Acrophobia คืออะไร?

Acrophobia เป็นโรคกลัวความสูงอย่างต่อเนื่องและรุนแรง ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงจะมีอาการตื่นตระหนกและวิตกกังวลอย่างกะทันหันในสถานการณ์ต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความสูง สถานการณ์เหล่านี้อาจรวมถึงการยืนบนสะพานมองข้ามหน้าผาการอยู่ชั้นบนสุดของตึกระฟ้าการนั่งเครื่องบินและอื่น ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจวินิจฉัยและรักษาโรคกลัวน้ำ เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาโรคกลัวความสูงสามารถทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมากและทำให้ชีวิตของคนเราเสียไปอย่างมากจากพฤติกรรมหลีกเลี่ยง

ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคกลัวความสูงอาจปฏิเสธที่จะขึ้นเครื่องบินเดินป่าบนภูเขานั่งลิฟต์หรือไปเยี่ยมเพื่อนที่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ชั้นบนสุด

Marius Hepp / รูปภาพ EyeEm / Getty

คำจำกัดความ

Acrophobia คือโรคกลัวความสูง ความกลัวนี้มีมากเกินไปต่อสถานการณ์ถาวรและอาจทำให้บุคคลหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขาอาจต้องเผชิญกับความสูง Acrophobia เป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งและจัดอยู่ในประเภทของโรควิตกกังวลใน "คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5)"

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเกิดขึ้นเมื่อใครบางคนประสบกับความกลัวและความวิตกกังวลที่มากเกินไปและในทันทีเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ประสบการณ์หรือสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง

คาดว่าประมาณ 12.5% ​​ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะประสบกับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคกลัวความสูงในช่วงชีวิตของพวกเขา โรคกลัวชนิดเฉพาะมีหลายประเภท แต่โรคกลัวความสูงเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด การวิจัยระบุว่าความชุกตลอดชีวิตของโรคกลัวความสูงอยู่ที่ประมาณ 6.4% โดยมีผู้หญิงจำนวนมากที่ประสบกับโรคนี้มากกว่าผู้ชาย

อาการ

อาการหลักที่กำหนดอาการของโรคกลัวความสูงคือกลัวความสูง โรคกลัวความสูงเป็นโรคกลัวความสูงโดยทั่วไป คนที่เป็นโรคกลัวความสูงอาจมีอาการได้ในหลายสถานการณ์ตั้งแต่การมองออกไปนอกหน้าต่างตึกระฟ้าไปจนถึงการเดินไปตามหน้าผา

คนที่เป็นโรคกลัวความสูงจะมีอาการวิตกกังวลอย่างกะทันหันและมีอาการต่างๆตามที่ระบุไว้ใน DSM-5 อาการเหล่านี้ ได้แก่ :

• ความกลัวและความวิตกกังวลมากเกินไปและท่วมท้น
• หายใจตื้นหรือหายใจไม่ออก
• สั่นหรือตัวสั่น
• ปากแห้ง
• เหงื่อออก
• อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือเท้าหรือริมฝีปาก
• หัวใจเต้นเร็วหรือใจสั่น
• เจ็บหน้าอก
• กลัวการสูญเสียการควบคุม
• Derealization หรือ depersonalization
• กลัวตาย

ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะหน้ามืดหรือรู้สึกเวียนศีรษะเมื่อสัมผัสกับความสูงหรือเพียงแค่คิดถึงความสูง

Acrophobia ทริกเกอร์

โรคกลัวน้ำจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาจรวมถึง:

• ตึกระฟ้า
• หน้าผา
• บินในเครื่องบิน
• ลิฟต์
• ปีนเขา
• บันไดเลื่อน
• บันได
• มองออกไปนอกหน้าต่างเรื่องเด่น
• ข้ามสะพาน
• ขับรถข้ามสะพานลอย

