพ้ความร้อนความวิตกกังวลการขับเหงื่อออกมากเกินไปใจสั่นอารมณ์แปรปรวนอ่อนเพลียหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงท้องเสียและมือสั่น

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินมักได้รับการรักษาด้วยยาหรือไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีเพื่อฆ่าเซลล์ต่อมไทรอยด์หรือการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ออกทั้งหมดหรือบางส่วน

ในการรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้ระดับฮอร์โมนของคุณสมดุลอย่างเหมาะสม

ทางออกที่ดีที่สุดคือการหาหมอที่ดีและรับการรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอย่างเพียงพอ ในระหว่างนี้มีวิธีรับมือกับอาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

รักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณกำลังลดน้ำหนักคุณอาจต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่จนกว่าฮอร์โมนไทรอยด์จะสมดุล อย่างไรก็ตามคุณยังควรเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่จะกินอาหารที่มีไขมันสูงและมีสารอาหารไม่เพียงพอ อย่าลืมกินผักและผลไม้สดให้มาก ๆ ต่อไป

จัดการความกังวลใจและความวิตกกังวล

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความกังวลใจและวิตกกังวลคุณควรอยู่ห่างจากคาเฟอีนซึ่งจะทำให้อาการเหล่านี้แย่ลง ในความเป็นจริงคาเฟอีนสามารถทำให้อาการของโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกินได้หลายอย่าง

กลวิธีอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคลายความวิตกกังวล ได้แก่ การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และการออกกำลังกายโดยทั่วไป แต่โดยเฉพาะกิจกรรมต่างๆเช่นโยคะและการทำสมาธิ

เหงื่อออกมากเกินไป

อยู่ห่างจากคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ การอาบน้ำตอนกลางคืนและใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายก่อนนอนอาจช่วยได้มากกว่าการทำในตอนเช้า มีผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายตามใบสั่งแพทย์ หากคุณรู้สึกว่าต้องการให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

รักษาระบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจแตกต่างจากภาวะพร่องไทรอยด์ แต่นิสัยหลาย ๆ อย่างยังคงมีประโยชน์ ผู้ที่เป็นโรคไฮเปอร์ไทรอยด์อาจมีอาการนอนไม่หลับ คุณยังควรพยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละคืน (ให้มากที่สุด) และตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกเช้า ต่อต้านการกระตุ้นให้นอนหลับเพราะอาจทำให้อาการนอนไม่หลับแย่ลง จำกัด การใช้งานอิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนและแสงสีน้ำเงิน

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอย่าอยู่บนเตียงให้ลุกขึ้นทำอะไรสักอย่างแล้วกลับมาที่เตียงแล้วลองอีกครั้ง คุณควรรู้ด้วยว่าในขณะที่สำหรับบางคนภาวะไทรอยด์ทำงานเกินส่งผลให้พลังงานส่วนเกินในทางตรงกันข้ามก็อาจเป็นจริงได้เช่นกัน บางคนเกิดอาการอ่อนเพลีย ต่อต้านการกระตุ้นให้กินคาเฟอีน.

การรับมือกับการผ่าตัดต่อมไทรอยด์

การเอาต่อมไทรอยด์ออกทั้งหมดหรือบางส่วนเป็นการรักษาที่ใช้สำหรับโรคต่อมไทรอยด์หลายชนิดรวมถึงภาวะต่อมไทรอยด์โตคอพอกก้อนและมะเร็งต่อมไทรอยด์ หากแนะนำให้ทำการผ่าตัดต่อมไทรอยด์เพื่อรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ของคุณขั้นตอนแรกคือการหาศัลยแพทย์ที่ดี คุณจะต้องมองหาศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์เพียงพอในการผ่าตัดต่อมไทรอยด์และผู้ที่จะอดทนตอบคำถามใด ๆ ที่คุณมีตลอดกระบวนการ

ผู้ป่วยสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มีการฟื้นตัวอย่างราบรื่นจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์?

การผ่าตัดต่อมไทรอยด์เป็นเรื่องปกติในสหรัฐอเมริกาและมีอัตราการเกิดภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่า 2% อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่าภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ ได้แก่ การติดเชื้อการมีเลือดออกมากปฏิกิริยาต่อการดมยาสลบการบาดเจ็บของเส้นประสาทที่อาจส่งผลให้เสียงแหบถาวรหรือปัญหาทางเดินหายใจหรือความเสียหายต่อต่อมพาราไทรอยด์ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหากับการควบคุมแคลเซียมของคุณ .

หลังจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์คุณอาจต้องตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดเป็นระยะ ๆ และอาจต้องทานเลโวไทร็อกซีนชั่วคราวหรือถาวรขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่แน่นอนของคุณและปริมาณไทรอยด์ของคุณถูกกำจัดออกไป

การผ่าตัดเองใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อคุณตื่นขึ้นคุณอาจมีอาการเจ็บคอและเสียงของคุณอาจจะแหบ หากคุณมีอาการปวดและคลื่นไส้แจ้งให้พยาบาลทราบเนื่องจากมียาที่สามารถช่วยจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ หลายคนใช้เวลาหนึ่งคืนในโรงพยาบาลหลังจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ บางคนตื่นขึ้นมาพร้อมกับท่อระบายน้ำที่มาจากแผลของพวกเขา มันจะถูกลบออกก่อนที่คุณจะออกจากโรงพยาบาล

คุณอาจต้องตรวจแคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต่อมพาราไธรอยด์ของคุณถูกกำจัดออกไปในระหว่างการผ่าตัด

เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยคุณในการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดต่อมไทรอยด์

จัดการความคาดหวังของคุณ

คำถามแรก ๆ ที่ผู้คนถามเมื่อพบว่าพวกเขาต้องการการผ่าตัดต่อมไทรอยด์คือฉันจะใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัว?คุณต้องการทราบว่าคุณสามารถกลับไปทำงานหรือโรงเรียนและกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้เมื่อใด

คนส่วนใหญ่บอกว่าต้องใช้เวลานานกว่าที่พวกเขาจะฟื้นตัวจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ได้เต็มที่กว่าที่พวกเขาคาดไว้

น่าเสียดายที่ไม่มีคำตอบที่ถูกต้องเนื่องจากกระบวนการกู้คืนนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน ในขณะที่คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณก่อนการผ่าตัดโปรดทราบว่ากรอบเวลาใด ๆ ที่คุณได้รับเป็นค่าประมาณเท่านั้นและการเดินทางของคุณจะไม่เหมือนใคร

เตรียมความพร้อมก่อน

เรื่องราวการกู้คืนต่อมไทรอยด์จากผู้ป่วย 3 ราย

คาดว่าจะต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ รวบรวมระบบสนับสนุนของคุณไว้รอบตัวคุณและอย่าจัดตารางเวลาให้ตัวเองมากเกินไปหรือวางแผนกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากในช่วงเวลานี้ การแช่แข็งมื้ออาหารก่อนเวลาหรือมอบหมายงานเป็นตัวอย่างของวิธีการวางแผนล่วงหน้า แต่แน่นอนว่าความต้องการส่วนบุคคลของคุณในช่วงเวลานี้จะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ หลีกเลี่ยงการวางแผนวันหยุดพักผ่อนหรือการเดินทางครั้งใหญ่ในขณะหลังการผ่าตัดของคุณ

แผลต้องใช้เวลาในการรักษา

ผู้ป่วยจำนวนมากแสดงความตกใจเมื่อเห็นรอยบากในช่วงหลายวันและหลายสัปดาห์หลังการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ การอยู่ที่ด้านหน้าของคอนั้นอยู่ในบริเวณที่เห็นได้ชัดและผู้คนอาจถามคุณเกี่ยวกับแผลเป็นของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ว่ารอยบากของคุณจะเป็นอย่างไรในช่วงหลายวันและหลายสัปดาห์หลังการผ่าตัดมันจะไม่ถาวร เนื่องจากแผลที่รักษาจะเห็นได้ชัดเจนน้อยลงและหลายคนรายงานว่าแผลของพวกเขาแทบจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้เลยประมาณหนึ่งปีหลังจากทำหัตถการ

การรับมือกับการรักษาด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี

ไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี (I-131) ใช้ในการรักษาทั้งต่อมไทรอยด์และมะเร็งต่อมไทรอยด์ โดยปกติต่อมไทรอยด์ของคุณจะดูดซับไอโอดีนดังนั้นเมื่อดูดซับไอโอดีนประเภทกัมมันตภาพรังสีนี้เซลล์ของต่อมไทรอยด์จะถูกทำลาย

ไทรอยด์ของคุณดูดซึมไอโอดีนได้ดีที่สุดเมื่อมีฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ในเลือดสูง สามารถทำได้โดยการฉีดยาที่เรียกว่า Thyrogen หรือโดยการระงับ levothyroxine คุณอาจต้องรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนต่ำสักระยะหนึ่งก่อนการรักษา

เมื่อคุณได้รับการรักษาด้วย I-131 ร่างกายของคุณจะปล่อยรังสีออกมาระยะหนึ่ง รังสีนี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้อื่นโดยเฉพาะเด็กเล็ก ๆ แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการ จำกัด ระยะเวลาที่คุณใช้กับคนอื่น เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างรอบคอบ

ไม่ว่าคุณจะได้รับผลข้างเคียงจากการฉายรังสีเป็นรายบุคคลหรือไม่และเกี่ยวข้องกับปริมาณที่คุณได้รับ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนคอบวมเจ็บคอปากแห้งและการเปลี่ยนวิธีรับรสอาหาร

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยคุณรับมือในระหว่างการรักษาด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี:

• ป้องกันปัญหาต่อมน้ำลาย: ดูดลูกอมแข็งหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้มีรสชาติที่เป็นโลหะหรือแปลก ๆ ในปากของคุณ ตุนรสชาติที่หลากหลายเนื่องจากความรู้สึกของคุณอาจเปลี่ยนไป
• สำหรับตาแห้ง: ควรใส่คอนแทคเลนส์แทนแว่นตา ยาหยอดตาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
• สำหรับความเจ็บปวด:หากคอของคุณรู้สึกเจ็บหรืออ่อนนุ่มคุณอาจต้องการใช้น้ำแข็งความร้อนหรือยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• สำหรับอาการคลื่นไส้: พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนการรักษาเกี่ยวกับการรักษาอาการคลื่นไส้ที่อาจเกิดขึ้นเช่น ondansetron