ความผิดปกติของการรับรู้ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไฟโบรหมอกหรือหมอกในสมองเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ที่เป็นโรคไฟโบรไมอัลเจีย (FMS) และกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS)
สำหรับหลาย ๆ คนที่มีภาวะเหล่านี้อาจรุนแรงและอาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อชีวิตของพวกเขาเช่นเดียวกับความเจ็บปวดหรือความเหนื่อยล้า ในความเป็นจริงบางคนบอกว่าไฟโบรหมอกเป็นความพิการมากกว่าอาการทางร่างกาย
รูปภาพ South_agency / Gettyการวิจัย Brain Fog และ ME / CFS
ในขณะที่เราไม่รู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของสมองที่เต็มไปด้วยหมอก แต่นักวิจัยก็เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกมันตลอดเวลา
การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าคนที่มีทั้ง FMS และ ME / CFS มีความบกพร่องทางสติปัญญามากกว่าคนที่มี ME / CFS เพียงคนเดียวคนที่มีอาการปวดมากกว่าจะจดจำสิ่งที่ได้ยินได้ยากขึ้น การค้นพบนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาอื่นอย่างน้อยหนึ่งการศึกษา อย่างไรก็ตามคนที่มี ME / CFS เพียงคนเดียวดูเหมือนจะมีปัญหากับการรับรู้ภาพมากขึ้น
การศึกษาอื่นเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ร่วมกันพบความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถของสมองในการปรับความเจ็บปวด (เรียกว่าการยับยั้งความเจ็บปวด) และความสามารถในการปรับแต่งสิ่งอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ (การยับยั้งความรู้ความเข้าใจ) การยับยั้งความเจ็บปวดที่ไม่สมบูรณ์เป็นคุณสมบัติที่รู้จักกันดีของ FMS ตัวอย่างเช่นการยับยั้งการรับรู้ที่ไม่ดีอาจหมายถึงคุณไม่สามารถติดตามการสนทนาในขณะที่ทีวีเปิดอยู่เนื่องจากสมองของคุณไม่สามารถกรองเสียงรบกวนรอบข้างออกไปได้ การเชื่อมโยงอาจหมายความว่าการยับยั้งความเจ็บปวดที่บกพร่องของเราทำให้เกิดหรือเกี่ยวข้องกับการยับยั้งความรู้ความเข้าใจ
ในการศึกษาเดียวกันนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าความเจ็บปวดที่รายงานด้วยตนเองใน ME / CFS ที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับเวลาตอบสนองที่ช้าลงซึ่งเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในผู้ที่มีอาการนี้
ทีมวิจัยชุดหนึ่งได้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถในการรับรู้และอาการแพ้จากส่วนกลางซึ่งเป็นระบบประสาทส่วนกลางที่อ่อนไหวมากเกินไปซึ่งเชื่อว่าเป็นคุณสมบัติพื้นฐานที่สำคัญของ FMS, ME / CFS และเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง พวกเขาพบว่าความบกพร่องทางสติปัญญาดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับ:
- การแพ้
- การประมวลผลความเจ็บปวดบกพร่อง
- Hyperalgesia (อาการปวดเพิ่มขึ้น)
- คุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพลดลง
หลายคนที่มีอาการเหล่านี้บ่นว่าพวกเขามีปัญหาในการหาคำพูด การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าคนที่มี FMS สามารถจำคำศัพท์ได้ช้ากว่าคนอื่น ๆ ที่มีความจำบกพร่องและพวกเขายังมีการขาดดุลในด้านการวัดความรู้ความเข้าใจมากขึ้น
มีการเผยแพร่งานวิจัยใหม่ ๆ อย่างสม่ำเสมอ เมื่อเราเรียนรู้เพิ่มเติมเราอาจได้รับการรักษาที่มุ่งเป้าไปที่ความบกพร่องทางสติปัญญาของเราโดยเฉพาะ
สาเหตุ
เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของความบกพร่องทางสติปัญญาในเงื่อนไขเหล่านี้ แต่เรามีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับปัจจัยที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- การนอนหลับที่ไม่สงบหรือไม่สบายตัว
- การไหลเวียนของเลือดผิดปกติไปยังบางพื้นที่ของสมอง
- รูปแบบการเชื่อมต่อที่ผิดปกติระหว่างบริเวณต่างๆของสมอง
- การทำงานผิดปกติของสารเคมีในสมองบางชนิด (สารสื่อประสาท)
- สมองเสื่อมก่อนวัยอันควร
- ความฟุ้งซ่านทางจิตเนื่องจากความเจ็บปวด
- การออกแรงมากเกินไปใน ME / CFS อันเป็นผลมาจากอาการไม่สบายตัวหลังการออกแรง
ใน FMS หมอกไฟโบรโดยทั่วไปจะแย่ลงเมื่ออาการปวดแย่ลง ทั้งใน FMS และ ME / CFS อาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยล้าวิตกกังวลภายใต้แรงกดดันหรือต้องรับมือกับประสาทสัมผัสที่มากเกินไป
อาการซึมเศร้าซึ่งพบได้บ่อยใน FMS และ ME / CFS ยังเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางปัญญา อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความรุนแรงของหมอกในสมองในสภาวะเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับอาการของภาวะซึมเศร้า ยาทั่วไปจำนวนมากสำหรับ FMS และ ME / CFS สามารถทำให้เกิดหมอกในสมองได้เช่นกัน
มีการเชื่อมโยงไปสู่ความผิดปกติในการเรียนรู้หรือไม่?