การวินิจฉัย

เช่นเดียวกับโรคกลัวชนิดอื่น ๆ โรคกลัวน้ำสามารถวินิจฉัยได้จากการสนทนากับแพทย์ผู้ดูแลหลักจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ พวกเขาอาจถามคำถามเกี่ยวกับสถานการณ์ที่กระตุ้นความกลัวของคุณความกลัวนี้ยังคงมีอยู่นานแค่ไหนและพฤติกรรมหลีกเลี่ยงใด ๆ

นอกจากนี้ยังมีมาตรการล่าสุดที่เรียกว่าวิธี Granger Causality Convolutional Neural Network (GCCNN) ที่พยายามวินิจฉัยโรคกลัวความกลัวอย่างเป็นกลางมากขึ้น การใช้สัญญาณ electroencephalogram (EEG) สิ่งนี้จัดประเภทของโรคกลัวความสูงในระดับปานกลางหรือรุนแรง

อย่างไรก็ตามเนื่องจากอุปกรณ์ที่จำเป็นและการวิจัยที่ จำกัด วิธีการวินิจฉัยและการจำแนกประเภทนี้จึงไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับหลาย ๆ คน

ทั่วไปเทียบกับความกลัวความสูงโดยเฉพาะ

Acrophobia เป็นโรคกลัวความสูงโดยทั่วไป

มีโรคกลัวเฉพาะอื่น ๆ ที่มีต่อสถานที่หรือสถานการณ์สูงที่แตกต่างกันมากขึ้น อื่น ๆ ได้แก่ :

• Aerophobia: กลัวการบิน
• Cremnophobia: กลัวหน้าผาและหน้าผา
• Bathmophobia: กลัวความลาดชัน
• Gephyrophobia: กลัวการข้ามสะพาน

ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวการบิน แต่พอยืนบนตึกระฟ้าหรือหน้าผาได้ก็อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวการบิน คนที่กลัวการบินและกลัวหน้าผามองออกไปนอกหน้าต่างชั้นยอดขับรถข้ามสะพานและสถานการณ์อื่น ๆ อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวความสูง

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อให้การรักษาของคุณมีประสิทธิภาพสูงสุด

เกณฑ์การวินิจฉัย

ในการได้รับการวินิจฉัยโรคกลัวน้ำบุคคลจะต้องมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงตามที่กำหนดไว้ใน DSM-5 เกณฑ์นี้รวมถึง:

• ความกลัวที่มากเกินไปและไม่ได้สัดส่วนต่อสถานการณ์หรือตัวกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง: สำหรับผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงจะรวมถึงสถานการณ์ต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความสูง
• การตอบสนองต่อความวิตกกังวลอย่างฉับพลันและทันทีเมื่อสัมผัสกับความสูง
• พฤติกรรมหลีกเลี่ยงเช่นหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความสูงที่อาจเกิดขึ้น
• ความกลัวอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน
• การด้อยค่าของชีวิตเนื่องจากพฤติกรรมหลีกเลี่ยงความกลัวความวิตกกังวลและความกลัว

ลักษณะที่กำหนดของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือความกลัวนั้นไร้เหตุผลและความวิตกกังวลและความกลัวนั้นไม่ได้สัดส่วนกับสถานการณ์ คนส่วนใหญ่ที่มีความหวาดกลัวแบบเฉพาะเจาะจงรู้ดีว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามข้อมูลเชิงลึกนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวความสูงหรือความหวาดกลัวเฉพาะอื่น ๆ

ในปี 2013 เมื่อ DSM ฉบับที่ 5 ได้รับการตีพิมพ์บุคคลไม่จำเป็นต้องมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความไร้เหตุผลของความกลัวอีกต่อไปคนที่เป็นโรคกลัวความสูงบางคนอาจเชื่อว่าความกลัวเป็นสิ่งที่ชอบธรรมและช่วยให้พวกเขาปลอดภัยและ รู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการรับการรักษา

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับความหวาดกลัวโปรดติดต่อสายด่วนแห่งชาติของ Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ที่หมายเลข 1-800-662-4357 เพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกและการรักษาในพื้นที่ของคุณ

สำหรับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติมโปรดดูฐานข้อมูลสายด่วนแห่งชาติของเรา

สาเหตุ

เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลและโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงโรคกลัวความสูงเกิดจากปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กันอย่างซับซ้อน นักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัวความสูงในบางคนไม่ใช่คนอื่น ๆ คำตอบน่าจะเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมร่วมกัน

พันธุศาสตร์

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นใหม่ว่าโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงหลายชนิดเชื่อมโยงกับยีนที่เกี่ยวข้อง สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาทางประชากรที่แสดงอัตราการถ่ายทอดทางพันธุกรรมโดยเฉลี่ย 30% ของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง

การศึกษาในปี 2559 พยายามระบุบริเวณโครโมโซมที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวความสูงโดยใช้การแยกทางพันธุกรรมจากฟินแลนด์การศึกษาสรุปได้ว่าพันธุกรรมที่อยู่เบื้องหลังโรคกลัวความสูงมีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ

แม้ว่าการศึกษาจะไม่พบยีนเฉพาะที่ทำให้เกิดโรคกลัวความสูง แต่ก็พบว่าโครโมโซม 4q28, 8q24 และ 13q21-q22 สามารถเชื่อมโยงกับความบกพร่องทางพันธุกรรมของโรคกลัวความสูงได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดขอบเขตของพันธุกรรมที่อยู่เบื้องหลังความสามารถในการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและความโน้มเอียง

ประสบการณ์การเรียนรู้

เช่นเดียวกับโรคกลัวชนิดอื่น ๆ โรคกลัวความสูงอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้อาจรวมถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกี่ยวกับความสูงหรือประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้เช่นการเห็นพ่อแม่ที่กลัวความสูง

การตกจากที่สูงตั้งแต่ยังเป็นเด็กการประสบกับความปั่นป่วนอย่างรุนแรงบนเครื่องบินหรือการเห็นคนอื่นตกจากที่สูงอาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อความตื่นตระหนกที่เกี่ยวข้องเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับความสูงในภายหลังในชีวิต

การรับรู้ระยะทาง

ตามคำจำกัดความของโรคกลัวเฉพาะใน DSM-5 สันนิษฐานว่าโรคกลัวเป็นการตอบสนองต่อความกลัวที่ผิดปกติต่อสิ่งกระตุ้นที่ไม่เป็นอันตราย Evolved Navigation Theory (ENT) เสนอคำอธิบายที่แตกต่างกันสำหรับสาเหตุของโรคกลัวน้ำ

เมื่อพูดถึงความสูงและระยะทางสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่รับรู้ความสูงในลักษณะเดียวกัน ตัวอย่างเช่นคนสองคนอาจมีความสูงเท่ากันและคนหนึ่งอาจมองว่าสูงกว่าอีกคน

ดังนั้นหูคอจมูกจึงระบุว่าโรคกลัวความสูงเป็นการตอบสนองอย่างมีเหตุผลต่อสิ่งเร้าที่ผิดปกติ คนที่มีอาการกลัวความร้อนมีแนวโน้มที่จะมีการรับรู้ระยะทางที่ไม่ได้สัดส่วนดังนั้นจึงรับรู้ความเสี่ยงและผลกระทบของการตกได้มากขึ้น

ความผิดปกติของขนถ่าย

ความผิดปกติของขนถ่ายยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกลัวน้ำได้ ระบบขนถ่ายของคุณควบคุมความรู้สึกสมดุลของคุณผ่านกลไกในหูชั้นใน ผู้ที่มีความผิดปกติของขนถ่ายจะมีความไม่แน่นอนในการทรงตัวและมีความเสี่ยงที่จะล้ม

เงื่อนไขเหล่านี้ซึ่งทำให้เสียสมดุลอาจจูงใจให้ผู้คนเกิดอาการกลัวน้ำ

การรักษา

มีการรักษาหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกลัวโดยเฉพาะ มีการศึกษาวิธีการรักษาบางอย่างเช่นการบำบัดทางกายภาพขนถ่ายและความจริงเสมือนโดยเฉพาะเกี่ยวกับโรคกลัวความสูง

