ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Shilajit

ดีมาก

Shilajit เป็นเรซินสีน้ำตาลอมดำที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่มาจากชั้นหินในเทือกเขาหลายแห่งทั่วโลกรวมทั้งเทือกเขาหิมาลัยทิเบตและอัลไต Shilajit ถูกคิดขึ้นจากการสลายตัวของพืชบางชนิดและมีสารประกอบสำคัญที่เรียกว่ากรดฟุลวิค

หนึ่งในสูตรแร่เฮอโบจำนวนมาก (Rasaoushadhies) ที่ใช้ในอายุรเวทซึ่งเป็นระบบการรักษาที่เกิดขึ้นเมื่อหลายพันปีก่อนในอินเดียโดยมีการใช้ shilajit ในการแพทย์แผนโบราณเพื่อรักษาอาการต่างๆตั้งแต่กระดูกหักไปจนถึงความอ่อนแอ

Shilajit มีจำหน่ายในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

หรือที่เรียกว่า

Shilajit เป็นที่รู้จักในชื่ออื่น ๆ ได้แก่ :

• หมามุ่ย
• มูมิโยะ
• มัมมิโยะ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ shilajit มี จำกัด มีการตีพิมพ์การศึกษามนุษย์หรือสัตว์ทดลองที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีควบคุมด้วยยาหลอกและผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนน้อยมาก

อย่างไรก็ตามการศึกษาเบื้องต้นหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า shilajit อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง

โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นภาวะที่มีอาการอ่อนเพลียมากซึ่งไม่สามารถอธิบายได้จากสภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุ จากการศึกษาหนูเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในวารสารชาติพันธุ์วิทยาในปี 2555 shilajit อาจช่วยในการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

หลังจากให้ shilajit หนูทดลองเป็นเวลา 21 วันนักวิทยาศาสตร์พบว่าการรักษาอาจมีผลต่อกระบวนการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานของร่างกาย นอกจากนี้การรักษายังช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

โรคอัลไซเมอร์

Shilajit แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ซึ่งเป็นภาวะสมองเสื่อมชนิดก้าวหน้าที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความจำความคิดและพฤติกรรม

ตามรายงานที่เผยแพร่ในวารสารนานาชาติของโรคอัลไซเมอร์ในปี 2555 กรดฟุลวิคที่พบในชิลาจิทอาจช่วยปิดกั้นการสะสมของเทาซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ก่อให้เกิดการพันกันของเส้นประสาทและถือเป็นสัญลักษณ์สำคัญของโรคอัลไซเมอร์และโรคเกี่ยวกับระบบประสาทอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามผู้เขียนรายงานระบุว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของ shilajit ในการรักษาโรคอัลไซเมอร์

จำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ได้ศึกษาผลของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับผู้ชายที่มีบุตรยาก 35 คน หลังจากรับประทานชิลาจิทที่ผ่านกระบวนการ 100 มิลลิกรัม (มก.) ในรูปแบบแคปซูลเป็นเวลา 90 วันผู้ป่วย 28 รายที่เสร็จสิ้นการศึกษาพบว่าจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวของอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ

เคมีในเลือด

การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในปี 2546 พบว่ามีการปรับปรุงทางเคมีในเลือดเมื่อมีการศึกษา 30 คนที่มีอายุตั้งแต่ 16 ถึง 30 ปี

ผู้เข้าร่วมได้รับการสุ่มเป็นสองกลุ่มโดยกลุ่มหนึ่ง (ผู้เข้าร่วม 20 คน) ได้รับชิลาจิท 2 กรัมและอีกกลุ่ม (ผู้เข้าร่วม 10 คน) กินยาน้ำตาลเป็นเวลา 45 วัน นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ในกลุ่ม shilajit ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก

กลุ่ม shilajit ยังแสดงให้เห็นถึงสถานะของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตามผู้เขียนทำการศึกษาได้ทำการทดสอบ แต่ไม่พบการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอัตราการเต้นของชีพจรหรือน้ำหนักตัว