จนถึงขณะนี้เรายังไม่มีหลักฐานว่าหมอกในสมองของเรามาจากความผิดปกติในการเรียนรู้ที่ทราบ อย่างไรก็ตามปัญหาของเราคล้ายกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติเช่น dyslexia (ปัญหาการอ่าน) dysphasia (ปัญหาการพูด) และ dyscalculia (คณิตศาสตร์ / เวลา / ปัญหาเชิงพื้นที่)
หากคุณเชื่อว่าคุณมีความผิดปกติทางการเรียนรู้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การวินิจฉัยสามารถช่วยให้คุณได้รับที่พักที่เหมาะสมในที่ทำงานหรือเสริมการเรียกร้องสิทธิประโยชน์สำหรับคนพิการ การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน
อาการ
อาการของหมอกในสมองมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง มักจะแตกต่างกันไปในแต่ละวันและไม่ใช่ทุกคนที่จะมีทั้งหมด อาการอาจรวมถึง:
- การใช้และการจำคำศัพท์: ความยากในการจำคำศัพท์ที่รู้จักการใช้คำที่ไม่ถูกต้องการจำชื่อบุคคลและสิ่งของต่างๆได้ช้า
- ปัญหาเกี่ยวกับความจำระยะสั้น ("ทำงาน"): หลงลืมไม่สามารถจำสิ่งที่อ่านหรือได้ยินลืมสิ่งที่คุณกำลังทำสูญเสียความคิด
- ทิศทางที่สับสน: ทันใดนั้นก็ไม่รู้จักสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยหลงทางได้ง่ายมีปัญหาในการจำวิธีไปที่ไหนสักแห่ง
- ปัญหาในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน: ไม่สามารถใส่ใจกับมากกว่าหนึ่งสิ่งลืมงานเดิมเมื่อฟุ้งซ่าน
- ความสับสนและปัญหาในการจดจ่อ: ความยากลำบากในการประมวลผลข้อมูลฟุ้งซ่านง่ายมีปัญหาในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่
- ความยากลำบากทางคณิตศาสตร์ / ตัวเลข: ความยากในการคำนวณทางคณิตศาสตร์อย่างง่ายหรือการจำลำดับการย้ายตัวเลขปัญหาในการจำตัวเลขและวันที่
บางคนอาจมีความผิดปกติทางปัญญาประเภทอื่นด้วย
การรักษา
สำหรับบางคนอาการหมอกในสมองสามารถช่วยรักษาอาการปวดหรือปัญหาการนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพได้ซึ่งทำให้พวกเราหลายคนพยายามจัดการกับอาการนี้
อาหารเสริมเป็นทางเลือกทั่วไป แม้ว่าเราจะไม่มีหลักฐานสนับสนุนประสิทธิภาพของยามากนัก แต่แพทย์และผู้ที่มีอาการเหล่านี้บางคนกล่าวว่าพวกเขาเคยเห็นอาหารเสริมช่วยในการทำงานของความรู้ความเข้าใจ อย่างไรก็ตามโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นชนิดที่เหมาะสมสำหรับคุณและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่มีปฏิกิริยากับยาที่คุณอาจกำลังรับประทานอยู่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมองหมอกทั่วไป ได้แก่ :
- 5-HTP
- วิตามินบี
- คาร์นิทีน
- โคลีน
- โอเมก้า 3 (น้ำมันปลา)
- Rhodiola Rosea
- สาโทเซนต์จอห์น
- เหมือนกัน
- ธีอะนีน
แพทย์บางคนแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารโดยรวมอาหารที่ "เป็นมิตรกับสมอง" ซึ่งบางส่วนเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ระบุไว้ข้างต้น อาหารเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :
- ปลา (โอเมก้า 3)
- น้ำมันคาโนลาหรือวอลนัท (โอเมก้า 3)
- ไข่ (โคลีน)
- ผลไม้และผัก
- คาร์โบไฮเดรต
งานวิจัย FMS บางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจได้เช่นกัน การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับเราดังนั้นต้องแน่ใจว่าคุณรู้วิธีที่ถูกต้องในการเริ่มต้นออกกำลังกาย
การฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจ
นักวิจัยมักจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมองและวิธีการทำงานและข้อมูลใหม่ ๆ สามารถช่วยให้เราเข้าใจหมอกในสมองได้ การวิจัยเกี่ยวกับสมองที่ชราภาพและภาวะสมองเสื่อมบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการฝึกความรู้ความเข้าใจสามารถชะลอหยุดหรือบางครั้งอาจทำให้ความผิดปกติของการรับรู้ย้อนกลับได้
แพทย์บางคนใช้โปรแกรมการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจซึ่งอาจรวมถึงซอฟต์แวร์ที่คุณใช้ที่บ้าน บริษัท วิดีโอเกมและเว็บไซต์เสนอเกมที่พวกเขาอ้างว่าสามารถปรับปรุงฟังก์ชันการรับรู้ได้เช่นกัน
แม้ว่าเกมบางเกมจะไม่ได้รับการประเมินสำหรับอาการนี้ แต่มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าเกมเสมือนจริงช่วยเพิ่มความจำและทักษะการคิดวิเคราะห์ เนื่องจากเป็นสาขาวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นใหม่เราจึงมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจในอีกหลายปีข้างหน้า
คำจาก Verywell
ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ร่วมกับ อาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดน่าอับอายและยากที่จะเอาชนะ อย่างไรก็ตามการทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่หลากหลายและโดยการค้นหาวิธีที่จะทำให้สมองของคุณทำงานและชดเชยหมอกในสมองของคุณคุณอาจสามารถยกเลิกความเสียหายบางอย่างที่อาการนี้ทำกับชีวิตของคุณได้