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นวิธีการรักษาที่มีการศึกษามากที่สุดและกว้างที่สุดสำหรับโรคกลัวเฉพาะในการบำบัดด้วยการสัมผัสบุคคลจะสัมผัสกับสิ่งเร้าที่พวกเขากลัว ตามเนื้อผ้าการเปิดรับแสงนี้เกิดขึ้น "ในร่างกาย" (ด้วยตนเอง) ซึ่งสำหรับโรคกลัวความสูงอาจเกี่ยวข้องกับการเดินออกไปบนขอบหน้าผาหรือบนหลังคา

วิธีการบำบัดด้วยการสัมผัสวิธีหนึ่งเรียกว่าน้ำท่วมซึ่งบุคคลอาจเผชิญกับความกลัวระดับสูงสุดในคราวเดียว การบำบัดด้วยการสัมผัสยังสามารถทำได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปในช่วงหลาย ๆ ครั้ง

สำหรับคนที่เป็นโรคกลัวความสูงตัวอย่างของการบำบัดด้วยการสัมผัสอย่างค่อยเป็นค่อยไปอาจเกี่ยวข้องกับการมองออกไปนอกหน้าต่างชั้นสองจากด้านหลัง 10 ฟุตจากนั้นมองออกไปที่หน้าต่างชั้นสองจากด้านหลัง 2 ฟุตจากนั้นมองออกไปนอกหน้าต่างชั้น 5 จาก 2 ฟุต กลับมาแล้วเดินไปที่ระเบียงชั้นบนสุด

การบำบัดนี้ทำร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต ด้วยการให้ใครสักคนสัมผัสกับสิ่งเร้าที่พวกเขากลัวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเป้าหมายของการบำบัดด้วยการสัมผัสคือการสูญพันธุ์ของการตอบสนองต่อความกลัว

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากความเคยชิน (การสัมผัสกับความสูงซ้ำ ๆ โดยไม่มีผลเสีย) และการรับรู้ความสามารถของตนเอง (บุคคลที่เรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถอยู่ในสถานการณ์ที่มีความสูงและสามารถอยู่รอดได้)

ความจริงเสมือน

ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมามีการศึกษาการบำบัดด้วยการสัมผัสด้วยวิธีความจริงเสมือน ความเป็นจริงเสมือนสร้างโอกาสมากขึ้นในการให้คะแนนก่อนที่จะเปิดเผยบุคคลต่อสิ่งเร้าในร่างกาย คนที่เป็นโรคกลัวความสูงอาจเริ่มต้นด้วยการดูรูปถ่ายของความสูงจากนั้นใช้ชุดหูฟังเสมือนจริงเพื่อจำลองสถานการณ์ที่มีความสูงสูง

ข้อดีอีกประการหนึ่งของความเป็นจริงเสมือนสำหรับการบำบัดด้วยการสัมผัสคือการลดความเสี่ยงหากบุคคลต้องเผชิญกับความตื่นตระหนกในสถานการณ์ที่อยู่ในร่างกาย จะปลอดภัยกว่ามากสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่จะให้ลูกค้าสัมผัสกับความเป็นจริงเสมือนจริงมากกว่าที่จะพาพวกเขาไปที่ริมหน้าผาเป็นต้น

กายภาพบำบัดขนถ่าย

บางคนอาจมีอาการกลัวน้ำอันเป็นผลมาจากความผิดปกติของขนถ่าย คนเหล่านี้มีการพึ่งพาสัญญาณภาพเพื่อความสมดุลมากขึ้นเนื่องจากระบบขนถ่ายของพวกเขาซึ่งช่วยให้คนส่วนใหญ่รักษาสมดุลนั้นมีความบกพร่อง

ผ่านการบำบัดทางกายภาพขนถ่ายบุคคลจะฟื้นฟูระบบขนถ่ายของพวกเขาและพัฒนากลยุทธ์การชดเชยเพื่อส่งเสริมความสมดุล การบำบัดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการหกล้ม แต่ยังอาจลดความกลัวที่จะล้มรวมทั้งโรคกลัวความสูง