การใช้งานอื่น ๆ

นอกเหนือจากการศึกษาที่ จำกัด เหล่านี้แล้วยังมีรายงานเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ shilajit อาหารเสริมได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• โรคโลหิตจาง
• อาการปวดเรื้อรัง
• โรคเบาหวาน
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• กลาก
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• ลำไส้ใหญ่

กล่าวกันว่า Shilajit ช่วยเสริมสร้างกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุน ผู้เสนอบางคนยังอ้างว่า shilajit สามารถทำหน้าที่เป็น adaptogen ซึ่งเป็นกลุ่มของสารที่กล่าวกันว่าช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกายเพิ่มความใคร่และเพิ่มพลังงาน

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ shilajit เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

เนื่องจากขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้ shilajit เป็นประจำหรือในระยะยาว อย่างไรก็ตามมีความกังวลว่าชิลาจิทอาจเพิ่มการผลิตกรดยูริกของร่างกายและทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นโรคเกาต์

Shilajit อาจเพิ่มระดับธาตุเหล็กดังนั้นผู้ที่มีภาวะเช่น hemochromatosis (มีธาตุเหล็กเกินในเลือด) ควรหลีกเลี่ยง

Shilajit อาจเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนของร่างกายตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในAndrologiaในปี 2559 สำหรับการศึกษาอาสาสมัคร 96 คนถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสองกลุ่มเท่า ๆ กัน กลุ่มหนึ่งรับประทานชิลาจิทแคปซูลขนาด 250 มก. วันละสองครั้งหลังอาหารมื้อหลักและอีกกลุ่มหนึ่งรับประทานยาหลอก หลังจากผ่านไป 90 วันกลุ่ม shilajit พบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายรวมฮอร์โมนเพศชายอิสระและ dehydroepiandrosterone (DHEA-S) เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่กลุ่มยาหลอกไม่มีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ

ไม่แนะนำให้บริโภค shilajit แบบดิบหรือยังไม่ได้แปรรูป

สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรและเด็กไม่ควรรับประทาน shilajit ในรูปแบบใด ๆ

การให้ยาและการเตรียม

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะกำหนดขนาดของ shilajit ที่เป็นมาตรฐานหรือเหมาะสม ผู้ขายอาหารเสริมบางรายแนะนำให้มากถึง 150 มก. วันละครั้งหรือสองครั้งต่อวัน การศึกษาเกี่ยวกับ shilajit ได้ใช้ปริมาณที่แตกต่างกันแม้ว่าโดยทั่วไปผู้ทดสอบจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ในการศึกษาวิจัย

ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับอายุสถานะสุขภาพในปัจจุบันของคุณและผลประโยชน์ที่ต้องการ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับคำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ

สิ่งที่มองหา

Shilajit จำหน่ายในรูปแบบต่างๆเช่นแคปซูลผงและของเหลว ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่ารูปแบบใดดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีข้อกังวลด้านความปลอดภัยเมื่อทานตัวนี้หรืออาหารเสริมใด ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) และหน่วยงานไม่กำหนดให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัย ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจปนเปื้อนด้วยสารอื่นเช่นโลหะหนัก แม้แต่สารที่ระบุว่า "บริสุทธิ์" ก็อาจมีสารปนเปื้อน

เมื่อเลือกอาหารเสริมพยายามหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia หรือ NSF International องค์กรเหล่านี้ไม่รับประกันว่าผลิตภัณฑ์ปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ แต่มีการทดสอบคุณภาพในระดับหนึ่ง

สุดท้ายนี้อย่าลืมว่า บริษัท ใด ๆ ที่จะทำการตลาดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อบำบัดหรือรักษาโรคเฉพาะทางหรือเพื่อบรรเทาอาการของโรคนั้นเป็นเรื่องผิดกฎหมาย