การศึกษาเปรียบเทียบในปี 2552 ประเมินความสมดุลรวมถึงการโพสต์ภาพแบบไดนามิกและการติดตามด้วยตนเองของผู้เข้าร่วม 31 คนที่เป็นโรคกลัวความร้อนเทียบกับผู้เข้าร่วม 31 คนที่ไม่มีความหวาดกลัว

กลุ่ม acrophobic แสดงให้เห็นถึงความสมดุลที่แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญและนักวิจัยสรุปว่าสิ่งนี้มีผลต่อบทบาทของการบำบัดทางกายภาพขนถ่ายในการรักษาโรคกลัวน้ำ

ดี - ไซโคลเซอรีน (Seromycin)

D-cycloserine (seromycin) เป็นยาปฏิชีวนะที่ได้รับการรับรองจาก FDA ในการรักษาวัณโรค การวิจัยทั้งในสัตว์ฟันแทะและมนุษย์ชี้ให้เห็นว่ามันอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงโรคกลัวความร้อนเมื่อใช้เป็นวิธีการรักษาเสริมในการบำบัดด้วยการสัมผัส

อย่างไรก็ตามการวิจัยล่าสุดเตือนว่าในขณะที่ D-cycloserine สามารถช่วยในการสูญพันธุ์ของความกลัวได้ แต่ก็สามารถเพิ่มความจำของความกลัวได้ดังนั้นจึงทำให้ประสบการณ์การสัมผัสที่ไม่ดีแย่ลง

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้เข้ารับการบำบัดด้วยการสัมผัสก่อนที่จะมีการตัดสินใจเกี่ยวกับการใช้ D-cycloserine วิธีนี้สามารถประเมินการตอบสนองต่อการบำบัดด้วยการสัมผัสได้ก่อนและสามารถบรรเทาความเสี่ยงของประสบการณ์เชิงลบได้

การเผชิญปัญหา

ความกลัวความสูงอาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อชีวิตของคน ๆ หนึ่ง ไม่เพียง แต่การตอบสนองอย่างตื่นตระหนกเมื่อสัมผัสกับความสูงที่น่าวิตกเท่านั้น แต่การพยายามหลีกเลี่ยงความสูงอาจเป็นการ จำกัด อย่างมากและยังก่อให้เกิดความพิการในการทำงานสำหรับบางคน

พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงอาจนำไปสู่การไม่บินกลับบ้านเพื่อไปพบครอบครัวในช่วงวันหยุดเลิกงานในอาชีพที่มีความสูงเช่นการก่อสร้างหรืออาคารสำนักงานสูงปฏิเสธที่จะไปร้านอาหารหรือสถานที่ท่องเที่ยวบางแห่งที่ตั้งอยู่ในตึกระฟ้าและอื่น ๆ อีกมากมาย

หากคุณพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่เคยมีความสุขหรือ จำกัด กิจกรรมในชีวิตของคุณอาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยและทางเลือกในการรักษา

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับมือกับความหวาดกลัวและประสบการณ์การสัมผัสได้ด้วยวิธีการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ โยคะการสร้างภาพและมนต์

การออกกำลังกายเป็นประจำการลดปริมาณคาเฟอีนการรับประทานอาหารที่สมดุลและการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนที่ไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณรับมือกับโรคกลัวความร้อนและผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณได้

คำจาก Verywell

โรคกลัวความสูงอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกโดดเดี่ยวและ จำกัด ชีวิต แต่อาจช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีความช่วยเหลือหากคุณอาศัยอยู่กับโรคกลัวความสูง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพเช่นการบำบัดด้วยการสัมผัสการบำบัดด้วยความจริงเสมือนการใช้ยาการบำบัดขนถ่ายหรือจิตบำบัดประเภทอื่น ๆ คุณสามารถวางแผนการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณร่วมกันได้